傳統�；@球心得

省傳統校培訓心得

對籃球技能的再認識

這次我有機會參加這次由省教育廳，省體育局主辦，福建體育職業(yè)技術學院承辦的“201*年福建省體育傳統項目學校體育師資培訓班”的學習。在這8天里，我傾聽了首都體育學院的周登嵩教授的《學校體育熱點》《國外體育熱點》；鄭曉鴻教授的《少兒運動訓練方法》《體能訓練方法》；省體育科學研究所楊陽老師的《少兒運動選材》；還有福建體育職業(yè)技術學院的王慶博碩士的《運動損傷的預防》；汪君民博士的《運動營養(yǎng)》的講座。學習了首都體育學院的尹軍教授的《體育游戲》；以及宋雯教授的《校園舞》；觀摩了福建省體校女籃的籃球教學和訓練課，并且在課后和其他學員交流籃球的技能，使我受益非淺。下面我就專項籃球方面我談談自己對這方面的學習感受。一、籃球技能的總體認識

籃球運動的開智、健身、教育、宣傳、社交功能越來越被教育部門和各類學校領導認同。學校里可以沒有田徑場但絕對不可以沒有籃球場，學校里的籃球運動已成為活躍校園文化生活、增強學生體質、提高健康水平、鍛煉意志、培養(yǎng)團隊精神的特殊教育形式�；@球在身體素質訓練方面也有它獨特的方式，田徑的訓練方法單調而且不能很有效的鍛煉全身肌肉，但籃球訓練講究全身鍛煉，協調一致，發(fā)揮身體潛能。在籃球教學中主要是貫徹循序漸進原則，注意教學內容的系統性。根據學生的身體差異性，安排好教學進度和課時計劃，使教學進度符合籃球運動的教學規(guī)律，使課時計劃既系統又綜合，由易到難、由簡單到復雜、從單人練習到對抗，運動量逐漸增加。例如，跳投是籃球里面的基礎技術。在安排課程技術教學時要先學習進攻各種的投籃手，后挑選適合自己的投籃方式。在此基礎上再學習運球急停投籃和空中動作等基本技術。只有全面地掌握了投籃前期的基本技術，才能學習跳投，否則提前教授學生跳投就會適得其反，引起動作的變形，對今后的技能發(fā)揮和比賽產生重大影響。

其次注意合理安排運動負荷。疲勞是運動過程中必然出現的。疲勞在技術教學和訓練中有其積極的意義，沒有疲勞就沒有超量恢復，沒有超量恢復就不能提高健康水平和身體素質水平，也難以提高技術水平。但是過度疲勞也同樣不能達到促進健康、提高身體素質和技術水平的目的。因此，根據學生的身體狀況、教學內容、運動條件、運動場地等綜合因素合理安排運動負荷，是完成籃球教學任務所必須要注意的。同時在負荷時的主要手段的多樣性和趣味性可以緩解隊員對練習的恐懼心理。

在教學手段方面教師要根據教學的任務以及學生情況，有目的地使用直觀教學方法。如對低年級學生進行技術教學時，宜多使用動作示范，可以直觀的對學生進行教學，直觀有助于使學生形成正確的影像。這種影像只有與積極的思維相結合，與實際相結合，才能達到好的教學效果。二、我籃球傳統校的心得

下面介紹下我們小學籃球隊的一些感觸。球隊在近幾年的小學生籃球賽中多次榮獲優(yōu)異的成績，為高一級傳統學校輸送了大量的優(yōu)秀運動員。一個球隊能夠良性循環(huán)、持續(xù)取得好成績最主要的因素就是領導的支持、球隊的團結、嚴格的訓練、多樣豐富的訓練手段分不開。

1、首先說說學校給予的支持，為此校長經常親自帶領領導班子看望球隊的隊員，檢查教練員的教學工作，并制定了一系列的訓練條例，安排好運動員的點心和訓練時間，每半學期舉行家長會，與家長親切溝通充分了解學生的生活和家庭情況，使學校寬心、家長放心、教練省心。在教學先進性方面，學校經常送專項教師出去培訓，學習和掌握最先進的訓練手段和方法，前不久參加第四屆全國的體育觀摩課展示和這次的傳統校培訓就是個很好的例子。

