籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

財(cái)金趙可嘉201*201*12

這學(xué)期我在體育課上的獲益匪淺。原來我想體育課就是折磨我們的，但是真正接觸了籃球才發(fā)現(xiàn)其實(shí)還是很有意思的。

在我們投籃的時(shí)候，老師又教我們?nèi)绾尾拍懿淮蚱�。才明白原來籃球是一門技巧性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，一切都是有竅門的．即使身高如我，也能打的不偏不倚。

老師還教我們玩籃球的種種動(dòng)作，幾乎沒有重復(fù)，使我們得到了鍛煉，卻不感枯燥�；@球在我眼里，逐漸成了一種超級可愛的玩具，通過它可以得到好多的樂趣，于是暗暗打算，將籃球作為我一種鍛煉堅(jiān)持下來。

以前總是很煩看CCTV5，可是現(xiàn)在只要看到有NBA籃球的時(shí)候，我總會觀賞一陣子．籃球真的是一項(xiàng)極具美感的競技。它需要整隊(duì)的團(tuán)體精神但又不乏英雄主義。記得在籃球課上老師教的三人八字運(yùn)球，當(dāng)時(shí)我們小組學(xué)的很快，我覺得原因可能是我們身高相仿，所以步伐一致，還有可能就是我們幾個(gè)女生比較熟悉，所以動(dòng)作配合的很好。

其實(shí)籃球的好處數(shù)不勝數(shù)，真正接觸了它，才明白了它的諸多好處。比如它是一個(gè)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，所以可以減肥。還可以以籃會友，通過籃球可以結(jié)交更多志同道合的朋友。

以前總是以為籃球是男生的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為女生做太不優(yōu)雅，但是當(dāng)在我們投進(jìn)籃筐的一剎那，卻發(fā)現(xiàn)女生投籃也有一種獨(dú)特的美。

學(xué)期要結(jié)束了，記得每次的體育課都是充滿了盼望去上的，因?yàn)槔蠋熆倳�想出一些點(diǎn)子，讓我們的活動(dòng)不單一，讓我們快快樂樂地度過這一個(gè)半小時(shí)。所以很感謝老師讓我們學(xué)到了這么多東西。

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上籃球課的心得體會

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ�，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉�；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。

籃球運(yùn)動(dòng)與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重�！闭f的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。

作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達(dá)8章58條的一百多頁的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：

1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ)，規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行，不允許隊(duì)員和球隊(duì)從對方獲得不公平的利益；

2。均衡。是規(guī)則必須對進(jìn)攻和防守兩個(gè)方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困難，導(dǎo)致比賽吸引力下降；

3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。

4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；

5。簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；

6。例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。

7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；

8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；

10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。

掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：

一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的經(jīng)驗(yàn)。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。

二，對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。

三�？偨Y(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。

四。龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們

除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。

因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。

2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。3、傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。

4、要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時(shí)。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。

2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。

3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。

3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。

6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7、堅(jiān)信能夠投中籃。

四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問題:

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)

2、要抬頭，隨時(shí)觀察場上情況，要有目的地傳球3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。4、應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時(shí)不要停止運(yùn)\\球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問題:

1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、對反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。

4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

六、防守時(shí)應(yīng)注意的問題:一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗�。防守�?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。

防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。

籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼�；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過程。在這個(gè)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過這兩種活動(dòng)開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操�；@球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。曾問一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動(dòng)的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！

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