第一篇：團隊素質拓展心得

團隊素質拓展心得

由于學院黨委對我們入黨積極分子的極大關心和重視，也為了讓我們這些平日在室內生活學習慣了的學生從容面對將來社會對我們提出的各項素質要求，旨在鍛煉和培養(yǎng)學生在設計、計劃、組織、管理活動中的能力，以及讓學生在集體活動中體會人員的合理分工，過程中的相互交流溝通、調整方案決策和團隊精神等方面的重要性及作用，10月31日，我們部分參加院黨校培訓的同學在北區(qū)體育場參加了室外素質拓展活動。

本次素質拓展一共有兩項活動內容：5人綁腿跑和4人組求繞桿。由于以前參加過綁腿跑，所以我主動跟組長要求參加綁腿跑。訓練時間很短，我們必須抓緊時間。我們五個人站成一排，把相鄰的腿綁在一起，上肢相互摟著向前走。其實這項運動就是鍛煉團隊的合作精神。綁在一起的兩條腿必須同時而且步幅步調一致向前走才能走的整齊不摔倒，到最后能跑起來。在訓練過程中，我給大家規(guī)定個子高的站中間，矮一點的分站兩邊，借助身高馬大力量大的優(yōu)勢抱住兩邊同學不要向邊上分散，緊緊地站在一起步調一致向前沖。規(guī)定開始時先邁哪只腳，步幅多大，整齊的喊口號，走直線。開始時，大家能走到一定速度，但是相鄰同學之間走路的差異很大，不是腳抬得不一樣高就是行走速度不一致，導致大家都很將就對方。這時就需要溝通了，要求說出同學們的感覺，各自退讓一步多為對方著想為整個團隊著想。看著別的團隊已經能跑起來了，我們受到的刺激很大，為什么人家能在很短的時間內整齊的跑起來，而我們就只滿足于能走。我們把解掉

的綁腿繩又重新系上了，大家同心協(xié)力繼續(xù)訓練。慢慢的，我們在走的過程中口號和腳步逐漸加快，我們也能跑起來了，那種感覺真的很不錯，每個人臉上都綻放出了笑容。比賽是聽到裁判哨聲后綁腿跑的同學跑十多米到終點，然后足球繞桿同學一個個的帶球出發(fā)，最后四個同學都進行完繞桿結束，依比賽時間多少定輸贏。最后我們小組遺憾的得了第四名，前三名才有分加。

通過這次訓練，真正讓我刻意的去體會團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培養(yǎng)，使團隊成員齊心協(xié)力，擰成一股繩，朝著一個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發(fā)展。在團隊精神的作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發(fā)展的動力。 團隊精神培養(yǎng)團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發(fā)成員合作的主動性，由此而形成的

集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發(fā)展。 團隊精神有利于提高組織整體效能。

以后還有這樣的轟動機會我還要參加，真的非常有意義。

第六小組

09創(chuàng)業(yè)班

宋志偉

0090199

第二篇：201*級團隊素質拓展訓練心得體會(m.hmlawpc.comdash;—

（一）卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝

蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

（二）屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙

手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在

體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食

指上，大家要在規(guī)定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，

雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。當發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。

故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；

二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞。分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左

腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。

首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人

肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾

人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說

“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內，分

別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后

逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

8、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分

二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的

紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。

9、瞎子背瘸子

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

10、踩汽球

目的：活躍氣氛，增進協(xié)調性和協(xié)作能力。

要求：人數(shù)為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。 步驟：當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

第五篇：團隊拓展訓練心得

團隊拓展訓練心得

201*年11月24日早上我們公司全體員工和兩個客戶代表在老師在帶領下來到了浙江湖州的安吉縣拓展培訓基地

中南百草園進行了為期兩天的拓展訓練活動，雖然我們都受到了不同程度的體罰，但是從身心里我感覺這次活動很

有價值。

中午約11點左右我們換上迷彩軍裝，整體有序的進入中南百草園訓練場地，我們的主訓老師張老師給我們安排

了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團隊的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內容，我領悟到了以下幾點：

1. 當今企業(yè)經營環(huán)境都將面臨著金融危機，而每個企業(yè)都是由各個部門、員工組成。所以我們每位員工只有努力

提升自己，不斷的累計經驗讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業(yè)適應于社會。

2. 執(zhí)行就是有滿意結果的行動，我們做任何事情都應該注重有個滿意的結果，如果做不出結果，做再多事情、花

費再多時間也都是徒勞的，因為在老板看來只有你們用結果才能換取自己的報酬，同時我們自己也要用結果來證明

自己的價值。

3. 通過這次拓展訓練我真正的理解到什么是團隊。一直以來都感覺與自己無關。在我看來仿佛只要做好自己該做

的事情，一切就萬事大吉了�？墒窃谶@一次旅游拓展的日子里，我感覺到了團隊其實有著某種引力一直在牽引著自

己，在訓練場上張老師要求我們要忘記自己的身份、年齡、性別，就這樣我們拋開了一切全心投入到訓練中。我們

的團隊擁有了一個霸氣而響亮的名字—卓越。

4. 整個訓練包括沙漠掘金、穿越電網、搶灘登陸、急速60秒。每一項活動都體現(xiàn)出做任何事情都是靠大家來完

成的，更是通過成功、失敗我們才真正的體會到如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于嘗試、挑戰(zhàn)自我、

戰(zhàn)勝自我，不斷的激勵著隊友沒有責備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。

5. 在做每一項活動張老師都會問：“準備好了嗎？”我們的隊友齊聲“時刻準備著！”更真實的理解就是不管做任

何事情都必須具備，目標一致、相互信任、團結協(xié)作、隨時溝通。我們分成了幾個小隊，為了達成各個小隊的目標

和利益，雖說在活動中大家七嘴八舌，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現(xiàn)，這樣全心

的投入，才能發(fā)揮自己的智慧和挖掘團隊的活力與競爭力，挖掘體內深藏的暴發(fā)力，最后達成共識得到一個滿意的

結果。

通過這些項目充分體現(xiàn)了沒有完美的個人只有完美的團隊，只要大家團結一致，齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克

服所有困難，完成所有項目。讓我更深刻的認識到團隊的作用，相信團隊，增進了自己集體的意識和責任心。我們

從無序到有序，從單打獨斗到團隊協(xié)作，從個性到團隊精神的過程，團隊中每個人都充當不同角色，每個都是團隊

中缺一不可的一員。這一次訓練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。

在此我衷心的感謝陳總和張經理給了我們這次訓練的機會，我一定會用行動讓自己做的更好，也感謝同事們在

平時的工作中對我的支持！

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