第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

201*年12月14日，我參加了由集團(tuán)公司人力資源部組織的新入職員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己大膽嘗試不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺、感想頗多。

12月14日上午8點(diǎn)20分，我們26人準(zhǔn)時(shí)乘車從集團(tuán)出發(fā)，前往公安學(xué)院進(jìn)行為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。來到培訓(xùn)基地，我們認(rèn)識(shí)了主要負(fù)責(zé)本次培訓(xùn)工作的孫教練以及兩位輔導(dǎo)教練，孫教練講解了活動(dòng)的安全注意事項(xiàng)及活動(dòng)的紀(jì)律和對(duì)此次活動(dòng)的期望。然后按照教練的要求，我們被分為了兩個(gè)小組，每個(gè)小組都由隊(duì)員自己起一個(gè)隊(duì)名，選一首隊(duì)歌、喊口號(hào)。我們的隊(duì)名叫“凝聚力”，口號(hào)為“相信自己，相信團(tuán)隊(duì)”。在開始項(xiàng)目前，我們都大聲的唱隊(duì)歌，喊口號(hào)，這使我們每一個(gè)人都時(shí)刻感受到自己不是一個(gè)人，而是處在一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，要成功完成訓(xùn)練項(xiàng)目，需要每一個(gè)人的努力，需要大家的充分合作。我們一起完成了急速60秒、集體顛球、高空斷橋、背摔、畢業(yè)墻等集體項(xiàng)目。

在完成高空斷橋項(xiàng)目中，看著前面的隊(duì)友從容的通過，我心想自己也能鎮(zhèn)定自若的坐過去，雖然教練說過這些設(shè)備已經(jīng)經(jīng)過了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的安檢，而且在地面上有教練為大家做的三重保護(hù)，但是在爬上8米高的橋頭后，高空的失重感、大腦的眩暈感、心頭的虛飄感卻使我產(chǎn)生了一種恐懼。隊(duì)友“加油”的吶喊給我壯膽，邁開了第一步。返回的時(shí)候，心里已經(jīng)平靜了許多，跳下斷橋的那一刻，回歸到隊(duì)伍中

的歸屬感由上心頭。這是我平生第一次極限體驗(yàn)，它讓我知道只要突破心理防線，就沒有什么不能征服的。

隨著拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的一項(xiàng)項(xiàng)展開，團(tuán)隊(duì)的合作越來越默契，隊(duì)友之間的信任度也逐漸增強(qiáng)。在訓(xùn)練的最后，我們迎來了“畢業(yè)墻”的考驗(yàn)，在這里，再?zèng)]有了各個(gè)團(tuán)隊(duì)之間的比試，無論是身著什么顏色的衣服，此刻都已經(jīng)成為一個(gè)整體。就如同在公司里，沒有了部門與職務(wù)之分，大家共同的目標(biāo)只有一個(gè)。不能用語言來溝通，只能依靠肢體語言，但在領(lǐng)導(dǎo)的組織實(shí)施部署下，翻越場(chǎng)面忙而有序。當(dāng)?shù)谝粋�(gè)人踩著人梯成功攀上“畢業(yè)墻”時(shí)，大家齊聲歡呼！那時(shí)候你踩了誰的肩膀，誰拉住你伸出的手，你也許不記得了，但是我們永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那個(gè)在下面用他顫抖著的雙腿和手臂支撐著你往上爬的瞬間，并沒有誰要求他們必須在下面當(dāng)“基石”任別人踩著往上攀越，沒有誰要求他們必須伸出自己的手使出全身力氣作為你攀越的“藤條”，他們沒有這份責(zé)任、這份義務(wù)用整個(gè)身體支撐你翻越這面“畢業(yè)墻”，但是他們做了，因?yàn)樗麄冎�道我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不能把任何人丟下。更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

通過這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意

識(shí)與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好！

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

11月31號(hào)，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進(jìn)行為期兩天的拓展培訓(xùn)。此次活動(dòng)得到公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，不僅為我們請(qǐng)到非常專業(yè)的拓展培訓(xùn)師，而且給我們提供了一個(gè)很好的訓(xùn)練和食宿的環(huán)境。在此次活動(dòng)中，我受益匪淺。

