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大學(xué)體育心得

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大學(xué)體育心得

大學(xué)體育心得

A篇》

光陰似箭,歲月如梭,轉(zhuǎn)眼間,進入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時間了,大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們身體素質(zhì)的原則。

在大學(xué)的兩年里,幾乎每天早上起早鍛煉身體,這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習(xí)慣,而且提高了我們的身體素質(zhì)。在這期間,我們也養(yǎng)成了勤鍛煉的習(xí)慣,每天下課之后,舍友會一起去跑跑步,打打羽毛球,豐富了我們的課余生活。

在大學(xué)的兩年里,我的體育學(xué)習(xí)的項目主要有五步拳,籃球,太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習(xí)讓我感覺到打拳的樂趣,鍛煉了身體的協(xié)調(diào)能力及反應(yīng)能力。接觸籃球是從小學(xué)的時候開始的,雖然打的不太好,但是從中得到了很多樂趣,對籃球也有了更深一步的認(rèn)識,通過半學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加熱愛運動了。二十四式簡化太極拳,其實對它的認(rèn)識不太深,起初只是看廣場上的大爺大媽們練,覺得挺有意思,可是真正接觸之后,才發(fā)現(xiàn)看似簡單的東西原來還挺難的,它對身體的協(xié)調(diào)性要求很高,而且特別注重心靜。對于浮躁的我們來說,學(xué)習(xí)完之后,可以讓我們的心平靜下來。特別是最后的太極拳比賽,提高了班級同學(xué)的凝聚力,帶動了大家運動的積極性。當(dāng)初之所以會選擇乒乓球是因為它是我國的國球,感覺作為一個中國人不會乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時候很緊張,怕自己學(xué)不好,可是經(jīng)過長期的練習(xí)之后,已經(jīng)能夠基本掌握,感覺很驕傲,很自豪。提高了自己的信心,是我的心情變得很愉快。

最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認(rèn)為,體育課就是跑步,打球,練拳,都只要動動筋骨就好了,可是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)讓我了解到體育也是要靠思想的。每個人自己設(shè)計游戲,這不僅鍛煉了我們的創(chuàng)新能力,而且也讓我們每個人有個展現(xiàn)的機會。我們期待著每一次體育課的到來,因為每次課都會是不一樣的體驗。通過游戲,同學(xué)之間更加團結(jié)互助了,每次體育課結(jié)束后,每個人的臉上都是掛著笑容的,這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運動量,在完了的同時也鍛煉了我們的身體。

生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),以后要堅持運動,鍛煉身體,提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

B篇》

體育心得

大一學(xué)年,我的體育課選修了籃球課程,通過一個學(xué)年的學(xué)習(xí),我的籃球技術(shù)有所提高,對籃球帶來的運動精神有了更深的理解,有一些心得體會。

籃球是一項競技體育,有激烈的身體對抗,不僅對個人的素質(zhì)要求較高,最重要的就是團隊配合,就個人技巧而言,運球,投籃,上籃等基礎(chǔ)技能要求要扎實良好的運球技巧,投籃準(zhǔn)度和上籃的成功率對勝利有著決定性的作用?柘逻\球,背后運球,換手運球等運球技巧對籃球突破進攻有著重要意義,閑書的掌握這些技巧對比賽有著極大的意義,投籃和上籃的成功是一次成功的進攻的標(biāo)志,投籃有打板投籃、后仰跳投、轉(zhuǎn)身后仰跳投等是避免被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃,風(fēng)車,換手上籃等都是具有相當(dāng)難度的得分方式,對個人的球技和身體素質(zhì)的要求很高,切觀賞性強,即是競技體育,籃球是力量、速度和運動美感的完美體現(xiàn),團隊協(xié)作也是其中不可缺少的一個部分。如進攻方面就有針對不同的位置有俗稱的“大二”、“打三”、“打四”等戰(zhàn)術(shù),即控球后衛(wèi)通過發(fā)號施令,全體隊員根據(jù)情勢掩護空位得分點進攻得分,防守分為聯(lián)防和全場緊逼防守,聯(lián)防的特點是整體性強,觸一發(fā)而動全身,整體防守效果佳,能有效阻止對方球隊的突破,但他的缺點是被擋拆戰(zhàn)術(shù)易攻破,對方球員可以進攻得手。全場緊逼防守,其特點是防守隊員一對一防守進攻隊員,從對方底線發(fā)球開始,防守效率高,對一些體力占優(yōu)勢的球隊,這是很好的一種防守方式,其缺點就是對個人的素質(zhì)要求較高,體能消耗較大。