2、其次談談隊員的訓練。在培養(yǎng)籃球運動員方面，學校和教練達成共識，主要從兩個方面進行培養(yǎng)，一是籃球技能的培養(yǎng)和訓練，二是文明素質方面的培養(yǎng)。也就是一個優(yōu)秀的隊員，不僅僅要有好的籃球技戰(zhàn)術能力，更要有良好的文明素質。在籃球技能培養(yǎng)方面，針對我市籃球發(fā)展剛剛起步，水平還不是很高的，隊員個人能力有限，整體戰(zhàn)術配合一般很難打出來的特點，為此我們主要從兩方面來訓練隊員，就是進攻和防守。進攻方面：我們主要抓隊員的外線投籃命中率和個別隊員單打的個人能力以及小范圍的進攻配合。防守方面，主要培養(yǎng)隊員的防守基本功和體能。沒有高命中率和優(yōu)秀的防守，談不上比賽更談不到勝利。另外，針對學生的身體單薄、體能他較差的特點，充分發(fā)揮學校購置的各種組合訓練器材的作用，有系統的對力量、彈跳和耐力進行強化。一個學期后學生的體能大幅度的提高，得到家長們的稱贊。并且在區(qū)田徑運動會上也獲得了不小的成績。

3、心理素質不高和比賽經驗不足還是我們隊員普遍的毛病。

心理方面：在訓練時期我們多聯系校外強隊進行比賽，在賽后讓學生自主的與其他隊員進行交流，增強學生對陌生人和環(huán)境的適應能力，加強了心理素質。在平常投籃訓練時我們就加強在投籃人面前形成威脅，強化后使得隊員在比賽有人防守時，也能夠正常出手，沒有了心理障礙。

理論方面：比賽過程中，罰籃不可能沒有人干擾。給學生打比方像NBA比賽中，客場的時候，籃球架透明玻璃后邊的主場觀眾都揮舞著一些干擾道具以降低對手的投籃命中率，在我們訓練時也注意到這方面的練習，練習投籃的時候對學生進行一些語言上的和動作上的干擾，鍛煉他們的心理素質。

情感反面：教練員經常和隊員進行投籃的比賽，輸了做俯臥撐來鍛煉他們的心理素質等。既提高了學生的素質又加深了與隊員之間的感情和可信力，使的球隊在訓練和比賽中教練員的執(zhí)行力得到大幅度的提升。

思想道德方面：一個優(yōu)秀的運動員不僅僅要有出色的個人能力和團隊協作能力，更要有良好的球風。在平常的訓練過程中，我們尤其重視小隊員的道德品質教育，重點強調的團隊協作精神，深度學習學校和球隊的規(guī)章制度和安全知識。保持一個運動員最基本的文明素質。對學校的老師和同學都能夠講文明懂禮貌，遠離任何打架、逃課等不良現象。在做好的籃球運動員之前先做一個文明的學生。

培訓即將結束，感覺時間過得太快！想學的知識太多，單是筆記就寫滿了一大本。所幸的是每一次的課堂都過得很充實.認真聆聽教授的理論精華，積極參與同行們的探討，所獲頗豐，自己認為得到了思想上的進化和心靈的洗禮。我作為一名傳統校的體育教師，責任重大。此次培訓的所聞所見，讓我進一步了解到自己還有很長的路要走，不管這條路上有多少艱難險阻，我都會用這次培訓的新理念指導我今后的教學及訓練。走真正意義上的新課程道路。

擴展閱讀：生龍活虎開展籃球運動(傳統校匯報)

“常熟市體育傳統項目學�！眳R報材料

生龍活虎開展籃球運動腳踏實地提高學生素質

-------常熟市梅李中心小學籃球傳統項目工作總結

常熟市梅李中心小學創(chuàng)辦于光緒三十年（1904年），走過了一百多年的歷程。學校成為江蘇省實驗小學、蘇州市教育現代化學校。多年來，學校十分重視籃球傳統項目建設，取得了豐碩的成果。一是籃球運動提升了學校的社會聲譽，受到了社會各界的一致好評。學校為江蘇省籃球傳統項目學校，蘇州市籃球傳統項目學校，蘇州市業(yè)余訓練先進單位，常熟市業(yè)余訓練先進集體,梅李鎮(zhèn)體育文化工作先進集體。在常熟市創(chuàng)建全國籃球城市活動中，國家籃管中心領導來我們學校,感受到了我校濃郁的籃球文化氛圍,看到了我校扎實的籃球訓練和轟轟烈烈的群眾性籃球活動,給予了高度評價.籃管中心社會發(fā)展部主任許閩峰說過:“學�；@球運動這么搞,一定能大有作為”。二是籃球運動促進了教師的專業(yè)化成長，涌現了一大批優(yōu)秀體育人才。學校現有九名專職體育教師，三人為常熟市體育學科帶頭人，三人為常熟市體育學科教學能手,四人為國家一級社會指導員，兩人被常熟市體育局聘為業(yè)余籃球教練員，二人被評為“蘇州市業(yè)余訓練先進個人”，一人為“常熟市業(yè)余訓練先進個人”，三人為籃球等級裁判員。青年教師季志祥在籃球訓練上，兢兢業(yè)業(yè)，獨具匠心，創(chuàng)出了自己獨到的訓練天地。三是籃球運動促進了學生素質的全面提升，參加各級各類比賽成績喜人。多年來，在學校領導和上級主管部門的正確領導下，學校男女籃球隊堅持常年訓練，取得了輝煌成績。男子籃球隊十多次獲得常熟市小學生籃球比賽冠軍，四次獲得蘇州市小學生籃球比賽冠軍，一次獲得江蘇省小學生籃球比賽第一名，二次獲得江蘇省小學籃球比賽第三名；驕人的戰(zhàn)績造就了一批又一批的優(yōu)秀運動員。在最近三年中，共向常熟市、蘇州市體育運動學校輸送有潛質的小運動員十人�；@球運動帶動了學校體育的高速發(fā)展，學校體育氛圍日益濃厚。學校也被評為“蘇州市體育教學先進學�！�，“常熟市特色建設先進學