此次培訓(xùn)不僅我們要開動(dòng)腦筋而且要膽大心細(xì)地去做任何事情，培訓(xùn)過程中生動(dòng)有趣而又非常具有教育意義。有研究表明：人類對(duì)聽到的大約可以記住10% ，對(duì)看到的大約可以記住25% ，對(duì)親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。兩天的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考

在這兩天的活動(dòng)中，培訓(xùn)的項(xiàng)目有《背摔》、《盲人方陣》、《生死電網(wǎng)》、《摩斯密碼》、《畢業(yè)墻》等。

第一個(gè)項(xiàng)目：背摔

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

從這個(gè)項(xiàng)目中我得到兩個(gè)體會(huì)，第一個(gè)是同事間必須互相信任，不要存在猜忌，懷疑的心理，這樣才能更好的完成好工作；第二個(gè)是人一旦做出承諾，就必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格執(zhí)行，不然你將失去別人的信任。

第二個(gè)項(xiàng)目：盲人方陣

“盲人方陣”，這個(gè)項(xiàng)目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，憑借著培訓(xùn)師給我們手里分配的繩子和椅子，要我們把繩子拼成一個(gè)正方形。這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)時(shí)玩的時(shí)候大家亂成一鍋粥，因?yàn)榇蠹业念I(lǐng)導(dǎo)能力都比較強(qiáng)，也有自己的想法，所以大家剛開始都自己說自己的，完全沒聽隊(duì)長(zhǎng)的指揮。最后再次選定隊(duì)長(zhǎng)后才安靜下來把項(xiàng)目做好。

這個(gè)項(xiàng)目的體會(huì)分享是：一，在公司一切應(yīng)當(dāng)聽從領(lǐng)導(dǎo)的指揮，竟然你認(rèn)為你的想法是對(duì)的。二，有好方法，好建議，要向領(lǐng)導(dǎo)提，不要只是跟你比較親近的同事說，因?yàn)檫@樣不能很快地反映到領(lǐng)導(dǎo)那里。

第三個(gè)項(xiàng)目：生死電網(wǎng)

在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要 “觸電”，那么此網(wǎng)格便不可以再次使用了。這是一項(xiàng)看起來很困難的任務(wù)，但是你只要想好對(duì)策，敢去挑戰(zhàn)，就肯定能完成它。在進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，我們團(tuán)隊(duì)剛開始沒有進(jìn)行周密的計(jì)劃安排，雖然最后大家都通過了，但是已經(jīng)超出時(shí)間了。

體會(huì)與心得：一、做事一定要有大致的規(guī)劃，不要一開始就下筆千言，離題萬里。二、大家要守護(hù)好自己的崗位，任何一個(gè)工序的失誤，都可能導(dǎo)致“觸電”，團(tuán)隊(duì)的成果將前功盡棄、毀于一旦。

第四個(gè)項(xiàng)目：摩斯密碼

大家蒙上眼睛做成一排，可以有身體接觸但是不能通過聲音來傳遞了一組數(shù)字密碼。我們組用的是數(shù)前面隊(duì)友的手指來傳遞數(shù)字，一次傳遞一位數(shù)字的傳遞方法。此方法傳遞速度很快，但是我們剛開始沒考慮到小數(shù)點(diǎn)等情況。然后再做第2輪的時(shí)候出現(xiàn)不知道如何傳遞的狀況。

心得體會(huì)：一，做事要想好可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況和應(yīng)急方案，才不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)突發(fā)事件手腳無措。二，工作中每個(gè)人收到消息都必須確保消息的正確性才可以繼續(xù)往下級(jí)傳達(dá)，這樣才不會(huì)導(dǎo)致消息最終出現(xiàn)錯(cuò)誤。

