讀書筆記《一發(fā)制勝》

　　本來準備了另外的話題，不過坐下來在書桌旁，看到了德約科維奇的自傳《一發(fā)制勝》，就隨手翻了幾頁，然后就放不下了。小德也是你喜歡的網(wǎng)球球員，他的柔韌性在費德勒、納達爾、穆雷他們四個人中是最好的，這也是他能夠奪得世界第一的重要因素。

　　在這四個人中，小德也是最有趣的。每當我想起他模仿莎拉波娃、納達爾的動作，就會情不自禁地笑起來。

　　德約科維奇模仿莎拉波娃 圖片來自網(wǎng)絡

　　不過，最吸引我的是他的開放的心態(tài)，這種心態(tài)，讓他隨時能夠接受改變，最終創(chuàng)造了奇跡。

　　命運是公平的嗎?

　　之前，一直想談但是沒有跟你談的話題是“公平”。命運對每個人是公平的嗎?

　　不是。

　　我記得巴菲特經(jīng)常談到他為何積累了巨額財富，他說首先應該歸功于他中了“卵巢彩票”，意思就是他出生好，生在美國這個國家。他說當時他能夠出生在美國的概率只有2%。他在母親子宮里孕育的那一刻，就已經(jīng)中了彩票，如果不是生活在美國而是其他國家，他的人生可能將完全不同。生在美國，給他帶來了巨大的優(yōu)勢。

　　這句話對你來說可能很難理解。恰好有一件事情可以說明這一點。

　　上個世紀90年代，大約就在你出生的10年前，巴菲特曾經(jīng)有過一次中國之旅。這次旅行是在比爾·蓋茨的邀請下促成的。到達中國的第十天，巴菲特參觀了三峽大壩工程現(xiàn)場，然后登上了一艘游輪。進入三峽后，第一站是神農(nóng)溪，很多人穿上了橘紅色的救生衣上了竹筏，而在岸上，10個小伙子一組，用繩子拖著每條竹筏前行。這些小伙子是長江邊上的纖夫。

　　那天晚上，巴菲特對拉竹筏的小伙子們念念不忘。他說：“在那些纖夫當中，本來可能會有另外一個比爾·蓋茨，但是因為他們出生在這里，他們命中注定要一輩子牽著船過日子。他們沒有像我們一樣的機遇。我們能過上現(xiàn)在的生活真是太幸運了。”

　　多少年過去了，巴菲特總是忘不了他的中國之行，忘不了那條竹筏，忘不了把一生都用在拉纖上的小伙子們的命運。

　　命運對每個人不都是公平的。有的人可能出身貧寒，有的人可能生來殘疾，也有的人會遭遇意外，當然，有的人會碰上好運。

　　當命運對你不公平的時候，你會怎么做呢?

　　對德約科維奇來說，一開始命運女神應該是青睞他的。他有一個奇妙的童年。6歲的時候，他幸運地碰上了一個好教練，有機會接觸到了網(wǎng)球，然后瘋狂地愛上了它。但是后來，命運女神給德約的家鄉(xiāng)帶來了戰(zhàn)爭和炮火。

　　11歲的時候，北約的轟炸機開始轟炸小德的家鄉(xiāng)貝爾格萊德。連續(xù)好幾個晚上，他和家人跑到姑姑家的防空洞躲避空襲。在小德的記憶里，轟炸經(jīng)常是在夜間能見度低的時候進行，這個時候是最讓人無助的時候，因為看不見任何東西，卻知道將會發(fā)生什么事情，大家只能等待，等待，然后睡著，接著再被可怕的聲音驚醒。

　　戰(zhàn)爭改變了很多人的生活，包括觀念。在戰(zhàn)爭初期，人們都生活在恐懼之中。不過在連續(xù)的轟炸過程中，有些事情慢慢改變了：德約和他的家人，以及他的同胞，決定不再害怕。該來的終究還是會來，害怕沒有用，躲也躲不掉。

　　戰(zhàn)爭沒有阻止他追求網(wǎng)球的道路。在那段時間，德約和教練甘西琪在貝爾格萊德找地方練球。他們會去找剛剛遭到空襲的地方，因為他們認為這個地方昨天剛剛被空襲過，今天轟炸機就不會再來。他們在沒有球網(wǎng)的地方來練球，在破碎的水泥地上練球，他的朋友甚至在廢棄的游泳池里練球。盡管面臨生命威脅，他和他的小伙伴們每天還堅持練四五個小時，甚至在轟炸期間打了業(yè)余比賽。

　　保持開放的心態(tài)

