第一篇：《少有人走的路》讀書(shū)筆記400字

這是一本關(guān)于心靈和精神方面的書(shū)，很多時(shí)候它讓我不舒服，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人或多或少的都存在這樣那樣的問(wèn)題。“為解決問(wèn)題而付出的努力，會(huì)讓思想和心智更成熟。”我喜歡這句話(huà)。

平心而論，我是個(gè)害怕麻煩的人。很多事情只要不影響到我基本的正常生活，我都會(huì)選擇視而不見(jiàn)，直到拖到不得不去解決的時(shí)候。至于，別人口中所說(shuō)的熱心的幫助別人如何如何，基本與我無(wú)緣。我得承認(rèn)很多時(shí)候，我是個(gè)冷漠的人。為了躲避很多無(wú)謂的麻煩，我會(huì)盡量避免跟別人有更進(jìn)一步的接觸。就我工作的環(huán)境而言，或許這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，對(duì)于生活嘛……我的朋友曾直言不諱的告訴我：“你不是一個(gè)容易接近的人，有時(shí)候話(huà)也不多，又理性，真是很難交到新的朋友啊!”

或許，我該嘗試著去改變一下，多和別人交流，多接受一些別人善意的邀約，在自己力所能及的時(shí)候去幫助別人，甚至，偶爾去請(qǐng)求一下別人的幫助。

當(dāng)我選擇面對(duì)問(wèn)題而不是逃避的時(shí)候，大腦就會(huì)就會(huì)產(chǎn)生一種自我壓力，潛意識(shí)里sm.hmlawpc.com)關(guān)重要

13、 接受心理治療，大概是一種最違反人類(lèi)本性、卻也最具

人性的行為。

14、 要使心智成熟，合理的捷徑之一就是接受心理治療。

15、 所謂心理治療，就是?鼓勵(lì)說(shuō)真話(huà)的游戲?。心理醫(yī)生

最重要的任務(wù)，就是讓病人說(shuō)出真話(huà)。長(zhǎng)時(shí)間自欺欺人，使人的愧疚積聚，就會(huì)導(dǎo)致心理疾病。

16、 黑色謊言：徹頭徹尾的撒謊，敘述的情況與現(xiàn)實(shí)完全不

符。白色謊言：其本身或許能反映事實(shí)，卻有意隱瞞大部分真相。

17、 敢于面對(duì)事實(shí)的人，能夠心胸坦蕩的生活在天地間，也

可借此擺脫良心的折磨和恐懼的威脅。

18、 在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，想使人生順?biāo)�，我們不但�?/p>

有生氣的能力，還要具備即便生氣、也可抑制其爆發(fā)的能力。

19、 抑郁是一種顯著的信號(hào)——想適應(yīng)新的狀況，就要做出

重大改變。

20、 兼容并包：意味著既要肯定自我，以保持穩(wěn)定，又要放

棄自我，以騰出空間，接納新的想法和觀念，實(shí)現(xiàn)自我平衡。

21、 消除由個(gè)人經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的成見(jiàn)，才回獲得成熟的認(rèn)可。這

一過(guò)程包括兩個(gè)步驟：消除熟悉的過(guò)去，追求新鮮的未來(lái)。

22、 最好的決策者應(yīng)該愿意承受其決定所帶來(lái)的痛苦，卻毫

不影響做出決策的能力。

第二部分：愛(ài)

1、 愛(ài)，是為了促進(jìn)自我和他人心智成熟，而具有的一種自

我完善的意愿。

2、 愛(ài)與不愛(ài)最顯著的區(qū)別之一：在于當(dāng)事人的意識(shí)思維和

潛意識(shí)思維的目標(biāo)是否一致。如果不一致，就不是真的愛(ài)。

3、 愛(ài)，能夠幫助他人進(jìn)步，也會(huì)是自我更加成熟。

4、 真正意義上的愛(ài)，即是愛(ài)自己，也是愛(ài)他人。

5、 ?欲望?未必能夠轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，而?意愿?則可成為導(dǎo)

致實(shí)際行動(dòng)的強(qiáng)烈欲望。

6、 愛(ài)的愿望不等于愛(ài)的行動(dòng)，真正的愛(ài)是行動(dòng)，是基于靈

魂的行動(dòng)。

7、 沒(méi)有別人的關(guān)心和照顧，就認(rèn)為人生不夠完整，以致無(wú)

法正常生活，這就夠成心理學(xué)上的?依賴(lài)性?。過(guò)分的依賴(lài)只能導(dǎo)致病態(tài)。

8、 因過(guò)分依賴(lài)而引起的心理失調(diào)，稱(chēng)為?消極性依賴(lài)人格

失調(diào)?

