傳統(tǒng)�；@球心得

省傳統(tǒng)校培訓(xùn)心得

對籃球技能的再認識

這次我有機會參加這次由省教育廳，省體育局主辦，福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院承辦的“201*年福建省體育傳統(tǒng)項目學(xué)校體育師資培訓(xùn)班”的學(xué)習(xí)。在這8天里，我傾聽了首都體育學(xué)院的周登嵩教授的《學(xué)校體育熱點》《國外體育熱點》；鄭曉鴻教授的《少兒運動訓(xùn)練方法》《體能訓(xùn)練方法》；省體育科學(xué)研究所楊陽老師的《少兒運動選材》；還有福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院的王慶博碩士的《運動損傷的預(yù)防》；汪君民博士的《運動營養(yǎng)》的講座。學(xué)習(xí)了首都體育學(xué)院的尹軍教授的《體育游戲》；以及宋雯教授的《校園舞》；觀摩了福建省體校女籃的籃球教學(xué)和訓(xùn)練課，并且在課后和其他學(xué)員交流籃球的技能，使我受益非淺。下面我就專項籃球方面我談?wù)勛约簩�這方面的學(xué)習(xí)感受。一、籃球技能的總體認識

籃球運動的開智、健身、教育、宣傳、社交功能越來越被教育部門和各類學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)認同。學(xué)校里可以沒有田徑場但絕對不可以沒有籃球場，學(xué)校里的籃球運動已成為活躍校園文化生活、增強學(xué)生體質(zhì)、提高健康水平、鍛煉意志、培養(yǎng)團隊精神的特殊教育形式�；@球在身體素質(zhì)訓(xùn)練方面也有它獨特的方式，田徑的訓(xùn)練方法單調(diào)而且不能很有效的鍛煉全身肌肉，但籃球訓(xùn)練講究全身鍛煉，協(xié)調(diào)一致，發(fā)揮身體潛能。在籃球教學(xué)中主要是貫徹循序漸進原則，注意教學(xué)內(nèi)容的系統(tǒng)性。根據(jù)學(xué)生的身體差異性，安排好教學(xué)進度和課時計劃，使教學(xué)進度符合籃球運動的教學(xué)規(guī)律，使課時計劃既系統(tǒng)又綜合，由易到難、由簡單到復(fù)雜、從單人練習(xí)到對抗，運動量逐漸增加。例如，跳投是籃球里面的基礎(chǔ)技術(shù)。在安排課程技術(shù)教學(xué)時要先學(xué)習(xí)進攻各種的投籃手，后挑選適合自己的投籃方式。在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)運球急停投籃和空中動作等基本技術(shù)。只有全面地掌握了投籃前期的基本技術(shù)，才能學(xué)習(xí)跳投，否則提前教授學(xué)生跳投就會適得其反，引起動作的變形，對今后的技能發(fā)揮和比賽產(chǎn)生重大影響。

其次注意合理安排運動負荷。疲勞是運動過程中必然出現(xiàn)的。疲勞在技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中有其積極的意義，沒有疲勞就沒有超量恢復(fù)，沒有超量恢復(fù)就不能提高健康水平和身體素質(zhì)水平，也難以提高技術(shù)水平。但是過度疲勞也同樣不能達到促進健康、提高身體素質(zhì)和技術(shù)水平的目的。因此，根據(jù)學(xué)生的身體狀況、教學(xué)內(nèi)容、運動條件、運動場地等綜合因素合理安排運動負荷，是完成籃球教學(xué)任務(wù)所必須要注意的。同時在負荷時的主要手段的多樣性和趣味性可以緩解隊員對練習(xí)的恐懼心理。

在教學(xué)手段方面教師要根據(jù)教學(xué)的任務(wù)以及學(xué)生情況，有目的地使用直觀教學(xué)方法。如對低年級學(xué)生進行技術(shù)教學(xué)時，宜多使用動作示范，可以直觀的對學(xué)生進行教學(xué)，直觀有助于使學(xué)生形成正確的影像。這種影像只有與積極的思維相結(jié)合，與實際相結(jié)合，才能達到好的教學(xué)效果。二、我籃球傳統(tǒng)校的心得

