五步拳教學案

五步拳教學案

曾曉栩

教學內(nèi)容：

武術(shù)：1基本技術(shù)練習2學習五步拳教學目標：

1、學習武術(shù)、弘揚我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)。2、激發(fā)學生學習武術(shù)的愛好和興趣。

3、初步學會五步拳，大力開展互學、互幫、互糾、互評活動，不斷提高學生的學、練和探究能力。教學重點：

武術(shù)的基本手法腿法和五步拳的動作要領(lǐng)。教學難點：

動作線路清析手形、步形正確到位，動作連貫。教學過程：

一、課堂常規(guī)3`

1、體委整隊、匯報人數(shù)2、師生問好、宣布課堂內(nèi)容3、檢查服裝，安排見習生4、提出要求，強調(diào)安全二、課的準備熱身8`

1、四面轉(zhuǎn)法練習隊列圖2、列隊慢跑（2圈*200m）3、徒手操

4、基本腿法練習：

正踢腿側(cè)踢腿里合腿外擺腿背景音樂《中國功夫》三、達成目標階段5武術(shù)基本手型腿法練習

1、手型：掌：掌心外展豎直大拇指內(nèi)扣拳：拳緊握拳面平直腕勾：五指捏攏屈腕

2、步型：弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。虛步：挺胸收腰，虛實分明歇步：挺胸塌腰，兩腿交叉下蹲貼緊，腰向前腿擰轉(zhuǎn)四、學習五步拳20`動作要領(lǐng)：

1、預備式（并步抱拳）

兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視左方。

2、左弓步?jīng)_拳重心左移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時左手向左方平摟收回腰間抱拳，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼心向下，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳心向下。同時右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。4、馬步架打右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。

5、歇步蓋打左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時右掌變?nèi)�收于腰間，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。

教學方法與步驟：

1、布置自學任務，要求學生根據(jù)掛圖并結(jié)合前面復習的基本手型步型進行模仿，并加強相互間的交流和學習。

2、教師講解示范表演，以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生，進一步激發(fā)學生“我很想學”這些武術(shù)動作的欲望。

3、教師逐一示范單個動作，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。學生邊聽講解邊模仿動作。

4、分組并在小組長的帶領(lǐng)下根據(jù)掛圖進行練習，教師巡回指導。5、集合再次強調(diào)動作重點及糾正易犯錯誤，并集體練習。教學要求：精神飽滿、態(tài)度認真、動作大方、隊伍整齊有序。教學教具：掛圖、音樂播放機、五、結(jié)束4`1、放松練習2、集合小結(jié)3、收器械，師生再見

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五步拳教案授課年級課時授課老師教學內(nèi)容運動訓練2班1課時吉正德1、學習武術(shù)基本手型2、學習五步拳重點部分時間準備部分五步拳成套動作課的內(nèi)容難點組織教法與措施1、隊形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、要求：整齊統(tǒng)一、協(xié)調(diào)一致。1、隊形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、教法：老師領(lǐng)做，每節(jié)8拍×43、要求：動作規(guī)范、到位、放松、舒展，活動充分1、游戲目的：增強同學們之間的交流，發(fā)展反應能力。2、空地一塊。游戲（石頭、剪子、布）3、教法（1）講解游戲方法并示范方法：用馬步、弓步、仆步分別代替石頭、（2）學生模仿散點隊形練習（3）教師、學生進行互評剪子、布進行竟猜。4、要求：隨機應變，注意安全。授課人數(shù)指導老師場地器材教學任務16羅輝田徑場1、正確掌握武術(shù)基本手型和五步拳。了解武術(shù)的健身價值。2、培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，發(fā)展學生的身體素質(zhì)。動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一1、集合整隊2、師生問好3、清點人數(shù)4、檢查服裝5、宣布課的任務及要求6、安排見習生徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動105、腰部運動分6、壓腿鐘（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿7、踢腿運動基本部分30分鐘學習武術(shù)基本手型和五步拳1、武術(shù)基本手型1、隊形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、組織教法（1）四隊體操隊形散開（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學生模仿（4）學生集體練習（5）糾正動作，強調(diào)動作要領(lǐng)掌拳勾2、五步拳（1）預備姿勢：并步抱拳（6）分組練習（個別指導）（7）集體練習（8）學生體會要求動作干脆有力、協(xié)調(diào)，眼神到位。4、易犯錯誤（1）掌、拳、勾手動作變化不明顯。（2）摟手弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向要求左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方動作干脆有力、協(xié)調(diào)，弓步到位，眼神看正前方�；�本部分30分鐘（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方要求動作協(xié)調(diào)，踢腿到位，沖拳要有力，眼神看正前方。（4）馬步架掌：右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，要求下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，馬步到位，架掌要穩(wěn)有力，沖右拳；目視右方眼神看向右拳方向。（5）歇步下沖拳：左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳；目視右掌，上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳要求歇步要做好要穩(wěn)，沖拳要有力，眼睛看向沖拳手的方向。（6）提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手，上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌要求提膝時腳尖繃緊向內(nèi)扣，頭向右掌掌尖看起，仆步到位，穿掌要穿好。（7）虛步挑掌、收勢：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成虛步要做到高虛步，勾手動作明顯到位，勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前挑掌時掌到立起，收勢動作干脆有力，眼神到位。方。腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)�，回收抱于腰間。目視前方要求一、放松活動1、放松四步舞2、意念放松二、集合，總結(jié)本課情況，回收器材。三、布置作業(yè)，下課，師生再見。

結(jié)束部分5分鐘1、組織教法四隊體操隊形散開，集體進行放松活動。2、要求放松充分，精神愉快。

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