最后一個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻

通過畢業(yè)墻最后一個(gè)項(xiàng)目，我們就算是正式畢業(yè)了。這個(gè)項(xiàng)目的規(guī)則是所有學(xué)員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過4米高的光滑墻壁。剛開始，我們覺得很困難也很危險(xiǎn)，60多個(gè)人要在半小時(shí)之內(nèi)翻過這堵墻，確實(shí)很有難度。我們想到的辦法是“疊羅漢”，前兩個(gè)都是疊了兩層的人梯才過去的，接著就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關(guān)鍵是最后一個(gè)人，需要通過一個(gè)人倒掛來接住最后那個(gè)人跳起來的手，然后拖上來。

心得體會(huì)：一，做一個(gè)項(xiàng)目，一定要打好基礎(chǔ)，后面的事情才可以順利進(jìn)行。二，當(dāng)你的事業(yè)進(jìn)步時(shí)，別忘記是“踩”了誰的肩膀上去的。三，關(guān)鍵時(shí)刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把。四，團(tuán)結(jié)才是勝利。

結(jié)束語：

感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓(xùn)，感謝此次活動(dòng)所有隊(duì)員的積極參與和真誠(chéng)相助，希望我們都能用心去體會(huì)拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)，下級(jí)與上級(jí)，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝聚力和戰(zhàn)斗力！

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

凡事在經(jīng)歷后才會(huì)懂得的更多。前些天我們?cè)趯W(xué)院校的組織下，和其他的幾個(gè)兄弟院系一起去櫻桃溝進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，感受頗深。

去往訓(xùn)練基地的途中，我們?cè)诮叹毜慕M織下互相起了代號(hào)，難忘的一天就從起代號(hào)開始了。

到了櫻桃溝，看到的不是滿樹的櫻桃，而是一堆迷彩服放在大家的面前，教練給每個(gè)人發(fā)了服裝后，要求大家在10分鐘內(nèi)必須要把服裝換好，并做好一切準(zhǔn)備工作，否則就要受罰。

然后回來后我們重新分了組，我們?cè)合岛腕w育部的老師共同組成一個(gè)隊(duì)伍，我們對(duì)名為“尖刀隊(duì)”，我還被大家推舉出來當(dāng)了政委。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，但所有的個(gè)人項(xiàng)目也都是和團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退的。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)結(jié)互助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

上午我們進(jìn)行了兩個(gè)項(xiàng)目，首先進(jìn)行的是“信任背摔”，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的背摔臺(tái)上摔下來，雖說下面有人擋著，而且是三重防護(hù)，但還是有人沒有完全放開心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自

己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。要學(xué)會(huì)換位思考。

上午的第二個(gè)項(xiàng)目是“高空”，這是一個(gè)挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的項(xiàng)目，每個(gè)在都要在一個(gè)教練用繩子保護(hù)的前提下徒手爬上8米多高空的板上，然后再跳到相距1米多多的對(duì)面的板上。當(dāng)我在下面看著自己的隊(duì)友上時(shí)，看到他們有的害怕不敢往上爬，但有的隊(duì)友感覺很輕松的樣子，我想自己應(yīng)該不會(huì)害怕吧，因?yàn)楸成嫌斜ｋU(xiǎn)繩保護(hù)，但是當(dāng)我真正的開始往上爬時(shí)，在剛開始的幾米我沒有太大的感覺，但是當(dāng)我爬到8米左右，快摸到跳板的時(shí)候，我心里很緊張，手心里滿是汗，心里有一種“害怕”和“不安全”的感覺，我停了一會(huì)，深吸了一口氣，順利的爬上跳板，終于戰(zhàn)勝了自己，當(dāng)時(shí)當(dāng)我站到跳板上，當(dāng)時(shí)的我覺得不敢松開扶手，總想找一個(gè)“依靠”的感覺，而此時(shí)教練已經(jīng)在拉著保險(xiǎn)繩督促我往前走，我就慢慢的調(diào)整自己的呼吸和心態(tài)，慢慢的走到跳板頭，然后隨著教練的“1，2，3，跳！”，我順利的跳到了對(duì)面的板上，我又一次的戰(zhàn)勝了自己！通過這個(gè)項(xiàng)目，我相信在以后的工作中，在此遇到自己沒有遇到過的問題或棘手的問題時(shí)，我就可以坦然的面對(duì)了，相信自己可以的！只要戰(zhàn)勝自己，事情都可以解決的！

