第一篇：董進(jìn)宇博士談學(xué)習(xí)方法

董進(jìn)宇博士關(guān)于學(xué)習(xí)的方法

學(xué)習(xí)方法的革命

學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅(jiān)持學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：

1、 先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動(dòng)起來(lái)）

2、 產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢(mèng)想和目標(biāo)（要去干，激勵(lì)起來(lái)）

3、 進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。。。。。。不是刻苦的是樂此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：

1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。

2、從最簡(jiǎn)單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠(yuǎn)。

3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長(zhǎng)能力。

4、主動(dòng)體會(huì)學(xué)習(xí)的快樂|（肢體yes!）

5、維持足夠長(zhǎng)的時(shí)間形成習(xí)慣。

6、自我檢測(cè)。

注釋：這是一個(gè)終生學(xué)習(xí)的時(shí)代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進(jìn)入學(xué)習(xí)的天堂。學(xué)習(xí)程度：

1、聽懂了（把老師講話的那個(gè)意思聽懂了）

2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個(gè)符號(hào)記住了）

3、學(xué)會(huì)了（知道原理了，知其然知其所以然）

4、掌握了（知識(shí)變成自己的了，可以用這個(gè)知識(shí)來(lái)解決問題了）

學(xué)習(xí)的程序：

1、 專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號(hào)上，而不是真知上，再努力也是

個(gè)三流學(xué)生） 例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說(shuō)話的意思是什么。一堂課只記幾十個(gè)課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個(gè)話的意思聽懂，這叫專心聽課）

表述意思：如果只記錄符號(hào)只完成了表述意思的???7%

口氣、語(yǔ)氣、聲音???38%

面部表情，肢體動(dòng)作???55%

2、認(rèn)真看書。（通過(guò)耳朵接受信息的話，它會(huì)遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過(guò)視覺化掃描。把公式、定理、定義符號(hào)達(dá)到記住了。

3、做例題 不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來(lái)，打開書對(duì)照一下，看人家是怎么解的、這個(gè)公式定理定義是怎么使用的）

4、 做習(xí)題 文科的學(xué)習(xí)方法：

1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來(lái)，以一“章”為單位，一篇文章會(huì)的不會(huì)的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來(lái)）

2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）

3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍(lán)藍(lán)的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無(wú)際的草原，草原上成群結(jié)隊(duì)的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在??眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍(lán)天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來(lái)這叫讀懂了）

4、整體把握，悟透道理 文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當(dāng)做一個(gè)整體，整體地讀過(guò)五遍以上然后把書合上看??想一想人家作者到底交代了個(gè)什么事情，到底問我說(shuō)明什么一個(gè)道理。學(xué)文科靠悟性

學(xué)理乎靠鉆勁 鉆那三定（定義.定理.定律），把三定搞透了 英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法

1、直接學(xué)習(xí)語(yǔ)言原材料（他咋說(shuō)你咋說(shuō)，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說(shuō)話、學(xué)文章）

2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來(lái)，這是絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)）

3、直接模仿（人家咋說(shuō)你咋說(shuō)，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語(yǔ)言的根本規(guī)律叫模仿）

4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語(yǔ)感了，語(yǔ)感才是真正的語(yǔ) 法）

5、大量閱讀（買30本以上的英文小說(shuō)，看小說(shuō)是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個(gè)，5個(gè)關(guān)鍵詞）

6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）

7、敢于說(shuō) （很重要）

8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)

1、明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)（提供動(dòng)力）

2、內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望（提供了主動(dòng)性，內(nèi)心要學(xué)好）

蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，從事學(xué)習(xí)的勞動(dòng)者必須處于主動(dòng)狀態(tài)”。 做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動(dòng)學(xué)習(xí)很重要。

3、堅(jiān)信自己一定能學(xué)會(huì)（認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力是無(wú)限的）

4、學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

特別是語(yǔ)言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。董博士特別舉例說(shuō)明英語(yǔ)的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。

5、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無(wú)限潛能？

要做到：a、大腦高度專注（專注20分鐘，遇不到難題）b、肌肉高度放松

c、心情愉悅d、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望e、有堅(jiān)強(qiáng)的信念

6、保持心情愉悅，寧?kù)o，消除情緒的困擾 ，學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵(lì)

7、內(nèi)心有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望，有堅(jiān)強(qiáng)的信念，自尊心、自信心、責(zé)任心和主動(dòng)進(jìn)取精神。

8、正面的信念

不停地給自己傳輸“我能行”“我能干”“我能學(xué)好”等正面的觀念 學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。 學(xué)習(xí)五大智慧 第一大智慧叫聽清——符號(hào)（詞匯概念） 。

要聽清老師到底在說(shuō)什么。聽清是指聽符號(hào)，比如聽清楚老師說(shuō)的到底是那個(gè)詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解——意思（知識(shí)內(nèi)涵）。

理解說(shuō)的是對(duì)符號(hào)所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識(shí)的文字是符號(hào)，而符號(hào)所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)�！钡姆�號(hào)很多，因?yàn)槲淖值牟煌�可以有多種寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校意義不會(huì)有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。

第三個(gè)智慧是體會(huì)與想象——還原生活 。

要想把知識(shí)變成自己的，就必須通過(guò)體會(huì)和想象。什么叫體會(huì)？講人生哲學(xué)方面，你把一個(gè)東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，這叫體會(huì)。想象說(shuō)的是對(duì)于沒 法體會(huì)的事，生活中有很多的事情根本沒法體會(huì)，比如國(guó)王。對(duì)此，我們只能通過(guò)大腦想象，把作者，講演者說(shuō)的事情放到那個(gè)特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個(gè)層次，學(xué)習(xí)者達(dá)到這個(gè)層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過(guò)去所學(xué)到的知識(shí)，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來(lái)，看看你能不能領(lǐng)會(huì)，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說(shuō)學(xué)習(xí)靠刻苦，對(duì)嗎？其實(shí)根本不是那么回事，靠刻苦是學(xué)不出出來(lái)的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時(shí)感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動(dòng)力堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個(gè)智慧叫實(shí)踐與觀察——驗(yàn)證真?zhèn)巍?/p>

把學(xué)到的知識(shí)經(jīng)過(guò)自己的體會(huì)（無(wú)法體會(huì)通過(guò)想象），再回頭去做，去驗(yàn)證真?zhèn)�，看看是不是這么回事。這就是觀察與實(shí)踐。這個(gè)社會(huì)上偽知識(shí)太多了，大多數(shù)人無(wú)法透過(guò)這個(gè)迷障。通過(guò)自己的觀察和實(shí)踐才能鑒別有些知識(shí)是假的，有些知識(shí)是真的。正如鄧小平說(shuō)的實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于有些沒法去實(shí)踐的，就只能觀察。通過(guò)觀察也能辨識(shí)和驗(yàn)證真?zhèn)�，�?dāng)然做到此要看你對(duì)以前知識(shí)的積累和運(yùn)用情況了，一句話就是你是否真正進(jìn)入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號(hào)層面上。第五個(gè)智慧叫反省與總結(jié)——?jiǎng)?chuàng)造新知。

剔除偽知識(shí)獲得真知識(shí)，同時(shí)可能發(fā)現(xiàn)真的知識(shí)。這是學(xué)習(xí)的最高境界。

要把這五個(gè)基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語(yǔ)。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號(hào)、理解真知、體會(huì)與想象、實(shí)踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就依序問五個(gè)問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會(huì)是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實(shí)際做沒有，實(shí)踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個(gè)步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實(shí)際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個(gè)懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個(gè)有真知的人。也就是說(shuō)是一個(gè)既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實(shí)學(xué)的人。

如何達(dá)到注意力集中的狀態(tài)

注意力集中的問題實(shí)際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。

達(dá)到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說(shuō)的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。

? 腹式呼吸（丹田呼吸）

我們正常無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時(shí)胸部凸起，腹收進(jìn)，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時(shí)，細(xì)長(zhǎng)而均勻地吸氣中，此時(shí)腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時(shí)想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長(zhǎng)，一般情況下是越深的呼吸停頓的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，這種屏息不會(huì)讓你有憋氣的感覺，還會(huì)覺得很舒服，接著再細(xì)長(zhǎng)而緩慢地將氣吐出。吐氣時(shí)意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。