�！保�“全國青少年游戲實驗基地”在我校掛牌，學校連續(xù)六年進入“常熟市體育團體總分”前八名的行列�；仡檸啄甑墓ぷ鳎�現總結如下：

一.構建組織體系，提供人員保障

學校成立由校長任組長的籃球工作領導小組，把籃球工作納入教學評估重要指標，籃球工作負責到人，各負其責。學校體育教研組九名專職體育教師在各自的體育教學中，注重把籃球文化元素、籃球拓展游戲引入課堂，逐漸培養(yǎng)學生的籃球愛好，為開展籃球運動夯實基礎。在業(yè)余訓練中，指定四人為專職籃球教練員，成立籃球教研組，定時組織教研活動，相互合作；擬定各類訓練計劃，堅持全年男、女籃一、二梯隊的訓練，為籃球競技水平長盛不衰奠定基礎。學校每年召開二次體育傳統項目專題會議，把籃球工作列入學校工作的重要歷程。201*年2月，學校召開教職工代表大會，經過全體代表的審議，一致通過創(chuàng)建籃球文化特色學校。作為學校的特色，為全校性轟轟烈烈地開展籃球活動奠定了基礎。

二．統籌安排資金，引進運動器材

為確保有序、扎實的開展籃球運動，學校注重籃球方面的投資，在有限的經費中，拔出專款，用于購置籃球運動專項設備及學生訓練比賽的費用。201*年投入經費48619元，201*年全年投入經費63617元。201*年為了承辦醬色生體育傳統項目學校籃球比賽，爭取到了政府的在支持。投入36萬元，用于進行體育館的裝修、水泥籃球場鋪設塑膠，籃球器材的引用和籃球環(huán)境的布置。到目前為止，學校擁有1200平方米的多功能體育館一層，籃球運動場4片，大小籃球架20個，大小籃球1200只。學校的大力投入，為本校籃球運動的發(fā)展奠定了堅實的物質基礎。

三．加大管理力度，營造籃球氛圍

學校立足于素質教育，落實“陽光體育”工程，確立“健康第一、以人為本”的教學理念，扎扎實實地營造快樂、和諧、參與、健康的籃球氛圍。

1．學校進行長年規(guī)劃，制定出了《籃球傳統項目學校管理意見》

《籃球文化特色學�？傮w規(guī)劃》等系列文件，出刊了校本教材《靈動的籃球》，二次征集了校本教案，為學校開展籃球工作提出了指導性的意見。

２．學校籃球男、女隊制定計劃，堅持常年訓練，在訓練中大膽創(chuàng)新，注入籃球訓練先進理念，從扎實學生基本功做起，培養(yǎng)學生籃球意識，使學生樂意同籃球做朋友；結合籃球技戰(zhàn)術的訓練，強化戰(zhàn)術意識，培養(yǎng)競爭合作的能力，使學生從小養(yǎng)成良好的習慣。

３．成立興趣小組，開展興趣活動，學校在立足普及的基礎上抓提高。在低、中、高三個階段成立籃球興趣小組，由教練員統一訓練，在三六年級每辦成立小籃球隊，由班主任或有籃球運動基礎的老師任教練，形成籃球運動的二級梯隊，目前校級籃球隊3支，隊員60人。班級籃球隊25支，隊員４00人。參加訓練人員占全校人數的28％。

