臺州市老年大學中醫(yī)養(yǎng)生班教學心得3.12

臺州市老年大學中醫(yī)養(yǎng)生課教學實踐體會

李小軍1陳艷君2

1浙江省臺州醫(yī)院中醫(yī)科；2浙江省臺州市老年大學21世紀，全球進入老齡化社會，201*年我國已有老年人口1.44億，世界衛(wèi)生組織提出老年人應該保持體格健康、心理健康、社會良好適應性、提高老年人生活質量。而老年大學無疑成為老年健康教育的主要載體之一。中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，是祖國醫(yī)學之魁寶，中醫(yī)經(jīng)絡穴位之神奇療效，必將為老年健康保健保駕護航。作為中醫(yī)臨床工作者，有幸任教臺州市老年大學中醫(yī)養(yǎng)生課。在中醫(yī)養(yǎng)生教學實踐中，頗有與其他課堂不同的感受，茲將積累的點滴經(jīng)驗體會予以總結，簡述如下：

一、中醫(yī)養(yǎng)生，滿足老年健康需求而備受青睞。

隨著社會進步，生活水平逐步提高，人們不僅僅滿足于溫飽水平的解決，越來越多的人重視生活質量，那就是如何通過養(yǎng)生保健來達到健康長壽�？烧�是像這樣衣食無憂和生活方式的改變，使許多慢性病、現(xiàn)代“富貴”病成為老年人的生命殺手，如通常講的“三高”癥、心腦血管等疾病。中醫(yī)養(yǎng)生強調順應天時，天人相應，與自然、社會和諧統(tǒng)一，倡導“治未病”理念，將防病養(yǎng)生提到很高的境界，其預防養(yǎng)生手段也極其豐富，諸如經(jīng)絡穴位、食療、情志等方法。這些方法俗稱自然療法，大多綠色無副作用，自然受到老年朋友的歡迎。因此對提高老年人生存、生活質量的要求看，學習中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)應該是老年人的首選。就目前開設的經(jīng)絡穴位養(yǎng)生班來看，由于要求參加的學員太多而在今年又增設了一個班，我為中醫(yī)養(yǎng)生有如此廣泛的群眾基礎而感到欣慰，同時也激發(fā)了我的教學熱情。經(jīng)絡穴位養(yǎng)生非常適合現(xiàn)代人的保健，而對老年朋友，他們大多身體虛弱，慢性疾病纏身，服藥較多又會產(chǎn)生許多副作用，老年大學開設的經(jīng)絡穴位養(yǎng)生課，通過人體上的小小穴位或通過一些小動作而達到保養(yǎng)健康，就是一種非常實用的自然療法，不但為自己帶來益處，也為家人解決一些小毛小病，因此學員對這門課程產(chǎn)生了濃厚的興趣。我想這也是取得良好的教學成效的原因之一。

二、相互尊重，責任為本，真誠付出。

老年大學的學生是一群特殊的學生群體，他們大多是離退休的老干部，有的是從事行政崗位的老領導，有的是從事技術崗位的老專家，求知欲特別強，文化素質較高。學習中醫(yī)養(yǎng)生班的學員，到課率都特別高，課堂筆記非常認真，他們那種老有所學的求知精神令人敬佩，其實我只是醫(yī)學上能夠成為他們的老師，所謂“聞道有先后，術業(yè)有專攻”而已，但在其他方面他們都能成為我的老師，在教學過程中，他們對老師很尊重，反之我也很敬重每位學員，因此得到學員的認可和支持，收到了良好的教學效果，也形成和諧師生關系，課余時間，大家都有提出超出課堂內容的許多健康問題，我也會耐心地一一解答，這樣一方面發(fā)揮自身的專業(yè)優(yōu)勢，另一方面也充當起老年學員的保健醫(yī)生。因此也形成了一種相互幫助信任的朋友式關系，營造良好的學習氛圍，促進養(yǎng)生課的教學質量。