終于到吃飯時(shí)間了，大家都是又熱又餓，在教練的帶領(lǐng)下，大家終于來到了餐廳，都狼吞虎咽的吃起來了。

中午吃過飯休息了一會(huì)，教練就把我們帶到了一個(gè)屋子里，音樂也適時(shí)的響起，教練那富有磁性而低沉的嗓音也開始帶領(lǐng)我們走進(jìn)回

憶，回憶我們的“漫漫人生路”，我們閉上雙眼，回想起經(jīng)歷過的一幕一幕，回想起以前身邊關(guān)心、照顧、鼓勵(lì)、幫助過我們的父母、親戚、朋友，使我們不禁熱淚盈眶，在忙碌的生活中，什么時(shí)候我們這樣想過，這樣回憶過？回憶是為了我們今后更好的生活，更好地對(duì)待別人，對(duì)待朋友，對(duì)待父母。

在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教練讓我們分成兩組，分別充當(dāng)“盲人”和“領(lǐng)路人”，我充當(dāng)?shù)氖恰邦I(lǐng)路人”，當(dāng)教練讓背起“盲人”不準(zhǔn)放下時(shí)，我依然的堅(jiān)持背起了體育部的一位體重比我重了將近一倍的一位老師，在這個(gè)過程中，我堅(jiān)持不住時(shí)就用手撐住自己的雙腿。由此讓我感受到，自己有一定的責(zé)任，不論對(duì)家人，朋友，還是對(duì)自己的工作，以后自己一定要負(fù)起自己的那份責(zé)任，那怕那樣會(huì)把自己壓的踹不過氣來。

最后一個(gè)項(xiàng)目“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目也可以說是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)槭堑谝粋�(gè)項(xiàng)目，所以開始的時(shí)候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯(cuò)。那我們的“領(lǐng)導(dǎo)”就會(huì)受到懲罰，但由于只要有人出錯(cuò)我們就不能停止，所以沒有緊張起來的人會(huì)感到羞愧。通過這個(gè)項(xiàng)目，我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：以后自己做什么事要么不做，要做就要做好，否則就會(huì)影響到團(tuán)隊(duì)；并且自己出錯(cuò)了，自己的“領(lǐng)導(dǎo)”就要承擔(dān)相應(yīng)的“懲罰”，而且還影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。

一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，雖然大家都很累，但是素質(zhì)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何

種崗位，只要用心體會(huì)就能得到有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮到自己個(gè)人的利益，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上。

回頭再回憶這些項(xiàng)目的時(shí)，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。

決不輕言放棄，堅(jiān)決堅(jiān)持到底，絕不脫離團(tuán)隊(duì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮墓ぷ魃�活中一定�?huì)團(tuán)結(jié)合作，心往一處使，勇于挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

201*-5

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練心得

4月21日這一天對(duì)我們一行25人來說是一個(gè)非常值得紀(jì)念的日子，更是一個(gè)難忘的日子。

為了準(zhǔn)時(shí)起床，平時(shí)未曾六點(diǎn)之前起床的我定上了兩個(gè)鬧鐘，剛起的時(shí)候還有些許困意，可是一想到今天要進(jìn)行期盼已久的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，頓時(shí)困意便以跑到了九霄云外。在這一天的項(xiàng)目中，我們收獲的不僅僅是歡聲笑語，汗水和淚水，更多的是身體的耐力，心理的錘煉，精神的洗禮。一天的拓展中，“熔煉團(tuán)隊(duì)，超越自我”這八個(gè)字始終縈繞在我們的身邊。

