琿春一中排球隊201*年訓練工作小結

琿春一中排球隊201*年訓練工作總結

這一年，由于整支排球隊人數眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，雖然訓練的時間上有了限制，但在區(qū)、校領導的關心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經過大家一年的努力，還是看到了隊員的進步和成長。

小隊隊員，由于訓練時間不長，基礎較薄弱，所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓練中加倍努力，爭取每次都有進步。一年來，隊員基本都能準時參加，訓練氛圍也較活躍，在歡樂中提高自己，技術環(huán)節(jié)主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發(fā)球學習，隊員都掌握的較好，動作要領大部分隊員都能領會，個別隊員并且有相當的天賦，技術掌握較好。身體素質上，通過幾項有針對性的訓練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓練卓有成效。

大隊隊員，在加強技術環(huán)節(jié)的基礎上，主要加強在比賽中針對戰(zhàn)術環(huán)節(jié)的運用。一年來，在技術方面，隊員的接發(fā)球、傳球都有了長足的進步，表現都較穩(wěn)定，但在到位率上還有待加強，表現最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié)，隊員都較穩(wěn)定，個別隊員發(fā)出來的球還相當具有攻擊性，以后要在落點上下功夫�？矍颦h(huán)節(jié)表現較薄弱，在時機和下手的環(huán)節(jié)上把握不好，還有待改善，另外攔網技術還要加強學習與提高。在戰(zhàn)術方面，隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術有了較明確的了解和認識，在訓練和比賽中也能夠運用出來，效果也較好，對于比賽的方法和規(guī)則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應和應付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質是一個大問題，大多數隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調節(jié)還需加強。

今年，大隊隊員主要參加了兩項賽事，一是201*年6月，參加全國中學生排球聯賽，隊員們的表現，還是一場比一場有進步，最終通過教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子組第九名。二是201*年7月，校男子排球隊參加延邊州排球比賽，取得了高中組第一名的好成績。

成績的取得已屬過去，我們要針對訓練和比賽所暴露出來的問題進行總結和反思，學習優(yōu)秀學校排球隊的先進訓練手段和方法，在以后的訓練和比賽中更加努力，相信通過大家的拼搏，會取得更加優(yōu)異的成績。

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基層排球隊的成長之路

記自貢一中男子排球隊

王雪松

自貢一中男子排球隊自一九九二年成立以來，在省、市各級比賽上都取得了優(yōu)異的成績。一九九八年在省第五屆青運會排球賽中，取的了第五名的好成績后，我校組建了新的教練班子，總結了以前的經驗，又在省九運會的排球賽中，取得了第四名的成績，是自貢市近幾十年來的最好成績。自貢一中男子男排從剛組隊，在全省排在倒數一二名的成績，慢慢的成長為全省的強隊。我校也正式成為四川省青少年排球訓練的布點校、傳統校，自貢市的青少年排球訓練基地。能夠取得今天的成績，來自四川省教廳、省體育局和省排協的鼎立支持、關心，這也與自貢市政府、市教育局、市體育局和校領導的重視和關心是分不開的，同時也來自于全隊運動員和教練的努力和拼搏。從我們兩個教練承接這支運動隊的訓練工作以來，采取了以下措施建隊：

一、隊伍的成長，管理是關鍵

要把隊伍管理好，則首先要嚴格教練自身的行為準則，必須以身作則，從自己做起。我們兩個教練在訓練過程中，從不遲到、早退，節(jié)假日照常進行訓練，和隊員一起風里去雨里來，就連生病也堅持訓練。一九九八年十一月我檢查出有乙肝，當時醫(yī)生建議休息一年進行治療，但我在醫(yī)院待了不到一個月就跑了出來，回到訓練場堅持訓練，至今沒有時間好好的休息治療過。在訓練場上我和隊員一起摸爬滾打、日曬雨淋，以至現在腰肌和肩關節(jié)肌肉嚴重肌肉勞損。又比如龔思榮老師，在二零零三年二月我因在外培訓，該老師因訓練勞累，導致腦出血。在手術完后醒來第一句話就是問我回來沒有，隊員堅持訓練沒有，還要堅持到訓練場來看我們訓練。我們兩個教練至帶隊以來沒有好好的休息一個假期，我更是幾年沒回過家過節(jié)。就這樣一天一天，一月又一月，一年有一年的堅持訓練，給隊員做出了榜樣，導致了隊員以教練為典范，隊員在訓練過程中也沒任何理由不努力訓練了。