下面介紹下我們小學(xué)籃球隊的一些感觸。球隊在近幾年的小學(xué)生籃球賽中多次榮獲優(yōu)異的成績，為高一級傳統(tǒng)學(xué)校輸送了大量的優(yōu)秀運動員。一個球隊能夠良性循環(huán)、持續(xù)取得好成績最主要的因素就是領(lǐng)導(dǎo)的支持、球隊的團結(jié)、嚴格的訓(xùn)練、多樣豐富的訓(xùn)練手段分不開。

1、首先說說學(xué)校給予的支持，為此校長經(jīng)常親自帶領(lǐng)領(lǐng)導(dǎo)班子看望球隊的隊員，檢查教練員的教學(xué)工作，并制定了一系列的訓(xùn)練條例，安排好運動員的點心和訓(xùn)練時間，每半學(xué)期舉行家長會，與家長親切溝通充分了解學(xué)生的生活和家庭情況，使學(xué)校寬心、家長放心、教練省心。在教學(xué)先進性方面，學(xué)校經(jīng)常送專項教師出去培訓(xùn)，學(xué)習(xí)和掌握最先進的訓(xùn)練手段和方法，前不久參加第四屆全國的體育觀摩課展示和這次的傳統(tǒng)校培訓(xùn)就是個很好的例子。

2、其次談?wù)勱爢T的訓(xùn)練。在培養(yǎng)籃球運動員方面，學(xué)校和教練達成共識，主要從兩個方面進行培養(yǎng)，一是籃球技能的培養(yǎng)和訓(xùn)練，二是文明素質(zhì)方面的培養(yǎng)。也就是一個優(yōu)秀的隊員，不僅僅要有好的籃球技戰(zhàn)術(shù)能力，更要有良好的文明素質(zhì)。在籃球技能培養(yǎng)方面，針對我市籃球發(fā)展剛剛起步，水平還不是很高的，隊員個人能力有限，整體戰(zhàn)術(shù)配合一般很難打出來的特點，為此我們主要從兩方面來訓(xùn)練隊員，就是進攻和防守。進攻方面：我們主要抓隊員的外線投籃命中率和個別隊員單打的個人能力以及小范圍的進攻配合。防守方面，主要培養(yǎng)隊員的防守基本功和體能。沒有高命中率和優(yōu)秀的防守，談不上比賽更談不到勝利。另外，針對學(xué)生的身體單薄、體能他較差的特點，充分發(fā)揮學(xué)校購置的各種組合訓(xùn)練器材的作用，有系統(tǒng)的對力量、彈跳和耐力進行強化。一個學(xué)期后學(xué)生的體能大幅度的提高，得到家長們的稱贊。并且在區(qū)田徑運動會上也獲得了不小的成績。

3、心理素質(zhì)不高和比賽經(jīng)驗不足還是我們隊員普遍的毛病。

心理方面：在訓(xùn)練時期我們多聯(lián)系校外強隊進行比賽，在賽后讓學(xué)生自主的與其他隊員進行交流，增強學(xué)生對陌生人和環(huán)境的適應(yīng)能力，加強了心理素質(zhì)。在平常投籃訓(xùn)練時我們就加強在投籃人面前形成威脅，強化后使得隊員在比賽有人防守時，也能夠正常出手，沒有了心理障礙。

理論方面：比賽過程中，罰籃不可能沒有人干擾。給學(xué)生打比方像NBA比賽中，客場的時候，籃球架透明玻璃后邊的主場觀眾都揮舞著一些干擾道具以降低對手的投籃命中率，在我們訓(xùn)練時也注意到這方面的練習(xí)，練習(xí)投籃的時候?qū)�學(xué)生進行一些語言上的和動作上的干擾，鍛煉他們的心理素質(zhì)。

