我學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會

我學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會

我是一個中國人，對中國的傳統(tǒng)文化有著無比的熱愛。所以，在大一體育選課的時候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說一下我學(xué)習(xí)太極功夫扇的一些心得體會。

太極是闡明宇宙從無極而太極,以至萬物化生的過程。是中國古代最神秘也最繁復(fù)的萬物之源。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運(yùn)動技巧靈活結(jié)合，吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動作和不同風(fēng)格的武術(shù)動兒共熔一爐，將扇子揮舞與太極運(yùn)動技巧靈活結(jié)合。使武術(shù)動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確實是我們大學(xué)生陶冶情操、強(qiáng)身健體的首選！

而作為一個女生，當(dāng)太極扇齊齊舞動時那冠蓋京華的美麗，那隨扇舞動的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。猶記得，在運(yùn)動會上我們太極扇表演隊齊齊開扇，亮扇，馬步，金雞獨立時贏得的喝彩與掌聲；難忘記，我們學(xué)習(xí)太極扇的女生在車?yán)蠋煹木�心指�?dǎo)下努力訓(xùn)練，合作無間的默契。在這里，我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車艷麗車?yán)蠋�，是她的�?yán)格要求讓我們從一開始就打下了扎實的基礎(chǔ)，往后才能循序漸進(jìn)，越學(xué)越好，趣味無窮。

在學(xué)習(xí)的過程中，我們深感太極內(nèi)涵的博大精深及扇式的奧妙無窮。太極功夫扇既有強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生作用，更是攻防、技擊、實戰(zhàn)性極強(qiáng)的武術(shù)�，F(xiàn)代都市生活、學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏都那么的快，沒有好的身體，好的腦子，怎么能適應(yīng)呢？學(xué)太極功夫扇為什么，通過學(xué)習(xí)練習(xí)太級功夫扇，達(dá)到身體陰陽平衡，從而具備健康的身體、健康的心靈，健康的頭腦，讓浮躁的心沉靜下來，曾聽老師說過：太極就是以靜止動，以柔克剛，剛?cè)嵯酀?jì)，講究的是整體觀，內(nèi)外合一、天人合一，看似沒勁卻處處有勁。相信，總有一天，能達(dá)到此境地。生活中人們常說“要學(xué)會打太極”這么一句話，什么意思，其實，也就是生活無處不太極，當(dāng)你學(xué)會了，并會運(yùn)用時，你已達(dá)到極致，但很難，需要不斷的努力，“既然已與太極有緣，那就將太極進(jìn)行到底”。

是太極功夫扇讓我，一個大學(xué)女生深深地感受到了中華武術(shù)的魅力和傳統(tǒng)文化的深刻內(nèi)涵和源遠(yuǎn)流長。我本是個急性子，太極功夫扇小橋流水，水到渠成的美麗動作不僅讓我擁有了美麗的形體，更陶冶了我的情操，讓我懂得了后發(fā)制人，后來居上的道理。我衷心的希望有越來越多的人學(xué)習(xí)太極功夫扇，珍惜我們的傳統(tǒng)文化。

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學(xué)習(xí)太極功夫扇心得

太極功夫扇是國際級武術(shù)裁判、中華武術(shù)百杰、中國人民大學(xué)教授李德印先生在新世紀(jì)初應(yīng)“夕陽美”之邀，為迎接201*年北京奧運(yùn)會編創(chuàng)的太極拳新套路，是作者繼夕陽美太極功夫扇之后創(chuàng)編的姐妹篇，目的是豐富人們的健身活動內(nèi)容，增加趣味性，多樣性，增強(qiáng)健身效果。

太極功夫扇不僅適合表演，而且具有顯著的健身效果。經(jīng)常練習(xí)，可以陶冶情操，提高藝術(shù)審美力，娛樂身心，強(qiáng)身健體，獲得前所未有的武術(shù)健身樂趣。它的推廣普及，不僅豐富了人們的健身活動內(nèi)容，也增加了健康生活的趣味性、多樣性，增強(qiáng)健身效果，尤其能激發(fā)大學(xué)生健康向上、積極樂觀的精神風(fēng)貌，遠(yuǎn)離疾病的困擾。使習(xí)練者在感受藝術(shù)美的同時，體會從未有過的武術(shù)健身樂趣。振奮民族精神，弘揚(yáng)名族文化。

練習(xí)本套太極功夫扇使我對中國傳統(tǒng)太極拳的基理有所了解，知道全套動作的名稱，懂得太極功夫扇對養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的鍛煉基本原理；掌握太極功夫扇的基本動作和練習(xí)方法，提高自身的協(xié)調(diào)能力、表演能力，并在練習(xí)中體會它的風(fēng)格與特點；培養(yǎng)對民族體育的興趣，提高修養(yǎng)及藝術(shù)欣賞能力，培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)和堅韌不拔的精神改善、提高身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和柔韌能力。

通過練習(xí)增強(qiáng)了我們的心理素質(zhì)

一自信心的提高。

太極扇是一項表演性很強(qiáng)的運(yùn)動項目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養(yǎng)自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動作更具有強(qiáng)大的感染力。二激發(fā)表現(xiàn)力。

在太極扇訓(xùn)練中，有助于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺。通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個人的運(yùn)動激情和活力。在表現(xiàn)的過程中,經(jīng)常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助于引導(dǎo)學(xué)生向困難挑戰(zhàn)，實現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。三陶冶情操。

在人類社會的發(fā)展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統(tǒng)稱為情操。太極扇是具有藝術(shù)性的運(yùn)動項目，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感；提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。

四建立良好的人際關(guān)系

在太極扇教學(xué)訓(xùn)練中，同學(xué)之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學(xué)結(jié)為組合，擴(kuò)展了交往范圍，學(xué)會了互相協(xié)作與幫助，體驗了被助和助人的快樂。有助于學(xué)生學(xué)會正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，學(xué)會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應(yīng)能力。

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