第一篇：隊(duì)列和廣播操訓(xùn)練

體育與健身課時(shí)計(jì)劃

第二篇：隊(duì)列訓(xùn)練總結(jié)

教學(xué)法訓(xùn)練總結(jié)

上周進(jìn)行了對(duì)“停止間轉(zhuǎn)法”單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的訓(xùn)練，訓(xùn)練目的主要在原有的隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)上進(jìn)行拔高訓(xùn)練。在一周訓(xùn)練的過程中基本上完成了課程目標(biāo)，達(dá)到了訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的好的方面有：大家的精神面貌非常好，訓(xùn)練熱情高漲，注意力能夠時(shí)刻集中，遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，聽從指揮員的指揮，做到令行禁止。在指揮員對(duì)于大家動(dòng)作進(jìn)行糾正后能夠虛心接受并且能夠及時(shí)改正。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，值得提出表?yè)P(yáng)的是大家對(duì)于大家的訓(xùn)練態(tài)度，能夠把自己當(dāng)作一名新同志。大家的動(dòng)作非常整齊，并且顯的鋼強(qiáng)有力，無(wú)論轉(zhuǎn)體還是靠腳，都非常迅速，有力度！能夠較好的體現(xiàn)的軍人的氣質(zhì)。

當(dāng)然在訓(xùn)練方面體現(xiàn)更多的還是大家的不足，個(gè)別單個(gè)軍人隊(duì)列水平還有待提高，具體的說明如下：第一，個(gè)別同志的自我要求不是很高，在訓(xùn)練過程中，容易松懈，緊張感不夠。第二，個(gè)別同志在靠腳過程有腳后跟拖地的習(xí)慣性動(dòng)作，導(dǎo)致整體靠腳聲部干脆，經(jīng)隊(duì)列的要領(lǐng)提示后能夠較快改正。第三，在整體班的訓(xùn)練上，剛開始的協(xié)調(diào)性不是很好，這也是我們班一直存在的一個(gè)問題，不過經(jīng)過一段時(shí)間的磨合與練習(xí)最終達(dá)到了預(yù)定的效果。另外最后我對(duì)敬禮與禮畢，齊步的行進(jìn)與立定，進(jìn)行了預(yù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)與標(biāo)準(zhǔn)的軍人隊(duì)列動(dòng)作還是有較大差距。希望在接下來(lái)的訓(xùn)練過程中提高個(gè)人及班整體的動(dòng)作水平。

指揮員：周敏

201*年10月17日

第三篇：隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿

初中隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿

老師們、同學(xué)們：

早上好！

xx中學(xué)201*級(jí)初一新生入學(xué)訓(xùn)練在孕育收獲的九月拉開了帷幕。首先請(qǐng)?jiān)试S我代(更多請(qǐng)搜索m.hmlawpc.com)表全校的領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)們，向負(fù)責(zé)本次訓(xùn)練的體育教師和班主任老師表示崇高的敬意和衷心的感謝！同時(shí)，向各位新同學(xué)表示熱烈的歡迎！

俗話說，良好的開端是成功的一半。從今天開始到17日止的為期3天的隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練，是同學(xué)們初中生活的開始。在這次活動(dòng)中，我們將組織同學(xué)們學(xué)習(xí)掌握隊(duì)列隊(duì)形等基本技能，形成良好的站、立、走等姿勢(shì)。提高身體素質(zhì)，更重要的是學(xué)習(xí)吃苦耐勞，頑強(qiáng)不屈的精神，養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，培養(yǎng)精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)精神。我們還要組織同學(xué)們學(xué)習(xí)我們的校操——武術(shù)操，學(xué)習(xí)規(guī)范整理內(nèi)務(wù)，初步養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為日后的生活和學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

下面，我向同學(xué)們提兩點(diǎn)要求：

第一，嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求。從開訓(xùn)到結(jié)束的每一天，訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)，每一個(gè)動(dòng)作，都必須嚴(yán)格按照老師的要求。全體同學(xué)必須嚴(yán)格要求自己，不怕困難，刻苦訓(xùn)練，圓滿完成到當(dāng)xx中學(xué)的第一份答卷，為未來(lái)三年艱苦的學(xué)習(xí)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二，嚴(yán)守紀(jì)律，聽從指揮。我們的訓(xùn)練作息時(shí)間是上午7:35——11:25，下午2:00——5:10，全體同學(xué)必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，按時(shí)參加訓(xùn)練。同時(shí)學(xué)校要求，訓(xùn)練期間所有同學(xué)不許進(jìn)入教學(xué)樓和宿舍樓。對(duì)每一位同學(xué)的遵守紀(jì)律情況，我們的訓(xùn)練教師和班主任將嚴(yán)格進(jìn)行考勤考核，訓(xùn)練期間，除特殊情況外一律不得請(qǐng)假。所有同學(xué)都必須集中精力參加隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練，認(rèn)真聽講，仔細(xì)看示范，牢記要點(diǎn)，堅(jiān)決反對(duì)散漫的作風(fēng)。從現(xiàn)在開始，我們必須養(yǎng)成嚴(yán)守紀(jì)律的良好習(xí)慣，增強(qiáng)組織紀(jì)律觀念，一切行動(dòng)聽指揮，堅(jiān)決服從訓(xùn)練教師的指揮和調(diào)動(dòng)，以高昂的熱情，艱苦的努力，贏得隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練的最后勝利。