情感反面：教練員經(jīng)常和隊員進行投籃的比賽，輸了做俯臥撐來鍛煉他們的心理素質(zhì)等。既提高了學(xué)生的素質(zhì)又加深了與隊員之間的感情和可信力，使的球隊在訓(xùn)練和比賽中教練員的執(zhí)行力得到大幅度的提升。

思想道德方面：一個優(yōu)秀的運動員不僅僅要有出色的個人能力和團隊協(xié)作能力，更要有良好的球風(fēng)。在平常的訓(xùn)練過程中，我們尤其重視小隊員的道德品質(zhì)教育，重點強調(diào)的團隊協(xié)作精神，深度學(xué)習(xí)學(xué)校和球隊的規(guī)章制度和安全知識。保持一個運動員最基本的文明素質(zhì)。對學(xué)校的老師和同學(xué)都能夠講文明懂禮貌，遠離任何打架、逃課等不良現(xiàn)象。在做好的籃球運動員之前先做一個文明的學(xué)生。

培訓(xùn)即將結(jié)束，感覺時間過得太快！想學(xué)的知識太多，單是筆記就寫滿了一大本。所幸的是每一次的課堂都過得很充實.認真聆聽教授的理論精華，積極參與同行們的探討，所獲頗豐，自己認為得到了思想上的進化和心靈的洗禮。我作為一名傳統(tǒng)校的體育教師，責(zé)任重大。此次培訓(xùn)的所聞所見，讓我進一步了解到自己還有很長的路要走，不管這條路上有多少艱難險阻，我都會用這次培訓(xùn)的新理念指導(dǎo)我今后的教學(xué)及訓(xùn)練。走真正意義上的新課程道路。

擴展閱讀：生龍活虎開展籃球運動(傳統(tǒng)校匯報)

“常熟市體育傳統(tǒng)項目學(xué)�！眳R報材料

生龍活虎開展籃球運動腳踏實地提高學(xué)生素質(zhì)

-------常熟市梅李中心小學(xué)籃球傳統(tǒng)項目工作總結(jié)

常熟市梅李中心小學(xué)創(chuàng)辦于光緒三十年（1904年），走過了一百多年的歷程。學(xué)校成為江蘇省實驗小學(xué)、蘇州市教育現(xiàn)代化學(xué)校。多年來，學(xué)校十分重視籃球傳統(tǒng)項目建設(shè)，取得了豐碩的成果。一是籃球運動提升了學(xué)校的社會聲譽，受到了社會各界的一致好評。學(xué)校為江蘇省籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校，蘇州市籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校，蘇州市業(yè)余訓(xùn)練先進單位，常熟市業(yè)余訓(xùn)練先進集體,梅李鎮(zhèn)體育文化工作先進集體。在常熟市創(chuàng)建全國籃球城市活動中，國家籃管中心領(lǐng)導(dǎo)來我們學(xué)校,感受到了我校濃郁的籃球文化氛圍,看到了我校扎實的籃球訓(xùn)練和轟轟烈烈的群眾性籃球活動,給予了高度評價.籃管中心社會發(fā)展部主任許閩峰說過:“學(xué)�；@球運動這么搞,一定能大有作為”。二是籃球運動促進了教師的專業(yè)化成長，涌現(xiàn)了一大批優(yōu)秀體育人才。學(xué)�，F(xiàn)有九名專職體育教師，三人為常熟市體育學(xué)科帶頭人，三人為常熟市體育學(xué)科教學(xué)能手,四人為國家一級社會指導(dǎo)員，兩人被常熟市體育局聘為業(yè)余籃球教練員，二人被評為“蘇州市業(yè)余訓(xùn)練先進個人”，一人為“常熟市業(yè)余訓(xùn)練先進個人”，三人為籃球等級裁判員。青年教師季志祥在籃球訓(xùn)練上，兢兢業(yè)業(yè)，獨具匠心，創(chuàng)出了自己獨到的訓(xùn)練天地。三是籃球運動促進了學(xué)生素質(zhì)的全面提升，參加各級各類比賽成績喜人。多年來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和上級主管部門的正確領(lǐng)導(dǎo)下，學(xué)校男女籃球隊堅持常年訓(xùn)練，取得了輝煌成績。男子籃球隊十多次獲得常熟市小學(xué)生籃球比賽冠軍，四次獲得蘇州市小學(xué)生籃球比賽冠軍，一次獲得江蘇省小學(xué)生籃球比賽第一名，二次獲得江蘇省小學(xué)籃球比賽第三名；驕人的戰(zhàn)績造就了一批又一批的優(yōu)秀運動員。在最近三年中，共向常熟市、蘇州市體育運動學(xué)校輸送有潛質(zhì)的小運動員十人�；@球運動帶動了學(xué)校體育的高速發(fā)展，學(xué)校體育氛圍日益濃厚。學(xué)校也被評為“蘇州市體育教學(xué)先進學(xué)�！�，“常熟市特色建設(shè)先進學(xué)

