銀河培訓(xùn)學(xué)校跆拳道課時(shí)教學(xué)計(jì)劃
花郎跆拳道學(xué)校教學(xué)計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想:
跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想,通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法,把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來,培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性;發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。
二、任務(wù)和目標(biāo)
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì),使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德,提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃
(1)首先,針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解,使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。
(2)其次,要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣,要讓枯燥無謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的生動(dòng)有趣,使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
(3)在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間,十五分鐘熱身,四十五分鐘訓(xùn)練,中間可以穿插一次休息時(shí)間,(不超過五分鐘)這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦,使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
2/由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作,且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度,為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
(1)在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好,理解能力較高的學(xué)員做為排頭,使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭,做到堂堂課見成效。(2)此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶,練習(xí)連擊腿法,把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去,并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
(3)現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去,這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身,五十分鐘訓(xùn)練,(中間沒有休息)這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。
3/由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練,主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打,在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶
,告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。
(1)首先,按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐,并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去,使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。
(2)讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn),鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí),并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。
(3)在技術(shù)相對(duì)完全的情況下,學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練,使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身,三十分鐘實(shí)戰(zhàn),十分鐘技術(shù)講解,十五分鐘體能訓(xùn)練,體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做,從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
(1)腿法:(前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢)(2)拳法:(直拳、擺拳、勾拳、蓋拳)
(3)擒拿:(迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿)(4)摔法:(抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔)
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課時(shí)授課計(jì)劃
授課日期章節(jié)3月3日第一節(jié)授課班級(jí)課的類型六年一班講授授課教師課時(shí)王寧1H課題跆拳道理論知識(shí)教具ppt通過學(xué)習(xí),激發(fā)學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,提高其學(xué)習(xí)的興趣,調(diào)知識(shí)與教技能動(dòng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的氣氛。學(xué)過程與使同學(xué)們基本能夠掌握跆拳道理論知識(shí)。方法目培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷的良好品質(zhì)和互助互學(xué)的社會(huì)性及克服困難的精神和集情感與標(biāo)態(tài)度體主義觀。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)重、難點(diǎn)解決措施“跆拳道”三個(gè)字的意義“道”字的內(nèi)涵教學(xué)方法教學(xué)過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)班長報(bào)告出勤師生問好思考并回答問題講授與啟發(fā)互動(dòng)教學(xué)法時(shí)間分配1分5分組織教學(xué):核對(duì)出勤人數(shù)、填寫教學(xué)日志、檢查學(xué)習(xí)用具復(fù)習(xí)提問:導(dǎo)言:教師自我介紹;課程介紹:本節(jié)課主要講解跆拳道理論知識(shí),通過學(xué)習(xí)使同學(xué)們了解跆拳道基本知識(shí),理解跆拳道精神。課程內(nèi)容:一.跆拳道(TAEKWONDO)的起源:跆拳道在古代稱之為“花朗道”,起源于朝鮮半島是一項(xiàng)運(yùn)用手、腳技術(shù)和身體能力進(jìn)行自身修養(yǎng)和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。在朝鮮已經(jīng)有3000多年的歷史了,深受人們喜愛,被其稱之為“國技”。二.跆拳道的含義:簡單的意思就是踢與拳法的武藝,“跆”(TAE)意思是腳踢;“拳”(KWON)意思是指用拳擊打;“道”(DO)是指方法、技藝和道理,同時(shí)也是一種文化,一種學(xué)問。由此可見,跆拳道是以腳為主,以手為輔,手腳并用,練精神氣質(zhì),外練搏擊格斗的武道。三.跆拳道的分類:傳統(tǒng)跆拳道和現(xiàn)代跆拳道(一)傳統(tǒng)跆拳道:包括品勢(shì)、搏擊、功力檢測(cè)三個(gè)部分。品勢(shì):相當(dāng)于中國武術(shù)中的套路。搏擊:保留著一些傳統(tǒng)技法,如拳擊、擒拿、摔鎖等。功力:主要包括威力表演和特技表演兩部分。(二)現(xiàn)代跆拳道:也叫競技跆拳道,即在一定的規(guī)則限制下進(jìn)行的對(duì)抗性體育競賽項(xiàng)目。它具有高度的攻防實(shí)戰(zhàn)性和激烈的對(duì)抗性,突出了跆拳道善于用腿技的特點(diǎn),使跆拳道的技擊格斗性質(zhì)在體育運(yùn)動(dòng)中得到完美體現(xiàn)。四.跆拳道的級(jí)別劃分(一)跆拳道練習(xí)者的腰帶是技術(shù)等級(jí)的標(biāo)志,可分為十級(jí)九段,從十級(jí)(低)到一級(jí)(高)是初學(xué)者的等級(jí),從一段到三段是黑帶新手的段位,四段到六段為高水平段位,七段到九段只授予那些有很高學(xué)識(shí)造詣或?yàn)轷倘腊l(fā)展作出杰出貢獻(xiàn)的人。黑帶成為段,黑帶以下稱為級(jí)。(二)道帶顏色的意義(PPT)五.跆拳道在中國1992年中國跆拳道協(xié)會(huì)籌備小組成立,標(biāo)志著我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的正式開始。1994年開設(shè)首屆全國教練員和裁判員學(xué)習(xí)班。1995年舉行了第一屆全國跆拳道錦標(biāo)賽,同年8月中國跆拳道協(xié)會(huì)成思考思考并回答立也被世界跆拳道聯(lián)盟接納為正式會(huì)員。從此跆拳道在中國迅速發(fā)展起來。中國的跆拳道奧運(yùn)冠軍(PPT)隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)在我國的普及開展,技術(shù)日趨完善,我們堅(jiān)信,將會(huì)有更多的中國跆拳道健兒涌現(xiàn)在奧運(yùn)賽場(chǎng),為中國跆拳道續(xù)寫新的篇章。六.練習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng):(一)加強(qiáng)禮儀和武德修養(yǎng)學(xué)練跆拳道切不可恃強(qiáng)凌弱、打架斗毆,要樹立助人為樂、見義勇為的良好風(fēng)尚。永遠(yuǎn)銘記禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神。(二)樹立堅(jiān)忍不拔的意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度學(xué)練中將會(huì)遇到各種困難如傷痛、疲勞等,在困難面前只有樹立堅(jiān)忍不拔意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度,才能不斷提高自身武技。(三)練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以使韌帶、關(guān)節(jié)拉伸靈活,提高神經(jīng)與肌肉的興奮性克服身體器官的生理惰性。(四)遵循循序漸進(jìn)原則不可急于求成、貪多圖快,否則將會(huì)欲速則不達(dá)。(五)要具備自我保護(hù)能力場(chǎng)地、護(hù)具(PPT)(六)訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松起到有助于消除疲勞的作用
教學(xué)過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)回答問題學(xué)生總結(jié)時(shí)間分配鞏固練習(xí):小結(jié):如今,跆拳道以其獨(dú)特的魅力被稱為“世界第一搏擊運(yùn)動(dòng)”風(fēng)靡全球170多個(gè)國家和地區(qū),參與練習(xí)者達(dá)到8000萬人,通過本次課希望同學(xué)們能夠認(rèn)識(shí)跆拳道喜歡跆拳道,在以后的學(xué)習(xí)工作中發(fā)揚(yáng)跆拳道的精神。作業(yè):板書設(shè)計(jì):副板書教學(xué)后記:
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