在前往訓(xùn)練基地的途中，青藤教官與我們玩了一個(gè)互動(dòng)游戲，每個(gè)人給自己起一個(gè)外號(hào)，不通過的話就由剩下的人來起。而在這一天的拓展中，沒有年齡，級(jí)別的差異，都是18歲的隊(duì)員，亦沒有真實(shí)姓名與職位，只有代號(hào)，一旦叫錯(cuò)，便會(huì)得到“公爵”教官給的“獎(jiǎng)勵(lì)”。

在開始訓(xùn)練項(xiàng)目之前，有一個(gè)基礎(chǔ)的訓(xùn)練，這個(gè)基本訓(xùn)練看起來似乎不是很難，可是一旦其中某一個(gè)人思想開小差，便宣布整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗，所以要想取得成功，必須所有隊(duì)員全身心投入。同時(shí)，因?yàn)槲覀兟牭娇诹詈笞龀龅膭?dòng)作與我們平時(shí)慣用的動(dòng)作是相反的，這就要求我們?nèi)タ焖龠m應(yīng)新的環(huán)境，學(xué)會(huì)逆向思考。

“同起同落”——確定目標(biāo)，齊心協(xié)力

準(zhǔn)確地說，我們要考核的是“同起”，因?yàn)橹�前接觸過這個(gè)項(xiàng)目，

所以剛聽到這個(gè)項(xiàng)目的名字時(shí)并沒有特別擔(dān)心，可是當(dāng)聽到必須全體隊(duì)員在兩秒之內(nèi)站起來時(shí)，不禁捏了把汗。在這個(gè)階段里，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員都要加強(qiáng)溝通與交流，找出存在的問題。在第一輪的挑戰(zhàn)中，我們用了2秒1，雖說只比目標(biāo)多了0.1秒，但就是這0.1秒宣布了我們的挑戰(zhàn)失敗。經(jīng)過重新的調(diào)整與磨合，我們終于成功完成目標(biāo)，用時(shí)1秒05，這個(gè)結(jié)果超出了我們所有人的預(yù)料。就如平時(shí)的學(xué)習(xí)與工作中，我們不禁要踏實(shí)的埋頭苦干，同時(shí)要能找出滯留的問題，分析原因后找到解決的方法。在這個(gè)項(xiàng)目中，2秒是我們的目標(biāo)，有個(gè)人定的目標(biāo)后，要把阿合適的人放在合適的位置，凝聚整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，最終一定會(huì)順利完成目標(biāo)。

“信任背摔”——相信同伴，承擔(dān)責(zé)任

在幾名男生的成功示范之后，我作為第一個(gè)女生站在了高臺(tái)上。教官?gòu)?qiáng)調(diào)摔下來的人一定要整個(gè)身體在一條直線上摔下來。我自以為我對(duì)我的同伴們足夠信任，同時(shí)也不是一個(gè)膽小的女生，所以我覺得我可以順利完成任務(wù)�？墒钱�(dāng)往下倒的那一瞬，恐懼感出現(xiàn)了，明明知道后面有個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)在毫不懈怠的準(zhǔn)備承接我，可是我還是不自主的屁股先落了下來。我知道這是人的本能，可是我還是覺得對(duì)不起我的隊(duì)友們�；蛟S生活中沒有絕對(duì)的信任，但我們要努力學(xué)會(huì)信任同伴，因?yàn)橹挥斜舜诵湃危�才可形成一個(gè)相互信任的團(tuán)體，只有一個(gè)充滿信任的團(tuán)隊(duì)才可迎接任何困難。因?yàn)檩喠髯隽顺薪诱吆捅乘ふ撸�所以我懂得了除了放心地相信伙伴，同時(shí)，我們也要做到讓伙伴能夠放心地去相信你。這就是一個(gè)結(jié)，只有兩股力量緊緊系在一起，才會(huì)牢