４．組織各級比賽，學校每學期組織籃球游戲活動大比拼。那個時候，學生愉悅地歡呼著，快樂地享受著籃球運動給他們帶來的無限樂趣。每年組織班際動感籃球聯賽。這個時候，學生又是在緊張的氛圍中度過，一次又一次比賽，同時在歡樂的呼喊中，宣泄著對籃球的熱情。此外學校還不定期的舉行班級、年級之間的籃球知識競賽及籃球對抗賽，進一步激發(fā)學生的籃球興趣，提高學生的籃球水平。201*年10月，學校承辦了常熟市傳統項目學校男女籃球比賽，取得圓滿成功。201*年8月，來自全省各地的十余支男、女籃球隊云集梅小，參加由梅小承辦的江蘇省體育傳統項目學�；@球比賽。這是梅小歷史上承辦的最高級別的比賽，比賽歷時四天；經過緊張激烈的角逐，梅李中心小學男隊，徐州鄭集實驗小學女隊雙雙獲得冠軍。精心的組織、一流的服務，精彩的比賽得到了參賽代表隊的大力贊揚。江蘇省體育局青少處江海林處長給予了充分的肯定�！豆锰K晚報》、《常熟日報》對盛會進行了專題報道，進一步提高了梅小的社會聲譽，使全體梅小人精神振奮。

四．重視科學研究，提高自身素質

科學的研究，離不開課題的引領。201*年學校向蘇州市教科院

申請《建設校園籃球文化提高學生素質實踐研究》課題，獲得評審立項，這給學校的籃球文化研究指明了方向。

學校體育教師注重籃球理論、文化、技戰(zhàn)術的研究，并運用到自己的教學訓練中去。彭彩亞老師一套嫻熟優(yōu)雅的球操，使她在江蘇省第三屆體育教師基本功比賽中獲得一等獎。季志祥老師的籃球游戲課又使他在常熟市青年教師比賽中獲得二等獎。錢江、盧怡老師在常熟市特色建設先進學校驗收活動中分別執(zhí)教籃球公開課及理論課，獲得一致好評。三年來，三位老師的籃球課在常熟市級以上教學活動中進行展示，三位老師有關籃球教學、訓練論文在常熟市級以上發(fā)表。學校與常熟市體育運動學校、江南印染廠、梅李中學等單位掛鉤，經常請資深教練、裁判來校指導工作、培訓師資。學校鼓勵教練員外出學習，提高自己的訓練水平，季志祥老師連續(xù)二年參加“江蘇省籃球教練員培訓班培訓”，使之得益非淺，并迅速成長；學校還組織一系列的教師、學生籃球賽，在實踐中提高教師、學生的籃球技戰(zhàn)術水平，學校還積極響應“國家全民健身計劃”號召，把體育場館向社會公眾開放，承辦社會各級別的籃球比賽，來促進本�；@球水平提高，學校在社會上聘請了一大批籃球的校外輔導員，讓學生有得到“籃球高手”指點的機會。201*年常熟市創(chuàng)辦籃球城市，當原國少隊主教練，遼寧阜新籃球學校校長李明老師來到我們學校隊員中間，親切指導，學生的心情非常愉悅，學生的水平隨之提高。這樣不斷的在實踐中摸索，在摸索中提高，有利于總結出一套科學、高效的訓練模式，推進本�；@球運動的進一步提高。

五．突出應用研究，優(yōu)化課堂教學

體育教學是我們的主要陣地，緊緊應用研究，從微觀著眼，圍繞我們學校的籃球特色，在體育教學中有機的滲透籃球文化理念，技戰(zhàn)術是我們研究的課題。低年級學生都能進行運球，中年級的學生都會傳球、投籃，高年級學生都有一定的籃球知識，并都會打比賽。這是我們體育教學所追求的目標，讓我們梅小畢業(yè)的學生人人會打籃球正是我們?yōu)橹畩^斗的追求。

在體育課上，教師合理搭配教學內容，把籃球活動寓于游戲之中。使學生在游戲中學會籃球運動的各種技能，在校園文化活動課中組織籃球游戲大比拼、籃球對抗賽等活動。學生通過一系列有趣的籃球活動，身體素質提高了，學習的積極性調動了，我們的校園內已經形成了“愛學、樂學、勤學”的好風氣。從而實現了我們創(chuàng)建籃球特色文化學校規(guī)劃中提出的“尚德、益智、健體”之目的。

六．不斷總結經驗，提高訓練效率

不斷的探索、扎實的訓練，形成了學校自有的一套籃球模式，學校經常召開籃球工作交流會、籃球訓練學術沙龍，讓一線的教練、老師進行總結�？偨Y出先進的訓練方法，討論出在訓練工作中解決難題的方法，為更科學、更合理的訓練打下堅實的基礎。向訓練要質量，向訓練要效率。這正是我們所共同追求的目標。

回顧過去，碩果飄香，展望未來，前程似錦。經過教代會討論，學校正式啟動“籃球文化”特色建設工作，已經制定了規(guī)劃，引進了設備，開始了校本教材“靈動的籃球”的教學工作。并在全校范圍內普及籃球運動，全員參與學習籃球知識，練習籃球技能，不久的將來，籃球定將成為學校的品牌。

常熟市梅李中心小學

二O一二年一月

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