你在生活中遇到學習效率低下的問題嘛？或許是學習的方法不對，換一種方法去試試把，看看小編帶來的提高學習效率的六種實際方案，有興趣的可以看一看。

    1、一提起學習記憶問題，很多人都會想到艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘曲線的主要內(nèi)容是：記憶會隨著時間推移而被逐漸減弱。但是，這個理論已經(jīng)誕生很多年了。隨著現(xiàn)代研究的深入它的準確性有待評估。

    2. 人的記憶，由存儲強度和提取強度這兩個維度構(gòu)成。存儲強度不會隨著時間推移而減弱，只要記住了一個東西，它就永遠地存在于大腦中。我們之所以想不起來很多東西，是因為提取強度出了問題——記憶就存儲在大腦里，只是沒能將它“提取”出來。這也是人們有時觸景生情，會突然回憶起好多事的原因。

    3. 高效學習的訣竅，不是提高記憶的存儲強度，而是盡量加大提取強度。所以不經(jīng)常復習，提取強度就會越來越弱；相反，每一次成功提取，這段記憶的提取強度就會增強，讓我們記得更深刻。

    4. 相比完全抹去舊信息，這種遺忘機制更有利于人類進化。一方面，由于那些記憶暫時提取不出來，所以不會干擾現(xiàn)在大腦的運行；另一方面，它們就儲存在大腦中，當真正需要的時候就能被喚醒，方便我們低成本、快速地重新學習。因此，遺忘并非學習的天敵。無論是學習新技能，還是重新獲得舊技能，遺忘都很重要。

    5. 提高學習效率的方法還有一些實際實踐。具體如下：

    方法一：切換學習場景

    過去我們認為，學習要養(yǎng)成固定的習慣。但實驗結(jié)果表明：打破慣性行為，嘗試切換不同的學習場景，會讓學到的東西記得更清晰長久。

    當我們記東西時，大腦并不僅僅存儲這個信息，還會把周邊各種信息打包存儲。比如上課時，老師的語言、穿著等這些都會被儲存。一旦遇到相同的場景，這些記憶便會浮現(xiàn)出來，帶你還原當時學到的內(nèi)容。同樣的知識，學習場景越多，記憶形成的不同編碼就越多，環(huán)境能給大腦的“提示”也就越多。

    6. 方法二：拉開學習的時間間隔

    總學習時間相同的情況下，相比一次學完，今天學一點、明天學一點的方法更有效。一次把東西學完，就相當于一次性將信息存儲在大腦里。面對全新的內(nèi)容，大腦會不知所措，既不知道如何歸類，也不知道存儲在什么地方，學習效果會比較差。如果拉開學習的時間間隔，那在每次學習時，大腦面對的都不是全新的，而是接觸過的內(nèi)容，存儲更方便。而且每次學習，都會對前面學的內(nèi)容進行一次提取，記憶的提取強度會大大增強。這就是我們不提倡“臨陣魔槍”，要平常學習的原因。

    7. 方法三：交替學習

    我們一直強調(diào)勤學苦練。但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這種練習方法不好，因為它和真實場景相差太大，會讓人在真正處理問題時，不能快速調(diào)取有用的記憶而不知所措。最好的方法是，交替練習——將不同的訓練內(nèi)容打散，交替進行。這會讓大腦隨時處于應對意外的狀態(tài)，學習效果會更好。尤其要注意的是：最好把新學的知識或技能，與過去學過的混在一起，邊學習邊復習。

    8. 方法四：打斷

    這也和傳統(tǒng)觀點相矛盾。以前我們認為：如果從事某個工作，就要高度專注，避免被外界打擾。但實驗顯示：當我們專心做事被打斷時，內(nèi)心會產(chǎn)生一種去完成這件事的強烈渴望。在這種刺激下，大腦會竭力捕捉與之相關的信息，讓人產(chǎn)生新的思路。當思維枯竭時，不妨放下手頭的活兒，做一些無關的事，反而可能會讓你產(chǎn)生“靈感”。

    9. 方法五：考試

    大量的重復練習，主要是提高信息的存儲強度；而考試，訓練的是信息的提取強度�？荚嚨谋举|(zhì)，是強迫我們的大腦，從記憶中提取學過的知識或技能。在回憶的過程中，記憶的提取強度會得到鍛煉，讓我們記得更清晰。比如朗讀、默寫等都能起到相同的作用。

    10. 方法六：睡眠

    睡眠會鞏固我們的學習成果，甚至它本身就是學習方式。晚上當我們休息時，大腦會對白天接收到的信息進行分類、整理、存儲，從而深化學習成果。這就是人們常說的“日有所思，夜有所夢”的原因。所以，保持良好的睡眠至關重要。

    看到這幾條學習方法，相信很多人都會恍然大悟，豁然開朗。那么趕緊抓緊時間，把它應用到你的學習之中吧！希望今天的分享能幫到各位積極備考的人。

 

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