　　在戰(zhàn)爭中長大的德約，學到的另一課是：一定要保持開放的心態(tài)，永遠尋找更新的方式。

　　他的第一位教練甘西琪給了他很大的幫助。6歲的時候，德約說自己要成為世界第一，甘西琪教練并不認為這是一句孩子的戲言。她很認真地對待這件事情。她還告訴德約，要成為最頂尖的球員，就必須學習更多東西，不只是網(wǎng)球。聽古典音樂，讀詩，深入思考人類的處境，這些都是德約童年所受訓練的一部分，他的父母親在家里這樣教他，他的教練甘西琪也在球場上這樣教他。

　　不僅如此，甘西琪教練還教他方法，學習如何保持開放的態(tài)度。她帶領(lǐng)德約探索太極、瑜伽等各種可能的訓練方式，并尋求新的專業(yè)知識。這讓德約從小就懂得：要想成為世界頂尖球員，所有的可能性都不能放過。

　　舉個例子。德約認為，身體訓練并不是取勝的全部因素，一個優(yōu)秀的球員，還應該會運用心智方面的技巧，讓自己保持敏銳和專注。而且，他不把這些心智訓練當作“訓練方法”，而是作為自己的生活方式。

　　所以他嘗試各種方法讓自己保持專注。他介紹了一個重要的方法，這個方法讓他能夠在產(chǎn)生負面想法的時候，也能保持正能量。這就是“正念冥想”。冥想的目的，是要找到平靜、專注和正能量。他每天都會撥出一段時間，這段時間讓自己“和自己相處”，感受當下的念頭，承認自己有這些念頭，然后放它們走。德約說，練習越多，效果越好，你很快就覺得，這段時間對你的一天很重要。從此以后，你一整天都會感覺到，自己的思考方式不同了，負能量溜走了，正能量占據(jù)主導，這一天你會覺得棒得不得了。

　　冥想對你來說，可能有些困難，但是沒有關(guān)系。德約的故事告訴你的是，只要你有一顆開放的心，愿意接納、嘗試不熟悉的知識或者技能，就可以了。

　　14天改變?nèi)松?/p>

　　2011年以前，德約每天都在努力地訓練，無論是球技水平還是體能訓練還是心態(tài)，他都力求讓自己做到最好。但是每次有所進步的時候，他總是覺得有根繩子纏住了他的身體，把他向后拉。總是在最關(guān)鍵的比賽時刻，他出現(xiàn)氣喘癥狀，無法呼吸，雙腿僵硬，然后出現(xiàn)發(fā)球失誤等情況，最后把勝利拱手相讓。

　　德約有天賦，有球技，也有斗志，但是他不知道問題出在哪里。

　　直到有一天，有一位頭發(fā)花白、留著胡子的瘦小的陌生人找到德約科維奇，跟他說了一大堆理論，告訴他一個瘋狂的故事。他說他在電視上如何看到德約在比賽中崩潰，然后對他說，我可以幫助你。

　　這個人叫切托耶維奇，是位營養(yǎng)學家。他對德約說，你知道你為什么比賽總是出現(xiàn)要命的氣喘等癥狀嗎?因為你的飲食出錯了。

　　聽到這番話，德約有點蒙，還有些震驚。盡管德約覺得這位營養(yǎng)學家說得有些牽強附會，但是他愿意認真傾聽。

　　聽完之后，德約準備做好改變：放棄自己最珍愛的食物。放棄面包和其他含麩質(zhì)的食物。

　　首先14天不吃面包。

　　第一個星期里，他努力克服面包的誘惑，慢慢他開始感覺到不一樣了，跟隨他15年的夜晚鼻塞的癥狀，奇跡般地消失了。第二個星期，德約發(fā)現(xiàn)，每天早上起床都覺得自己睡了這輩子最好的一覺。

　　兩個星期之后，一切都改變了。

　　2011年，德約拿下了10個冠軍，3個大滿貫、43場比賽勝利，這是所有職業(yè)網(wǎng)球選手能夠拿到的最好的單賽季。沒有別的原因，就是因為德約改變了他吃的東西。促使他改變的，是他的開放的心態(tài)，他相信一切都有可能。

　　沒有人可以對我說，“這是不可能的”。“你只要嘗試就行了。對我來說，最糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。”

　　一帆風順的時候，放一顆小石子在鞋子里

　　即使到了今天，巨大的聲響還是會讓德約感到恐懼，因為他以為那是炸彈的爆炸聲。

　　經(jīng)歷過這一切，他相信人生可能會在一瞬間徹底改變。命運無常，你可能在瞬間失去愛，或者生命。但是德約說，他們國家有句諺語：當你一帆風順的時候，放一顆小石子在你的鞋子里，開始走路。

　　一定要記住這一點，因為人總會要遇到困難。

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