社會進入老齡化時代，老年群體的健康教育是一項重要工程，作為一名醫(yī)務工作者，更要有一種社會責任感，能夠將自己所學的醫(yī)學知識傳授給老年朋友，為老年朋友帶來健康快樂，是一種榮譽，每當學員告訴我“老師，這個穴位或者是這個保健動作，我用了確實有效，”此時此刻的成就感，倍感自豪，教學的那種辛苦早已拋在腦后。三、探索教學特色，持續(xù)改進方法，培養(yǎng)學習興趣。

1、自編教材，學員歡迎：老年學員年紀大了，視力、聽力均減退。為更好的適應學員需求，廣泛征求學員的意見的基礎上，根據(jù)實際情況，我們首次自編教學講義，突出重點、要點，將繁瑣內容簡化，提綱挈領，同時將印刷字體放大，很受學員歡迎。

2、通俗講解，案例分析：仔細備課，查閱各種資料，力求將復雜的理論知識通俗化，簡單化，并與大家密切關注的問題相結合，利用身邊實際發(fā)生的病例、案例像講故事那樣進行講解，大家感覺貼近實際，深受啟發(fā)。并根據(jù)老年朋友接受程度，將授課進程放慢，反復講解升華，力求求精不求多，教一點，消化一點，最終運用起來。還有盡量將知識形象化，易記易懂，如講到肩井穴時，我告訴學員，我們每個人身上有“兩口井”，就是兩個肩井穴，當我們勞累或不舒服時，就會感到頸肩酸脹，說明兩口井被氣血阻塞了，井水被“污染”了，那我們就要用敲打的方法來疏通這兩口井了。這樣學員就很容易理解，同時記住了穴名、作用、還有操作。

3、客觀實際，安全實效：授課知識以講求實效為目的，當下養(yǎng)生書籍琳瑯滿目、魚目混雜，誤導很多，大家花了很多精力去學，結果非但徒勞無獲，反而傷及身體。作為一名專業(yè)醫(yī)生，本著客觀化原則，負責任的態(tài)度，力求去偽存真，將被實踐過確實有效的保健方法，作為重點推薦給學員。又如當下的一些夸大的保健品、保健器械等不要盲從，要根據(jù)自己的體質狀況采用不同的養(yǎng)生保健方法，更不能盲目進補，決不要被偽科學、偽養(yǎng)生專家所迷惑。

4、實踐互動，增進友誼：每學期安排1-2次實踐課，將前面所學知識重新梳理，進一步消化，讓學員親自動手操作，老師再進行一對一的輔導，讓大家能夠真正掌握。每次上課，往往將重點講解內容安排在第一節(jié)課，第二節(jié)課則安排師生互動提問，分享經(jīng)驗，增進友誼。如講到失眠的穴位防治一節(jié)時，有個學員就是講出自己患失眠癥的經(jīng)歷以及用了穴位后的療效和存在的一些問題，大家熱烈討論。這樣既可以活躍課堂氣氛，增進相互間的了解，同時也解決了實際存在的問題。

5、聽取意見，持續(xù)改進：廣泛聽取學員的意見，及時改進教學是十分必要的。定期向班長征求學員對課程教學內容的意見以及老師在上課時存在的問題，我會虛心聽取并及時做好調整。根據(jù)老年人的特點，始終遵循學員需要什么講什么，我想沒有唯一的教學方法，只有更好的教學方法，相信用自己的真誠教學來感染學員。

以上幾個方面是我在老年大學教學中粗淺的心得體會，畢竟自己一直從事中醫(yī)臨床工作，缺乏教學經(jīng)驗，在今后的教學中還應不斷提升和總結：1、還是要聽取大多數(shù)學員的意見，不斷改進教學方式；2、對教課內容要反復思考，細心備課，盡量通俗化、科普化、故事化，最終達到寓教于樂；3、對現(xiàn)有提綱講義還要改進充實，能夠編輯出版真正適合臺州市老年大學的教材；4、對中醫(yī)養(yǎng)生的課程、學制設置有待進一步完善。