不可破。

“萬里長(zhǎng)城永不倒”——抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不言放棄

因?yàn)檫@個(gè)項(xiàng)目之前也接觸過，所以大家似乎都沒有太擔(dān)心，可是當(dāng)教官用第三種方式檢測(cè)時(shí)，我們很不幸地失敗了。這才引起了大家的重視。在最后一種檢測(cè)時(shí)，要求我們坐在伙伴們的腿上走一圈，當(dāng)走到一半時(shí)，我覺得腿好酸，甚至覺得值一輪考驗(yàn)會(huì)失敗。可是，當(dāng)我看到葛老師以及伙伴們堅(jiān)毅的眼神時(shí)，我知道我錯(cuò)了，無論如何，我們都會(huì)挺過去。其實(shí)生活中的好多事情，都是只要堅(jiān)持住就可以勝利；而在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我么么就像一條拉鏈上的一個(gè)個(gè)節(jié)，其實(shí)一個(gè)放棄了就會(huì)滿盤皆輸。

“孤島營(yíng)救”——加強(qiáng)交流，決策果斷

這是一個(gè)新的項(xiàng)目，在這個(gè)項(xiàng)目里，我扮演的是一個(gè)啞人，想表達(dá)什么十分困難。當(dāng)看到有幾個(gè)會(huì)般的眼睛被遮住，我知道這個(gè)項(xiàng)目肯定需要團(tuán)隊(duì)的配合才可以完成。當(dāng)看到游戲規(guī)則后，更加堅(jiān)定了我的想法，因?yàn)椤罢渲閸u”上面的伙伴們紀(jì)實(shí)對(duì)我們“盲人島”和“啞人島”進(jìn)行了交流，這才讓我們?cè)谙薅ǖ臅r(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。這其實(shí)和現(xiàn)實(shí)生活很像，一個(gè)任務(wù)傳達(dá)下來，有些人不愿意交流，那就成了“啞人”。有的人既能看到有很愿意交流，可是未真正理解要做什么就開始盲目工作，自然也不能紀(jì)實(shí)完成任務(wù)，我們作為學(xué)生干部，作為一個(gè)部長(zhǎng)，在給部里人員分配任務(wù)時(shí)，一定要起到良好的舵手的作用，必須我們先看清任務(wù)，理清頭緒才可交代下去，同時(shí)，當(dāng)任務(wù)交代下去后，我們還要做好調(diào)節(jié)溝通作用，只有這樣才能確保我們能及時(shí)圓

滿完成任務(wù)。

“坎坷人生路”——懂得感恩，勇敢前行

剛開始的感恩教育雖然以前接觸過幾次，但是那樣的環(huán)境下還是被震撼了。因?yàn)樽罱�家里發(fā)生了一些事情，所以我控制不住地想到我的父母，這一路走來，我慢慢成長(zhǎng)了，可他們也在不知不覺中慢慢老去了，這不得不讓我心痛的想到“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”。因?yàn)槲覀円獣r(shí)刻還有感恩之心，感恩父母，感恩朋友，感恩老師�，F(xiàn)在想起最后被蒙著眼睛，在同班的帶領(lǐng)下走坎坷路的畫面，想起我的同伴們?yōu)榱俗屛覀兎奖阈凶叨�自愿搭成人梯讓我們從他們的身上踩過去時(shí)，我還是忍不住打轉(zhuǎn)的淚水。雖然被蒙著眼睛，可是當(dāng)被教官命令走過去，不，準(zhǔn)確的說是從我同伴們的肩上踩過去之后，我似乎感覺到了什么，我再也壓抑不住內(nèi)心的情感，那一刻似乎只有淚水可以發(fā)泄內(nèi)心的情感。正如教官說的，其實(shí)這就是我們不愿面對(duì)的是罪真實(shí)的生活，很多時(shí)候我們都是踩著別人的肩膀在走。對(duì)于感恩我不再多說，因?yàn)檎嬲�的感恩是用行�?dòng)來詮釋的。

“畢業(yè)墻”——勇于挑戰(zhàn)，相信團(tuán)隊(duì)

