国产精品色无码视频,国产av毛片影院精品资源,亚洲人成网站77777·c0m,囯产av无码片毛片一级,夜夜操www99视频,美女白嫩胸交在线观看,亚洲a毛片性生活

薈聚奇文、博采眾長、見賢思齊
當(dāng)前位置:公文素材庫 > 報告體會 > 心得體會 > 中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得

中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-28 17:18:26 | 移動端:中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得

中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得

中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得

中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期,協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃,逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面:培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎,生動活潑訓(xùn)練方法,在訓(xùn)練中采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn),解決主要問題,進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵,及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作,多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性.

普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較差,部分隊(duì)員是從校田徑隊(duì)中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好,跑跳能力比較強(qiáng)。另外一些隊(duì)員是從各個班級個頭較高的同學(xué)中挑出的。但是所有隊(duì)員對籃球都很陌生,連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會。訓(xùn)練上難度很大。著重從籃球的基礎(chǔ)入手,加強(qiáng)籃球基礎(chǔ)知識的講授及在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù),通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合,在比賽中贏得主動權(quán)。1.對運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球是籃球進(jìn)攻的重要組成部分。在訓(xùn)練中首先對運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué),容易錯誤的使用手腕用力,而沒有用小臂按拍球,運(yùn)球時喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓(xùn)練中安排了大量的運(yùn)球練習(xí),包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、"之”字型運(yùn)球,這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。2.對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣,是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在訓(xùn)練中要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球,重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行傳、接球練習(xí),主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃,還有原地的三人雙球練習(xí).傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作基礎(chǔ)上,從原地傳、接球開始,再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來,不斷提高對抗強(qiáng)度,提高傳、接球的運(yùn)用能力。3.防守的訓(xùn)練

高中生籃球運(yùn)動水平較低,在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的是半場人盯人防守,注意協(xié)防和站位。在訓(xùn)練中先教防守?zé)o球隊(duì)員,重點(diǎn)是防守位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)先在消極對抗情況下練習(xí),再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作,要求隊(duì)員提高防守的主動性和攻擊性。在訓(xùn)練中通常采用以少防多的攻防練習(xí),要求防守隊(duì)員積極跑動,近球緊,遠(yuǎn)球松,人、球兼顧,嚴(yán)防對手接球。對于練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時強(qiáng)化,使理論和實(shí)踐有機(jī)結(jié)合起來,使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用.4..身體素質(zhì)訓(xùn)練,增加體能儲備籃球比賽是一項(xiàng)身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項(xiàng)目,它需要運(yùn)動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中要求隊(duì)員克服體力上的極限,每次訓(xùn)練課后,還要進(jìn)行素質(zhì)練習(xí),提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉隊(duì)員頑強(qiáng)的作風(fēng)。5.多進(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。多打比賽,以賽代練,使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn),在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力,在高強(qiáng)度的對抗中磨煉意志,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處,和其他老師一同探討、交流,在訓(xùn)練中得以改正。使得訓(xùn)練水平進(jìn)一步提高.

現(xiàn)代籃球比賽對教練員訓(xùn)練工作提出了種種新課題。要善于運(yùn)用科學(xué)創(chuàng)新的手段,使運(yùn)動員具有良好的意志品質(zhì),最大限度地發(fā)揮身體機(jī)能活動能力,熟練全面地掌握攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);而且還要善于結(jié)合意志、素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,培養(yǎng)運(yùn)動員具有進(jìn)行籃球比賽必備的那種特殊的精神素質(zhì)。

關(guān)鍵詞:籃球運(yùn)動訓(xùn)練方法體能技、戰(zhàn)術(shù)比賽經(jīng)驗(yàn)

