第一篇：感恩拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練體會(huì)

——公衛(wèi)學(xué)院 預(yù)防一大班 *** 201*04011

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過(guò)各種設(shè)施來(lái)鍛煉自己。201*年5月27日，是一個(gè)特殊的日子，在今天，我們公衛(wèi)學(xué)院全體201*級(jí)的貧困生共101人參加了學(xué)校組織的感恩素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

我們的訓(xùn)練從上午8：00開(kāi)始，在炎炎烈日下艱苦奮斗了一整天直到晚上8：00才結(jié)束，期間有一小時(shí)的午飯時(shí)間。在這一天的時(shí)間里我們完成了：雷區(qū)取水、穿越電網(wǎng)、信任背摔、畢業(yè)墻等六個(gè)項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

首先是分隊(duì)分組，給所在的隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。并將這些都寫(xiě)在隊(duì)旗上，還需每個(gè)人在隊(duì)旗上簽名。當(dāng)這一切都準(zhǔn)備就緒，今天的訓(xùn)練就算是正式開(kāi)始了。今天參加訓(xùn)練的同學(xué)共分為4個(gè)大隊(duì)，每個(gè)隊(duì)又分為兩個(gè)小組。接下來(lái)，我就揀幾個(gè)項(xiàng)目說(shuō)說(shuō)。

第一個(gè)項(xiàng)目是翻越電網(wǎng)。該項(xiàng)目是兩個(gè)隊(duì)參加，在40分鐘內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同高度格子組成的“電網(wǎng)”。在實(shí)施翻越的過(guò)程中，一旦講話或是觸網(wǎng)，換下一隊(duì)來(lái)。

信任背摔，該項(xiàng)目是兩個(gè)隊(duì)參加，站在1.8米的臺(tái)上向后倒下，在臺(tái)下方的隊(duì)友分為兩列用手相互交叉形成起成一個(gè)“人床”，并把臺(tái)上倒下的隊(duì)友接住，然后將該隊(duì)友傳至隊(duì)尾。

雷區(qū)取水，該項(xiàng)目是一個(gè)隊(duì)參加，在一個(gè)圓圈范圍內(nèi)，假定該區(qū)域有雷，我們的道具是每人有一段約50厘米的毛線，我們要用僅有的這些線將圓圈中心的三個(gè)裝滿(mǎn)水的杯子同時(shí)取出來(lái)，在大家的相互合作下終于成功的完成了該項(xiàng)目。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，該項(xiàng)目是四個(gè)隊(duì)一起參加，所有隊(duì)員從一堵光滑的

高4米的木板墻下方翻到上面的平臺(tái)上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉體”了。同時(shí)，在翻越的過(guò)程中，若有講話或是拉人方法有誤，就得重新開(kāi)始。該項(xiàng)目，大家定的目標(biāo)是兩個(gè)小時(shí)完全翻越，教官給我們的目標(biāo)是20分鐘，最終，我們?nèi)〉玫某煽?jī)是11分58秒77，經(jīng)過(guò)兩次失敗后，奇跡就這樣發(fā)生了。

我在這次訓(xùn)練中我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也正是我們?nèi)狈Φ�。�?qǐng)想象4米的高墻僅憑自己之力怎么過(guò)去，想要上去我們就必須依靠隊(duì)友，除了第一位僅有踩著隊(duì)友的肩膀上去和最后一位僅有被隊(duì)友的手拉上去，其他隊(duì)友都是踩著隊(duì)友的肩膀抓住隊(duì)友的手翻越到高臺(tái)上的。我們平時(shí)在很多地方都能聽(tīng)到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語(yǔ)。但我們并不可以完全理解它們，經(jīng)過(guò)這次訓(xùn)練，我們都明白了，團(tuán)隊(duì)就是不論在任何時(shí)候，你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，充分的相信隊(duì)友和自己，不可個(gè)人主義，要聽(tīng)從指揮，要有付出精神，不可責(zé)怪隊(duì)友，同時(shí)要感謝隊(duì)友為自己所做的一切。

在翻越畢業(yè)墻的過(guò)程中，當(dāng)我們第二次失敗后，教官訓(xùn)到：“你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的，而是出于一種責(zé)任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎？你們的隊(duì)長(zhǎng)組長(zhǎng)又何德何能，要為你們犯的錯(cuò)而付出代價(jià)（做俯臥撐30個(gè)），你們就沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)愧疚嗎？”這段話，點(diǎn)醒了在場(chǎng)的所有人。

這次活動(dòng)，讓我明白團(tuán)隊(duì)的力量，其實(shí)在很多時(shí)候，我們離成功僅一步之遙，但我們不能憑一己之力跨過(guò)障礙，我們需要幫助，借助別人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了幫別人一把，因?yàn)閯e人也和你一樣，離成功僅有一步之遙。

感謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，感謝學(xué)校給我們這次機(jī)會(huì)，感謝各位教官，感謝各位隊(duì)友。

第二篇：團(tuán)隊(duì)責(zé)任與感恩激勵(lì)我們前行—拓展培訓(xùn)心得

團(tuán)隊(duì)責(zé)任與感恩激勵(lì)我們前行

自參加拓展培訓(xùn)的那一刻到此刻分享內(nèi)心的想法，時(shí)至今日，我一直被感動(dòng)著——感動(dòng)于過(guò)程、感動(dòng)于身邊同事、感動(dòng)于這個(gè)團(tuán)隊(duì)。因于感動(dòng)，我更明白肩負(fù)的使命與責(zé)任、更相信團(tuán)隊(duì)所帶給我們的激情與力量。