籃球是一項充滿激情的運動,除了相應(yīng)的技巧,更重要的超越了身體的便是其運動精神。作為一項競技體育,打籃球時體現(xiàn)了體育精神是美麗的,極具感染力,永不服輸?shù)男拍罘e極拼搶的斗志,求勝的強烈欲望,以及在運動中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點,就是團隊合作精神,阿迪達斯籃球鞋的TS系列廣告語就是“無兄弟,不籃球”,團隊合作意識可以通過隊友之間的交流、配合產(chǎn)生默契,以團隊的力量幾百對手,如果每一位隊員都有極強的求勝的激情,那么通過團隊精神可以讓這些激情有效的組合,達到擰成一股繩,甚至1+1>2的效果。

籃球是一項力量與美還有激情相結(jié)合的體育運動,它不僅使我的身體得到了鍛煉,更陶冶了我的情操,身心受到了洗禮。

C篇》

我的大學(xué)體育

大學(xué)兩年的體育課結(jié)束了,但人生的體育課沒有結(jié)束。

以前以為,體育的運動無非是籃球,乒乓球,排球等球類運動,或者跑步,跳遠(yuǎn),跳高等,大學(xué)之后才知道體育遠(yuǎn)不止如此,竟如此豐富多彩。

大一上學(xué)期的墊子技巧,大一下學(xué)期的太極拳,大二上學(xué)期得肚皮舞,大二下學(xué)期的爵士,誰說只有跑步,球類了?這是我兩學(xué)期的收獲。

翻跟頭,是我們年幼時喜歡的嬉戲之一,但到成年時再在墊子上耍玩,就不是那么簡單的咯。前后翻講究的是巧與美。當(dāng)翻滾時屏息,倒立時的均衡,是自己對身體的控制,身體的靈活性就慢慢鍛煉起來了。每次休息的時候就在墊子上美美的躺一會兒,喜歡讓身體累累的感覺。依稀記得睡前總喜歡倒立一會兒,越直越開心。但我們只能在戶外練習(xí),也就是說下雨時就不能上體育了,那時就想:學(xué)校如果建一個大的體育館并開放,該多好!大一上,我喜歡上了溜冰,其實這也是個鍛煉身體的好運動,覺得這個也作為體育選修之一啊。跆拳道,武術(shù),健美操,毽子等等都可以為體育運動,溜冰也應(yīng)該可以。

太極拳,三個字對我們來說太熟悉了,是中國文化的代表之一。兒時看武俠小說也有作為絕世武功啊。大一下,我們學(xué)習(xí)的就是這個“功夫”,異常興奮!體育中,讓中國文化也進行流傳,培養(yǎng)的不僅僅是心智,更是情操!捌饎,野馬分鬃,白鶴亮翅,摟膝拗步,手揮琵琶,倒卷肱,左攬雀尾,右攬雀尾,單鞭,云手,單鞭,高探馬,右蹬腳,雙峰貫耳,轉(zhuǎn)身左蹬腳,左下勢獨立,右下勢獨立,右玉女穿梭,左玉女穿梭,海底針,閃通臂,搬攔捶,如封似閉,十字手、收勢”,口訣仍舊脫口而出。外國人對中國的這些可清楚得很,作為中國人,更是我們必須習(xí)得的?蓪W(xué)習(xí)之前并沒其實到這些。

大一就那樣過去了,健康鍛煉的時間肯定不能這么少的。于是平時有空就多跑跑,打打羽毛球,還會溜冰,讓身體動起來。也會積極參加學(xué)校的秋季運動會,長跑短跑,都會少不了我的身影的。大二,我選修了舞蹈。舞蹈,對她,我又愛又恨。愛她因為她的美,恨她是因為沒有那個資質(zhì)。但我仍固執(zhí)如此。