八一籃球隊(duì)入住寧波給寧波籃球注入新鮮血液。賽事不斷,吸引了不少老少爺們參加籃球運(yùn)動。在學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球課,學(xué)生對NBA、CBA里的每個明星都能了如指掌,很多同學(xué)的籃球知識非常豐富,某些方面甚至超過了老師的掌握水平。時代對老師提出了更高要求;@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉,從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面,它的促進(jìn)作用更大。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展,提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用;@球比賽具有自己的特點(diǎn),它有自己的競賽規(guī)則,隊(duì)員要熟悉規(guī)則、利用規(guī)則,才能在比賽中獲得比賽的主動權(quán)。要求隊(duì)員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。所以運(yùn)動訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力外,還強(qiáng)調(diào)通過練習(xí)和比賽,培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神,培養(yǎng)集體意識,使他們認(rèn)識到團(tuán)結(jié)互助的重要性。因此,在籃球的訓(xùn)練過程中,我注意籃球理論的最新動態(tài),觀摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運(yùn)動員的發(fā)揮,學(xué)習(xí)其他教師先進(jìn)的訓(xùn)練方法,并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn),不斷總結(jié)心得如下。

一、.選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)

中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期,協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃,逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面:培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù);加強(qiáng)身體訓(xùn)練。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎,生動活潑訓(xùn)練方法,對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕,獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞,怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點(diǎn),采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn),解決主要矛盾,進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵,及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作,多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性,發(fā)揮他們的主觀能動性,達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。

二.、基本技術(shù)的訓(xùn)練

普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較為薄弱,部分隊(duì)員是從校田徑隊(duì)中選拔而來。身體素質(zhì)相對較好,跑跳能力比較強(qiáng)。另外一些隊(duì)員是從各個班級個頭較高的同學(xué)中挑出的。但是所有隊(duì)員對籃球都很陌生,連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識入手,對隊(duì)員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則,使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn);業(yè)余時間多參加社會成人組的訓(xùn)練和比賽,通過觀摩和直接參與,加深對籃球的理解,使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象,積累經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù),通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合(傳切、突破、掩護(hù)等),使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

(1)對運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié),在快速推進(jìn)的進(jìn)攻,帶球擺脫防守,上籃得分等等?梢哉f,一個隊(duì)如果在比賽中不會帶球,控制球,那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué),我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力,而沒有用小臂按拍球,運(yùn)球時喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí),包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、"之”字型以及繞"8"字型運(yùn)球,這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去,例如對隊(duì)員的運(yùn)球時間進(jìn)行比賽,最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰,或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動性,又可以在練習(xí)中逐步提高球性,達(dá)到訓(xùn)練的目的,一舉兩得。

(2)對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣,是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球,重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí),主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃,還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是:全手掌觸球,手心沒有空出,手指僵硬,兩拇指距離過大或過小,造成接不到球或是球打到自己的身上,為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上,從原地傳、接球開始,再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來,不斷提高對抗強(qiáng)度,提高傳、接球的運(yùn)用能力。

三.防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時,為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻,達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。高中生籃球運(yùn)動水平較低,在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是聯(lián)防式盯人(自創(chuàng)的)、半場人盯人防守,注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅,在訓(xùn)練中我先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員,重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí),再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊(duì)員提高防守的主動性和攻擊性,有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí),要求防守隊(duì)員積極跑動近球緊,遠(yuǎn)球松,人、球兼顧,控制對手接球。提醒隊(duì)員隨時都要保證正確的防守位置,自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。對于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時強(qiáng)化,使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來,使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù),保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。

四、.進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練,增加體能儲備

同其他學(xué)校相比,我校學(xué)生體質(zhì)較差,在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂,無法完成訓(xùn)練計劃,而籃球比賽是一項(xiàng)身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動強(qiáng)度極大的項(xiàng)目,它需要運(yùn)動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準(zhǔn)、女籃男性化"。中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限,每次訓(xùn)練課后,還要進(jìn)行長跑練習(xí),進(jìn)行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊(duì)員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。

五、.多進(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)

比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。美國著名教練說過:隊(duì)員在訓(xùn)練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。因此平時一定要正確對待每一次訓(xùn)練。多打比賽,以賽代練,使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn),在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。我校隊(duì)員身材較小,因此結(jié)合自身特點(diǎn),我根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn),在比賽中要求隊(duì)員利用快、準(zhǔn)、多變的配合,打亂對手的賽前部署,爭取比賽的主動性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù),培養(yǎng)運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力,在高強(qiáng)度的對抗中磨煉意志,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓(xùn)期間,我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊(duì)尤其是高校的大學(xué)生,打友誼賽,在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處,和其他老師一同探討、交流,在訓(xùn)練中得以改正。