當(dāng)意識(shí)停止，人體放松，呼吸細(xì)而勻長(zhǎng)時(shí)，這時(shí)大腦就進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)中。

一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運(yùn)用腹式呼吸法（呼吸意識(shí)化）進(jìn)行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時(shí)也攝取更足夠的氧氣。如此一來(lái)，既可凈化血液，更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化。

在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這樣注意力更容易集中。

方法：吸氣時(shí)，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實(shí)了，由于頭部上頂，整個(gè)顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來(lái)是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時(shí)人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時(shí)我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對(duì)于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。

在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動(dòng)的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間越長(zhǎng)，丹田里的氣感就越強(qiáng)，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識(shí)，發(fā)揮出無(wú)限的潛能。

注意在我們練習(xí)腹式呼吸時(shí)要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時(shí)間十分鐘到一個(gè)小時(shí)均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時(shí)、記憶時(shí)、走路、休息，總之隨時(shí)都可以做。

只要我們一開始用腹式呼吸，就會(huì)想象我們靜坐時(shí)的狀態(tài)，丹田處就開始充實(shí)有氣感，人就會(huì)放松下來(lái)，注意力集中起來(lái)，這樣就形成了一個(gè)注意力的條件反射，只要深呼吸，大腦就會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)，以后不管是面對(duì)你害怕的演講，還是在考試、讀書時(shí)，都會(huì)一念之間達(dá)到注意力集中。

? 聽催眠音樂的方式

以前催眠是一個(gè)神密名詞，而今天我們通過(guò)對(duì)潛意識(shí)的了解可以如此大范圍地應(yīng)用它，通過(guò)聽一些例如《超級(jí)記憶力催眠》、《催眠的花園》、《全腦共振》等潛意識(shí)音樂cd，它合成了阿爾法共振波與很多大自然的聲音組成，在記憶與學(xué)習(xí)時(shí)聽潛意識(shí)音樂注意力就很容易集中，精力旺盛，效果很好，我們可以徹底放松達(dá)到阿爾法波的狀態(tài)，啟動(dòng)我們無(wú)限的潛意識(shí)能量。

第二篇：學(xué)習(xí)董進(jìn)宇博士講座心得

學(xué)習(xí)董進(jìn)宇博士講座心得

在教師進(jìn)修學(xué)校有幸觀看了董進(jìn)宇博士《造就卓越教師》視頻，感觸頗深，董進(jìn)宇博士從自身成長(zhǎng)入手，結(jié)合大量教育理論提出的親子教育模型，輔以大量真實(shí)可信的例子讓聽眾耳目一新。

董博士剖析了教育的基本規(guī)律：孩子的成長(zhǎng)需要時(shí)間、需要一個(gè)漫長(zhǎng)的“過(guò)程”。理解“過(guò)程”的人才是智慧的人，才能教育好孩子。提倡要有足夠的耐心等待孩子的成長(zhǎng)。每個(gè)孩子的天賦差異有限，多種潛能等待開發(fā)，博士以實(shí)例證明任何的潛能開發(fā)必須有三個(gè)條件：一是被激活，然后是環(huán)境支持，再就是科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練。具備這三條，挖出了寶藏，潛能得到開發(fā)從而成為特質(zhì)。

下面就我個(gè)人在教育孩子方面談一點(diǎn)自己的體會(huì)。

一、自我觀念的局限。

所謂的自我觀念，通俗的說(shuō)就是一個(gè)人對(duì)自己是一個(gè)什么樣的人的綜合穩(wěn)定的評(píng)價(jià)。例如：一個(gè)人的負(fù)面自我評(píng)價(jià)多于正面評(píng)價(jià)時(shí)，他再努力也不會(huì)有多少成就。在這里，董博士用了一個(gè)比喻和一個(gè)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行說(shuō)明。一個(gè)比喻是：同樣的一煤氣罐，打開與不打開閥門，在燒水時(shí)用的時(shí)間就會(huì)不同。所以，如果一個(gè)學(xué)生在潛意識(shí)中覺得自己不行，猶如煤氣罐的閥門沒有打開，不會(huì)在學(xué)習(xí)時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。一個(gè)實(shí)驗(yàn)是：最初由一個(gè)數(shù)學(xué)老師盡全力教學(xué)，一名心理學(xué)家旁聽。一段時(shí)間過(guò)去，這個(gè)班的學(xué)習(xí)成績(jī)還是不好。而這個(gè)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)觀察研究發(fā)現(xiàn)：原因就是學(xué)生的注意力渙散，在他們心底里認(rèn)為怎么努力也不行。后來(lái)的一段時(shí)間，改為由心理學(xué)家講課，數(shù)學(xué)老師旁聽，心理學(xué)家每天上課的內(nèi)容是：讓學(xué)生進(jìn)入半睡眠狀態(tài)，進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的“數(shù)學(xué)很簡(jiǎn)單、數(shù)學(xué)很容易、很有趣、我是一個(gè)數(shù)學(xué)天才”心理暗示。后來(lái)，這班學(xué)生的成績(jī)有了很快進(jìn)步。對(duì)此，我深有同感，自己的女兒每天和我嘮叨，對(duì)數(shù)學(xué)沒信心，怕學(xué)不好，結(jié)果，直到現(xiàn)在，她的數(shù)學(xué)成績(jī)雖然能夠跟的上

大部隊(duì)，但是，卻沒能學(xué)到她的最佳狀態(tài)。我想，這就是畏難情緒導(dǎo)致的吧。

二、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。

一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法。目前，大多數(shù)學(xué)生和家長(zhǎng)認(rèn)為，文科學(xué)好的方法就是“背”，而理科學(xué)好的方法就是“做題”。其實(shí)，同樣的背和做題每個(gè)學(xué)生得到的效果不同，原因就是好學(xué)生善于思考、分析、總結(jié)，而有的學(xué)生則是盲目的背和做。如果是孩子的學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，老師和家長(zhǎng)就要有責(zé)任引導(dǎo)孩子逐步體會(huì)和感悟正確的學(xué)習(xí)方法。

三、基礎(chǔ)知識(shí)不牢。

每個(gè)學(xué)科的知識(shí)前后都有一定的連貫性。如果初一時(shí)的一個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒有砸實(shí)，那么很有可能到初二乃至高中時(shí)，一涉及到此方面的知識(shí)，學(xué)生就會(huì)感到吃力，課堂上跟著老師學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)，是學(xué)好的前提。初二下半年和高一是學(xué)生的關(guān)鍵期，往往在這些時(shí)候?qū)W生成績(jī)下滑很快。

四、缺乏學(xué)習(xí)興趣。

目前，很多家長(zhǎng)有一個(gè) 錯(cuò)誤的觀念，就是學(xué)習(xí)要有毅力，要刻苦學(xué)習(xí)。但是，如果學(xué)生沒有學(xué)習(xí)的興趣，他也就體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)成功的樂趣，而沒有真正的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，他就不能將自己的學(xué)習(xí)潛能開發(fā)到最大程度。

教育是一門科學(xué)、是一門藝術(shù)。是科學(xué)就有規(guī)律可循，違背規(guī)律、不按規(guī)律實(shí)行、隨意而行無(wú)異于毀壞孩子的生命。董博士提倡成年人要走進(jìn)孩子，否定“西人把孩子當(dāng)成成年人的預(yù)備隊(duì)、中人把孩子當(dāng)成小大人”（魯迅語(yǔ)）的兩種舊觀點(diǎn)。他認(rèn)為：孩子是一個(gè)神秘的世界，待開發(fā)的寶藏。成年人在自己多年積聚的背景知識(shí)前提下，去解讀孩子；以成年人的思維方式來(lái)推斷孩子的思維，自以為很為孩子著想，其實(shí)父母、孩子說(shuō)著同樣的語(yǔ)言，同樣的話卻表達(dá)著不同的意思。因此家長(zhǎng)解讀孩子就要做兩種轉(zhuǎn)變：首先從人類的習(xí)慣教育轉(zhuǎn)變?yōu)榭茖W(xué)教育，了解孩子成長(zhǎng)的階段性、規(guī)律性，掌握、遵循科學(xué)的育子方法；其次從原有的主觀態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)榭陀^態(tài)度。 對(duì)照董進(jìn)宇博士先進(jìn)的教育理念查找了自己在教育孩子方面的不足，主要表現(xiàn)在：