作為基層運動隊的管理，我們做的較細，無論是在行為規(guī)范及思想品德，還是在生活規(guī)律的正�；�、學習訓練諸多方面都得一一的去親自管理。我們教練于學校領導、班主任緊密聯系，進行共同的監(jiān)督管理。根據這個年齡階段的學生容易犯錯的方面，制定了隊規(guī)隊紀，規(guī)定了隊員七不準：一、不準在讀書期間在任何場所打電子游戲；二、不準打臺球進娛樂性場所；三、不準缺訓缺課；四、不準拉幫結派；五、不準說假話；六、不準打架斗毆；七、不準違反校紀校規(guī)及中學生手冊的規(guī)定。對這些隊規(guī)嚴格掌握尺度，凡有違反者，先進行批評教育，如再次違反，將被開除出球隊，交由學校有關部門處理。我們隨時與班主任聯系，了解學生在班上的表現情況，作到嚴格管理，互相配合，共同教育。幫助隊員進步，為形成良好的世界觀、人生觀當好向導。在隊員的生活方面，我隊有住校隊員，隨時嚴格作息制度，將隊員的空余時間嚴格管理起來，做到生活有節(jié)奏、有規(guī)律、有良好的生活習慣，常常到隊員住地去檢查，進行嚴格管理，讓隊員休息好，為第二天的學習和訓練作好充分的準備。在家住的隊員，我們和家長聯系，讓家長按球隊的要求來管理。不論是酷暑的夏天，還是寒冷的冬天，我們始終如一日的堅持這個管理制度，如果一旦隊員遇上什么問題，我們也就可以及時進行處理，以免造成不必要的損失。特別值得一提的是，我十分重視一個隊的整體團結，球隊的凝聚力十分重要，相互建立健康的、融洽的人際關系，這樣才能有利于學習、生活、訓練和比賽。我在隊伍的團結上下了非常大的工夫，隊員生日大家都一起慶祝，教練與隊員間建立了一種良好的、和諧的師生關系，相互信任、相互理解、相互監(jiān)督、相互進步，只要這種良好、寬松的關系環(huán)境，在比賽場上才會默契，才能打好球，最好才會勝利，每個隊員才會有好的前途。目前是競爭的時代，相互之間決不能勾心斗角，作為教練要把隊員當成自己的孩子去對待，多做思想工作，讓他們明白道理，嘵之以理，動之以情，明白別人的好意。通過近幾年的管理，現在一中男排不論在何時何地比賽，不管是哪個失誤，只有相互鼓勵，決看不到相互埋怨的場面，這已經形成了一中男排的風氣。在訓練方面，我們就從實際出發(fā)，一步一個腳印，從不好高騖遠，從最基礎的東西搞起，每練一個項目就要講究質量，沒有質量的馴良，數量再多也無濟于事。當然質量的提高需要一定數量的積累。通過近幾年的實踐，這種管理辦法是科學的、有效的。具體表現在：隊員們有突飛猛進的提高，從九八年開始追蹤調查到現在為止，培養(yǎng)的隊員基本都進入高等院校，如解放軍政治學院、國防科技大、成都體院、西南師范大、中國警官學院、四川警校、西南民族學院、西南農大等，他們在高校的表現都相當的出色。

二、管理先行，訓練是重點

在管理方面有了保證，訓練則是重點。我們自貢一中是沒有梯隊的隊伍，每屆省運會都是開“生荒”，以省運會四年為一個周期，而且訓練場地、器材設施很差。在這種情況下，我在訓練方面的指導思想是這樣安排的：首先是重點加強體能訓練，其次是重視二傳手的訓練，最后才是基本功和戰(zhàn)術意識的訓練及培養(yǎng)。