結(jié)束語

科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。教練員要在多年的訓(xùn)練生涯中不斷積累經(jīng)驗(yàn),尤其對運(yùn)動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的,如何對其進(jìn)行有效的評定,將會使籃球運(yùn)動員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。教練員評定的基本內(nèi)容包括運(yùn)動員協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力、接受和創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。

淺談中學(xué)生籃球課余訓(xùn)練的幾個問題山東省滕州市墨子中學(xué)段杰277500目前,隨著競技體育職業(yè)化的高度發(fā)展,越來越要求運(yùn)動員具有高度精準(zhǔn)的技術(shù)、極其充沛的體能、頑強(qiáng)不息的意志品質(zhì)、成熟穩(wěn)定的心理素質(zhì)以及敏銳的思維和運(yùn)動智能等。這就要求運(yùn)動員初級訓(xùn)練階段必須要十分重視并全面發(fā)展以上各項(xiàng)素質(zhì)和能力。作為基層籃球教練員,對于運(yùn)動員以

力。作為基層籃球教練員,對于運(yùn)動員以上素質(zhì)的培養(yǎng)和其長久的發(fā)展,擔(dān)負(fù)著重要的職責(zé)和使命。做好以下幾個方面的工作是至關(guān)重要的。一、思品教育:中學(xué)生正處于青春期階段,生理、心理的發(fā)展速度都非?欤枷牖钴S,是人生征途的敏感期。這一時期是人的人生觀、世界觀、價值觀開始形成階段。這個階段作為教練員應(yīng)該適時適度地作好思想工作,特別是道德品質(zhì)教育,團(tuán)隊(duì)精神和紀(jì)律教育以及意志品質(zhì)培養(yǎng)。首先是教育學(xué)生如何做人。教師和學(xué)生及家長,必須樹立先成“人”再成“才”的觀念,F(xiàn)代教育觀念也明確提出讓學(xué)生“學(xué)會做人”。所以,我們教育學(xué)生,首先應(yīng)考慮將他(她)培養(yǎng)成什么樣的人,怎樣成為這樣的人,要重點(diǎn)解決傳統(tǒng)道德教育,教育學(xué)生遵守公德、尊老愛幼、助人為樂、團(tuán)結(jié)友善,學(xué)會與人文明交往、協(xié)作共事。這樣,學(xué)生走上社會,才能有更好地發(fā)展,在工作中,要經(jīng)常教育學(xué)生自警自省,利用訓(xùn)練結(jié)束講評階段對學(xué)生實(shí)施這方面的引導(dǎo),長期堅持,才能取得較好效果。其次要對學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律教育。團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律對于一支球隊(duì)是至關(guān)重要的。一支球隊(duì)缺乏團(tuán)隊(duì)精神和組織紀(jì)律就是一盤散沙,是沒有戰(zhàn)斗力的。團(tuán)隊(duì)精神是需要從小處逐漸培養(yǎng)。無論大事小事,都要讓隊(duì)員為球隊(duì)的集體榮譽(yù)而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神是同等重要的,是相互聯(lián)系、相輔相成的。隊(duì)員違反組織紀(jì)律必然導(dǎo)致隊(duì)伍出現(xiàn)不和諧現(xiàn)象,導(dǎo)致戰(zhàn)斗力下降。同時,組織紀(jì)律又是正常訓(xùn)練的基本保證。在隊(duì)內(nèi)形成濃厚的幫教氛圍,大家共同努力,通過這種方式促使全體隊(duì)員更加認(rèn)真、努力地學(xué)習(xí),刻苦訓(xùn)練,籍此提高隊(duì)伍的凝聚力、戰(zhàn)斗力。