首先是幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的成立，口號(hào)的統(tǒng)一、使人油然產(chǎn)生一種集體、團(tuán)隊(duì)、凝聚的感覺(jué)。選出隊(duì)長(zhǎng)，確定隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)旗還有隊(duì)歌的過(guò)程，也是我重新認(rèn)識(shí)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員能力的過(guò)程。也許你認(rèn)為他們的年齡跟不上時(shí)代的步伐，但他們能夠譜寫(xiě)隊(duì)歌，繪制隊(duì)旗而且思路清晰、文筆流暢，深具思想內(nèi)涵，這就是我們的隊(duì)員，分工協(xié)作過(guò)程中滲透著友愛(ài)、感恩、信任、責(zé)任----以及更高層次的思考，有什么可以超越這種發(fā)自于內(nèi)心、來(lái)自于團(tuán)隊(duì)最實(shí)在的能力呢！在這個(gè)過(guò)程中學(xué)員加深了彼此間的了解，縮短了相互的距離，在一個(gè)個(gè)從未嘗試過(guò)的項(xiàng)目面前，心中只有一個(gè)念頭就是，克服一切自身困難，絕不能讓小組在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中落后，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是自己退卻了，不敢面對(duì)。

齊眉桿一個(gè)看似非常簡(jiǎn)單的游戲，原以為只要略加以注意，團(tuán)隊(duì)必能順利過(guò)關(guān)，而且只需要10分鐘就能過(guò)關(guān)，但在親自參與的過(guò)程中，才發(fā)現(xiàn)事情不是如此容易，其中充滿(mǎn)了機(jī)玄。

整個(gè)游戲從開(kāi)始到最終的完成我們團(tuán)隊(duì)用了差不多2個(gè)多小時(shí)，是何原因？一個(gè)如此簡(jiǎn)單的游戲讓6個(gè)團(tuán)隊(duì)如此艱難的用長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能完成？而在練習(xí)的過(guò)程中，三四個(gè)人，或是五六個(gè)人時(shí)，練習(xí)的結(jié)果都比較好，可一到整個(gè)團(tuán)隊(duì)15個(gè)人就怎么也練不過(guò)，經(jīng)常桿子下的距離未到一半，不是有隊(duì)員手離桿，就是桿子不平衡，一頭高一頭低，或是桿子怎么也下不來(lái)，一直在原地呆著。

一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻要不停的練習(xí)，而練習(xí)的結(jié)果卻又那么不盡如人意，使得我們很多人都煩燥不安，心浮氣燥，不斷的埋怨旁邊的伙伴沒(méi)做好，卻沒(méi)有人認(rèn)真反省自己做的如何，不停的發(fā)表自己的看法，卻忽略了隊(duì)長(zhǎng)的聲音。隊(duì)員都失去了耐心，內(nèi)心也失去了平靜，這時(shí)老師濃厚而又有力度的聲音在會(huì)議廳里響起“專(zhuān)注，專(zhuān)注，沒(méi)有捷徑可走！看看自己，都在做了些什么？”

老師的話如當(dāng)頭棒喝！每個(gè)團(tuán)隊(duì)又開(kāi)始了認(rèn)真的練習(xí)。我們不停練習(xí)著，總結(jié)著，再練習(xí)著，團(tuán)隊(duì)中原來(lái)的多個(gè)聲音也漸漸少了，最后只剩下了一個(gè)聲音，目標(biāo)越來(lái)越清晰，步驟越來(lái)越統(tǒng)一，每個(gè)隊(duì)員也越來(lái)越專(zhuān)注，直到最后的成功。

成功之后，靜下心來(lái)細(xì)想，整個(gè)活動(dòng)的過(guò)程其實(shí)也就是工作中管理的過(guò)程，或是說(shuō)如何帶領(lǐng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)走向成功的過(guò)程。

其一，要有明確的目標(biāo)。只有團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)成員都有一個(gè)共同的目標(biāo)，并且有足夠的毅力認(rèn)定目標(biāo)一定可以完成，那么離成功就不遠(yuǎn)了。

其二，要有一個(gè)統(tǒng)一指揮的領(lǐng)導(dǎo)人物。有時(shí)候我們不需要說(shuō)話，

只要服從就好，只要聽(tīng)從一個(gè)聲音就可以了。如果人人都發(fā)表意見(jiàn)，人人都覺(jué)得自己很了不起，一心只想別人聽(tīng)從自己的，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)就失去了凝聚力。

其三，要有鐵的紀(jì)律。當(dāng)目標(biāo)明淅之后，當(dāng)規(guī)則定下之后，每一個(gè)人都應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行，如果我們不能做到令行禁止，不按步驟走，不按命令行事，想來(lái)最后一定是以失敗是告終。鐵的紀(jì)律，是保證任務(wù)得以順利執(zhí)行的保障。

其四，要專(zhuān)注、細(xì)心。很多時(shí)候，總認(rèn)為自己不重要，團(tuán)隊(duì)這么多人，少說(shuō)一句話或多做一件事，于團(tuán)隊(duì)沒(méi)什么影響。通過(guò)游戲，明白，每一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都是不可獲缺的，每一個(gè)人都很重要，你的專(zhuān)注程度同時(shí)也影響了團(tuán)隊(duì)的成敗。你的小小不細(xì)心，可以使團(tuán)隊(duì)的努力付之東流，你的專(zhuān)注細(xì)心，可以使團(tuán)隊(duì)順利完成任務(wù)�！拔液苤匾�，我不可或缺”，得以最好的證明。