一、培養(yǎng)孩子的自尊心方面有所欠缺的方法和方式不當(dāng)：如不能很好的尊重孩子，總認(rèn)為孩子必須聽自己的，不能和孩子建立起一種平等的朋友關(guān)系，同孩子講話總是處于一種居高臨下的狀態(tài)，有時(shí)對(duì)孩子動(dòng)粗打罵。這些不恰當(dāng)?shù)姆绞阶龇ń窈鬀Q心改正，讓孩子同自己平等起來(lái)，做孩子的真正的知心朋友。

二、在培養(yǎng)孩子的自信心方面的不足表現(xiàn)為：有時(shí)對(duì)孩子訂的目標(biāo)太高，有時(shí)拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，有時(shí)將孩子不感興趣的東西強(qiáng)加給他學(xué)習(xí)。今后決定同孩子多交流，多了解孩子的自身狀態(tài)和興趣愛好，幫助孩子制定切實(shí)可行的目標(biāo)，常常表現(xiàn)在這次考試你要考多少分，杜絕拿自己的孩子同周圍的孩子做比較，讓孩子適當(dāng)參加感興趣的特長(zhǎng)班，不斷增強(qiáng)其自信心。

三、在培養(yǎng)孩子的責(zé)任心方面的不足表現(xiàn)為：對(duì)孩子過(guò)分溺愛，讓孩子做的家務(wù)勞動(dòng)太少，對(duì)孩子自己應(yīng)該做的事包辦太多。這些不良做法今后將逐步改正，讓孩子循序漸進(jìn)的不斷的做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如：打掃家里的衛(wèi)生、洗洗自己的手帕、毛巾、紅領(lǐng)巾等。通過(guò)自己的深刻反省和不斷改正自己的教子方法，我相信一定能將自己的兒子培養(yǎng)成一名對(duì)社會(huì)有用的人才。兒子的遠(yuǎn)大理想也一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

作為家長(zhǎng)、作為教師，我們應(yīng)具備“移情”能力，也就是我們常說(shuō)的互相理解、理解萬(wàn)歲，在愛心的支配下作為教師通曉人性，走入孩子心靈，了解孩子的喜好、歡樂，更要了解孩子的恐懼、迷茫、孤獨(dú)、無(wú)助，在充分了解孩子的內(nèi)心感受、情感基礎(chǔ)上引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)。同時(shí)在教育過(guò)程中堅(jiān)持：教育無(wú)小事，時(shí)刻以敬畏的心態(tài)對(duì)待教育，對(duì)待我們所從事的特殊職業(yè)。因?yàn)槲覀兊难孕锌赡茉炀秃⒆右簧�，也可能毀掉孩子一生。教師擁有神圣的職�?zé)。

是的，在我們?nèi)粘＝虒W(xué)中我們很少會(huì)思考這些問題，雖然工作中，我們會(huì)去關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，會(huì)去關(guān)注學(xué)生心理上教育，但我們沒有坐下來(lái)認(rèn)真思考過(guò)，教書育人，教書育人應(yīng)先將人育好，教書才會(huì)事半功倍的。作為教師，讓我們以此共勉。

第三篇：董進(jìn)宇的親子教育理論

董進(jìn)宇的親子教育理論

學(xué)習(xí)好不一定要吃苦

“孩子只有勤奮、刻苦地學(xué)習(xí)，才能提高學(xué)習(xí)成績(jī)”，這是無(wú)數(shù)家長(zhǎng)信奉的“真理”，但董博士卻認(rèn)為這是個(gè)誤區(qū)。他表示，只有在學(xué)習(xí)中體會(huì)到快樂，才能充分激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

董進(jìn)宇表示，他曾在學(xué)生中做過(guò)一個(gè)調(diào)查，結(jié)果顯示，有95%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是痛苦的。在這些“痛苦”的學(xué)生心中，現(xiàn)在的受苦是為了將來(lái)的“解脫”，現(xiàn)在的“學(xué)習(xí)”是為了將來(lái)“不用學(xué)習(xí)”。董博士指出，自古以來(lái)對(duì)孩子的教導(dǎo)都是“吃得苦中苦，方為人上人”。這種痛苦式教育被家長(zhǎng)奉為經(jīng)典名言，殊不知給無(wú)數(shù)孩子幼小的心靈打下恐懼學(xué)習(xí)的烙印，學(xué)習(xí)自然不能盡如家長(zhǎng)之意。董博士表示，學(xué)習(xí)最重要的是有興趣，而快樂則是興趣的源泉。“我們有太多的家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)習(xí)好的孩子最有意志力，其實(shí)學(xué)習(xí)出類拔萃的孩子絕不是靠意志力學(xué)習(xí)的。孩子晚上看書看到一兩點(diǎn)是因?yàn)橛信d趣，這憑意志力是做不到的。”

“很多家長(zhǎng)埋怨自己的小孩不夠努力，經(jīng)過(guò)調(diào)查，其實(shí)大部分孩子都想努力學(xué)習(xí)，但卻努不上力，為什么？因?yàn)楹⒆記]能在這種努力學(xué)習(xí)中體會(huì)到快樂�！倍�博士表示，只有在快樂的心境下，孩子的身體很松弛，而大腦的潛能和注意力卻高度集中，學(xué)習(xí)才有可能有效。一個(gè)認(rèn)為學(xué)習(xí)很難很苦的孩子，往往不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，大腦的潛能和注意力不能高度集中，身體卻很緊張，難怪坐不住。對(duì)家長(zhǎng)而言，要給孩子傳達(dá)“學(xué)習(xí)是快樂”的觀念———引導(dǎo)孩子從簡(jiǎn)單做起，找到勝任感———給予孩子及時(shí)的表?yè)P(yáng)和激勵(lì)———繼續(xù)引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)下去，找到學(xué)習(xí)的規(guī)律———繼續(xù)給予孩子獎(jiǎng)勵(lì)———最終讓孩子把學(xué)習(xí)與快樂相連，越學(xué)習(xí)越快樂！

表?yè)P(yáng)是孩子成長(zhǎng)的陽(yáng)光

在總結(jié)為什么孩子學(xué)習(xí)不好的七大原因時(shí)，董博士將孩子自我觀念的局限排在了首位。

他認(rèn)為，自我觀念的局限就是主觀地認(rèn)為自己不夠聰明、學(xué)習(xí)很難、做不來(lái)、記憶力不好、反應(yīng)慢、無(wú)法學(xué)好等等，正是這些惡性的自我觀念直接制約著孩子的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致他真的學(xué)不好。

董博士表示，人在3歲之前還沒有“我”的概念，到7歲就漸漸有一個(gè)自我評(píng)價(jià)的雛形。上初中后，“我”的概念基本形成，這時(shí)候人已基本明確自己到底聰明還是愚蠢、學(xué)習(xí)到底難還是容易等等，這些觀念將很大程度局限人的發(fā)展。

“如果從小就培養(yǎng)孩子?我行，我能?的觀念，孩子的學(xué)習(xí)潛能就能很好地釋放。相反，如果孩子從小就有?我很笨，我做不到?的觀念，那么孩子的學(xué)習(xí)潛能一定受到阻擋，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡的情緒。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子相信自己�！�

激勵(lì)是改變孩子自我觀念局限的最好方式。美國(guó)有個(gè)大教育學(xué)家說(shuō)過(guò)一句話：“在教育孩子的問題上，我不知道除了鼓勵(lì)還有什么別的方法！”董博士認(rèn)為，這句話雖有些偏激，但也包含了一個(gè)重要道理：要改變孩子自我觀念的局限，鼓勵(lì)是需要每天做的事情。要多告訴你的孩子：“沒問題！ 1

爸爸媽媽相信你！”可是大多數(shù)家長(zhǎng)恰恰相反———“你就是不行，××家的孩子比你強(qiáng)得多！”這只能使孩子自我觀念的局限性不斷惡化。