此外,意志品質(zhì)狀況對人的影響也非常重要,一個具有良好天賦的運(yùn)動員,沒有吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、百折不撓的意志品質(zhì),恐怕難以成為一個優(yōu)秀的運(yùn)動員,這個道理是人所共識的。二、技術(shù)訓(xùn)練:從學(xué)生的心理實(shí)際出發(fā),大多數(shù)學(xué)生喜歡練習(xí)一些有新意、難度大、進(jìn)攻性強(qiáng)的動作,對于最基礎(chǔ)的技術(shù),如防守的步法、姿勢等,一般來說練習(xí)的積極性不高,導(dǎo)致到了較高水平的比賽中,出現(xiàn)一些不該出現(xiàn)的失誤和錯誤。所以要求學(xué)生在進(jìn)行初級訓(xùn)練時一定要打好基礎(chǔ),對于學(xué)生不感興趣且運(yùn)動負(fù)荷較大的技術(shù)練習(xí),教練員一定要使隊(duì)員認(rèn)識到這些技術(shù)的重要性,改變學(xué)生的觀念,從基礎(chǔ)和細(xì)微之處抓起。例如在國內(nèi)舉辦的幾次阿迪達(dá)斯籃球訓(xùn)練營,請來的美國教練對于防守時腿彎曲的角度,各個手指的方向都要求的很嚴(yán)格,使我們不得不佩服他們對于籃球運(yùn)動研究和實(shí)踐的深入、細(xì)微。這也促使我們必須加強(qiáng)我們的研究和訓(xùn)練,以早日達(dá)到籃球發(fā)達(dá)國家的水平。這就要求教練員在訓(xùn)練實(shí)踐中先采取正面舉例,教導(dǎo)說服,使學(xué)生認(rèn)識到基礎(chǔ)技術(shù)的重要性,產(chǎn)生認(rèn)真練習(xí)的動力;然后教師耐心指導(dǎo),學(xué)生不厭其煩地練習(xí),而且是無論什么情況下都時刻嚴(yán)格要求的。時間長了,學(xué)生對于這些技術(shù)的掌握和運(yùn)用達(dá)到習(xí)慣成自然的東西,也就是自動化狀態(tài),再學(xué)習(xí)起難度稍大的動作來也能快速掌握,并且不因這些細(xì)小技術(shù)而影響整個動作的質(zhì)量,學(xué)生的進(jìn)步更快。三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在中學(xué)生籃球比賽中,往往看到教練員在場下不停喊叫,手忙腳亂,布置的戰(zhàn)術(shù)總是不見成效。這里不乏戰(zhàn)術(shù)失敗的因素,但也不可忽視由于戰(zhàn)術(shù)設(shè)計過于復(fù)雜,學(xué)生理解不了,難以執(zhí)行的因素。有的戰(zhàn)術(shù)即使是學(xué)生理解了,但以他的身體能力和技術(shù)水平也難以執(zhí)行。這就要求教練員在日常訓(xùn)練中,一定要針對隊(duì)員的身體和技術(shù)水平制定和使用易為學(xué)生執(zhí)行或稍微簡單的戰(zhàn)術(shù),有時更能達(dá)到事半功倍的效果。所以在日常訓(xùn)練中,教練員要針對學(xué)生實(shí)際,非常多地進(jìn)行如傳切、掩護(hù)等一些基礎(chǔ)配合的練習(xí),啟發(fā)學(xué)生多采用二、三人之間的小配合,久而久之,在比賽中學(xué)生自己也能根據(jù)場上形勢,靈活運(yùn)用,常能打出精彩的進(jìn)攻配合。中學(xué)籃球訓(xùn)練是籃球運(yùn)動員成長過程中的重要環(huán)節(jié),加強(qiáng)道德品質(zhì)教育,能夠保障運(yùn)動員不斷朝著正確的方向發(fā)展;加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練,可以使我們的籃球人才層出不窮,技術(shù)快速發(fā)展;學(xué)生能夠熟練地運(yùn)用簡單的戰(zhàn)術(shù)出奇制勝,積少成多、積簡為繁,才有利于運(yùn)動員更好地執(zhí)行教練員制定的較為復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)布置,打出更精彩的比賽。

淺談中學(xué)生籃球課余訓(xùn)練的幾個問題一文由湘教在線-zx.com搜集整理,版權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載請注明出處!