“過(guò)電網(wǎng)”，需要隊(duì)員們通過(guò)一個(gè)模擬電網(wǎng)逃生，網(wǎng)孔就是那么大一個(gè)孔，且逃生過(guò)程中身體任何部位都不得碰觸到網(wǎng)線。面對(duì)這樣精確度很高的任務(wù)，我們首先制定了一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，根據(jù)各人高矮胖瘦來(lái)確定誰(shuí)先過(guò)，然后依次按計(jì)劃執(zhí)行。在這個(gè)時(shí)候大家表現(xiàn)出了高度的服從性和協(xié)作性，在托起重量級(jí)隊(duì)友穿過(guò)網(wǎng)孔時(shí)沒(méi)有一個(gè)人喊累，沒(méi)有一個(gè)人推托，但是再這過(guò)程中我們也出現(xiàn)了致命的問(wèn)題，那就是總是不注重細(xì)節(jié)，一次一次的重做，最后終于過(guò)了電網(wǎng)。的確，“過(guò)電網(wǎng)” 這個(gè)項(xiàng)目需要我們通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度，而這一切都需要我們每一個(gè)服從命令，并且將自

己完全交給隊(duì)友，需要的是彼此信任。在我們今后的工作中有好多事情都需要我們有穿越電網(wǎng)時(shí)的精神，不但要有團(tuán)隊(duì)合作精神，還要有相信他人的信念，良好的合作精神和信任他人的信念會(huì)使許多問(wèn)題迎刃而解。

報(bào)數(shù)，從小到大無(wú)處不在，同樣在團(tuán)隊(duì)里也是如此，每個(gè)人都會(huì)做得很好，所以團(tuán)隊(duì)也應(yīng)做得很完美，但結(jié)果證明并不是想象的那么簡(jiǎn)單，總歸有出現(xiàn)失誤的時(shí)候�！�兵熊熊一個(gè)，將熊熊一窩’，用到此處是有些言重。但沒(méi)有個(gè)人的失誤，只有領(lǐng)導(dǎo)的無(wú)方！這就是領(lǐng)袖！無(wú)論過(guò)程是怎樣的，最終的責(zé)任是要由領(lǐng)袖來(lái)承擔(dān)，每次的失誤，“換來(lái)”的是領(lǐng)袖用幾十甚至幾百個(gè)俯臥撐來(lái)彌補(bǔ)，但為何領(lǐng)袖卻沒(méi)有任何怨言？因?yàn)�，他是領(lǐng)袖，他有自己的責(zé)任，就是必須為團(tuán)隊(duì)去承擔(dān)責(zé)任，無(wú)論是誰(shuí)的失誤都將無(wú)怨無(wú)悔的由領(lǐng)袖來(lái)承擔(dān)并非他自己的失誤！在此之間，我再次的流下了眼淚，但不是酸楚的眼淚，而是堅(jiān)強(qiáng)的眼淚！所有的團(tuán)隊(duì)也都如此，所以我會(huì)積極的做好自己，同時(shí)為團(tuán)隊(duì)為領(lǐng)袖去做出自己更多的努力和貢獻(xiàn)。因?yàn)椋簣F(tuán)隊(duì)是我，我是團(tuán)隊(duì)！在這次活動(dòng)中，得到了很多啟發(fā)，讓我體會(huì)最深刻的幾句話就是：沒(méi)有問(wèn)題，只有目標(biāo)；沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)；勇于承擔(dān),甘于奉獻(xiàn),誠(chéng)心待人,用心做事！讓我更加明白如何做人做事，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作才能成功的道理。有句常話說(shuō)：只有你對(duì)別人好，別人才會(huì)對(duì)你更好，不管在工作或?qū)W習(xí)生活中，首先要學(xué)會(huì)尊重、接納、體諒和關(guān)懷別人，處理好人與人之間的關(guān)系，只有這樣，在你有困難的時(shí)候，

別人才會(huì)為你排憂解難。在做每一件事的時(shí)候，要掌握好事前工作計(jì)劃，計(jì)劃中盡量做到周密完善，并且堅(jiān)定的去執(zhí)行，才能完成好，才能取得圓滿(mǎn)成功。

活動(dòng)的每一個(gè)項(xiàng)目都給予了我的心靈一次震撼，使我領(lǐng)悟了這次訓(xùn)練的真正意義。通過(guò)這次培訓(xùn)，使我們?nèi)蹮捔俗约旱膱F(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，只有團(tuán)結(jié)、信任才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同達(dá)到更高的境界。同時(shí)也磨練了每個(gè)人的意志品質(zhì)，挖掘了個(gè)人潛能。我也深深體會(huì)到，無(wú)論是工作中還是生活中，要有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，與我們的團(tuán)隊(duì)一起成長(zhǎng)；要敢于相信自己、為自己的行為負(fù)責(zé)，勇于承擔(dān)自己的失誤而造成的后果；要感謝指引你的人，感謝為你承擔(dān)責(zé)任的人，相信他人,以感恩的心感謝有你！以感恩的心感謝命運(yùn)！