當(dāng)孩子的一個(gè)行為做對(duì)了，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)使之固定下來(lái)并繼續(xù)做，比如用過(guò)的東西放回原處等。董進(jìn)宇指出，表?yè)P(yáng)是孩子生命成長(zhǎng)的陽(yáng)光，對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，被表?yè)P(yáng)就意味事情做對(duì)了，他的自我價(jià)值會(huì)上升，自信會(huì)增強(qiáng)。所以家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常表?yè)P(yáng)孩子。

90%受訪學(xué)生很想努力

“哪一個(gè)學(xué)生不想體會(huì)優(yōu)等生的榮譽(yù)感？但想用功而使不上勁”董博士曾做過(guò)調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。

董博士認(rèn)為，“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董博士給理科學(xué)生提出建議：“步步為營(yíng)，舊知識(shí)沒學(xué)會(huì)，不學(xué)新知識(shí)；循序漸進(jìn)，不能跳躍；重點(diǎn)突破三定：定義、定理、定律；反復(fù)練習(xí)，增長(zhǎng)能力�！苯o文科學(xué)生提出建議：“鬼子掃蕩，不要在不懂的地方停下來(lái)；大面積反復(fù)，溫故而知新；充分聯(lián)想，掌握真知（重在理解）；先理解意思，后背誦；整體把握，縱覽全局�！�

董進(jìn)宇指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽懂，記住，學(xué)會(huì)，掌握。其相對(duì)應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專心聽課（聽懂），認(rèn)真看書（記住），做例題（學(xué)會(huì)），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽力系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)漏掉80％，所以孩子在上課時(shí)重在聽懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補(bǔ)聽覺漏掉的內(nèi)容。

經(jīng)典案例

10歲女孩救了157人

董進(jìn)宇講了一個(gè)在印尼海嘯期間，一個(gè)10歲女孩救了157人的故事。

海嘯發(fā)生當(dāng)天，這位小女孩跟媽媽在海灘上散步，突然小女孩對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，可能要發(fā)生海嘯了�！毙∨�孩進(jìn)一步解釋道：“我們老師說(shuō)過(guò)，在海嘯發(fā)生之前海水會(huì)冒泡，并且會(huì)有一個(gè)退潮現(xiàn)象�！�

母親聽完小女孩的話，仔細(xì)觀察海水的情況，發(fā)現(xiàn)是有異樣，于是馬上通知了當(dāng)?shù)氐暮Ｉ暇仍��?duì)。海上救援隊(duì)很重視她們的意見，馬上撤離了海灘上的157人。撤離后僅十分鐘，高達(dá)數(shù)十米的海嘯將海灘上所有設(shè)施全部卷走。

董博士表示，這個(gè)故事對(duì)他觸動(dòng)很大，一個(gè)10歲小女孩居然能在實(shí)踐中運(yùn)用這些知識(shí)。而很多被稱為“背誦機(jī)器”的中國(guó)學(xué)生，有時(shí)候在沒有理解實(shí)際含義的情況下，盲目背誦那些毫無(wú)意義的字符，這樣的學(xué)習(xí)方法只會(huì)培養(yǎng)出相對(duì)應(yīng)的“考試機(jī)器”，不會(huì)培養(yǎng)出真正的人才。因此，學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是理解，而不是背誦。“先理解，能背就背，不能背就算了，這才是正確的學(xué)習(xí)方法”。

成績(jī)好壞在于信念

美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，任何一個(gè)學(xué)生都可以不費(fèi)吹灰之力就學(xué)會(huì)任何一門學(xué)科。基于此，他們得出了“沒有學(xué)不好的學(xué)生，只有教不好的老師”這個(gè)結(jié)論。

為了證明以上結(jié)論，美國(guó)心理學(xué)家找來(lái)一班數(shù)學(xué)成績(jī)很差的學(xué)生，同時(shí)請(qǐng)來(lái)一位優(yōu)秀的數(shù)學(xué)教師為這班學(xué)生講課，心理學(xué)家則在旁全程跟進(jìn)。幾個(gè)月下來(lái)，這些學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)依然只有四五十分。該實(shí)驗(yàn)結(jié)果推翻了心理學(xué)家之前的結(jié)論，他們不得不重新分析其中的原因。發(fā)現(xiàn)，這群數(shù)學(xué)成績(jī)很差的學(xué)生都有一個(gè)牢固的信念：數(shù)學(xué)不僅難而且枯燥無(wú)味。帶著這種信念，再優(yōu)秀的數(shù)學(xué)老師也不能使他們提高成績(jī)。

為此，心理學(xué)家開始每天對(duì)這群學(xué)生進(jìn)行兩小時(shí)的催眠，在其肉體和心靈全部放松的狀態(tài)下，不斷告訴他們數(shù)學(xué)不僅易學(xué)而且有趣，他們都是數(shù)學(xué)天才等。心理暗示和引導(dǎo)進(jìn)行了一個(gè)月后，這群學(xué)生對(duì)學(xué)數(shù)學(xué)的信念完全轉(zhuǎn)變，這時(shí)又請(qǐng)回之前那位數(shù)學(xué)老師教。幾個(gè)月后，這群學(xué)生的成績(jī)都達(dá)到九十分以上。

董進(jìn)宇表示，從該實(shí)驗(yàn)可以看出，自信是一個(gè)人能否成功的重要因素，對(duì)于很多只會(huì)整天埋怨孩子成績(jī)不好的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，只有轉(zhuǎn)變信念，以積極的心態(tài)鼓勵(lì)孩子，才能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

董進(jìn)宇語(yǔ)錄

●痛苦使人改變，快樂使人堅(jiān)持。

●沒有人不想努力，不努力的孩子是因?yàn)榕�不上力，想使勁使不上勁�?/p>

●21世紀(jì)是個(gè)學(xué)習(xí)的世紀(jì)，孩子在學(xué)習(xí)上沒有找到快樂就等于下地獄。

●學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進(jìn)入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。

●鼓勵(lì)、啟發(fā)、誘導(dǎo)孩子做草原上追趕羚羊的獅子，而不做沙漠中的駱駝。主動(dòng)學(xué)習(xí)很重要。學(xué)習(xí)12規(guī)律

1.學(xué)習(xí)潛能無(wú)限2.學(xué)習(xí)行為是人的本能行為

3.學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來(lái)的4.學(xué)習(xí)是簡(jiǎn)單的，只要模仿就夠了

5.主動(dòng)學(xué)習(xí)6.學(xué)習(xí)必須找到方法，才能事半功倍

7.學(xué)習(xí)必須有明確目標(biāo)8.學(xué)習(xí)者必須有秩序地進(jìn)行情感激勵(lì)

9.學(xué)習(xí)者必須消除情緒困擾

10.教會(huì)孩子使用身體

11.健全的人格是孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好的前提條件

12.正面的信念是開啟學(xué)習(xí)潛能大門的鑰匙(董進(jìn)宇)

第四篇：董進(jìn)宇博士演講記錄

董進(jìn)宇博士演講記錄

人生的體驗(yàn)——跨過(guò)人生七道門

我們都要實(shí)現(xiàn)事業(yè)的寧?kù)o、人生的幸福人生要跨過(guò)幾道門檻。

一、跨過(guò)第一道門——實(shí)現(xiàn)兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)變

中國(guó)有兩句老話：1、勝者王侯敗者寇2、不以成敗論英雄

細(xì)想這兩句話是矛盾的。一句是做事的準(zhǔn)則，一句是做人的準(zhǔn)則

做事的標(biāo)準(zhǔn)是以結(jié)果論英雄的。賺錢看結(jié)果，搞銷售也要結(jié)果，考研究生要看考的結(jié)果 但做人沒有結(jié)果，（如果說(shuō)有，就是死亡）做人就是個(gè)過(guò)程。怎樣衡量做人的輸贏呢？ 每個(gè)人就活三萬(wàn)多天，

做人的標(biāo)準(zhǔn)就是看你過(guò)的每一天是不是快快樂樂 這是做人的境界隨隨便便、平平淡淡

地球上每一個(gè)人都是平等的，國(guó)王和乞丐、教授和平民 億萬(wàn)富翁和乞丐人，生而平等

做人，平平淡淡才是真不以成敗論英雄要親切隨和平等，不要拿自己的地位和他人比較，人人都是平等的；

做事的最好狀態(tài)：認(rèn)認(rèn)真真 志在必得 嚴(yán)肅認(rèn)真 退回來(lái)回到做人的狀態(tài)：平平淡淡 到做事的狀態(tài)：志在必得