這個(gè)項(xiàng)目我最膽怯，也是一開始最沒有信心完成的，可是最后的結(jié)果我感動(dòng)了，老天似乎更加考驗(yàn)我們的耐力與毅力，雨越來越大，教官的催促越來越急，可是這絲毫沒有嚇到我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)，當(dāng)葛老師安排好后，人梯很快搭好，爬上去的隊(duì)友一個(gè)接一個(gè)。當(dāng)輪到我上的時(shí)候，我已不再害怕，我充分相信我的隊(duì)友可以拉我上去�？粗�最低一層同伴們身上的鞋印時(shí)，我再次被感動(dòng)了，已分不清哪些是淚水，

哪些是雨水。當(dāng)最后兩名同伴被拉上去時(shí)，我們所有人歡呼了，我們?yōu)樽约�，為這個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)驕傲。這讓我不得不想到生活中，有些時(shí)候，我們總會(huì)被事物的表象嚇到，不敢拿出勇氣拼一把，博一次。其實(shí)，無論怎樣的困難，只要我們已經(jīng)全力以赴，全力去做就不會(huì)有遺憾。

寫到這兒，我的內(nèi)心洶涌澎湃，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給我的不僅僅是這幾千字的新的，它將讓我終身受益，再次我感謝團(tuán)總支學(xué)生會(huì)給我這次機(jī)會(huì)。在項(xiàng)目中，我自此感受到這個(gè)團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀與強(qiáng)大，以及我對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)的熱愛。相信經(jīng)過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在以后的學(xué)習(xí)工作中，我會(huì)變得更加成熟與穩(wěn)重，我們的團(tuán)隊(duì)會(huì)更加強(qiáng)大。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

在歷練中升華人生

------素質(zhì)拓展心得體會(huì)

201*年6月27日，*****組織了以“釋放激情奉獻(xiàn)神華”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，基層單位四十余人參加，我有幸成為其中一員，雖然時(shí)間只有短短的3天，但是所留下的回憶還有學(xué)習(xí)到的知識(shí)可謂難以忘懷。

28號(hào)上午，我們集體去戶縣太平森林公園的熱身，太平國(guó)家森林公園以8瀑18潭而聞名遐邇，上下臺(tái)階1萬余個(gè)，登山有纜車步行兩種方式，我們?yōu)榱藶g覽瀑布等各種美景，選擇了步行，途中各類美景喜不勝收。下山后感覺腰酸背疼，但是自己堅(jiān)持步行完成旅程，給拓展訓(xùn)練開了一個(gè)好頭。 下午我們正式開營(yíng)儀式，教官提前教我們：一是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”，二是聽到“”要立即回答“”三是是聽到“一流品質(zhì)”，要立刻回答“靜悄悄”剛進(jìn)去大家還是稀稀拉拉，當(dāng)聽到第一句時(shí)立刻安靜然后在教官的分配下44個(gè)人迅速成立了3個(gè)小隊(duì)，各隊(duì)分別有自己的隊(duì)名、隊(duì)呼及隊(duì)歌。我們14人成立了颶風(fēng)隊(duì)，15分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間定隊(duì)名，畫隊(duì)旗、定隊(duì)歌，當(dāng)“聚天下英才 行王者之風(fēng)口號(hào)”大聲集體念出時(shí)，標(biāo)志著我們颶風(fēng)隊(duì)正式成立。我們小組成立就是鍛煉短時(shí)間應(yīng)急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮能