9、 ?消極性依賴(lài)人格失調(diào)?典型特征：不在乎依賴(lài)的對(duì)象

是誰(shuí)，只要有人可以依賴(lài)，就心滿(mǎn)意足。

10、 愛(ài)的唯一目標(biāo)，乃是促進(jìn)心智的成熟，或者推動(dòng)人類(lèi)的

進(jìn)步。

11、 愛(ài)，是一種極為復(fù)雜的行為，不僅需要用心，更需要用

腦。

12、 真正的愛(ài)，須以全部身心投入和奉獻(xiàn)，需要付出全部的

智慧和力量。

13、 愛(ài)是行動(dòng)，不是空想，愛(ài)是一種客觀存在，不是頭腦的

主觀意象。

14、 要實(shí)現(xiàn)真正的愛(ài)，必須付出切實(shí)的努力。堅(jiān)持自我完善，

是愛(ài)的基本前提。

15、 擴(kuò)充自我界限，意味著擺脫惰性，直面內(nèi)心的恐懼，這

就是說(shuō)，愛(ài)可以使我們勇氣倍增。所以，愛(ài)也是獲得勇

氣的一種特殊形式。

16、 傾聽(tīng)是對(duì)他人表達(dá)關(guān)懷的具體表現(xiàn)。

17、 不熟悉的環(huán)境、不同的規(guī)章制度、陌生的人、事物和活

動(dòng)，都可能使我們面對(duì)痛苦，并由此而產(chǎn)生畏懼。我們寧可拒絕改變，也不愿忍受改變帶來(lái)的痛苦，此時(shí)，我們最需要的就是勇氣。

18、 完整意義的人生，勢(shì)必伴隨著痛苦，其中最大的痛苦之

一，就是面對(duì)心愛(ài)之人或心愛(ài)之物的死亡。

19、 心理治療的價(jià)值，在于它能提供恰當(dāng)?shù)募��?lì)，給予病人

足夠的勇氣，做出適合自己的選擇。

20、 真正具有愛(ài)的人，絕不會(huì)隨意批評(píng)別人或與對(duì)方發(fā)生沖

突，他們竭力避免給對(duì)方造成傲慢的印象。

21、 真正的愛(ài)珍貴而有限，應(yīng)該倍加珍惜，妥善使用。 第四部分：神奇的力量

1、 人們不經(jīng)意間說(shuō)出某些奇怪的話(huà)，做出異于平常的舉

動(dòng)，原因各種各樣，但未必是因?yàn)楫?dāng)事者飽受壓抑，并通過(guò)特殊的方式加以宣泄。我們內(nèi)心被壓抑的感受，隨時(shí)都可能流露出來(lái)，其中，包括壞的感受，也包括好的感受。他們是客觀存在的。

2、 神奇的力量人人有份，只不過(guò)有的人能夠把握，有的人

卻讓機(jī)會(huì)溜走。事實(shí)上，有的人懂得把握機(jī)會(huì)，有的人卻抗拒神奇的力量，坐視機(jī)會(huì)消失。有的人不知道神奇

力量的存在，也不知曉某些好運(yùn)的價(jià)值。

3、 我們?nèi)怏w，可能隨著生命周期而改變，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，

體能衰老是不可避免的結(jié)果，但在人的一生中，心靈卻可以不斷進(jìn)化，乃至發(fā)生重大改變。心靈的能力可以與日俱增，直到死亡為止。

4、 阻礙心智成熟的最大障礙就是懶惰。只要克服懶惰，其

他阻力都能迎刃而解。

5、 我們踏出任何一步，都需有足夠的耐心，進(jìn)行細(xì)致的觀

察和深刻的自我反省。我們更應(yīng)該態(tài)度謙虛，腳踏實(shí)地。心智的成熟之路，是永不停歇的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程。 心智的成熟之旅艱苦卓絕，無(wú)論是思考還是行動(dòng)，你都離不開(kāi)勇敢、進(jìn)取和獨(dú)立的精神。你只能自行選擇人生道路，忍受生活的艱辛與磨難，最終才能達(dá)到人生新的境界！201*年7月25日孫宇寧