兩種狀態(tài)轉(zhuǎn)換最好的：毛澤東——指揮戰(zhàn)斗可以七天七夜不睡覺，志在必得。在做人狀態(tài)呢？寫詩(shī)詞、聊天，談笑風(fēng)生。比如跟斯諾聊天時(shí)抓虱子，這么偉大的任務(wù)當(dāng)著外國(guó)記者的面也不拘小節(jié)。

如果無(wú)用規(guī)則，那就麻煩大了。第一種誤用：正好混過(guò)來(lái)，做事狀態(tài)，糊了八都，不以成敗論英雄：做人，勝者王侯敗者寇，我必須壓著你。最典型的混世魔王 ——和珅 正好混了兩種狀態(tài)，進(jìn)入做事狀態(tài)糊了八嘟，做人狀態(tài)卻是勢(shì)利小人，不以成敗論英雄論英雄，而是以結(jié)果論英雄——?jiǎng)堇�小人一些官員也這樣

第二種誤用，就是做人做事都用一種單一的規(guī)則：勝者王侯敗者寇。最極端的人物——希特勒 做事絕對(duì)嚴(yán)肅認(rèn)真，那是個(gè)做事的天才！但做事也總是板著個(gè)臉，精神崩潰。他太累了。作為一般人來(lái)說(shuō)，每天帶著面具，也就太累了�；氐郊依锔�老婆孩子跟朋友也這樣，不累嗎？

第三種誤用，不管做人做事都是不以成敗論英雄，這種人在社會(huì)上就是游俠。歷史上最典型的就是項(xiàng)羽把做人的規(guī)則用在了做事的狀態(tài)了，結(jié)果他就失敗了。跟誰(shuí)都稀里糊涂，都不錯(cuò)，——這是混世魔王

做人、做事是倆規(guī)則，在辦公室，是做事狀態(tài)，出了辦公室，是做人狀態(tài)。

兩種狀態(tài)處理好，處理好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，就是瀟灑、干練、豁達(dá)。其實(shí)人生沒那么累。比如我，每年都講三百六十多天，我不累�；疖嚿系牧奶欤�是做人的狀態(tài)。實(shí)現(xiàn)做事狀態(tài)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不達(dá)目的不罷休。做人狀態(tài)要隨和，多說(shuō)一句少說(shuō)一句有什么關(guān)系呢？

光懂道理是不行的，實(shí)踐中真正做到不容易。要要保持一定的張力，什么時(shí)候做事狀態(tài)，什么時(shí)候是做人的狀態(tài)，要實(shí)現(xiàn)好狀態(tài)的轉(zhuǎn)變。這是個(gè)長(zhǎng)期修煉的結(jié)果。

not to the success of the hero

跨好第一道門，做人、做事要分開。

二、跨過(guò)第二道門——不要為打翻的牛奶哭泣，

每天為過(guò)去的事情煩惱 你就失去了今天 你就沒有辦法去掉恐懼擔(dān)憂悔恨內(nèi)疚 被這些所纏繞 這些都是惡魔 你永遠(yuǎn)逃離不出來(lái)

你的時(shí)間和精力就沒有辦法集中到今天該做的事上。生活在昨天、明天，都會(huì)失去今天。

要做有價(jià)值的事情，必須要守住寧?kù)o的心靈

要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。什么是事實(shí)？就是已經(jīng)發(fā)生的事情。

比如打碎了一個(gè)一萬(wàn)美元的花瓶，剛買回來(lái)，就打碎了。請(qǐng)注意，凡是已經(jīng)發(fā)生的事情，是不適宜你的主觀愿望而存在的。已經(jīng)打了，你接受他存在，你不接受他也存在，但，大部分人不接受。如果沒有接受過(guò)訓(xùn)練，很難接受。如果總是拔不出來(lái)，你就一直生活在過(guò)去，一直生活在災(zāi)害發(fā)生以前，但，災(zāi)害已經(jīng)發(fā)生了，怨天尤人有用嗎？“怎么會(huì)這樣呢？”“我怎么這么倒霉？”

暫時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情是不以個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移的。無(wú)論你接受不接受。正確的做法是平靜地接受事實(shí)。平靜地接受才能靜下來(lái)做更有價(jià)值的事情

為什么大多數(shù)人不能接受事實(shí)呢？我曾經(jīng)做過(guò)冷靜的思索，發(fā)現(xiàn)原因有兩個(gè)：

一是我們從小接受的教育都是事情總是按照我們期待的樣子發(fā)生，要隨自己的意志發(fā)展，要按我們所期待的發(fā)生。

接受的另一個(gè)教育總愛歸責(zé)于別人。（孩子跌了，“打他”孩子磕到了桌子上，就打桌子）凡是有點(diǎn)理智的人就知道

不接受事實(shí)，失敗就會(huì)永遠(yuǎn)困擾著你

在和人的交往上，一旦對(duì)方的行為是由你決定的還是對(duì)方?jīng)Q定的？他決定的。你預(yù)期不到，你怎么把憤怒轉(zhuǎn)到其他人身上呢？是對(duì)方錯(cuò)了，還是你的期望錯(cuò)了呢？我們總是歸責(zé)于別人，這是我們從小的教育決定的。

一般人認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤，不是別人的錯(cuò)誤，就會(huì)接受。當(dāng)你認(rèn)為是別人的錯(cuò)時(shí)，就很難接受。比如一個(gè)人曾經(jīng)被強(qiáng)暴過(guò)，每天晚上做噩夢(mèng)。安東尼·羅賓說(shuō)：“那個(gè)人只強(qiáng)暴了一次， 但你已經(jīng)把自己強(qiáng)暴過(guò)365次了�！比说纳碥|經(jīng)過(guò)十個(gè)月，一切細(xì)胞全換了，你已經(jīng)是一個(gè)全新的人了。但，就是不能接受事實(shí)，生活在恐懼和痛苦之中，這不是拿自己的生命做賭注嗎？如果你是一個(gè)冷靜的人，一定要平靜地接受事實(shí)。過(guò)去的已經(jīng)永遠(yuǎn)過(guò)去了，不管你接受不接受，事實(shí)就是事實(shí)，要學(xué)會(huì)接受。

已經(jīng)做錯(cuò)了，要平靜地接受。（瓶子已經(jīng)打碎了，已經(jīng)）再想辦法去補(bǔ)救。

總是懊悔，生活在過(guò)去，你就失去了最最重要的東西——現(xiàn)在的時(shí)間和精力。

未來(lái)的事情有三種：

1、 你起決定作用的、你能主控的——要全力以赴。全力以赴還沒有達(dá)到結(jié)果，就只能

接受。

2、 和你有一定關(guān)系，但你不起決定作用，人家起決定作用——要盡力而為，把結(jié)果交

給別人。

3、 對(duì)于你無(wú)法主控，怎么努力也改變的，無(wú)法控制的事情——把結(jié)果交給上帝，做有

價(jià)值的事情。如坐飛機(jī)的安全問題，你怎么努力也沒有用，只能把結(jié)果交給上帝，你思考你的問題，或是看書、下棋，就消掉了恐懼和擔(dān)憂。

跨過(guò)第二道門也需要修煉，一要學(xué)會(huì)接受事實(shí)。內(nèi)疚恐懼憂慮只能消耗你的精力。 二要認(rèn)清再掙扎也是徒勞無(wú)益的。三要守住精神的家園

人最重要的家園是精神的家園，但 這個(gè)精神的家園從來(lái)不設(shè)崗，而是隨便讓歹徒隨便進(jìn)入，什么擔(dān)憂、恐懼、憤怒??隨便進(jìn)入。

中國(guó)有句老話：財(cái)神跟著喜神走。只有心情愉快，我們要守住精神的家園。、

過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于上帝，只有今天屬于我自己。所以人生最大的智慧，是活在當(dāng)下！

故事：一個(gè)人在懸崖上，拽著一個(gè)樹枝，下邊有個(gè)老虎守著，上邊有老鼠在啃樹根，但他在懸崖邊摘草莓吃。（“活在當(dāng)下”）注意力的焦點(diǎn)不要在過(guò)去，也不要在未來(lái)。要真正活在當(dāng)下，才能享受當(dāng)下的幸福。