第三篇：拓展感悟,感恩付出

拓展有感

通過(guò)本次拓展訓(xùn)練使我感觸頗深，活動(dòng)中的本一次感動(dòng)仍在眼前。拓展訓(xùn)練所給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)切是一筆永久的精神財(cái)富和一種良好的生存技能，在活動(dòng)中我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

首先，不要藐視任何一件事和勇敢的邁出第一步。第一個(gè)項(xiàng)目是空中斷橋雖然在下面看很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)我們上去的時(shí)候感覺(jué)就那么簡(jiǎn)單了。在我們的日常工作工作中哪怕是我們感覺(jué)一定能完成的事情，我們也不要去藐視它小看他。往往就是我們的一點(diǎn)小小的不在乎使我們喪失一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我們喪失信用等等。認(rèn)真積極的對(duì)待我們身邊的任何一件事情，不要去藐視任何意見(jiàn)小事。當(dāng)我們站在斷橋的這一邊感覺(jué)很困難，這個(gè)任務(wù)不容易去完成。當(dāng)我們勇敢的邁出一步后發(fā)覺(jué)這件事也沒(méi)有那么困難，在我們的工作中也許會(huì)遇到這樣或那樣的困難只要我們堅(jiān)強(qiáng)的邁出一步剩下的都會(huì)迎刃而解。

其次，不要小看團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人。團(tuán)隊(duì)所有的人都有自己所擅長(zhǎng)的東西和他人不可替代的能力，在這和項(xiàng)目中只有四個(gè)人一起去協(xié)做才會(huì)在最快的時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)。在我們的工作中也是一樣大家有緣分能在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中工作，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和別人不可替代的品質(zhì)。協(xié)作共贏才是現(xiàn)在工作中需要我們都要去考慮和思考的問(wèn)題，我們是否在團(tuán)隊(duì)中盡到自己的職責(zé)和用心去協(xié)作我們的同事等等。這一切都是要我們?nèi)タ吹饺魏我粋�(gè)團(tuán)隊(duì)的人都要去正確的去看待他，不要因?yàn)樽约耗芰��?qiáng)去忽視別人的存在。

再次，心存感恩。從我們的父母把我們帶到這個(gè)世界開(kāi)始，到老

師把我們的栽培，再到公司老總對(duì)我們的栽培和給予我們成長(zhǎng)的舞臺(tái)等等。他們對(duì)我們自己的健康成長(zhǎng)和做人處事給予了很大的幫助和鼓舞，這一切需要我們大家在生活和工作中心存感恩。用一顆感恩的心去對(duì)待發(fā)生在我們身邊的每一件事和關(guān)心我們的每一個(gè)人，正是由于他們的關(guān)愛(ài)使我們?cè)谏�活和工作上沒(méi)有過(guò)多的走彎路。心存感恩不是只在口頭上說(shuō)一下，而是要在我們做事和做人上表現(xiàn)出來(lái)。說(shuō)不如做這是我們大家都知道的事情，所以感恩要孝敬我們的父母、感激我們老師朋友和給予我們幫助的朋友等等。

最后，舍得。此次拓展訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到付出和索取是兩個(gè)截然不同的，我們?cè)诂F(xiàn)在的生活中在意的是別人給予我們了什么而不是我們付出了什么。想要索取必須要付出，有些時(shí)候我們感覺(jué)我什么也沒(méi)付出也得到了很多東西�？墒俏覀�?cè)谒魅『髸?huì)喪失一些無(wú)形的東西，我們的誠(chéng)信或者其他的東西。無(wú)緣無(wú)故的獲得會(huì)讓我們喪失的東西要多過(guò)我們獲得的東西，所以付出才有收獲。

此次拓展訓(xùn)練是一次身心的領(lǐng)悟和放松，也是公司讓我們大家去挖掘自己的潛力的機(jī)會(huì)。活動(dòng)雖然結(jié)束了但是我們感悟的東西要在我們的身上一直延續(xù)下去，這才是我們大家的需要感悟的。

張奇

二零一一九月

第四篇：201*年感恩拓展訓(xùn)練

“金鷹班”素質(zhì)拓展訓(xùn)練圓滿(mǎn)舉行

暨感恩教育團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng) 近日，我校團(tuán)委組織開(kāi)展了學(xué)生干部“金鷹班”素質(zhì)拓展訓(xùn)練，為了增強(qiáng)學(xué)生干部間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，在生活中領(lǐng)悟愛(ài)的真諦，這次拓展訓(xùn)練與以往不同,團(tuán)委特別安排開(kāi)展以“感恩教育 團(tuán)隊(duì)合作”為主題的拓展訓(xùn)練，擔(dān)任此次培訓(xùn)活動(dòng)的教練是“天行劍”拓展訓(xùn)練基地的5名專(zhuān)業(yè)教練。

