學(xué)校足球訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及規(guī)劃
一、指導(dǎo)思想
xxxx年新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、教學(xué)措施
(一)訓(xùn)練時(shí)間
每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
(二)訓(xùn)練原則
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容
第一階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
(二)比賽方法
1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球?yàn)橹�，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法
1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、練習(xí)節(jié)奏操�？筛鶕�(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)
4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米DD400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)
4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法
1、一對(duì)一射門游戲。
2、四對(duì)二傳。
3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。
4、五對(duì)五足球比賽(小門)。
延伸閱讀：
學(xué)校足球聯(lián)賽策劃書
比賽目的：為了豐富同學(xué)的第二課堂生活，提高我系學(xué)生對(duì)足球的熱情和運(yùn)動(dòng)水平，體會(huì)足球的真正魅力，促進(jìn)我系足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，為明年的足球賽及以后的大運(yùn)會(huì)足球賽打好足球基礎(chǔ)。
比賽時(shí)間：十x月份底
比賽地點(diǎn)：
仲裁委會(huì)員：體育系學(xué)生會(huì)主席團(tuán)
裁 判 長(zhǎng)：體育系足球老師
裁 判 組：體育系學(xué)生會(huì)實(shí)踐部足球組
后勤人員：學(xué)生會(huì)體育部和實(shí)踐部所有成員
準(zhǔn)備工作：(1)賽前組織各班班長(zhǎng)和體育委員討論足球賽各條規(guī)章制度;
(2)準(zhǔn)備場(chǎng)地和各種器材(包括場(chǎng)地設(shè)備、器材和裁判用具)。
參賽經(jīng)費(fèi)：各隊(duì)所需一切費(fèi)用自理。
比賽注意事項(xiàng)
一、時(shí)間規(guī)定
1、比賽時(shí)間全場(chǎng)90分鐘，上下半場(chǎng)各45分鐘，中場(chǎng)休息不超過15分鐘，比賽末補(bǔ)時(shí)，具體由記錄臺(tái)提示。
2、各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在規(guī)定的比賽開始前15分鐘到記錄臺(tái)簽到并填寫登記表，如8:00開始比賽的，則雙方隊(duì)長(zhǎng)應(yīng)在7:45簽到并填寫登記表。
3、當(dāng)比賽開始10分鐘未上場(chǎng)的球隊(duì)則被視為自動(dòng)棄權(quán)，判對(duì)方3:0獲勝，如8:00開始比賽的，則任何一方8:10仍未到場(chǎng)，則按上述規(guī)則處理，如雙方均違反上述規(guī)定，則取消雙方的比賽資格。
4、比賽過程中不設(shè)暫停申請(qǐng)。
二、裝備規(guī)定
1、比賽雙方不得佩戴危及雙方的危險(xiǎn)物品，比賽雙方只能穿膠底帆布鞋，禁止穿任何皮質(zhì)球鞋(硬釘球鞋)，不符合上述規(guī)定者，將不允許上場(chǎng)。
2、每隊(duì)盡可能統(tǒng)一比賽服裝，如無統(tǒng)一服裝，應(yīng)統(tǒng)一顏色的深淺或同為深色或同為淺色，守門員服裝應(yīng)跟場(chǎng)上其他隊(duì)員服裝有明顯區(qū)別。
3、各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)需佩戴隊(duì)長(zhǎng)袖標(biāo)。
三、隊(duì)員人數(shù)
1、每隊(duì)場(chǎng)上隊(duì)員不多于11名，其中必須有1名守門員，如果任何一隊(duì)少于7人，則比賽不能開始。