力。大聲喊出隊(duì)呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。

拓展正式開始第一項(xiàng)是高空斷橋，我是第一個(gè)上去的，當(dāng)站在8米的高空上，看著只有不到一尺寬的板子，要跨1.2米，腿不由得哆嗦，細(xì)汗也不由得冒出來，但是在地下夸1.5都很簡(jiǎn)單啊，為何上來如此之怕，當(dāng)時(shí)就先冷靜了一下，仔細(xì)想想怕很正常，跨度沒有改變就是高了而已，那我怕什么？我怕的是環(huán)境改變之后的高度，怕自已一不小心會(huì)摔。所以要想過去，克服不了這個(gè)客觀因素就不能成功跨越。我們隊(duì)員還在底下給我加油助威，自已一咬牙大喊加油加油閉眼一跳，落腳時(shí)一看剛好在板子上，自己就松了一口氣，再往回跳就很簡(jiǎn)單了，同理類推。當(dāng)從上面下來時(shí)腿還在抖，我把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和大家分享。最終得出結(jié)論：我們可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境改變?nèi)耸伦兓�等等遇到各種類似于斷橋的困難，表象存在的“高空”很可怕或者說會(huì)很難戰(zhàn)勝，但先要冷靜分析加上自我調(diào)整，再不斷鼓勵(lì)自己，最終你會(huì)跨越一切看似不可能戰(zhàn)勝的障礙。

第二項(xiàng)是鋼絲滑索，這個(gè)項(xiàng)目比較簡(jiǎn)單。但是不能掉以輕心的是聽從教練的安排，我們分好組然后男女搭配一塊過，去的時(shí)候比較輕松，50米長(zhǎng)度鋼索一下滑到頭，只要注意姿勢(shì)防止夾手就ok，回來時(shí)候需要手拉鋼絲往回慢慢走，這就需要2人及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，因?yàn)榭赡軙?huì)因?yàn)樗俣炔煌?/p>

夾手。這個(gè)我覺得就是鍛煉我們小團(tuán)隊(duì)溝通，信息到位，才能做好事情。

第三項(xiàng)穿電網(wǎng)給我印象最為深刻，因?yàn)檫@項(xiàng)需要14人共同努力幫隊(duì)友穿過，自己再在隊(duì)友幫助下穿過，這項(xiàng)拓展要充分發(fā)揮我們一是宏觀掌控能力：要清楚自己多少人數(shù)，有多少時(shí)間和孔洞可以利用。二是合理分配有限資源：我們當(dāng)時(shí)15個(gè)孔洞大小不一，14個(gè)人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此項(xiàng)目絕對(duì)不能完成。三是團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力：方案定下來之后按照情況逐一通過，這就要求人抬和觀察同時(shí)進(jìn)行，每個(gè)人根據(jù)自身?xiàng)l件盡力協(xié)作。四是創(chuàng)新能力：我們都過了13人，最后一人才把手勢(shì)做了調(diào)整，我個(gè)人覺得任務(wù)下來之后借鑒成功模式非常重要，但是不斷創(chuàng)新變換花樣必不可少。

第四項(xiàng)高空走鋼絲相對(duì)來說也比較簡(jiǎn)單，因?yàn)橛星耙惶旄呖諗鄻蜃鲣亯|，只要兩個(gè)人提前溝通好，再就是牢記動(dòng)作要領(lǐng)，和鋼絲滑索有異曲同工之妙，我們?cè)诶щy面前兩個(gè)人相互信任、相互幫助、相互鼓勵(lì)，最終勝利到達(dá)。

第五項(xiàng)信任背摔這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見，覺得異常簡(jiǎn)單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情，我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，只有在自己不知情的情況下信任、充分的信任，把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去。當(dāng)然，

在地下保護(hù)，也是要對(duì)隊(duì)友負(fù)責(zé)人，盡全力，保證他人安全，因?yàn)槲覀兪菢s譽(yù)的團(tuán)隊(duì)。

最后一項(xiàng)是勝利墻。面對(duì)4米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們38人終于越過了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

當(dāng)站在勝利墻上凱旋之歌奏起時(shí)我們拓展也正是結(jié)束了。雖然只有短短的3天，我覺得在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中時(shí)刻成長(zhǎng)著，那些看似簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，要順利完成必須包含：有明確的目標(biāo)、團(tuán)結(jié)的核心思想、素質(zhì)過硬的決策者、完美的計(jì)劃、不斷創(chuàng)新的思想這些要素。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先都必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自

己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人，你才能和大家一同進(jìn)步，才能使自己人生的到升華。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在我心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。我會(huì)帶著這些精華勇往直前，為******公司發(fā)展貢獻(xiàn)自己所有的力量！

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