在活動(dòng)中，首先由專(zhuān)業(yè)教練對(duì)學(xué)生干部進(jìn)行30分鐘執(zhí)行力隊(duì)列及體能訓(xùn)練，之后開(kāi)展拓展團(tuán)隊(duì)打坐游戲，前兩項(xiàng)活動(dòng)主要是加強(qiáng)學(xué)生干部團(tuán)隊(duì)協(xié)作及紀(jì)律性。之后鄭國(guó)華教練一改往日培訓(xùn)風(fēng)格，采用給學(xué)生們講故事的方式讓學(xué)生自己體會(huì)愛(ài)的真諦，他分別講述了感恩父母、感恩老師、感恩朋友的故事，同學(xué)們圍繞在鄭國(guó)華教練身邊聽(tīng)著動(dòng)聽(tīng)的故事，無(wú)不為之動(dòng)容。正所謂“男兒有淚不輕彈”，這些安裝“金鷹”們?cè)趷?ài)的呼喚下流下了淚珠。最后一項(xiàng)是藍(lán)絲帶環(huán)節(jié)，由鄭國(guó)華教練講述一個(gè)關(guān)于藍(lán)絲帶的故事，之后張慶老師與學(xué)生干部共同單膝跪地互系藍(lán)絲帶，目的是通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)告誡同學(xué)們要懷有感恩之心，努力學(xué)習(xí)文化技能，把老師的希望表現(xiàn)在平時(shí)的日常生活中去。

“人的一生可以沒(méi)有金錢(qián)，可以沒(méi)有美好的生活，可不能缺少愛(ài)，愛(ài)是我們精神的支撐，是我們一切行動(dòng)的源泉。我們不僅要把愛(ài)心撒播出去，而且也要感謝別人給予我們的愛(ài)，學(xué)會(huì)感恩我們才能在人生路上越走越寬�！痹诂F(xiàn)場(chǎng)的學(xué)生干部表達(dá)自己的真實(shí)感受。在活動(dòng)接近尾聲時(shí)，鄭國(guó)華教練呼吁同學(xué)們手挽手一起感恩，一起感受愛(ài)的力量，全體學(xué)生手挽手一起聆聽(tīng)《感恩的心》結(jié)束了此次活動(dòng)。

此次活動(dòng)取得了圓滿(mǎn)的成功，參加活動(dòng)的張宜松老師激動(dòng)的說(shuō)：“看到這些孩子們流下眼淚，我能感受到他們的內(nèi)心受到很大的觸動(dòng)，我相信他們?cè)谝院蟮纳�活和學(xué)習(xí)中一定用一顆感恩的心去回報(bào)幫助過(guò)他們的人，用他們的愛(ài)心去幫助需要幫助的人，他們一定會(huì)在人生的大道上越走越寬闊，成為萬(wàn)通明天耀眼的明星！”

新疆安裝技工學(xué)校張慶201*年5月

第五篇：心理拓展：感恩的心

心理拓展：感恩的心

作者：未知 文章來(lái)源：心理拓展：感恩的心 點(diǎn)擊數(shù)：561 更新時(shí)間：201*-10-27 20:53:29

[訓(xùn)練目標(biāo)]：幫助學(xué)生們了解感激、感恩的技巧與魅力，感激、感恩的體會(huì)與感受，從而增強(qiáng)學(xué)生們的感激感恩的能力，訓(xùn)練出童稚之心、感恩之心。

[事前準(zhǔn)備]：人生感恩類(lèi)音樂(lè)、音響、兩個(gè)訓(xùn)練場(chǎng) （一個(gè)場(chǎng)地為父母用，一個(gè)場(chǎng)地為學(xué)生用）、麥克風(fēng)、紙巾、教練三名等。

[訓(xùn)練時(shí)間]：2.5小時(shí)。

[具體方式]：開(kāi)始由一名教練進(jìn)行全場(chǎng)演講，主要講授親子溝通；此后，二者分開(kāi)：家長(zhǎng)在一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地接受一名教練的親子教育的有關(guān)理念及實(shí)操方法；孩子在另一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)接受另一名教練的尊老愛(ài)幼的有關(guān)理念及實(shí)操方法；最后二者再合并在一起，由主講教練訓(xùn)練親子溝通和感恩環(huán)節(jié)。每一個(gè)學(xué)生及其家長(zhǎng)在這一過(guò)程中都會(huì)體會(huì)到親子溝通的內(nèi)蘊(yùn)與理解的根基，以此為關(guān)節(jié)要點(diǎn)，建立起家長(zhǎng)與學(xué)生之間良好的親子溝通關(guān)系，增強(qiáng)了彼此溝通的技巧。做該游戲，教練相當(dāng)于一個(gè)編劇、一個(gè)導(dǎo)演，更是一個(gè)演員，因而需要自己的感情去感召、分享這份感恩之情。

[理論引導(dǎo)]：為什么人與人之間會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)？誤會(huì)已經(jīng)導(dǎo)致嚴(yán)重地影響了親子關(guān)系嗎？影響了家庭生活，甚至影響了學(xué)習(xí)工作嗎？有沒(méi)有什么辦法可以解除這種誤會(huì)呢？作為家長(zhǎng)或孩子，我們本身有性格缺陷嗎？你們自己愿意改變嗎？你們?cè)敢庠鯓痈淖�？作為家長(zhǎng)的你，了解孩子嗎？你是不是整天只看到了孩子的缺點(diǎn)，而忽視了他的優(yōu)點(diǎn)？他是一張白紙，為什么他會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)性格？我們大家想一想……有沒(méi)有辦法改變呢？怎么改變？（家長(zhǎng)、孩子都在場(chǎng)）我們來(lái)做一個(gè)親子游戲……

示范演練：有沒(méi)有誤會(huì)并不重要，重要的是怎么解決？怎么不影響工作學(xué)習(xí)生活，怎么不影響家庭親子關(guān)系。其實(shí)，與人打交道都有溝通技巧，在社會(huì)上與上下級(jí)打交道、與同事朋友打交道、與教練同學(xué)打交道都有這方面的問(wèn)題，與父母、與孩子打交道不是這樣嗎？

