第一篇：外出拓展培訓(xùn)心得

拓展培訓(xùn)心得

一開始就知道參加拓展培訓(xùn)無非是強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊的力量、強(qiáng)調(diào)集體榮譽(yù)，凝聚人心，早已司空見慣，所以就抱著出去玩的心態(tài)參加這次培訓(xùn)，沒想到卻帶回意想不到的收獲�，F(xiàn)在回想，真的很榮幸能夠參加這次拓展培訓(xùn)，不論是詼諧幽默的環(huán)節(jié)，還是莊嚴(yán)肅穆的時刻，都能觸人心弦、發(fā)人深省。

從下車整理隊伍時那第一聲整齊嘹亮、鏗鏘有力的“團(tuán)——隊”開始，我就喜歡上這次培訓(xùn)。漸漸的，我發(fā)現(xiàn)我的隊友很可愛，不論做什么都先找自己的隊伍；后來又覺得其他隊的人也很可愛，做活動時不再是“仇視”的對立態(tài)度，其他隊伍贏了時我會在失落之余也佩服他們機(jī)智；再后來發(fā)現(xiàn)原來不管是什么“勁爆隊”還是“齊心隊”，其實都是一家人，因為我們都屬于綠地物業(yè)這個大家庭、大集體。

就像教練所說的，在做各個活動時，每個人或多或少都有各種小想法，但是到最后逃生墻時，所有的私欲都消失殆盡，所有的嫌隙都化為須有，唯一剩下的就是單純善良的人性，最終的想法也就只有一個——把所有人都救出去。當(dāng)我被救完從上面下來的那一剎那，我就抑制不住自己的感情，我看到墻下所有人都伸出雙手托舉著，時刻保護(hù)著往上爬的人。我加入?yún)群暗年犖�，和大家一樣用盡全力為他們加油，看著隊友(請收藏好范文 網(wǎng)：m.hmlawpc.comdash;8人，講師講解游戲規(guī)則：每組分別合唱帶有“水”的歌曲，講師認(rèn)可后，本組齊呼：“我們唱完x組唱！”，意見要統(tǒng)一，被指定的小組要立刻接唱，歌曲不能重復(fù)，違規(guī)者即淘汰；比賽開始，最后勝出的小組可獲獎勵。

游戲六：

[摸到顏色]

活動：講師說出一種顏色，請學(xué)員在周圍找到，并摸到這種色彩；可以在中間或最后說“黑色”，學(xué)員會到處找，其實自己的頭發(fā)就是黑色；

游戲七：

第一輪：準(zhǔn)備26張字條，上面是26個字母，每組一名代表抽出字母中的三個，在最短時間內(nèi)擺出該字母形狀

第二輪：每組一名代表抽出提前準(zhǔn)備的單詞，在最短時間內(nèi)擺出該單詞

第四篇：研發(fā)中心外出拓展安全注意事項

研發(fā)中心外出拓展活動安全注意事項

1、外出拓展活動必須帶上本人有效身份證件，盡量不帶貴重物品，整個拓展過程注意人身和財物的安全。

2、提前準(zhǔn)備好第二天隨行所帶的所有物品，避免出發(fā)時因著急而遺忘或影響正常行程

3、帶好必要的雨具，以免下雨或下雪。準(zhǔn)備好所需衣物、防曬品等，自備好常用藥品，如傷風(fēng)感冒藥、創(chuàng)可貼、瀉立停等。

4、行車過程中，應(yīng)保證司機(jī)連續(xù)開車4小時休息至少20分鐘的原則。

5、乘坐車船切忌將頭、手等伸出車船外。

6、外出拓展活動時遇雨天、山路、險坡等應(yīng)注意行路及行車安全。

7、需記住乘坐的拓展車車牌號碼和所在停車位置，以便走失后找回，乘車乘船忌爭先恐后。

8、應(yīng)選擇衛(wèi)生和安全條件較好的旅店住宿。

9、入住旅店后需觀察房間門后所張貼的安全疏散示意圖，熟悉旅店內(nèi)各安全通道的位置

10、離開房間須隨手關(guān)門，并保管好鑰匙。

11、入住旅店請勿在床上吸煙，勿在房間生火煮食，自接電線、電源,以免引起火災(zāi)。

12、入住旅店不得攜帶易燃易爆化學(xué)物品、有毒物品和管制刀具等違禁物品。

13、嚴(yán)禁非合法婚姻男女同居一室，避免引起不必要的麻煩。

14、不得擅自離開團(tuán)隊單獨(dú)活動，晚上或自由活動期間外出應(yīng)結(jié)伴而行，并向領(lǐng)隊請假。

15、旅店發(fā)生火警時，切勿使用電梯，應(yīng)迅速從最近的安全通道撤離。逃生時，最好用濕毛巾捂住口鼻，盡量降低身體姿勢或匍匐前進(jìn)，以免吸進(jìn)濃煙。