肚皮舞,對于我來說是個陌生而又羞澀的名詞。當(dāng)老師開始教我們的時候,我就感覺到她的魅了,還帶著媚。有些同學(xué)當(dāng)時就就決定轉(zhuǎn)項目,但我還是還堅持下來。一個舞蹈特長生說:“女生就應(yīng)該把舞蹈的這種魅融入其體,也許你不夠美,但舞蹈可以給你自信,增加你的氣質(zhì)!庇谑歉蠋熉膶W(xué)習(xí),開始放不開,總會感覺有人用異樣的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有時會在宿舍無人的時候聯(lián)系,一遍又一遍。我不知道自己跳得如何,甚至到考試完畢。直到201*年元旦將要來臨時,年級輔導(dǎo)員不知從何處知道我們體育課學(xué)習(xí)了舞蹈,規(guī)定“肚皮舞”作為元旦節(jié)目之一,并讓我全盤負(fù)責(zé)此事。在機械學(xué)院元旦晚會的舞臺上,我,被濃妝艷抹,穿著嫵媚的服裝,跳著熟悉的步伐,那時我并沒有害怕,于是我意識到我真的自信了。任他人如何言語,我就是我。

經(jīng)過心態(tài)的調(diào)整后,對這學(xué)期的爵士,更是投入了一種喜愛。上課的時候就大膽的去跳,去享受,平時也會對著視屏練習(xí)。她的音樂時不時會在耳邊響起。有時聽到有旋律的聲音也會不由自主的動起來了。

體育,不僅僅能鍛煉的身體,而且不同項目會告訴我們不同的道理,鍛煉了我們不同的意志。大二,我喜歡上籃球,有時可以一個人靜靜的打,有時就一伙人比賽。在籃球場,認(rèn)識著朋友,說著自己的故事。他告訴了我堅持與合作。他把人與人的感情以奇妙的方式傳遞著。

以后我會讓自己的體育項目更廣泛起來,臺球,柔力球等等都可以。已習(xí)得的舞蹈,太極拳經(jīng)常練習(xí)練習(xí),如果有機會參加舞蹈訓(xùn)練,也會考慮繼續(xù)下去。對于如今學(xué)校的上課方式,希望能在體育課上留些時間給學(xué)生,讓他們能學(xué)習(xí)自己喜歡的其它項目,并與對應(yīng)的老師交流,形成互動。

生命在于運動。以后肯定會多多運動。

擴展閱讀:大學(xué)體育課心得感想.doc

生命在于運動--對大學(xué)體育課的認(rèn)識與建議

生命在于運動。對于每個大學(xué)生來講,在大學(xué)體育課中開設(shè)的各種保健運動課程教學(xué)是很有必要的。大學(xué)體育不僅為我們提供了鍛煉身體的機會,同時也為廣大學(xué)生提供了陶冶情操,夯實心智的機遇,這就使得大學(xué)體育與培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的“十字型”人才不謀而合。

生命在于運動,運動形成體育。

現(xiàn)實社會中,人類是一個共同生活的大集體。體育活動能促使人們達到對社會環(huán)境適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。良好的社會適應(yīng)狀態(tài)是指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化,能為他人所理解,為社會所接受,行為符合社會身份,因而能保持正常的人際關(guān)系。所以,從一定的角度來講,體育就是生命的動力,就是生命的源泉,就是生命的力量。

體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛,培養(yǎng)沉著冷靜、機智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理;可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍,伴以優(yōu)美動聽的旋律,通過充分展示外形的動作來表達內(nèi)在的情感,從而發(fā)展個性,陶冶情操,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),提高審美意識,使我們形成健康的人格品質(zhì);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng),形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過復(fù)雜技術(shù)動作的學(xué)習(xí)實踐,既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài),促進抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運動與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合,不僅有利于誘發(fā)和促進想象力和創(chuàng)造的靈感,而且有利于智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作,細(xì)心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取在比賽中獲得成功!體育課是中學(xué)生主要的鍛煉時間,現(xiàn)在雖然實行素質(zhì)教育,但具體的內(nèi)容、形式還是應(yīng)試教育的老路子,所以現(xiàn)在的中學(xué)階段,中學(xué)生的壓力很大,很難在業(yè)余時間抽出時間來鍛煉,而且也沒有很好的組織形式,大多也是自發(fā)、盲目的鍛煉,很難保證鍛煉的科學(xué)性和正確性?鬃诱f:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者”。沒有了快樂,如何談得上全面提高學(xué)生得身體素質(zhì),他們不愿意每天的跑步練習(xí),每節(jié)課的籃球運球,他們需要新穎、實用、有挑戰(zhàn)性的教材。所以教師只有積極不斷地更新教學(xué)手段,常教常新,正確引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機,充分調(diào)動練習(xí)積極性,才能提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)效果。