三、要跨過(guò)第三道門——世事如何全在于你怎么想

世事如何沒有任何意義，意義是人賦予它的。如薩達(dá)姆死了，對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么意義呢？對(duì)我們來(lái)說(shuō)是茶余飯后的聊天，對(duì)于支持他的人痛不欲生，對(duì)反對(duì)

有沒有意義取決于與你的厲害關(guān)系，取決于你的價(jià)值觀，取決于你的思維方式。如汶川地震對(duì)東北人有什么關(guān)系？我們東北人捐得少，**人、唐山人捐的多，一是感覺到震感了，一是經(jīng)歷過(guò)地震。對(duì)外國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是茶余飯后(在好范 文 網(wǎng)搜索更多的文章：m.hmlawpc.com)的談資。

總從積極的心態(tài)看待事物，就能看到事物積極的一面。總是從消極的方面看待事物，就會(huì)看到消極的方面。

我說(shuō)汶川地震是好事，它救了奧運(yùn)會(huì)，它給我們展示人權(quán)的機(jī)會(huì)，溫總理兩個(gè)小時(shí)內(nèi)到了現(xiàn)場(chǎng)，贏得了全世界的人對(duì)中國(guó)人刮目相看，扭轉(zhuǎn)了對(duì)中國(guó)人的看法。

所以一件事是好是壞，就看你怎么看。你所看到的世界就是你所相信的世界。你總是不快樂，總是憤世嫉俗，不是世界出了問題，而是你的思維角度出了問題。

故事：一個(gè)老人擺茶攤——“這里的人也一樣”

故事：蘇東坡與佛印——“心中有佛滿眼是佛”

“這個(gè)世界是天堂”“這個(gè)世界是地獄”——取決于你的價(jià)值觀

怎么修煉？第一，必須學(xué)會(huì)真正的利腦思維；第二，要察覺到你的價(jià)值觀；第三，懂得事物的轉(zhuǎn)化的規(guī)律。(塞翁失馬)第四，根據(jù)你的重新排列你的價(jià)值觀。很多人不快樂，就是因?yàn)槟憧偸歉鷦e人比較。跟比自己強(qiáng)的人比，會(huì)越來(lái)越自卑；跟比自己差的人比較，會(huì)自負(fù)。這是惡性的思維方式，這是同年我們受到的教育的導(dǎo)致的。世界上沒有兩種人是相同的，每個(gè)生命都是不一樣的。

四、跨過(guò)第四道門——地圖不是真實(shí)的疆域（是人腦思考的結(jié)果）就看你的思維能否抵達(dá)真實(shí)的世界（這是理性平臺(tái)）

其他動(dòng)物受本能的趨勢(shì)去追趕食物。而人類總是會(huì)經(jīng)過(guò)一陣思考。

人的大腦有三個(gè)基本功能：記錄儀、思考器、反應(yīng)釜。有的人一輩子就使用了記錄儀的功能，這只占 大腦的百分之一。這是普通勞工的行為。很少一部分人使用了第二種功能。人類杰出的人三種功能都使用了。

你思考的效能是不是達(dá)到了真實(shí)的境界

你思維的結(jié)果能否抵達(dá)真實(shí)的境界。“嫦娥一號(hào)”上天了，誰(shuí)真正上去看了？

要跨過(guò)第四道門檻，一、，看能否抵達(dá)

學(xué)會(huì)理性思維——標(biāo)準(zhǔn)：有效思維 1、以目的為導(dǎo)向的思維2、用你思考的結(jié)果指導(dǎo)你的行動(dòng)，能達(dá)到你的目的，這就是有效思維

影響有效思維的“四大障礙”——“一元決定論”、“兩級(jí)思維（要么對(duì)、要么錯(cuò)）”、“把想象的東西當(dāng)事實(shí)”“不了解事物的層次性”

故事：兩個(gè)年輕人去找水（努力一定成功選擇比努力更重要沒有水咋干咋失敗有水咋干咋有理）

無(wú)目的思考，憑本能的思考。凡是義氣用事的人都是無(wú)效思維，無(wú)目的的思維，是條件是反射。有效思維應(yīng)該問問自己：我要干嘛？

有效思維的基本程序：1、盡可能搜集這件事相關(guān)信息；2、確定自己的思維目的，即我

要干嘛；3、圍繞實(shí)現(xiàn)目的來(lái)展開思考；4、用你的結(jié)論指導(dǎo)你的行動(dòng)。用結(jié)論來(lái)驗(yàn)證你的思維的有效性

故事：哈工大的一個(gè)博士生請(qǐng)主任吃飯而打了起來(lái)

怎么修煉？1、學(xué)會(huì)基本邏輯思考（演繹推理、歸納推理）2、知道基本邏輯規(guī)則（如不矛盾率）3、養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣 4、養(yǎng)成以目的為導(dǎo)向的思維習(xí)慣 。這樣思維的成功率越來(lái)越高，成功的可能性越來(lái)越高。

五、跨過(guò)第五道門——春風(fēng)不度玉門關(guān)

這是人生真愛的藝術(shù)。大部分人沒有度過(guò)去。人生一輩子最需要的——愛 財(cái)富 健康 瓦西列夫《情愛論》（人生最經(jīng)典的著作 保加利亞）

愛是人生最大的問題。什么是真愛？三毛說(shuō)：“愛不可說(shuō)，一說(shuō)就錯(cuò)�！睈凼侨说囊环N感情，是一個(gè)生命喜歡另一個(gè)生命的感情。愛的五個(gè)基本界定：1、愛是平等關(guān)系，沒有尊重就沒有愛。3、愛是自由，不給自由的叫占有。3、愛是無(wú)條件的，是不需要回報(bào)的，有條件的是等價(jià)交換，需要回報(bào)的叫合同。4、愛是完整接納這個(gè)人，他的優(yōu)點(diǎn)不需要你接納，關(guān)鍵是接納他的缺點(diǎn)。地球上的人沒有一個(gè)是完人。5、愛需要表達(dá)。埋在心里的愛不是愛。

（人類感覺某種匱乏狀態(tài)叫需求，解除了匱乏狀態(tài)叫滿足。能夠解決匱乏狀態(tài)的叫兌現(xiàn)。）人對(duì)愛的需求有幾種？只有兩種：一是施愛的需求，一是被愛的需求。這是兩種不同的需求。比如養(yǎng)寵物，撫摸寵物是為了滿足施愛的需求。如電視劇《我愛你跟你沒關(guān)系》。

你嫁給他為他洗衣做飯是吃虧嗎？是高尚嗎？你沒有任何理由覺得吃虧，誰(shuí)讓你這么干了？因?yàn)槟闶菫榱藵M足自己的需求。怎樣獲得愛？一是激發(fā)對(duì)方的愛，二是引誘，把你自己變得可愛�！肮匆�男人是女人最大的本事，關(guān)鍵是勾引誰(shuí)。每個(gè)年齡段的女人有每個(gè)年齡段的美感，新加坡作家用四種文學(xué)作品形容女人：少女像首詩(shī)，輕盈靚麗但內(nèi)涵不深；少婦像散文，有幾分懶散，但很有風(fēng)韻；中年婦女像小說(shuō)，一肚子花花腸子；老年女人像論文——滿臉皺紋，卻很深刻。凡是抱怨對(duì)方?jīng)]良心的人是最沒良心的人。要把兩個(gè)需求分開，才能獲得

怎樣跨過(guò)這道門？一、要培養(yǎng)自己愛的能力。愛不僅是對(duì)象問題，更是能力問題。你沒有愛的能力會(huì)把對(duì)方窒息致死。有許多家長(zhǎng)打著自己愛的名義，要把孩子折磨死。二、把愛表達(dá)出來(lái)，埋在心里的愛不是愛。三、使愛升華的條件：施愛與被愛的需求，做到愛過(guò)無(wú)怨無(wú)悔；善待自己；善待生命；學(xué)會(huì)感恩。讓你受傷害的不是對(duì)方，而是自己。我們太自私了，

六、跨過(guò)第六道門——人心怎么想，身體就怎么制造 （羅馬） 人心主要是大腦，大腦引發(fā)思考，產(chǎn)生思想，思想引發(fā)情緒，情緒激活體內(nèi)的荷爾蒙，荷爾蒙直接對(duì)應(yīng)的是身體狀態(tài)，這是身體的基本規(guī)律。人的健康與否完完全全是想出來(lái)的，身體與情緒的狀態(tài)都有相應(yīng)的荷爾蒙相對(duì)應(yīng)。人的身體大約能測(cè)試出的荷爾蒙有220種（共有201*多種）。人的疾病有百分之七十六的原因是由情緒導(dǎo)致的。（創(chuàng)傷、暴飲暴食、醫(yī)源病、情緒。）

大部分人是跨不過(guò)去的。

一宿不睡覺，一下飛機(jī)就激情飛揚(yáng)地演講，你的身體怎么支持的？告訴自己我沒問題，我能行。人心怎么想，身體就怎么制造

六、跨過(guò)第七道門——我是一切的根源

your thought creat your life .