第五篇：讀書(shū)筆記-少有人走的路

踏上心智成熟的旅程

——讀《少有人走的路》有感

如果說(shuō)以前的中國(guó)人最大的問(wèn)題是溫飽問(wèn)題，那么，今天的中國(guó)人最大的問(wèn)題就是心理問(wèn)題，而心智不成熟又是心理問(wèn)題中最大的問(wèn)題。心智成熟不可能一蹴而就，它是一個(gè)艱苦的旅程。二十多年來(lái)，在心智成熟的旅程上，《少有人走的路》這本書(shū)陪伴著億萬(wàn)讀者，也幫助過(guò)千千萬(wàn)萬(wàn)痛苦的人走出困境�！渡儆腥俗叩穆贰肥且槐就ㄋ椎男睦韺W(xué)著作，也是一本偉大的心理學(xué)著作，它出自我們這個(gè)時(shí)代杰出的心理醫(yī)生斯科特.派克，斯科特的杰出不僅在于他的智慧，更在于他的誠(chéng)懇與勇氣。他第一次說(shuō)出了人們從來(lái)不敢說(shuō)的話(huà)，提醒了人們從不敢提醒的事，這就是：幾乎人人都有心理問(wèn)題，只不過(guò)程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過(guò)得病的時(shí)間不同而已。

人生是一連串的難題，面對(duì)它，你是哭哭啼啼，還是勇敢?jiàn)^起？你是束手無(wú)策地哀嘆，還是積極地想方設(shè)法解決問(wèn)題？斯科特認(rèn)為解決人生問(wèn)題的首要方案是自律。所謂自律，是積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個(gè)方面：推遲滿(mǎn)足感、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)、保持平衡。

一、 推遲滿(mǎn)足感，先吃苦，后享受

斯科特在書(shū)中舉了一個(gè)有拖延工作惡習(xí)的財(cái)務(wù)分析師，每天上班時(shí)，在開(kāi)始的一個(gè)鐘頭，她先把容易的或喜歡的事情先做完，在剩下的時(shí)間，她總是盡量規(guī)避棘手的差事。結(jié)果她總是有做不完的事情。反思自己的做事方式，也是缺乏“先吃苦，后享受”的意識(shí)。在上班時(shí)間，我總做一些輕松容易的事情，那些較棘手的工作總留到最后時(shí)刻完成。結(jié)果呢，我每天必須把工作帶回家，甚至熬夜才能完成。正如作者所說(shuō)那樣，按一天工作七小時(shí)算，我是一個(gè)小時(shí)的幸福，六個(gè)小時(shí)的痛苦。如何去改變我們普遍存在的問(wèn)題呢？作者建議我們不要貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)。

作為教育工作者也應(yīng)該向我們的學(xué)生傳達(dá)“先吃苦，后享受”的意識(shí)。在平時(shí)的教育教學(xué)工作中，我們發(fā)現(xiàn)許多孩子不懂得推遲滿(mǎn)足感的好處，他們不肯用功學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績(jī)落后，部分極端的學(xué)生做事情全憑自己的一時(shí)沖動(dòng)，只要心血來(lái)潮，他們動(dòng)輒曠課或逃課。根據(jù)作者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，小學(xué)的孩子正確對(duì)待家庭作業(yè)，是實(shí)踐“推遲滿(mǎn)足感”的最佳手段。孩子滿(mǎn)12歲時(shí)，無(wú)須父母催促，首先做完功課，再去看電視。到了十五六歲以后，他們的實(shí)踐更可以得心應(yīng)手。

二、為我們的問(wèn)題承擔(dān)責(zé)任

為什么我們的問(wèn)題一直解決不了呢？作者認(rèn)為生活中，我們很多人都有“趨利避害，逃

避責(zé)任”的心理趨向：“出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，不是我而是別人的原因，是別人拖累了我，是我無(wú)

法控制的社會(huì)因素造成的，應(yīng)該由別人或社會(huì)替我解決。這絕不是我個(gè)人的問(wèn)題�！碑�(dāng)我們

把問(wèn)題的原因歸咎于外界時(shí)，我們便不會(huì)積極去解決問(wèn)題，問(wèn)題一直存在。生活中逃避責(zé)任

的例子比比皆是，如父母認(rèn)為自己的孩子天生頑皮或愚鈍，放棄對(duì)孩子的教育，孩子出現(xiàn)了

許多讓人頭疼的問(wèn)題，積重難返，解決起來(lái)自認(rèn)更加艱難了；老師遇上一個(gè)差的班級(jí)，自認(rèn)

倒霉，沒(méi)辦法教好，結(jié)果差班越差；金融危機(jī)下的畢業(yè)生認(rèn)為自己生不逢時(shí)，找不到工作是

難免，于是沒(méi)有積極的心態(tài)與行動(dòng)等等。

任何一個(gè)問(wèn)題，即使99%的原因是他人的錯(cuò)，我們還要看看另外那1%，屬于我們自己

責(zé)任的一部分。今學(xué)期我擔(dān)任班主任，剛接手時(shí)覺(jué)得很倒霉，我們班竟然有個(gè)有嚴(yán)重問(wèn)題的

學(xué)生，他說(shuō)粗口、打架、成績(jī)極差，嚴(yán)重拖我們班的后腿。只能自認(rèn)倒霉了，有他在，這個(gè)