但是進入大學(xué)以后,不只平時學(xué)的課程有所不同,連體育也有所不同。由于對武術(shù)的酷愛,入學(xué)第一年我便選擇了武術(shù),雖然成績不佳,但是卻沒有挫敗我對武術(shù)的熱情,所以在第二學(xué)年的第一學(xué)期我還是選擇了武術(shù),或許這次的成績還是不佳,但是我想體育、武術(shù)本就在于鍛煉人的意志于心智,所以我反而把這當(dāng)成是自己的一種挑戰(zhàn)。在大學(xué),由于要考試并加上老師的督促,沒了像高中學(xué)五步拳樣子,由于老師不做要求,幾乎忘了差不多了。并且在大學(xué)體育課里,有許多的內(nèi)容,可讓我們自由的選擇,有舞蹈類的有氧操、健美操、爵士舞、等;有打拳類的太極拳、長拳、木蘭拳等;有球類的排球、籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球等;真的是種類繁多,真正的做到讓學(xué)生自由的選擇其所愛,發(fā)揮其所長。很有自主性與娛樂性,不再像中學(xué)那樣,學(xué)生學(xué)起來沒有樂趣與動力。有了動力與樂趣,上體育課不再是一種任務(wù),而是一種揮灑青春活力和汗水的運動形式,并且我們還能在此獲得很多的好處。

但是,人無完人,事無絕美,大學(xué)體育同樣有著其不可避免的弊端。所以,我根據(jù)自我的了解及綜合身邊同學(xué)的思想見解對大學(xué)體育給出以下幾點要求:

⑴體育在于運動,而運動的動力又在于興趣與快樂。所以我們建議大學(xué)最好實行“快樂體育”。所謂“快樂體育”就是主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性,給學(xué)生思考問題和獨立創(chuàng)造留有余地。學(xué)生的學(xué)習(xí)包括三個階段:運動的初步體驗(嘗試)向新的學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)(學(xué)習(xí))進行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)(創(chuàng)新)。⑵體育應(yīng)由其相應(yīng)的變動機制,希望校方緊扣《學(xué)校體育工作條例》、《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》、《全國普通高校體育課程指導(dǎo)綱要》,精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容,并針對我校學(xué)生興趣,增設(shè)了臺球、輪滑、體育舞蹈、太極拳、氣功等尚未涉足的項目。以便更好地發(fā)展我校的體育教學(xué)事業(yè)。

⑶現(xiàn)在的體育課在教學(xué)過程中還采用了男女分班,按體能分組、按技術(shù)分組、按興趣分組練習(xí)的教學(xué)組能形式。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是,在很多方面卻也阻礙著體育的發(fā)展與“改革”以及“開放”。所以我們希望可以適當(dāng)?shù)牟扇∧信钆浣虒W(xué),同時通過學(xué)生輪流整隊整合、輪流帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動、輪流擔(dān)任組長、輪流擔(dān)任比賽裁判,充分調(diào)動學(xué)生的主動性,培養(yǎng)學(xué)生的能力。能夠一切從實際出發(fā),按學(xué)生身體素質(zhì)給分的辦法,最大限度地調(diào)動不同體能學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

⑷茍不教,父之過。教不嚴(yán),師之惰。我們在加強對學(xué)生的整合教育的同時,也得大力的加強大學(xué)體育師資力量的建設(shè)。希望體育教學(xué)研究課程組能夠重視教學(xué)研究,強化教學(xué)管理。每半月一次集體教研和業(yè)務(wù)進修;各教學(xué)小組集體備課,認(rèn)真研究教法并有記載;教師每期末進行書面總結(jié);每期安排檢查課、示范課和公開課,室教學(xué)指導(dǎo)組隨機看課、聽課;每年召開教學(xué)研究交流會,每位青年教師必須交一篇論文。從理論、師資建設(shè)上來提高我們的體育教學(xué),進而增進我校學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)與實踐能力。

希望體育課程在“厚德博學(xué),求實創(chuàng)新”的校訓(xùn)理念的基礎(chǔ)上,繼續(xù)開拓進取,將體育課程目標(biāo)更好地納入面向21世紀(jì)人才培養(yǎng)總體目標(biāo),特別是引導(dǎo)學(xué)生如何將體育素質(zhì)帶入他們的學(xué)習(xí)、生活、工作中,培養(yǎng)高素質(zhì)的現(xiàn)代人才,發(fā)揮出不可缺少的作用。希望課程進一步鞏固和發(fā)展已取得的成果,不斷深化教學(xué)改革,提高教學(xué)質(zhì)量,成為在國內(nèi)同類大學(xué)中起示范帶頭作用的優(yōu)秀課程。

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