回想一下，與您的上司與同事打交道，怎么才能相處得好呢？首先，你知道對(duì)方在想什么嗎？需要什么嗎？其實(shí)，他們與普通人一樣，都有這樣的內(nèi)在需要：需要生理上的安全感（遠(yuǎn)離對(duì)身體傷害）；需要情感上的安全感（沒(méi)有恐懼）；需要自我認(rèn)同感（我是誰(shuí)的問(wèn)題）；需要生活歸屬感（人生的落腳點(diǎn)）；需要社會(huì)的勝任感（有能力和權(quán)力去勝任和享受某事物）；需要未來(lái)的使命感（感到一個(gè)人的生活有意義、有方向）。仔細(xì)體味一下，是不是這些？你要想與他們有效溝通就得滿(mǎn)足他們的這種感覺(jué)。

此外，他們還有些各自不同的、獨(dú)特的、具體表象化的需要，比如：喜歡喝酒、喜歡化妝、喜歡讀書(shū)、喜歡娛樂(lè)、喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡藝術(shù)。那么面對(duì)這些比較獨(dú)特、具體個(gè)性化的需要我們了解嗎？好，大家想一想，了解了以后，我們?cè)趺磁c之溝通？有時(shí)一片善意，為什么

會(huì)導(dǎo)致誤會(huì)？有沒(méi)有自己的問(wèn)題？

請(qǐng)大家反省一下自己：與人溝通時(shí)，有微笑嗎？有贊賞嗎？會(huì)點(diǎn)頭嗎？會(huì)傾聽(tīng)嗎？會(huì)幫助嗎？會(huì)同情嗎？懂得謙遜客氣嗎？怎樣表現(xiàn)才有效呢？反省了自己這方面的能力，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)溝通障礙是在這方面忽略了。好，之后我們?cè)賮?lái)看看，通過(guò)上述方面滿(mǎn)足對(duì)方外在的需要后，怎樣來(lái)滿(mǎn)足對(duì)方的內(nèi)在需要。最基本的方法就是接受、認(rèn)同、肯定，之后再暗示、引導(dǎo)……所有這些都是最基本的方法。我也和大家一樣，經(jīng)常從這些方面反省、應(yīng)用、再反省、再應(yīng)用，直到變成了自己的習(xí)慣、性格，那么您就會(huì)成為一個(gè)受歡迎的人了，是不是這樣��？（眾學(xué)生：是！）

好，講多了，請(qǐng)學(xué)生們跟這位教練到隔壁訓(xùn)練場(chǎng)去……

（對(duì)所有的家長(zhǎng)）家長(zhǎng)們，你們好！

孩子們出去了，我們來(lái)聊聊是否要愛(ài)孩子，會(huì)不會(huì)愛(ài)孩子？這不能怪你們，因?yàn)閾?jù)香港教研中心的201*名家長(zhǎng)問(wèn)卷調(diào)查，近半數(shù)以上的家長(zhǎng)都認(rèn)為：親子教育最大的困惑就是"對(duì)子女的了解及教育方法"，其次是"培養(yǎng)讀書(shū)興趣"與"反叛"。可見(jiàn)這是一個(gè)世界通病，因?yàn)槲覀兊纳弦淮�或者現(xiàn)有社會(huì)教育沒(méi)有人教我們?nèi)绾谓逃�孩子；即使上一代教育過(guò)，但那些方法已經(jīng)過(guò)時(shí)了，不適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。其實(shí)，教孩子最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，就是把孩子當(dāng)一個(gè)朋友看，而不是自己的占有物。他不聽(tīng)話、他不成功，因?yàn)槟銈冇玫姆椒ㄥe(cuò)了，不是嗎？如果把孩子當(dāng)朋友看，你會(huì)怎樣？會(huì)了解他的各種情況和需要，會(huì)肯定他，然后再暗示、引導(dǎo)他，而不是簡(jiǎn)單地一棍子打死！這就是溝通技巧之所在。剛才我講了人溝通的技巧，對(duì)孩子也是一樣的，因?yàn)樗�是人，他是朋友，他是你生命的延續(xù)…

剛才我還講了人類(lèi)共同的6種需要，你能滿(mǎn)足他嗎？首先：生理和情感上的安全感，他是一個(gè)生命，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示：青少年兒童的心理壓力最多時(shí)可達(dá)18種之多，你們了解嗎？你們現(xiàn)在有多少種壓力？最多5--6種吧！你們可能認(rèn)為孩子不懂事，哪會(huì)有壓力？告訴你們：你有單位工作壓力，孩子也有學(xué)習(xí)壓力；你有經(jīng)濟(jì)壓力，孩子也會(huì)有同學(xué)間經(jīng)濟(jì)攀比壓力；你有人際關(guān)系壓力，他有同學(xué)關(guān)系壓力；你有的壓力，他沒(méi)有嗎？你經(jīng)歷得多了，承受力強(qiáng)了，而他呢？除此之外，他還有來(lái)自各方面的恐懼壓力:他恐懼死亡、恐懼父母爭(zhēng)執(zhí)、恐懼黑暗、恐懼被拋棄、恐懼無(wú)奈感、恐懼做噩夢(mèng)等等。單講噩夢(mèng)，睡眠心理學(xué)告訴我們：孩子做噩夢(mèng)率占50%，成人卻只有20%。經(jīng)常做那么多噩夢(mèng)，你們說(shuō)他有沒(méi)有恐懼？夢(mèng)魘繚繞的滋味你們應(yīng)該體驗(yàn)過(guò)吧？因而對(duì)于這樣一個(gè)孩子的生命我們要不要愛(ài)護(hù)呢？

