保持心理平衡法
文/曉妍鳳平
1、對(duì)自己不苛求
每個(gè)人都有自己的抱負(fù),有些人把抱負(fù)目標(biāo)定得太高,根本實(shí)現(xiàn)不了,于是終日抑郁不歡,自尋煩惱;有些人對(duì)自己所做的事情要求十全十美,近乎苛刻,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),結(jié)果自我傷害,為了避免挫折感,應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會(huì)自然舒暢。
2、不要處處與人爭(zhēng)斗
有些人心理不平衡,完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí),人際之間應(yīng)和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會(huì)與你為敵。
3、對(duì)親人期望不要過(guò)高
妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá),父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí),便大失所望。其實(shí),每個(gè)人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。
4、暫離困境
在現(xiàn)實(shí)中,受到挫折時(shí),應(yīng)該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運(yùn)動(dòng)、打球、讀書等,待心境平和后,再重新面對(duì)自己的難題,思考解決的辦法。
5、適當(dāng)讓步
處理工作和生活中的一些問(wèn)題,只要大前提不受影響,在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持,以減少自己的煩惱。
6、對(duì)人表示善意
生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意,誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)亚,伸出友誼之手,自然就會(huì)朋友多,隔閡少,心境自然會(huì)變得平靜。
7、找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心里,只會(huì)令人抑郁苦悶,有害身心健康。把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴,心情會(huì)頓感舒暢。
8、幫助別人做事
助人為快樂(lè)之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè)。
9、積極娛樂(lè)
生活中適當(dāng)娛樂(lè),不但能調(diào)節(jié)情緒,舒緩壓力,還能增長(zhǎng)新的知識(shí)和樂(lè)趣。
10、知足常樂(lè)
不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂(lè)。
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