班不可能成為好的班。因此，開(kāi)學(xué)初，發(fā)生什么問(wèn)題，我都心安理得，因?yàn)槲艺J(rèn)為這不是我

的問(wèn)題，是那個(gè)學(xué)生的問(wèn)題。后來(lái)那個(gè)學(xué)生轉(zhuǎn)學(xué)走了，我忽然恐慌起來(lái)。好好反思，我發(fā)現(xiàn)

原來(lái)我一直把這個(gè)學(xué)生當(dāng)成我管理不好班級(jí)的借口，我一直在逃避責(zé)任啊！

人生一世，正確評(píng)估自己的角色，判定為何人、何事負(fù)責(zé)，既是我們的責(zé)任，也是無(wú)

法逃避的問(wèn)題。美國(guó)黑人作家埃爾德里奇.克里佛曾說(shuō)過(guò)：“你不能解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)

題�！币虼�，當(dāng)問(wèn)題來(lái)臨時(shí)，我們要勇敢去面對(duì)，勇于承擔(dān)責(zé)任，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

三、尊重事實(shí)

尊重事實(shí)，意味著如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)，杜絕虛假。我們?cè)绞橇私馐聦?shí)，處理問(wèn)題就越是得心

應(yīng)手；對(duì)現(xiàn)實(shí)了解得越少，思維就越是混亂。我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的觀念就像是一張地圖，憑借這張

地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協(xié)調(diào)和談判。地圖準(zhǔn)確無(wú)誤，我們就能確定自己的位置，

知道要到什么地方，怎樣到達(dá)那里；地圖漏洞百出，我們就會(huì)迷失方向。

道理很明顯，然而我們很多人并沒(méi)有根據(jù)實(shí)際情況修訂地圖，而是一直沿用原有的地圖。

我們花費(fèi)大量時(shí)間和精力（遠(yuǎn)比修訂地圖本身多得多），去捍衛(wèi)過(guò)時(shí)間而陳腐的觀念，卻不

去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情啊！

作為教育工作者，尊重事實(shí)是多么的重要。在教育教學(xué)工作中，我們經(jīng)常埋怨現(xiàn)在的學(xué)

生難教，不像我們當(dāng)年那樣聽(tīng)話(huà)。有了這樣的觀念，我們只會(huì)越發(fā)煩惱，與學(xué)生的矛盾加深。

其實(shí)細(xì)細(xì)想想，成長(zhǎng)在急速變化的時(shí)代里，現(xiàn)在的學(xué)生又怎么可能與當(dāng)年的學(xué)生相提并論

呢？與其抱怨，不如讓我們以開(kāi)放的心態(tài)、積極的努力，不斷修訂地圖，改變我們的學(xué)生觀，

改進(jìn)我們的教育教學(xué)方法，以適應(yīng)時(shí)代的變革。只有這樣方能使我們的教育成功，才能使心靈獲得成長(zhǎng)。

四、保持平衡

保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。在人生的旅途中，我們以追求誠(chéng)實(shí)為己任，也需要保留部分事實(shí)和真相；我們既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任；為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，必須學(xué)會(huì)推遲滿(mǎn)足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過(guò)好眼下的生活，要通過(guò)適當(dāng)?shù)呐�力，讓人生的快�?lè)多于痛苦。

保持平衡適用于我們生活的方方面面，其中對(duì)我控制情緒方面有較大的啟示作用。我是一個(gè)感性的人，情緒容易受到外界事物的影響，而我不恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)方式讓我遇到了不少問(wèn)題。作者拿情緒作為例子闡述如何在情緒表達(dá)上保持平衡。恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒：有時(shí)需要委婉，有時(shí)需要直接，有時(shí)需要心平氣和，有時(shí)不妨火冒三丈。表達(dá)生氣還要注意時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)，提高我們的情商。

如果你是一個(gè)渴望成熟的人、一個(gè)正在成熟的人、一個(gè)因拒絕成熟而導(dǎo)致心理障礙的人，那么，請(qǐng)你勇敢地翻開(kāi)《少有人走得路》這本書(shū)吧！只要你有勇氣翻開(kāi)這本書(shū)，你就一定有勇氣面對(duì)自己的問(wèn)題；只要你勇敢地面對(duì)自己的問(wèn)題，你就踏上了心智成熟的旅程。

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