201*跆拳道工作計劃

工作計劃（跆拳道協(xié)會）

上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計劃，具體內(nèi)容如下：

一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面

應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面

現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學(xué)院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞臺上進(jìn)行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

三、段位考試升級和相關(guān)比賽

下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行201*年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次201*年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。

以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會高劍鋒

201*-12-

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流云跆拳道社工作計劃

（201*-201*學(xué)年第一學(xué)期）

流云跆拳道社201*年9月4日

新的一學(xué)期開始了，社團(tuán)工作也即將開始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來了良好的聲譽。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動的水平，帶動社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：

（一）基礎(chǔ)性建設(shè)

1、社團(tuán)工作制度的貫徹

召開組織機構(gòu)成員會議，對上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費的使用以及日常工作中的一些注意事項。

2、社團(tuán)間的溝通監(jiān)督

為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機構(gòu)成員開始，實行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運行。3、建立社團(tuán)具體獎罰項

以一個月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。

（二）發(fā)展目標(biāo)

1、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動態(tài)管理體系。2、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊。

3、擴大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。4、積極督促會員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

（三）組織活動

本學(xué)期的工作具體分為五大方面：一、前期工作

1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的注冊工作和申請場館工作。

2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動的開展。二、常規(guī)活動

社團(tuán)常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間為每周六周日上午9:00-11:00，下午3:00-5:00,訓(xùn)練地點為武術(shù)館。三、納新

1、召開組織機構(gòu)會議擬定納新的具體安排。2、制作納新宣傳單及展板。

3、納新結(jié)束后召開全體委員大會。4、制定新生訓(xùn)練計劃。

四、配合掛靠學(xué)院活動的開展五、拍攝宣傳片六、表演隊的組建

上學(xué)期組建的表演隊，這學(xué)期將繼續(xù)對表演隊人員進(jìn)行集中訓(xùn)練。

（四）課程及內(nèi)容安排

1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品式太極一章3）步伐

A前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4）拳法馬步樁沖拳(10次、配合口令)5）腿法A原地正踢B前踢腳靶6）體能

A仰臥起坐(男10個,女8個)B俯臥撐(男10個,女6個)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

2、黃帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)為：1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極二章

3）基本功三次上段攻防技術(shù)4）拳法直拳擊靶5）腿法A后腿橫踢B原地側(cè)踢C橫踢腳靶6）體能

A俯臥撐(男15個,女10個)B兩頭起（男15個,女10個）C背�。�男15個,女10個）

D快速左右提膝腿（男20個，女18個）

3、黃綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極三章

3）基本功三次中段攻防技術(shù)4）腿法A高位橫踢B后踢5）體能

A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個)B兩頭起（男20個,女12個）C立臥跳（男15個,女10個）

4、綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極四章

3）基本功高位格檔接側(cè)步直拳4）腿法A下劈腿B跳劈腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶5）體能

A拳臥撐(男15個,女5個)B抱膝跳（男15個,女10個）

C快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

6、綠藍(lán)帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極五章

3）基本功中段手刀外展格檔對拆4）腿法后擺腿5）體能

A拳臥撐夾臂(男15個,女5個)B俯臥撐跳（男15個,女10個）C雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶

7、藍(lán)帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié)背身整理道服、立正、行禮2）品式太極六章

3）基本功手刀內(nèi)格接撞肘對拆4）腿法A旋風(fēng)腿B雙飛腿C騰空側(cè)踢5）體能

A拳臥撐夾臂(男20個,女12個)

B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個,女8個）6）實戰(zhàn)基本技術(shù)A滑步前腿推踢接下劈B后腿橫踢接雙飛踢C后腿橫踢接旋風(fēng)踢

以上就是本社團(tuán)的工作計劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。

流云跆拳道社

201*-09-04

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