給大家提供七個(gè)路標(biāo)：

1、人際關(guān)系——黃金定律（你怎么對(duì)待別人，別人怎么對(duì)待你）

2、賺錢法則——價(jià)值交換（你沒有給別人創(chuàng)造價(jià)值）

3、成功法則——累積定律（成功是一點(diǎn)點(diǎn)地累積的）

4、機(jī)會(huì)顯現(xiàn)法則——你只看得見你相信的事物（為什么機(jī)會(huì)給別人了？機(jī)會(huì)給有準(zhǔn)備的人）

5、健康法則——你的信念造成你的健康狀況

6、成就法則——因果定律（種下辛勤的汗水才有相應(yīng)的收成）

7、吸引定律——你的所有的一切是你吸引過(guò)來(lái)的（為什么總是你倒霉，總是他順利。要從自我找原因）

七個(gè)路標(biāo)放在一起就是“我是一切的根源”，所有的一切都是你自己造成的。為什么你總是不成功。你的思想創(chuàng)造了你的思維環(huán)境。

跨過(guò)這七道門，你不用出家念佛也會(huì)獲得心靈的寧?kù)o。

第五篇：董進(jìn)宇博士自我確認(rèn)暗示

董進(jìn)宇博士自我確認(rèn)暗示—改變自己

如果您不自信，如果您的孩子不自信，請(qǐng)您注意：要想成為一個(gè)自信開朗活波的人，請(qǐng)你每天大聲朗讀至少一遍，堅(jiān)持三十天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你真的改變了，請(qǐng)你首先相信它的效果，虔誠(chéng)地去做。

我是一個(gè)有價(jià)值的人。我喜歡我自己，我喜歡我自己，我非常喜歡我自己。我無(wú)條件地接納我自己，我愛我自己，我愛惜我的身體，我愛惜我的靈魂，我愛惜屬于我的一切。我內(nèi)心知道，我是自然界中最偉大的奇跡，我是千百萬(wàn)年來(lái)生物進(jìn)化的結(jié)晶，我是宇宙的精靈，我是大自然的杰作。在我的體內(nèi)，蘊(yùn)含著無(wú)限的潛能，我擁有無(wú)限的智能正等待著我去開發(fā)，我擁有巨大的體能，正等待著我去使用。我來(lái)到這個(gè)世界上是有目的的，我的目的是要開發(fā)我自己，造福人們。我是有尊嚴(yán)的人，我能為這個(gè)世界創(chuàng)造價(jià)值，我能通過(guò)自己的努力服務(wù)人群，造福社會(huì)。我是一個(gè)有價(jià)值的人，我是一個(gè)積極樂觀的人，我是一個(gè)積極的人，我是一個(gè)積極的人。我能從積極的方面看待任何事情，我能從事物的光明的一面看待所有的事物，我每天都能樂觀積極地生活，我每時(shí)每刻都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上，我每天都告訴我自己，一定有最好的事情發(fā)生在我身上。

我永遠(yuǎn)傳播好消息。我是一個(gè)好消息的傳播者，我永遠(yuǎn)說(shuō)積極的話，我永遠(yuǎn)說(shuō)上進(jìn)的話，我永遠(yuǎn)說(shuō)贊美的話，我永遠(yuǎn)說(shuō)鼓勵(lì)的話，我見到任何人，我都鼓勵(lì)他們贊美他們，我永遠(yuǎn)傳播好消息。每當(dāng)我和朋友在一起的時(shí)候，我就把注意力集中在他們的優(yōu)點(diǎn)上，我不斷地欣賞他們的優(yōu)點(diǎn)，表?yè)P(yáng)他們的優(yōu)點(diǎn)，我是他們優(yōu)點(diǎn)的傳播者。每當(dāng)我遇到陌生人的時(shí)候，我就努力地找出他們的優(yōu)點(diǎn)，然后對(duì)他們贊美。當(dāng)我遇到高興的事情時(shí)，我會(huì)盡情地快樂，當(dāng)我遇到不如意的事情時(shí)，我會(huì)告訴自己，這件事一定有成功的種子，這件事是來(lái)幫助我的。當(dāng)我失敗的時(shí)候，我告訴自己，這是暫時(shí)的，一切都會(huì)過(guò)去，這是成功的前奏，是成功的階梯。我是一個(gè)永遠(yuǎn)積極的人。我感謝父母給了我生命，我感謝自己生而為人，我感謝自己有能感知的肉體，我感謝自己擁有能思考的大腦，我感謝自己擁有能感受的靈魂，我感謝自己擁有健康，我感謝周圍的人們對(duì)我的關(guān)愛。我下定決心，以樂觀的態(tài)度對(duì)待生活，我下定決心，以笑臉面對(duì)人生。

我是個(gè)具有積極心態(tài)的人，我是一個(gè)自信的人。我做任何具體的事情，都做認(rèn)真的準(zhǔn)備。我是個(gè)有能力的人，我能做好交給我的任何事情。我具有良好的記憶力，我能記住任何我想記住的資訊。我有非凡的理解力，我能理解我所學(xué)到的任何知識(shí)和道理。我具有良好的判斷力，我能正確地理解發(fā)生在我身上的事情，我能為自己做最好的決定。我具有卓越的思考能力，我能夠找出事物之間的因果聯(lián)系。在困難面前，我告訴我自己我能克服它。對(duì)任何人生難題，我告訴我自己，我一定能找到辦法解決它。我每天都充滿自信地生活，我微笑我說(shuō)笑，我快樂，我面帶微笑地看人。在任何人面前，我都能挺直腰板，我都能神情坦然，我都能正眼看人，我都能面帶微笑，我是一個(gè)自信的人，我是一個(gè)自信的人。我是一個(gè)有愛心的人。我是一個(gè)有愛心的人，我愛我自己，也愛別人。我愛我的父親，是他教我長(zhǎng)大成人；我愛我的母親，是她用生命養(yǎng)育了我；我愛我的哥哥，也愛我的弟弟，我愛我的姐姐，也愛我的妹妹，我愛所有在我周圍的人；我愛我的國(guó)家，我更愛我的民族；我愛大自然，我更愛家鄉(xiāng)的一草一木；我愛山

川河流，我也愛城市鄉(xiāng)村；我愛全人類的文明，我更愛我中華文化。我是一個(gè)有愛心的人，我是一個(gè)有愛心的人，我每天都想著一件事，就是多給別人一點(diǎn)關(guān)愛，我每天都給周圍的人一點(diǎn)關(guān)愛，我給別人以理解和支持，我給別人以鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，我給別人以真誠(chéng)的幫助。我從愛別人當(dāng)中，獲得無(wú)比的快樂，我是一個(gè)有愛心的人，我是一個(gè)有愛心的人，我是一個(gè)有愛心的人。