影響排球運動技術水平提高的因素較多，但總起來，只有抓住了重點很難點，其他的問題就迎刃而解了。在運動員的身體訓練方面，由于排球運動的特點，重點是爆發(fā)力、彈跳力的訓練，在一般身體素質訓練的同時考慮專項身體素質的訓練比列，在訓練中，我們的運動員均采用動力性的練習居多。在這個階段的青少年，根據運動訓練的原則，人體生長發(fā)育的規(guī)律及特點可知，使用動力性練習優(yōu)越于靜力性練習。通過近幾年的實踐證明，確實如此。運動員的素質提高較快，提高的幅度也較高，同時還易于長久保持。其次是注重二傳手的訓練。大家知道，二傳手是相當重要的。我在選材時，首先考慮到的是二傳隊員將作為選材的重要內容之一，尤其是選擇他的氣質、神經類型、接受能力、身體條件，另外考慮他的個性。選好后，就進行專門的訓練，每天進行個別輔導就，高標準、嚴要求，必須按照教練的要求訓練。在前兩年，基本上不要二傳手自由發(fā)揮，在后兩年必須讓他自由發(fā)揮。訓練前要有準備，訓練后要有總結，隊員與教練一樣，先無準備，后無總結的隊員不是好隊員。在訓練過程中，對每個細微的動作和環(huán)節(jié)都不能放松，必須嚴格完成好。這樣日積月累，最后才有可能達到高水平的二傳。二傳手是場上的核心，既是組織者，又是場上的指揮者，所以要狠抓二傳訓練。有是就一個動作，為了達到動力定型，要上百遍的反復訓練，如五青會的劉文偉和現在的余思宏都是這樣練成的。再次是基本技術和戰(zhàn)術意識的訓練及培養(yǎng)。在這個問題上，我和我的隊員一樣，從排球運動的六大基本技術開始，一步一個腳印的往前走。采用多種多樣的方法進行系統性的訓練年。嚴格執(zhí)行訓練計劃，當然計劃必須是符合實際的、科學的、合理的。同時在訓練的過程中要逐步完善訓練計劃和，如那次完不成計劃，決不能放棄，必須完成計劃后，才能結束這次的訓練課。這是我隊的一貫做法，同時深受運動員的稱贊和喜愛。我們沒訓練一個階段要進行綜合測定，每年冬訓前，要進行各專項身體素質及基本技術的測試，通過測試制定切實可行的冬訓計劃，分別為每個運動員要提高多少多少成績落實到每個人頭上。在每年的二月底要進行冬訓后的測試，如未達到預定的指標，規(guī)定在一個月內達到，如完不成，不準隨隊訓練，這是硬性的規(guī)定，任何隊員都不得改變這個規(guī)定，不破例，不再給機會。通過六年的實踐，我隊的隊員都能圓滿的完成，沒有任何隊員掉隊，所以他們在訓練中是相當刻苦的。這樣就形成了一種良好的風氣，一屆一屆的傳了下來。在戰(zhàn)術訓練方面，我們注重實用價值，凡是在比賽中不實用的的東西，我們一律不作過多的強求，要求隊員在訓練比賽中打好每一球，因比賽不是表演，更不是耍魔術，要求他們樸實、踏實，要實際效果好，打球要用腦，要打得巧，既要有實效性，又要有經濟性。

三、學習強隊長處，認真交流經驗，取長補短。

我們隨時通過電視，錄象等方式，學習外國隊，國家隊，各省專業(yè)隊的先進技戰(zhàn)術，一邊看同時一邊也給隊員講解，學習他們的好技術，好作風，取長補短。如在九運會前夕，我們分別給內江隊、成都體院新都隊和其他周邊地、市、洲的隊打一打，相互交流，請排球界的專家、老前輩指點迷津，座談等。同時注意與周邊地、市、洲強隊進行交流賽，做到知己知彼。

四、隨著時間的推移，我力爭帶好隊，領好隊，叫好隊，為自貢男排取得優(yōu)異成績。為四川男排的興旺而奮斗、努力。

從目前世界范圍來看，我國男排形勢嚴峻，我作為基層教練，要為國分憂，要充分的研究別人，估量未來，營創(chuàng)自己，首先要加強教練自身的素質修養(yǎng)和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，以科學的、長遠的、實踐的觀念來對待未來。做到每打一次比賽都以嶄新的面貌出現在眾隊面前，使其他隊看不透，摸不著，以我隊的“怪術”、“怪招”，不斷推出新人、高手，讓自貢一中男排后繼有人，青出于藍，勝于藍。為此，我們作為帶隊教練，做到學而不止，推陳出新，創(chuàng)造嶄新未來。路漫漫而修遠兮，吾將上下而求索。

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