體育課跆拳道總結
跆拳道課總結
11061148吳文會周四第五節(jié)
這個學期,抱著要選擇有技巧性的、在知識技能等方面能夠有所收獲的心態(tài),我決定選擇跆拳道。很幸運,在機房幾十分鐘刷屏之后,我還算順利地選上了這門課程。
對跆拳道原本的印象是它與太極類似,柔中帶剛,用來修身養(yǎng)性、技擊防衛(wèi)的一種文化性的傳統(tǒng)武術。然而第一節(jié)課聽了老師的講解之后才知道,原來通過跆拳道這個名字就可以理解它的內(nèi)涵!磅獭奔粗赣媚_踢打,“拳”只用拳擊打,而“道”則是一個更深的層次,體現(xiàn)出跆拳道的精神內(nèi)涵,即以禮始,以禮終,強調(diào)跆拳道中的禮節(jié)和相互尊重、相互學習的尚武精神。“道”的內(nèi)涵讓我對跆拳道這一韓國格斗術有了更深的好感,在格斗中仍能保持以禮相待,這應是很高的道德素養(yǎng)和精神境界吧!
每節(jié)課腿法、步法的學習也不乏趣味。每次練習時,別人都是兩個人一組,只有我們?nèi)齻女生例外,三個人一組。但這并不影響我們的練習,一人拿腳靶,兩個人踢,累了就相互交換,相互幫助。課程在不斷進行,我們的動作在相互對比中有所提升,同時也讓我們的友誼更為深刻。練習時,聽到踢中雙葉靶時發(fā)出的清脆響聲,也是一種快感,一種動力。每次老師做示范的時候,也就是我們最震撼的時候,各種腿法,無論是簡單的前踢,還是高難度的后踢,老師做的是那么到位,震驚的同時不免心生崇拜,對跆拳道愈加欣賞和喜愛,上課也更有激情。
經(jīng)過半個學期的學習,老師說我們可以算是綠帶的級別了,還是略有成就感的。綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。希望自己今后還會有機會繼續(xù)學習跆拳道吧!
跆拳道這門課程讓我懂得了很多。要對別人的工作致以敬意,有時候一句簡單的認可,是給人最大的鼓勵。每節(jié)課結束時師生間一句“辛苦了!”,練習的辛苦得到他人的理解,讓人感覺一切是多么美好。老師對于細節(jié)的強調(diào)也告訴我們一個道理,小動作的不注意,就會導致兩個完全不同的腿法相互混淆,踢不出應有的效果。
喜歡跆拳道柔韌、充滿力度的動作,更喜歡它忍耐、克己、百折不屈、以禮始、以禮終的內(nèi)涵。
(寫完了還是想再多說一點,想說老師真好,對我們女生真好!這是從上第一節(jié)課起就有的感慨,也因此對這門課程更加喜歡。謝謝老師!。
擴展閱讀:跆拳道體育課總結
跆拳道課程總結教師:汪蕓(周一上午第二節(jié))38151210高陽(201*.5)
跆拳道課程總結
跟著汪老師學了一學期的跆拳道,感覺收獲挺多的。
首先,自己對跆拳道的認識深入了很多,知道了許多跆拳道方面的常識。跆拳道的競技方法中占主導地位的是腿法,腿法技術在整體運用中約占3/4,因為腿的長度和力量是人體最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是實用制敵的有效方法。跆拳道精神:禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。同時自己也對跆拳道這項運動的級位與段位有了一些認識,明白了顏色越深的練習者等級越高……
除此之外,自己的體能有了很大程度的改進,可以說跆拳道這門體育課還是比較累的,每節(jié)課要做很多準備運動,學的動作也有些難度,需要我們多加練習,所以我們的體能普遍提高了很多,為我們今后更好的學習和工作打下了一個好基礎。
最重要的是,我們學了跆拳道中的很多移動步伐和攻擊腿法等,感覺收獲挺大的,雖然遠沒有老師教的那么標準,但自己還是有了跆拳道的基礎,以后多加練習,可以受益終身的。當然,有了這些跆拳道基本常識和腿法的知識儲備,以后觀看別人跆拳道比賽也就不會那么業(yè)余了,這也算是一大收獲吧。
總之,自己在一學期的體育課中收獲了很多,在這里感謝老師對我們認真負責而又耐心的輔導,陪我們度過了一學期很有意思的體育課!!
跆拳道橫踢的動作要領老師:汪蕓姓名:高陽38151210
橫踢的動作要領
實戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。(此為右腿的橫踢,左腿的橫踢與右腿的方法是一致的。)
動作要領:膝關節(jié)夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節(jié)往前順,身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節(jié)放松。橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。
易犯錯誤:
1、膝關節(jié)不夾緊,大小腿折疊不夠;2、外擺的弧形太大;
3、上身太直、太往前、重心往下落;4、踝關節(jié)不放松,腳內(nèi)側(cè)擊打(應為正腳背)
友情提示:本文中關于《體育課跆拳道總結》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,體育課跆拳道總結:該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
來源:網(wǎng)絡整理 免責聲明:本文僅限學習分享,如產(chǎn)生版權問題,請聯(lián)系我們及時刪除。