可是你們?cè)诤⒆拥男哪恐械男蜗笫窃鯓拥哪�？沒(méi)有贊賞、沒(méi)有鼓勵(lì)、暴力制止、強(qiáng)行塑造、無(wú)視興趣、剝奪玩樂(lè)、期望過(guò)高、濫用獎(jiǎng)懲、重視成績(jī)、無(wú)視進(jìn)步、只管自己、濫發(fā)脾氣，沒(méi)有心理溝通，沒(méi)有性教育等等。你們知道嗎？孩子和你的上司、朋友一樣，他不是你們的占有物呀！

（其他教練在另一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地面對(duì)所有的學(xué)生）同學(xué)們：

今天，教練為什么要請(qǐng)你們的家長(zhǎng)來(lái)，我想大家心里已經(jīng)很清楚了。教練希望：今天我們所做的一切，能使你們與父母之間的距離縮短些。父母能送你們來(lái)參加這樣的訓(xùn)練，能像小學(xué)生一樣來(lái)這兒，與教練探討"怎樣才是一個(gè)合格的好家長(zhǎng)"，說(shuō)明他們關(guān)心你們，深深地

愛(ài)著你們！教練先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你們?yōu)楦改父冻龅枚啵�還是父母為你們付出得多？（同學(xué)們回答：父母為我們付出得多！）

對(duì)，大家說(shuō)得很正確！教練也深有同感。教練已經(jīng)是成人了，可以工作賺錢(qián)，可以為父母做很多你們還做不到的事情。但，教練仍然感覺(jué)到，欠父母的太多太多了！記得我很小的時(shí)候，經(jīng)常生病，爸爸在外地工作，一年只能回來(lái)一兩次，照顧我的，只有媽媽了。有時(shí)我在深夜里發(fā)高燒，媽媽只好背著我去醫(yī)院打針；鄉(xiāng)下的路很難走，沒(méi)有車(chē)，也沒(méi)有路燈，黑漆漆一片，媽媽為了克服我的恐懼，一路上都在跟我講話……父母為了孩子，可以付出一切；而作為孩子的我們呢？現(xiàn)在，我們大家輪流講一件在你腦海里記憶最深刻的事，要描述清楚：當(dāng)初父母為了我們做了些什么、有什么表情、說(shuō)了些什么話……你自己又有什么感受？

（學(xué)生們輪流講述自己記憶最深刻的事，大家講到動(dòng)情之處，不禁熱淚盈眶……）

（40分鐘后，學(xué)生進(jìn)場(chǎng)）同學(xué)們，我們講過(guò)了，對(duì)于我們的未來(lái)要自己負(fù)責(zé)，我們請(qǐng)某某同學(xué)代表訓(xùn)練營(yíng)的所有的同學(xué)講幾句話--

親愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)��?qǐng)聽(tīng)我說(shuō)：

我需要愛(ài)，但我更需要"會(huì)"愛(ài)；

我是一棵幼苗，有了陽(yáng)光，我會(huì)自然生長(zhǎng)；

我只要你們像園丁一樣--

站不穩(wěn)，提醒我；長(zhǎng)斜了，扶扶正。

我不要拔苗助長(zhǎng)，我不要狂風(fēng)暴雨；

我不要縱容溺愛(ài)，也不要獨(dú)裁專(zhuān)制，更不要暴力懲罰；

我要你們的擁抱，我要你們的輕拍，我要你們的搖晃；

我要你們的親吻、我要你們的游戲；

我要你們的微笑，我要你們的傾聽(tīng)，我要你們的欣賞；

我要你們的夸獎(jiǎng)，我要你們的鼓勵(lì)；

我還要你們的教導(dǎo)、關(guān)愛(ài)、尊重、支持；

我更要一個(gè)自信積極、樂(lè)觀向上的榜樣。

爸爸媽媽?zhuān)�再�?qǐng)你們還給我兩項(xiàng)權(quán)利：

關(guān)心自己的權(quán)利，關(guān)心他人的權(quán)利！

我是你們的孩子，但我更是你們的朋友，

我堅(jiān)信：你們一定會(huì)為擁有我這個(gè)好朋友而自豪！

……

好！同學(xué)們：

你們的爸爸媽媽都聽(tīng)到了，你們的爸爸媽媽都明白了。

你們是你爸爸媽媽生命的延續(xù)，對(duì)你們未來(lái)的希冀是你爸爸媽媽今天愿意無(wú)償奉獻(xiàn)的惟一動(dòng)力；不要計(jì)較、不要怨恨、不要討價(jià)還價(jià)、不要滿(mǎn)腹怨言，面對(duì)你的爸爸媽媽?zhuān)�你們還遠(yuǎn)沒(méi)有這樣的權(quán)利。

（感恩音樂(lè)起）你們的爸爸媽媽對(duì)你們的感情是渾厚的、是濃烈的；他們對(duì)你們的愛(ài)是最真誠(chéng)的、是最無(wú)價(jià)的；想想你們以前那些令人感動(dòng)的、令人難忘的事情。