�！�，“全國青少年游戲?qū)嶒灮�地”在我校掛牌，學(xué)校連續(xù)六年進入“常熟市體育團體總分”前八名的行列�；仡檸啄甑墓ぷ�，現(xiàn)總結(jié)如下：

一.構(gòu)建組織體系，提供人員保障

學(xué)校成立由校長任組長的籃球工作領(lǐng)導(dǎo)小組，把籃球工作納入教學(xué)評估重要指標(biāo)，籃球工作負責(zé)到人，各負其責(zé)。學(xué)校體育教研組九名專職體育教師在各自的體育教學(xué)中，注重把籃球文化元素、籃球拓展游戲引入課堂，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的籃球愛好，為開展籃球運動夯實基礎(chǔ)。在業(yè)余訓(xùn)練中，指定四人為專職籃球教練員，成立籃球教研組，定時組織教研活動，相互合作；擬定各類訓(xùn)練計劃，堅持全年男、女籃一、二梯隊的訓(xùn)練，為籃球競技水平長盛不衰奠定基礎(chǔ)。學(xué)校每年召開二次體育傳統(tǒng)項目專題會議，把籃球工作列入學(xué)校工作的重要歷程。201*年2月，學(xué)校召開教職工代表大會，經(jīng)過全體代表的審議，一致通過創(chuàng)建籃球文化特色學(xué)校。作為學(xué)校的特色，為全校性轟轟烈烈地開展籃球活動奠定了基礎(chǔ)。

二．統(tǒng)籌安排資金，引進運動器材

為確保有序、扎實的開展籃球運動，學(xué)校注重籃球方面的投資，在有限的經(jīng)費中，拔出�？睿�用于購置籃球運動專項設(shè)備及學(xué)生訓(xùn)練比賽的費用。201*年投入經(jīng)費48619元，201*年全年投入經(jīng)費63617元。201*年為了承辦醬色生體育傳統(tǒng)項目學(xué)�；@球比賽，爭取到了政府的在支持。投入36萬元，用于進行體育館的裝修、水泥籃球場鋪設(shè)塑膠，籃球器材的引用和籃球環(huán)境的布置。到目前為止，學(xué)校擁有1200平方米的多功能體育館一層，籃球運動場4片，大小籃球架20個，大小籃球1200只。學(xué)校的大力投入，為本校籃球運動的發(fā)展奠定了堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

三．加大管理力度，營造籃球氛圍

學(xué)校立足于素質(zhì)教育，落實“陽光體育”工程，確立“健康第一、以人為本”的教學(xué)理念，扎扎實實地營造快樂、和諧、參與、健康的籃球氛圍。

1．學(xué)校進行長年規(guī)劃，制定出了《籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校管理意見》

