小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想
1、堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念,堅(jiān)持“以德育為首,以教學(xué)為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學(xué)思路,實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校,努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國球運(yùn)動,提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。
3、我校乒乓球隊(duì)口號是“愛我中華,愛我國球,勤學(xué)苦練,為校爭光,永遠(yuǎn)爭第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球比賽活動,特制定本計(jì)劃。
1、讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2、在專項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作。
通過一段時(shí)間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。
4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于201*年2月27日,在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓(xùn)練,共訓(xùn)練40天。
每天訓(xùn)練時(shí)間:
下午:16:2517:30
四、訓(xùn)練內(nèi)容(一)啟蒙階段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。2、掌握正確的近臺攻球動作,以多球喂球?yàn)橹鳌?、掌握正確的技術(shù)組合(攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn))。
4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作,并逐步提高球速。(二)初級階段
1、單球多球結(jié)合,學(xué)會步法移動,以正手攻球?yàn)橄龋o以反手撥球,動作組合以掌握擊球時(shí)間和動作的協(xié)調(diào)性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動作。3、掌握擊球節(jié)奏的變化。
4、學(xué)著打左撥右攻,推側(cè)打,正反手變拍。(三)高級階段1、基本部分(1)熟悉球性練習(xí)A、推擋練習(xí)B、攻球練習(xí)C、接發(fā)球練習(xí)(2)比賽
要求:全體隊(duì)員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。
2、強(qiáng)化部分
繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容,進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次,通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀(jì)律與安全
1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度,準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練前10分鐘,隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場地,做好準(zhǔn)備工作。3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場地后,就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德,守秩序、守紀(jì)律。
4、男、女隊(duì)長一定注意管理好各自的運(yùn)動員,嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓(xùn)練時(shí)必須向教練員打招呼(問好),訓(xùn)練中必須聽從指
揮,訓(xùn)練后向教練員匯報(bào),訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。
六、隊(duì)員名單
擴(kuò)展閱讀:松和小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
松和小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
201*-201*學(xué)年第一學(xué)期
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
教練:鐘國侯鄧佳佳謝文廣
※※※松和小學(xué)※※※
松和小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想
1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想,我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念,堅(jiān)持“以德育為首,以教學(xué)為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學(xué)思路,實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校,努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個(gè)性,培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目,讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球,繼承和發(fā)揚(yáng)“國球”精神,增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是:“發(fā)展國球運(yùn)動,提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識、合作精神,促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習(xí)慣的形成。
3.我校乒乓球隊(duì)口號是“愛我中華,愛我國球,勤學(xué)苦練,為校爭光,永遠(yuǎn)爭第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動,特制定本計(jì)劃。
1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。
2.在專項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)高年級學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作。通過一段時(shí)間的訓(xùn)練,教學(xué)生比賽,也通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。
4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間
周一至周五訓(xùn)練時(shí)間:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六訓(xùn)練時(shí)間:早上:9:00-11:00,下午訓(xùn)練時(shí)間:15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練,有針對性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,做到特長突出,技術(shù)全面,以帶動整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負(fù)責(zé)低年級學(xué)生啟蒙階段、初級階段。啟蒙階段:
讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動的一些知識、規(guī)則和基本技術(shù),對乒乓球的興趣愛好,掌握移動步子和動作組合。基本理論:了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語。
訓(xùn)練內(nèi)容:
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。B、掌握正確的近臺攻球動作,以多球喂球?yàn)橹。C、掌握正確的技術(shù)組合(攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn))。
D、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作,并逐步提高球速。啟蒙方法:
首先,老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動作后,然后練正手攻球動作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時(shí)糾正錯誤動作。正手攻球練習(xí)熟練后練反手攻球動作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時(shí)糾正錯誤動作,經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練后學(xué)生,學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動作要領(lǐng)。
初級階段:
掌握移動步伐和動作組合。訓(xùn)練內(nèi)容:
A、單球多球結(jié)合,學(xué)會步法移動,以正手攻球?yàn)橄,輔以反手撥球,動作組合以掌握擊球時(shí)間和動作的協(xié)調(diào)性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動作。C、掌握擊球節(jié)奏的變化。
D、學(xué)著打左撥右攻,推側(cè)打,正反手變拍。方法:
以喂多球?yàn)橹,根?jù)程度差異,訓(xùn)練內(nèi)容各有不同,量也不同。單球練習(xí)左撥右攻,推擋側(cè)身,要求不高,打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負(fù)責(zé)高年級階段:
高級階段:通過強(qiáng)化訓(xùn)練,結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì),哪里不足加強(qiáng)哪里,力求每個(gè)動作的規(guī)范性,通過隊(duì)內(nèi)比賽,提高隊(duì)員的心理素質(zhì)等訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容:(1)基本部分:
1、熟悉球性練習(xí);(1)推擋練習(xí);(2)攻球練習(xí);(3)接發(fā)球練習(xí);
2、比賽;要求:全體隊(duì)員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。
(2)強(qiáng)化部分:將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容,進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次,通過比賽,鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著
暮然回首,新一學(xué)期又到來,在我校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練工作開展的有聲有色,紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著,我們收獲著,愿我們乒乓球隊(duì)的未來充滿生機(jī),充滿希望!以上是我校乒乓球隊(duì)新學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃。
松和小學(xué)201*年9月
友情提示:本文中關(guān)于《小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用,小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃:該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
來源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時(shí)刪除。