我是一個(gè)有責(zé)任感的人。在我出生時(shí)，我曾是一個(gè)赤裸的嬰兒，沒有父母的哺養(yǎng)，我無(wú)法活下來(lái)，我之所以能得以成長(zhǎng)，正是他人盡社會(huì)責(zé)任的結(jié)果，我自己也是人類的一員，我是生物進(jìn)化鏈條上的一環(huán)，因此，我必須盡我自己應(yīng)盡的責(zé)任。我生而為人，就是有使命的，我來(lái)到這個(gè)世界，是有責(zé)任的。我從今天開始，我要對(duì)自己負(fù)責(zé)，我對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，我要積極熱情樂觀；我對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，我做事認(rèn)真，行為正直；我對(duì)自己的思想負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)正確地思考問題；我對(duì)自己的言談舉止負(fù)責(zé)，我說(shuō)話得體，舉止大方；我對(duì)自己的態(tài)度負(fù)責(zé)，我待人親切平和；我對(duì)自己的生命負(fù)全責(zé)，我是一個(gè)有責(zé)任感的人。我對(duì)自己的父母負(fù)責(zé)，我要努力奮斗，我要追求成功，讓我的父母以我為驕傲，以我為自豪。我要對(duì)我所愛的人負(fù)責(zé)，我要對(duì)我的所有家人負(fù)責(zé)，我要對(duì)我的朋友負(fù)責(zé)，我要對(duì)我的集體負(fù)責(zé)，我要對(duì)我所做的任何事情負(fù)責(zé)，我是個(gè)有責(zé)任感的人，我是個(gè)有責(zé)任感的人，我是個(gè)有責(zé)任感的人。

我是一個(gè)熱情的人。在我內(nèi)心深處，我知道熱情是達(dá)成所有偉業(yè)的原動(dòng)力，我是一個(gè)熱情的人，我以熱情對(duì)待每個(gè)人，我熱情恭順地對(duì)待我的父母，我熱情親切地對(duì)待姐妹，我熱情友好地對(duì)待朋友，我熱情隨和地對(duì)待陌生人。我要在我的生活中處處表現(xiàn)熱情，我講話時(shí)熱情洋溢，我走路時(shí)充滿活力，我工作時(shí)干勁十足，我要讓自己每時(shí)每刻散發(fā)熱情，我要用熱情化解敵意，我要以熱情融化冷漠，我要讓自己的表情充滿熱情，我要讓自己的語(yǔ)調(diào)充滿熱情，我要讓自己的行為充滿熱情，我要用熱情帶動(dòng)周圍的人們，我要用熱情感染每一個(gè)人，我是一個(gè)熱情的人，我是一個(gè)熱情的人，我是一個(gè)熱情的人。

我是一個(gè)勤奮的人。我是一個(gè)勤奮的人，我是一個(gè)勤奮的人。我是一個(gè)刻苦的人，我是一個(gè)刻苦的人，我是一個(gè)刻苦的人。我是一個(gè)努力工作的人，我是一個(gè)努力工作的人，我是一個(gè)努力工作的人。我厭惡好逸惡勞，我鄙視懶惰平庸，我輕視不勞而獲。我喜歡辛勤勞作，我在內(nèi)心里堅(jiān)信一分耕耘一份收獲，我喜歡辛勤工作。我認(rèn)為，勞動(dòng)為我創(chuàng)造財(cái)富，工作為我產(chǎn)生尊嚴(yán)，我是一個(gè)有尊嚴(yán)的人，勤奮是我成功的法寶，我每天勤奮地工作，我每天勤奮地學(xué)習(xí)。每天清晨，別人還在酣睡，我已起床學(xué)習(xí)工作，每天夜晚，別人都已安眠，我還在燈下苦讀思考，寫作。我要燃燒我的生命，不停地奮斗，因?yàn)閵^斗能體會(huì)生命的感覺，因?yàn)樵趭^斗中能體會(huì)生命的意義。我要把我的生命中最珍貴的時(shí)間和精力用在工作和學(xué)習(xí)上，我在內(nèi)心深處，渴望成功，我在內(nèi)心深處，渴望成功，渴望成功。我靠勤奮來(lái)獲得成功，我是一個(gè)勤奮的人，我是一個(gè)勤奮的人，我是一個(gè)勤奮的人。我是一個(gè)有進(jìn)取心的人。我是一個(gè)有進(jìn)取心的人，我是一個(gè)有進(jìn)取心的人。我有強(qiáng)烈的好奇心，我愿意探索未知，我愿意思考人生，我愿意觀察社會(huì)，我愿意服務(wù)人群，我愿意嘗試新事物，我是一個(gè)不斷探索新知的人。我決不墨守成規(guī)，我決不固步自封，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功，我非常喜歡成功。我愿意看到自己站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，享受成功的景象，我愿意戴成功者的花環(huán)，我愿意感受勝利時(shí)的尊嚴(yán)和歡笑。我愿意聽到祝福的掌聲，我是一個(gè)不斷進(jìn)取的人，我是一個(gè)不斷進(jìn)取的人，我是一個(gè)不斷進(jìn)取的人。我每實(shí)現(xiàn)一個(gè)人生的目標(biāo)，我就再為

自己樹立一個(gè)更高的目標(biāo)，我每天要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我的生活變得越來(lái)越好。我的生活變得越來(lái)越好，我的生活變得越來(lái)越好。

我是一個(gè)善于傾聽的人。我是一個(gè)善于傾聽的人，我是一個(gè)善于傾聽的人。我非常愿意傾聽別人講話，我非常愿意傾聽別人講話，我面帶微笑地傾聽別人講話，我神情專注地傾聽別人講話，我設(shè)身處地地傾聽別人講話。傾聽使我學(xué)到了新知，傾聽是我對(duì)說(shuō)話人的最大支持，傾聽使他人對(duì)我產(chǎn)生好感。我深刻地體會(huì)到在與人交往中聽遠(yuǎn)比說(shuō)更重要。所有的大人物都專注于聽，因此，我也學(xué)習(xí)偉人的榜樣學(xué)會(huì)傾聽。我已經(jīng)學(xué)會(huì)了傾聽，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了傾聽，我能和周圍的人友好相處，我能和周圍的人友好相處，我能用耐心傾聽他們的心聲，他們因此都喜歡和我交往，我遇到任何人，我總是先聽后說(shuō)，我會(huì)設(shè)身處地地聽懂別人的真實(shí)意思，我用傾聽鼓勵(lì)別人把話講完，我決不半道打斷別人談話，我是一個(gè)善于傾聽的人，我是一個(gè)有教養(yǎng)的人。我是一個(gè)善于傾聽的人，我是一個(gè)善于傾聽的人，我是一個(gè)善于傾聽的人。

我是一個(gè)具有行動(dòng)力的人。我是一個(gè)具有行動(dòng)力的人，我是一個(gè)具有行動(dòng)力的人。在我內(nèi)心深刻地知道，人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行，我靠行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我靠行動(dòng)來(lái)達(dá)成目標(biāo)，我靠行動(dòng)取得成功，我靠行動(dòng)取得成功，是一個(gè)起而行動(dòng)的人。我是一個(gè)起而行動(dòng)的人。我輕視那些光說(shuō)不做的人，我鄙視那些懶惰平庸的人，我反感做事拖延怠惰的人，我是一個(gè)做事干凈利落的人，我是一個(gè)做事干凈利落的人。我是一個(gè)立刻行動(dòng)的人，無(wú)論做什么事情，我立即行動(dòng)。當(dāng)有了好主意，我立即行動(dòng)；當(dāng)我收到朋友的來(lái)信，我立刻回信；當(dāng)我想給親人寫信，我立刻就寫；當(dāng)我想給朋友打電話，我馬上就打；當(dāng)我想學(xué)演講，我立刻去報(bào)名；當(dāng)我想要寫文章，我馬上查資料，立刻構(gòu)思寫作；當(dāng)天任務(wù)下達(dá)，我立刻就去執(zhí)行。我懂得一個(gè)成功的真理，任何事業(yè)都是先干起來(lái)，在干中完善，我是一個(gè)起而行動(dòng)的人，我是一個(gè)起而行動(dòng)的人。我有了要干的事情，我決不等到萬(wàn)事俱備才去行動(dòng)，我會(huì)立即行動(dòng)，然后在干中完善。我懂得成功的真正邏輯是當(dāng)我有了想法，立即采取行動(dòng)，然后在干中完善。從今天開始，無(wú)論有任何想法，我立即行動(dòng)。我是一個(gè)起而行動(dòng)的人，我是一個(gè)起而行動(dòng)的人，我是一個(gè)起而行動(dòng)的人。

今天我度過(guò)了美好的一天，我對(duì)自己今天的表現(xiàn)感到滿意。我內(nèi)心感到平安安靜，我此刻感到平和安詳，我相信明天一定會(huì)更好。

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