擴展閱讀：淺談中醫(yī)養(yǎng)生在老年人糖尿病防治中的應用

淺談中醫(yī)養(yǎng)生在老年人糖尿病防治中的應用

摘要：糖尿病是老年人群中一種常見的疾病現(xiàn)象，它時時刻刻的威脅著中老年朋友們的生命。糖尿病的發(fā)生與不健康的生活方式有著緊密的聯(lián)系，所以對于糖尿病的預防很大部分還是要從生活上面入手。本文就從中醫(yī)養(yǎng)生的角度介紹了糖尿病的預防，以此來給老年人朋友們帶來更多的健康。關鍵詞：中醫(yī)養(yǎng)生;糖尿病;防治

隨著人們生活方式的改變和老年化進程的加速，糖尿病患者在我國呈快速上升的趨勢，特別是在老年人中發(fā)病率最高。老年人是弱勢群體，他們的身體機能隨著年歲的增長一直在慢慢的減弱，并且身體也更容易受到疾病的困擾。而中醫(yī)養(yǎng)生作為一種科學的養(yǎng)生方式，它對糖尿病的預防以及治療都有著不可忽視的作用，那么究竟在老年人的糖尿病治療與預防重應該如何科學的運用中醫(yī)養(yǎng)生方式呢？

1中醫(yī)養(yǎng)生的涵義

中醫(yī)養(yǎng)生是中華民族優(yōu)秀文化的組成部分，它在我國的歷史發(fā)展中一直占據(jù)著重要的位子。從最先開始的《黃帝內經(jīng)》到后來的《千金實話》以及《本草綱目》乃至到現(xiàn)今的各種中醫(yī)養(yǎng)生書籍的出現(xiàn)，都無疑不昭示著中醫(yī)養(yǎng)生在我國歷史中不斷傳承與發(fā)展。那究竟什么是中醫(yī)養(yǎng)生呢？

其實所謂的中醫(yī)養(yǎng)生從字面上來理解，就是用中醫(yī)的方式來幫助

人們保持健康，延年益壽。而從理論上來講，中醫(yī)養(yǎng)生則是在中醫(yī)理論的指導之下，對于一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式不斷的進行探索、研究并且不斷的實踐，從而用中醫(yī)的方式來不斷的調節(jié)人們的身體機能，幫助人們保持健康，延年益壽。一般來說常見的中醫(yī)養(yǎng)生方式有心理調節(jié)、飲食護理、運動保健等等。2糖尿病的中醫(yī)釋義

從中醫(yī)上講，糖尿病又可以稱為“消渴癥”，這在《黃帝內經(jīng)》及《靈樞》中都有相應的記載。《靈樞五變篇》中講：“五臟皆柔弱者，善病消癉”。一個人如果臟腑之間陰陽失調，陰損過多，陽氣過盛，則可能致“消”，消渴癥在發(fā)病的時候小便至甜。關于糖尿病的患病原因有很多，例如先天母體胎養(yǎng)不足、后天損耗過度、飲食不節(jié)、情志失調、肝氣郁結、外感六淫、毒邪侵害等等。3中醫(yī)養(yǎng)生在糖尿病中的具體應用

糖尿病一直以來都威脅著老年朋友們的生命，而對于糖尿病的中醫(yī)治療已經(jīng)進行了幾千年的實踐，那么究竟在老年人糖尿病的防治中應該如何具體的應用中醫(yī)養(yǎng)生呢？

3.1調節(jié)情志，順應自然:中醫(yī)認為，人的情志對身體的健康有著很大的影響�！端貑栮庩枒�象大論》就有這樣的觀點：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐這七種情緒對應的是我們的五臟，所以它們的起伏變化都會牽動我們的身心，會對我們的身體健康帶來很大的影響。老年人的身體

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