《籃球文化特色學(xué)�？傮w規(guī)劃》等系列文件，出刊了校本教材《靈動的籃球》，二次征集了校本教案，為學(xué)校開展籃球工作提出了指導(dǎo)性的意見。

２．學(xué)�；@球男、女隊制定計劃，堅持常年訓(xùn)練，在訓(xùn)練中大膽創(chuàng)新，注入籃球訓(xùn)練先進理念，從扎實學(xué)生基本功做起，培養(yǎng)學(xué)生籃球意識，使學(xué)生樂意同籃球做朋友；結(jié)合籃球技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，強化戰(zhàn)術(shù)意識，培養(yǎng)競爭合作的能力，使學(xué)生從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

３．成立興趣小組，開展興趣活動，學(xué)校在立足普及的基礎(chǔ)上抓提高。在低、中、高三個階段成立籃球興趣小組，由教練員統(tǒng)一訓(xùn)練，在三六年級每辦成立小籃球隊，由班主任或有籃球運動基礎(chǔ)的老師任教練，形成籃球運動的二級梯隊，目前校級籃球隊3支，隊員60人。班級籃球隊25支，隊員４00人。參加訓(xùn)練人員占全校人數(shù)的28％。

４．組織各級比賽，學(xué)校每學(xué)期組織籃球游戲活動大比拼。那個時候，學(xué)生愉悅地歡呼著，快樂地享受著籃球運動給他們帶來的無限樂趣。每年組織班際動感籃球聯(lián)賽。這個時候，學(xué)生又是在緊張的氛圍中度過，一次又一次比賽，同時在歡樂的呼喊中，宣泄著對籃球的熱情。此外學(xué)校還不定期的舉行班級、年級之間的籃球知識競賽及籃球?qū)�抗賽，進一步激發(fā)學(xué)生的籃球興趣，提高學(xué)生的籃球水平。201*年10月，學(xué)校承辦了常熟市傳統(tǒng)項目學(xué)校男女籃球比賽，取得圓滿成功。201*年8月，來自全省各地的十余支男、女籃球隊云集梅小，參加由梅小承辦的江蘇省體育傳統(tǒng)項目學(xué)�；@球比賽。這是梅小歷史上承辦的最高級別的比賽，比賽歷時四天；經(jīng)過緊張激烈的角逐，梅李中心小學(xué)男隊，徐州鄭集實驗小學(xué)女隊雙雙獲得冠軍。精心的組織、一流的服務(wù)，精彩的比賽得到了參賽代表隊的大力贊揚。江蘇省體育局青少處江海林處長給予了充分的肯定。《姑蘇晚報》、《常熟日報》對盛會進行了專題報道，進一步提高了梅小的社會聲譽，使全體梅小人精神振奮。

四．重視科學(xué)研究，提高自身素質(zhì)

