排球訓(xùn)練總結(jié)
排球訓(xùn)練總結(jié)
李嘉根
一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下,現(xiàn)對一學(xué)期的工作總結(jié)如下:
一、充分發(fā)揮排球發(fā)展學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)的特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及靈活性手指手腕控球能力。
這個(gè)學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù),墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性,同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。
二、堅(jiān)持對學(xué)生體能極限的開發(fā),培養(yǎng)學(xué)生在困難的情況下能堅(jiān)持到底的精神
在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來,學(xué)生跳得高了,移動(dòng)速度也快了,沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺,精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰,這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。
三、加強(qiáng)訓(xùn)練工作
對球隊(duì)的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強(qiáng)思想教育,加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練!叭ァ睘椋
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力,
反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等)。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等。“三突出”為:
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn);判斷準(zhǔn);空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識,解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能,加強(qiáng)信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解,培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練,隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長,但他們憑著對排球的熱愛和興趣,進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
四、有計(jì)劃的認(rèn)真選材
隨著五年級的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班,排球隊(duì)面臨新老交替。因此,在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好,對排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣,意志頑強(qiáng),能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,成績較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱,所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦,但他們不怕累,有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了,可他們還要對我說讓他們再練會(huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,所有隊(duì)員的基本功技術(shù)得到了很大的提高,一次性可以對墻墊100個(gè),身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合有了默契,在下學(xué)期的訓(xùn)練中,主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不
足,及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
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Xxx年度學(xué)期校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)
轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期即將過去了,排球隊(duì)的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練,縱觀這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練情況,開學(xué)初,為了備戰(zhàn)今年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在科組全體教師的配合下,決定在初二年級舉行排球比賽,好讓我從中挑選隊(duì)員,但是整體情況不太好,其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個(gè)人,而初一的學(xué)生也很樂意加入排球隊(duì),但是基本功普遍差,加上上屆留下的初二隊(duì)員,揍到了十三個(gè)人,情勢可以說是不可樂觀。但是我還是堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)
練,我本人做以下幾點(diǎn)總結(jié):
一、首先,隊(duì)員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué),他們大部分以前都沒有接觸過排球,幾乎都是要從零開始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生,雖然距離不大,但開始還是有些學(xué)生沒有按時(shí)參加訓(xùn)練,經(jīng)過多次做思想工作后,全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練,也都聽從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比,但是通過這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊(duì)
員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語上,在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的敬業(yè),在比賽中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,教練安排任務(wù)沒有完成,在訓(xùn)練后自身完成任務(wù);在比賽中,為了接好每一個(gè)球,摔得四腳朝天都無怨。賽后,覺得存在的那些不足,主動(dòng)向教練請教,盡
量的完善自己。
三、通過訓(xùn)練和教學(xué)比賽,我發(fā)現(xiàn)很多不足:1、一傳不穩(wěn)定,墊出來的球飛行軌跡混亂,對球飛行的
距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好,主要是二傳移動(dòng)慢,動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時(shí)判斷等問題。這些問題都是這個(gè)學(xué)期
要解決的問題。
經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練,我對下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要
求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng),
在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識,讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。
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