當(dāng)你在媽媽的肚子里，當(dāng)你出生，那幾個(gè)月你媽媽所承受的艱辛是無(wú)價(jià)的；

媽媽陪著你一起熬夜的那些晚上，帶你去看病，為你祈禱，那是無(wú)價(jià)的；

這些年來(lái)你所造成的麻煩問(wèn)題和心酸淚水，那是無(wú)價(jià)的；

還有你的生活冷暖、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)給你爸爸媽媽所帶來(lái)的操心，那也是無(wú)價(jià)的……

當(dāng)你把上面所有的一切累加起來(lái)，還有什么能比得上爸爸媽媽對(duì)你的愛(ài)呢？

還有為你買(mǎi)玩具、食物、衣服，甚至為你擦鼻涕，那是無(wú)價(jià)的；

還有多少年來(lái)無(wú)數(shù)個(gè)夜晚在噩夢(mèng)中驚醒后的恐懼……

還有未來(lái)可能還要面臨的無(wú)數(shù)的擔(dān)心……

當(dāng)你把這一切的一切加起來(lái)，還有什么能比得上爸爸媽媽的(更多內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問(wèn)好范 文網(wǎng)：m.hmlawpc.com)愛(ài)呢？孩子！第一個(gè)撫摩你的人是誰(shuí)？是媽媽?zhuān)〉谝粋�(gè)走進(jìn)你的的是誰(shuí)？是媽媽?zhuān)≌?qǐng)走到你的爸爸媽媽前面，看著你爸爸媽媽的雙眼，真誠(chéng)地跪下，舉起右手，用這首歌向你爸爸媽媽表示崇高的敬意。

（感恩音樂(lè)起）對(duì)，走近爸爸媽媽面前，跪在爸爸媽媽面前，舉起手，如果想哭，就讓眼淚流出來(lái)吧！因?yàn)槊鎸?duì)的是你的爸爸媽媽?zhuān)�流出的是你的真誠(chéng)的感激、感恩之懷；想哭就哭吧！

把許多年來(lái)的各種誤會(huì)、障礙、不理解通通地通過(guò)眼淚哭出來(lái)；

把所有在我們親子溝通中的歉意、怠慢、忽略、耽誤通通地釋放出來(lái)；

把所有在我們親子溝通中的壓力通通地釋放出來(lái)。

要哭就盡情地哭吧，在父母親的懷抱里痛哭一場(chǎng)，這種哭聲會(huì)震撼大地，會(huì)感動(dòng)上蒼，會(huì)融化冰雪，會(huì)消除隔膜，這就是感恩。感謝上蒼誕生了你，感謝父母誕生了你，他們是那么無(wú)私、深深地愛(ài)著你！謝謝你的爸爸媽媽。

（眾學(xué)生：謝謝你們把我養(yǎng)育到今天這么大，謝謝！你們辛苦啦，我讓您操心啦！我以后一定努力學(xué)習(xí)、積極向上，做一個(gè)值得你們驕傲的好孩子�。�

擁抱！請(qǐng)搖晃一下……（全場(chǎng)的家長(zhǎng)和學(xué)生激動(dòng)萬(wàn)分，充分表達(dá)感激、感恩、愧疚、難過(guò)之情，所有的誤會(huì)、障礙、不理解在此時(shí)此刻都化解了……）

效果討論：教練若訓(xùn)練得好的話，全場(chǎng)所有的父母孩子都會(huì)流出真誠(chéng)的熱淚。學(xué)生們體會(huì)了感恩之情，懂得了父母的苦心；家長(zhǎng)們也體會(huì)到了真情流露，了解了如何"會(huì)"愛(ài)孩子，雙方釋放了溝通障礙與壓力，有了深沉的靈魂的親子溝通。

教練：各位家長(zhǎng)、同學(xué)們，經(jīng)過(guò)剛才的訓(xùn)練，你們有什么感受與體會(huì)？

a家長(zhǎng)：很感人，我從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，我確實(shí)明白了教育孩子光靠打罵 是不行的。

a學(xué)生：我以后真的要努力學(xué)習(xí)，要不然，真對(duì)不住養(yǎng)育我到今天這么大的父母。

b家長(zhǎng)：我雖然從小孩走過(guò)來(lái)，但我發(fā)現(xiàn)我對(duì)孩子的世界好像早已經(jīng)陌生了，我今天似乎找到了與孩子溝通的橋梁，謝謝你們！

b學(xué)生：我真的沒(méi)想到爸爸媽媽為了養(yǎng)育我長(zhǎng)大成人，付出了這么多的代價(jià)：經(jīng)濟(jì)特別是精力，我以后一定要報(bào)答他們。

c家長(zhǎng)：我已很久沒(méi)有這樣感動(dòng)過(guò)了，今天好像喚回了我很多孩提時(shí)那純潔美好的回憶，真的很久沒(méi)有這種感覺(jué)了，我突然間覺(jué)得輕松很多，年輕了很多，我的心靈也得到了洗滌，好像嬰兒一般純凈……

c學(xué)生：以前我總是跟大人斤斤計(jì)較，現(xiàn)在我真的覺(jué)得欠爸爸媽媽的太多了！我將來(lái)一定要加倍補(bǔ)償！

教練：所有的這一切正是我們最大的愿望，衷心地祝福你們……

專(zhuān)家感悟："感恩的心，感謝有你……"不會(huì)感恩的人，其生命哪有精彩可言！

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