擴(kuò)展閱讀:中學(xué)生籃球業(yè)余訓(xùn)練心得

中學(xué)生籃球隊(duì)業(yè)余訓(xùn)練心得

竹泓初級中學(xué)體育組夏克禮

摘要:

對于集體性球類運(yùn)動項(xiàng)目來說,技術(shù)是制勝基礎(chǔ),戰(zhàn)術(shù)是手段,整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)作為保障;@球運(yùn)動也不例外,意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個方面:正確應(yīng)用各項(xiàng)基本技術(shù)的意識;戰(zhàn)術(shù)配合意識;參加整個籃球運(yùn)動的思想意識。關(guān)鍵詞:

中學(xué)生籃球意識培養(yǎng)訓(xùn)練正文:

每個運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練均有其不同的訓(xùn)練特點(diǎn),而中學(xué)生籃球訓(xùn)練要把握的就是籃球意識的訓(xùn)練,所謂籃球意識可以理解為:在全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上,自覺地有目的地運(yùn)用控制、支配認(rèn)識與行動的能力,它是運(yùn)動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的,被認(rèn)為是籃球運(yùn)動員最寶貴的精髓。

就我市中學(xué)生籃球近幾年比賽的觀察發(fā)現(xiàn),普遍存在籃球意識不強(qiáng)的問題,如:攻守轉(zhuǎn)化慢,經(jīng)常背向?qū)κ郑暰完全脫離對手;協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識,看球不看人;漏人后不立即全速追防,防守重心過高;快攻快下沒有人球相連,往往出現(xiàn)等球的現(xiàn)象,貽誤戰(zhàn)機(jī);陣地進(jìn)攻盲目亂動,出現(xiàn)隊(duì)員扎堆擠在一起;缺乏控制比賽節(jié)奏的能力,往往一味求快;搶籃板球缺乏沖搶意識、卡位意識等等。

籃球意識越強(qiáng)的運(yùn)動員,其應(yīng)變能力越強(qiáng)。由于籃球意識的提高取決于長期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累,因此有必要加強(qiáng)少年籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練,中學(xué)生正是長身體長知識的時期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明確,容易受其它不利刺激的干擾,形成錯誤的動力定型,將來再改就比較困難了。

正確應(yīng)用技術(shù)意識,就是努力掌握各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù),使之形成運(yùn)動技巧,比賽時準(zhǔn)確、及時熟練地應(yīng)用;戰(zhàn)術(shù)配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰(zhàn)術(shù)意圖,能與同伴密切配合,使全隊(duì)形成一個戰(zhàn)術(shù)集體;整體意識就是對參加籃球運(yùn)動有明確的目的性,有高昂的斗志和集體榮譽(yù)感。經(jīng)過我最近幾年帶中學(xué)生籃球隊(duì)的經(jīng)驗(yàn),我覺得要帶好一支球隊(duì)?wèi)?yīng)該從以下三個方面著手:一、中學(xué)生籃球隊(duì)運(yùn)動員要具備良好的整體意識1.組隊(duì)教育

中學(xué)生比較活潑好動,他們的興趣多受教師、家長、明星人物等的影響,出現(xiàn)對未來的向往,但自覺性較差,沒有一定的自我控制能力。因此,教練員應(yīng)爭取各方面的支持和協(xié)助,通過教育使他們知道為什么打球,球隊(duì)和自己的奮斗目標(biāo)是什么,應(yīng)該做一個怎么樣的隊(duì)員。通過組織參觀優(yōu)秀隊(duì)的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細(xì)膩精練的技術(shù)動作,講述籃球運(yùn)動及著名運(yùn)動員的趣事,來培養(yǎng)隊(duì)員愛好籃球運(yùn)動的濃厚興趣,使隊(duì)員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè),愛別人亦為別人所愛,遵守紀(jì)律,有信心,有拼勁,勇于勝利的整體意

識。

2.努力提高籃球理論知識水平

形成某種意識都需要相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運(yùn)動員的再創(chuàng)思維,使隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊(duì)員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn),強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng),善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗(yàn),對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點(diǎn)和相互制約的原則要明確,教練員根據(jù)本隊(duì)實(shí)際情況和特點(diǎn)樹立起切實(shí)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

3.把整體意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)同訓(xùn)練計劃有機(jī)的結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期細(xì)致的工作,應(yīng)結(jié)合本隊(duì)實(shí)際情況,有針對性地、有重點(diǎn)地列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。例如建隊(duì)時或訓(xùn)練初期著重培養(yǎng)熱愛打球,熱愛集體,遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)互助的思想意識;比賽時期著重培養(yǎng)崇高的責(zé)任感,集體榮譽(yù)感,敢于拼搏,善于勝利的思想意識。二、基本技術(shù)運(yùn)用的培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)用技術(shù)的過程也就是形成動作技巧的過程。因?yàn)檫\(yùn)動技巧就是有意識活動的結(jié)果,熟練而準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)使技術(shù)達(dá)到自動化程度,避免腦力和體力的不必要消耗。