科學(xué)的研究，離不開課題的引領(lǐng)。201*年學(xué)校向蘇州市教科院

申請《建設(shè)校園籃球文化提高學(xué)生素質(zhì)實踐研究》課題，獲得評審立項，這給學(xué)校的籃球文化研究指明了方向。

學(xué)校體育教師注重籃球理論、文化、技戰(zhàn)術(shù)的研究，并運用到自己的教學(xué)訓(xùn)練中去。彭彩亞老師一套嫻熟優(yōu)雅的球操，使她在江蘇省第三屆體育教師基本功比賽中獲得一等獎。季志祥老師的籃球游戲課又使他在常熟市青年教師比賽中獲得二等獎。錢江、盧怡老師在常熟市特色建設(shè)先進學(xué)校驗收活動中分別執(zhí)教籃球公開課及理論課，獲得一致好評。三年來，三位老師的籃球課在常熟市級以上教學(xué)活動中進行展示，三位老師有關(guān)籃球教學(xué)、訓(xùn)練論文在常熟市級以上發(fā)表。學(xué)校與常熟市體育運動學(xué)校、江南印染廠、梅李中學(xué)等單位掛鉤，經(jīng)常請資深教練、裁判來校指導(dǎo)工作、培訓(xùn)師資。學(xué)校鼓勵教練員外出學(xué)習(xí)，提高自己的訓(xùn)練水平，季志祥老師連續(xù)二年參加“江蘇省籃球教練員培訓(xùn)班培訓(xùn)”，使之得益非淺，并迅速成長；學(xué)校還組織一系列的教師、學(xué)生籃球賽，在實踐中提高教師、學(xué)生的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平，學(xué)校還積極響應(yīng)“國家全民健身計劃”號召，把體育場館向社會公眾開放，承辦社會各級別的籃球比賽，來促進本�；@球水平提高，學(xué)校在社會上聘請了一大批籃球的校外輔導(dǎo)員，讓學(xué)生有得到“籃球高手”指點的機會。201*年常熟市創(chuàng)辦籃球城市，當(dāng)原國少隊主教練，遼寧阜新籃球?qū)W校校長李明老師來到我們學(xué)校隊員中間，親切指導(dǎo)，學(xué)生的心情非常愉悅，學(xué)生的水平隨之提高。這樣不斷的在實踐中摸索，在摸索中提高，有利于總結(jié)出一套科學(xué)、高效的訓(xùn)練模式，推進本�；@球運動的進一步提高。

五．突出應(yīng)用研究，優(yōu)化課堂教學(xué)

體育教學(xué)是我們的主要陣地，緊緊應(yīng)用研究，從微觀著眼，圍繞我們學(xué)校的籃球特色，在體育教學(xué)中有機的滲透籃球文化理念，技戰(zhàn)術(shù)是我們研究的課題。低年級學(xué)生都能進行運球，中年級的學(xué)生都會傳球、投籃，高年級學(xué)生都有一定的籃球知識，并都會打比賽。這是我們體育教學(xué)所追求的目標(biāo)，讓我們梅小畢業(yè)的學(xué)生人人會打籃球正是我們?yōu)橹畩^斗的追求。

在體育課上，教師合理搭配教學(xué)內(nèi)容，把籃球活動寓于游戲之中。使學(xué)生在游戲中學(xué)會籃球運動的各種技能，在校園文化活動課中組織籃球游戲大比拼、籃球?qū)�抗賽等活動。學(xué)生通過一系列有趣的籃球活動，身體素質(zhì)提高了，學(xué)習(xí)的積極性調(diào)動了，我們的校園內(nèi)已經(jīng)形成了“愛學(xué)、樂學(xué)、勤學(xué)”的好風(fēng)氣。從而實現(xiàn)了我們創(chuàng)建籃球特色文化學(xué)校規(guī)劃中提出的“尚德、益智、健體”之目的。

六．不斷總結(jié)經(jīng)驗，提高訓(xùn)練效率

不斷的探索、扎實的訓(xùn)練，形成了學(xué)校自有的一套籃球模式，學(xué)校經(jīng)常召開籃球工作交流會、籃球訓(xùn)練學(xué)術(shù)沙龍，讓一線的教練、老師進行總結(jié)。總結(jié)出先進的訓(xùn)練方法，討論出在訓(xùn)練工作中解決難題的方法，為更科學(xué)、更合理的訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。向訓(xùn)練要質(zhì)量，向訓(xùn)練要效率。這正是我們所共同追求的目標(biāo)。

回顧過去，碩果飄香，展望未來，前程似錦。經(jīng)過教代會討論，學(xué)校正式啟動“籃球文化”特色建設(shè)工作，已經(jīng)制定了規(guī)劃，引進了設(shè)備，開始了校本教材“靈動的籃球”的教學(xué)工作。并在全校范圍內(nèi)普及籃球運動，全員參與學(xué)習(xí)籃球知識，練習(xí)籃球技能，不久的將來，籃球定將成為學(xué)校的品牌。

常熟市梅李中心小學(xué)

二O一二年一月

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