這次隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練活動(dòng)，時(shí)間緊，任務(wù)重，但我們相信，只要同學(xué)們刻苦努力訓(xùn)練，我們一定能順利完成此次隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練活動(dòng)的任務(wù)�！罢l(shuí)英雄，誰(shuí)好漢，訓(xùn)練場(chǎng)上比比看�！�

最后預(yù)祝同學(xué)們?cè)陉?duì)形隊(duì)列訓(xùn)練活動(dòng)中獲得優(yōu)異成績(jī)，祝愿本屆隊(duì)形隊(duì)列訓(xùn)練活動(dòng)取得圓滿成功！祝全體同學(xué)生活愉快、學(xué)習(xí)進(jìn)步!201*年9月15日

第四篇：隊(duì)列訓(xùn)練心得與體會(huì)

隊(duì)列訓(xùn)練心得與體會(huì)本次隊(duì)列訓(xùn)練雖然只有短短的幾天，但給我們的啟發(fā)和感悟是深遠(yuǎn)的。

隊(duì)列訓(xùn)練開始的那一刻，似乎讓人感覺回到了學(xué)生時(shí)代。 事隔多年之久，在回憶，我失去的是那份激情，但是也多了一份祥和。隊(duì)列訓(xùn)練讓我們找回了那份曾經(jīng)擁有卻在慢慢在流失的激情。這次隊(duì)列訓(xùn)練我們主要練習(xí)了立正、稍息、向右看齊、報(bào)數(shù)等動(dòng)作要領(lǐng)，雖然是我們?cè)偈煜げ贿^的動(dòng)作，但是要做好，還是需要大家的團(tuán)結(jié)一致，用心去做才能做好。 通過這次訓(xùn)練讓我們明白干任何事情如果沒有鐵的紀(jì)律，嚴(yán)格的紀(jì)律作風(fēng)，都將會(huì)成為一盤散沙，無(wú)組織、無(wú)紀(jì)律必將一事無(wú)成，這次活動(dòng)提高了我們自身素質(zhì)，使我們更加有紀(jì)律有規(guī)矩，學(xué)會(huì)了服從集體，團(tuán)結(jié)一心。我們得到了的不僅是自身素質(zhì)的提升，它還給予我們的更多的是那些美好的回憶，還有我們失去的激情。雖然只是短短幾次訓(xùn)練，但卻改變了我們的心境，讓我們重新燃燒起對(duì)生活的熱情。我們將把這份熱情和精神帶到工作中更好的為重冶服務(wù)。

鍛材事業(yè)部機(jī)加工車間201*年1月14號(hào)

第五篇：軍事拓展隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容

軍事拓展隊(duì)列訓(xùn)練內(nèi)容

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：整齊，報(bào)數(shù)

(一) 整齊

口令為：向右（左）看——齊！向前——看！

口令要求：“向右看”為拖音，“齊”短促 高昂

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

（二）報(bào)數(shù)：

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息，跨立

口令為：立正！稍息！跨立！

口令要求：短促 洪亮

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2 稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。

3 跨立

左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

（二） 動(dòng)作要領(lǐng)歸納：

立正要做到“三挺”“兩收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。通俗理解為八字真言：提氣、收腹、抬頭、挺胸

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持立正姿勢(shì)不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

跨立要做到：“一快”“兩不變”“一同時(shí)”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時(shí)。

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

口令為：向右（左、后）——轉(zhuǎn)

（一 ）動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。

（二） 動(dòng)作歸納：達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”

快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)

準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確

狠：靠腳時(shí)要有力

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。

第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)與停止

一、齊步的行進(jìn)與立定

口令為：齊步——走、立—定

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步——走”的口令以后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線,并與腰帶同高，離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116------122步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺

直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

（二）要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為三步進(jìn)行：

第一步：原地?cái)[臂練習(xí)

用途：通過練習(xí)，使隊(duì)員們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。

口令：“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“�！�。

要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“�！钡目诹�，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

第二步：分解第一步和最后一步.

用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.

口令為:“齊步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二” 第三步：連貫動(dòng)作練習(xí)

二、跑步行進(jìn)與立定

口令：跑步——走、立—定

動(dòng)作要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。聽到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時(shí)跑步時(shí)的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后平行擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。當(dāng)聽到立定的口令時(shí)，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

第八個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：踏步與立定

三、踏步

停止間口令：踏步——走

行進(jìn)時(shí)口令：踏步

立——定(口令的“定”一定下在右腳)

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。當(dāng)聽到立定口令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。

四、正步的行進(jìn)與立定

口令：正步－－走，立－－定

（一） 動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到廠服上衣袋下沿同高，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110－－116步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

（二）要領(lǐng)歸納： “一正、三型、三當(dāng)家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。

一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型

三當(dāng)家即膝蓋當(dāng)家、腰桿當(dāng)家、脖子當(dāng)家。

二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。

一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。

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