1.基本功的訓(xùn)練是符合比賽時技術(shù)運(yùn)用的基本規(guī)律,基本功訓(xùn)練時,對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長,要根據(jù)比賽規(guī)律逐

步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況,不斷地提出問題,設(shè)置障礙,使之形成條件反射,一上場就隨時觀察場上情況,提早分析估計變化情況,提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些有難度的動作要結(jié)合隊(duì)員模仿練習(xí)體會動作要領(lǐng),使之消化理解,在隊(duì)員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進(jìn)行分解與綜合練習(xí),并逐步提高動作的準(zhǔn)確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時地對動作進(jìn)行口頭和形體分析是非常重要的,如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強(qiáng)調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù),再通過觀察優(yōu)秀隊(duì)員的防守姿態(tài),使隊(duì)員在防對手突破時保持低重心的概念,而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

2.加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練和運(yùn)動員的視野訓(xùn)練非常重要。因?yàn)檫\(yùn)動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離,特別要求運(yùn)動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系,才有可能確定運(yùn)動方向,采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意:加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練;技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作。例如運(yùn)球只用余光照顧球或不看球,視野的重點(diǎn)是觀察場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向籃筐等。3.培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。籃球場上是瞬息萬變的,這就要求運(yùn)動員針對變化作出較快的反應(yīng),否則就會貽誤戰(zhàn)機(jī),教練要設(shè)法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況),刺激以及采取多變的對抗條件進(jìn)行訓(xùn)練,以提高隊(duì)員的反應(yīng)能力。

4.在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上,根據(jù)隊(duì)員各自的

特點(diǎn),注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作,引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”,諸如“投手”、“控球手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

不論在訓(xùn)練和比賽中,戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù),使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動,而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做,要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識,指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷,提高其獨(dú)立思考的能力。如快攻“二打一”或者“三打二”時,應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況迅速做出判斷采取行動;當(dāng)防守者封蓋能力強(qiáng)時,應(yīng)用運(yùn)球突破吸引防守者,再傳球給空檔處同伴上籃得分;當(dāng)防守者防守能力較差或已多次犯規(guī),可強(qiáng)攻上籃,造成對方犯規(guī);如對方聯(lián)防陣嚴(yán)整時,不應(yīng)冒然進(jìn)攻,應(yīng)頻頻外圍倒手,結(jié)合內(nèi)部穿插,打亂其陣形,尋其空檔攻擊,而大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處,如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實(shí)就虛”等戰(zhàn)略思想相似。在教學(xué)訓(xùn)練中要多進(jìn)行二、三個人的配合套路,增加配合意識。教練在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)有重點(diǎn)的分期、分批對運(yùn)動員進(jìn)行技術(shù)反應(yīng)的專門性統(tǒng)計,看有多少是恰當(dāng)?shù),有多少是不合理的,錯在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié)出來的問題,再反饋給隊(duì)員重點(diǎn)訓(xùn)練,通過不斷反復(fù)實(shí)踐,逐步提高他們的戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動員是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作,而青

少年正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期,作為基層的每一位體育教師必須高度重視,認(rèn)真對待,從小抓起,這樣才能進(jìn)一步提高我市中學(xué)生籃球運(yùn)動水平。

參考資料:

1!痘@球》體育系通用教材人民出版社1978032。《運(yùn)動心理學(xué)》體育系通用教材

3!秾W(xué)校體育學(xué)》北京體育大學(xué)出版社1998064.《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》北京體育大學(xué)出版社1998年第三版5.《體育心理學(xué)》北京體育大學(xué)出版社1998年第三版6.《體育與健康》華東師范大學(xué)出版社,季瀏主編

友情提示:本文中關(guān)于《中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得:該篇文章建議您自主創(chuàng)作。

來源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時刪除。


中學(xué)生籃球訓(xùn)練心得》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址:http://m.hmlawpc.com/gongwen/600466.html
相關(guān)文章