16、外出拓展活動過程需注意個人飲食衛(wèi)生，要到衛(wèi)生條件好的餐廳用餐。

17、在外出拓展活動中應(yīng)記住領(lǐng)隊或其他隊員手機(jī)完全號碼（小號可能不好用）和下榻的旅店名稱和電話，以備萬一離隊后聯(lián)系。

18、觀光游覽時要服從領(lǐng)隊的安排，緊隨團(tuán)隊，不要擅自脫隊。盡量做到觀景不走路，走路不觀景。

19、從事水上娛樂項目活動，應(yīng)穿戴救生衣或其他救生裝備，禁止下水游泳。

20、參加漂流、探險、蹦極、登山、纜車等危險性較大的拓展項目時，應(yīng)嚴(yán)格遵守有關(guān)安全注意事項。不宜參加與身體狀況不相適應(yīng)的拓展項目。

21、景區(qū)（點）游玩時，應(yīng)嚴(yán)格遵守景區(qū)（點）設(shè)置的安全提示和警示

22、在選購當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)時不要聽信宣傳和騸騙,以免買了冒牌的。

23、外出拓展活動應(yīng)掌握預(yù)防疾病的基本常識，不到傳染病區(qū)去。

24、旅途購買食品時應(yīng)注意食品衛(wèi)生，防止發(fā)生腹瀉等疾病。

25、外出拓展發(fā)生意外安全事故，不要驚慌失措，應(yīng)及時求助相關(guān)部門。

26、外出拓展期間發(fā)生危險，應(yīng)迅速向當(dāng)?shù)毓�安機(jī)關(guān)求助。

27、提倡文明拓展，注意自己言行舉止，遵紀(jì)守法，切忌惹事生非，提高自我保護(hù)意識

預(yù)祝所有參加拓展人員旅途愉快！

研發(fā)中心

201*-4-26

第五篇：拓展心得-西柏坡拓展

拓展訓(xùn)練心得體會

10月25-26日，萬峰地產(chǎn)公司全體員工在革命圣地西柏坡進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓(xùn)。

此次拓展訓(xùn)練并不普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)，通過兩天的培訓(xùn)，使平時耳熟能詳?shù)?ldquo;團(tuán)隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，拓展訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我，把握機(jī)遇。

“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規(guī)則和完整的安保措施，找準(zhǔn)時機(jī)，勇敢的從跳臺上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸著的一根單杠，出色完美的完成此次任務(wù)。

這個項目，大家一定要注意對自己的安保措施認(rèn)真反復(fù)檢查，在確認(rèn)無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費(fèi)長時間摸索著向上爬，以致耗費(fèi)自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規(guī)定的要求完成這個高空跳越項目。 挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰(zhàn)自己，永遠(yuǎn)不知道自己有多大的能力；試了你就知

道自己有多優(yōu)秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠(yuǎn)不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。

二、信任團(tuán)體，團(tuán)結(jié)一致

“準(zhǔn)備好了么”、“準(zhǔn)備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網(wǎng)中。雙手被捆綁，從1.5米高的平臺上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網(wǎng)”穩(wěn)穩(wěn)的接住你�？赡苤�(jǐn)慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎么辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。

“準(zhǔn)備好了么”、“準(zhǔn)備好了”，充分展示了個人對團(tuán)體的信任以及團(tuán)體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。

三、“穿越電網(wǎng)”：

“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩余幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗。游戲的過程中，部位較高的網(wǎng)眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網(wǎng)眼中托舉過去，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)，還要正確合理“運(yùn)送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規(guī)劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網(wǎng)。穿越電網(wǎng)的活動使我認(rèn)識到以下幾點：

1、明確責(zé)任，落實分工。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利

于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。

2、做事要先做計劃。大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是在先隊長的統(tǒng)籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最后一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

3、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可想象，團(tuán)體項目如果領(lǐng)頭羊的指揮，沒有詳細(xì)的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時間里將如何去完成團(tuán)隊的任務(wù)？

4、相互信任。離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨(dú)自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。

四、團(tuán)隊競爭、齊心合力、靈活運(yùn)用、不拘一格

“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協(xié)力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然后，全體隊員以最少的時間連續(xù)跳躍不少于8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續(xù)6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技游戲中，大家要齊心協(xié)力，以一個步調(diào)靈活運(yùn)用團(tuán)隊的聰明才智，盡量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。

我們是一個整體，是一個不可分割的團(tuán)隊，團(tuán)隊的成員是團(tuán)隊不可或缺的一分子，任何團(tuán)隊活動需要所有團(tuán)隊成員齊力完成 。

201*-10-28

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