替補(bǔ)：每場(chǎng)比賽最多可以使用5名替補(bǔ)隊(duì)員。隊(duì)員（十九大精神學(xué)習(xí)體會(huì)及心得）換下后，不可重新上場(chǎng)，替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)在比賽成死球時(shí)，由記錄臺(tái)向裁判示意換人，然后從中線處進(jìn)場(chǎng)，且必須先下后上，即：離場(chǎng)隊(duì)員完全跨出邊線后，替補(bǔ)隊(duì)員才能上場(chǎng)，在比賽停止時(shí)，場(chǎng)上任場(chǎng)隊(duì)員可以跟守門員互換位置，但必須要提前通知裁判員。
2、因隊(duì)員罰下場(chǎng)或其他原因，(如遲到而人數(shù)不足7人等情況)將終止比賽，判對(duì)方3:0獲勝。
四、判罰細(xì)則
1、計(jì)勝方法
進(jìn)球得分：球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而非攻方隊(duì)員用手?jǐn)S入、帶入，故意用手或臂推入球門，均為攻方勝一球。
2、犯規(guī)和不正當(dāng)行為
下列情況將被判罰犯規(guī)與不正當(dāng)行為：
①踢或企業(yè)踢對(duì)方隊(duì)員 ②絆摔或企圖絆摔對(duì)方隊(duì)員
�、厶�?qū)Ψ疥?duì)員 ④沖撞對(duì)方隊(duì)員 ⑤打或企圖打?qū)Ψ疥?duì)員
⑥推對(duì)方隊(duì)員 ⑦搶截對(duì)方隊(duì)員所控制的球時(shí)，在觸球前觸到對(duì)方隊(duì)員 ⑧拉扯對(duì)方隊(duì)員 ⑨向?qū)Ψ疥?duì)員吐唾沫 10故意手球
以上10種情況要在犯規(guī)發(fā)生地點(diǎn)，由犯規(guī)隊(duì)的對(duì)方踢直接任意球，如在本方罰球區(qū)出現(xiàn)上述10種情況中的任何一種，應(yīng)被判罰球點(diǎn)球。
以下犯規(guī)，判由對(duì)方踢間接任意球
�、賱�(dòng)作具有危險(xiǎn)性 ②阻礙對(duì)方進(jìn)攻 ③阻擋守門員從其手中發(fā)球
如果守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)下列情況中的任何一種，也判由對(duì)方踢間接任意球：
�、僭诎l(fā)出球之后未經(jīng)其他隊(duì)員觸及，再次用手觸及;
�、谟檬钟|及同隊(duì)隊(duì)員故意踢給他的球。
閱讀拓展：
學(xué)校足球隊(duì)招新策劃書
一、目的與意義
為了籌備好我校一年一度的足球院際杯，組織好本次院際杯的系列工作，更好地從廣大同學(xué)們中選拔出能代表我院參賽的高水平選手，提高我院的足球水平，擴(kuò)大院際杯在同學(xué)們中的影響力，特制定本方案。
二、 主辦單位
信息工程學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)
三、 承辦單位
信息工程學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會(huì)文體部
四、 活動(dòng)綜述
足球院際杯是由我校體育部組織的年度體育盛事，由于我學(xué)院剛剛成立，亟需提前組建新球隊(duì)，讓學(xué)生能賽出水平，具體招新工作如下：
(一)宣傳工作：
由文體部承辦，部長(zhǎng)負(fù)責(zé)
1.x月23日-x月24日傳達(dá)通知給各年級(jí)各文體委員。文體委員將報(bào)名名單收集，資料要求詳細(xì)(姓名、班別、身高、聯(lián)系方式及場(chǎng)上位置)
2.張貼宣傳單由干事負(fù)責(zé)，于x月25日-x月26日將宣傳單張貼于各宿舍樓下。
3.x月26日-x月27日各班文體委員將名單交給各年級(jí)文體部，28日前年級(jí)文體部將名單整理并上交學(xué)院文體部。
(二)獎(jiǎng)勵(lì)措施：
1.對(duì)于入選院隊(duì)的同學(xué)，于足球院際杯結(jié)束后獲得聘書等獎(jiǎng)勵(lì)。
(三)選拔工作：
1.由足球隊(duì)男、女隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)，文體部協(xié)助。
選拔注意事項(xiàng)：
1. 選拔時(shí)間：x月31日下午17：00-18:30
2.選拔地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)
3.選拔對(duì)象：信息工程學(xué)院09、10、xx級(jí)學(xué)生
注意事項(xiàng)：
1.如天氣或特殊情況影響，選拔時(shí)間推遲。
五、工作時(shí)間安排：
完成時(shí)間 負(fù)責(zé)事項(xiàng) 負(fù)責(zé)部門（組織或人） 備注
10.17-10.18 與足球隊(duì)負(fù)責(zé)人進(jìn)行協(xié)商 李光徽
10.19-10.20 制作招新通知 李光徽
10.26 張貼宣傳單 文體部干事
10.28 收集報(bào)名名單 文體部
10.31 足球隊(duì)招新選拔工作 足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng) 男：丘日茂
女：劉麗瓊
11.1 足球隊(duì)最新名單歸檔 何堅(jiān) 歸檔用excel文檔
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