第一篇：畢業(yè)季節(jié)代寫(xiě)忙

gunners and ghosts

又到一年畢業(yè)季 槍手寫(xiě)手生意忙

導(dǎo)讀：又到一年畢業(yè)季，考試槍手，代寫(xiě)槍手(ghostm.hmlawpc.coms for others for cash.

他就是“槍手”這個(gè)新興行業(yè)中的一員，這些槍手通過(guò)代寫(xiě)論文或替考來(lái)賺錢(qián)。 academic cheating has become a lucrative business m.hmlawpc.coment and huge profits, the academic black market is becoming more lucrative,” said zhang qiang, a junior in a beijing-based university.

“由于零投資高回報(bào)的現(xiàn)實(shí)，學(xué)術(shù)黑市越來(lái)越有利可圖�！眮�(lái)自北京的大三學(xué)生張強(qiáng)（音譯）說(shuō)。

he calls himself a “campus agent” and m.hmlawpc.comics. the client needs to provide the title of the essay and the recommended reading list.

張強(qiáng)讓學(xué)生們與經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)畢業(yè)生李建（音譯）這樣的寫(xiě)手取得聯(lián)系，客戶需要提供論文的題目與推薦書(shū)單。

li set up his om.hmlawpc.comic periodicals.

論文服務(wù)并不是只有這些而已。人們可以以合適的價(jià)格在學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表自己的論文。

m.hmlawpc.comy of social sciences, points out that too much importance is attached to graduate treatises, especially for some master programs.

陜西社科院研究員易曉軍（音譯）指出，學(xué)校過(guò)于重視畢業(yè)論文，尤其對(duì)于某些研究生項(xiàng)目而言。

the result is that cheats can get their degrees based on one piece of m.hmlawpc.comany essay m.hmlawpc.comp，lne，lnfp，lncgdp，lnxp，lnppi，lngdp這七個(gè)數(shù)據(jù)序列的水平值在5%的顯著性水平上都是不平穩(wěn)的，但其一階差分序列平穩(wěn)，說(shuō)明它們都是i

（1）序列。

協(xié)整檢驗(yàn)

由單位根檢驗(yàn)可知研究的七個(gè)變量都是一階單整的，可以對(duì)（4）式進(jìn)行協(xié)整檢驗(yàn)，以分析變量間是否存在長(zhǎng)期協(xié)整關(guān)系。由于進(jìn)口價(jià)格的模型和出口價(jià)格的模型分別涉及到4個(gè)變量，故不宜用兩步法平穩(wěn)性檢驗(yàn)（這種方法比較適用于檢驗(yàn)兩個(gè)變量之間的關(guān)系），本文采用johansen方法對(duì)變量進(jìn)行協(xié)整檢驗(yàn)。跡檢驗(yàn)和最大特征值檢驗(yàn)表明，在5%的顯著性水平上，進(jìn)口價(jià)格、人民幣名義有效匯率、國(guó)外物價(jià)和國(guó)內(nèi)收入之間存在一個(gè)協(xié)整方程，正規(guī)化后的長(zhǎng)期協(xié)整方程為：lnimp= -0.1730lne - 1.1354lnfp + 0.6772 lncgdp +7.4379 （5）（0.25907）（0.4201*）（0.11094） （1.82314）

跡檢驗(yàn)和最大特征值檢驗(yàn)表明，在5%的顯著性水平上，出口價(jià)格、人民幣名義有效匯率、國(guó)內(nèi)生產(chǎn)物價(jià)和國(guó)外收入之間存在一個(gè)協(xié)整方程。正規(guī)化后的長(zhǎng)期協(xié)整方程為：lnxp= 0.7593lne + 0.7453lnppi + 0.0905lngdp -2.7969 （6）（0.26827） （0.32136）（0.24291）（1.48210）

由兩個(gè)協(xié)整方程可以看到，進(jìn)口價(jià)格對(duì)匯率的彈性為-0.173，即人民幣名義有效匯率每上升1個(gè)百分點(diǎn)，進(jìn)口價(jià)格下降0.173個(gè)百分點(diǎn)。出口價(jià)格對(duì)匯率的

彈性為0.759，即國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率每上升1個(gè)百分點(diǎn)，出口價(jià)格上升0.759個(gè)百分點(diǎn)。這與理論分析是一致的，即本幣升值，進(jìn)口價(jià)格下降，出口價(jià)格上漲，這意味著，國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率的升值對(duì)本國(guó)進(jìn)出口價(jià)格起到了預(yù)期的傳遞作用，這將可能促使中國(guó)進(jìn)口的增加和出口的下降，一方面可以一定程度地減小中國(guó)長(zhǎng)期存在的貿(mào)易順差，同時(shí)可能影響中國(guó)出口品的生產(chǎn)，從而給就業(yè)帶來(lái)消極的影響。

誤差修正模型

在確定了進(jìn)口價(jià)格、國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率、國(guó)外物價(jià)、國(guó)外gdp的長(zhǎng)期均衡關(guān)系，以及出口價(jià)格、國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率、國(guó)內(nèi)生產(chǎn)物價(jià)、國(guó)內(nèi)gdp的長(zhǎng)期均衡關(guān)系。ecm和ecma分別表示進(jìn)口價(jià)格模型和出口價(jià)格模型中的誤差修正項(xiàng)，用來(lái)反映進(jìn)口價(jià)格和出口價(jià)格對(duì)長(zhǎng)期穩(wěn)定關(guān)系的偏離，其具體表達(dá)式為：ecm= lnimp + 0.1730*lne+ 1.1354*lnfp - 0.6772*lny - 7.4379

ecma= lnxp - 0.7593*lne - 0.7453*lndp - 0.0905*lnfy + 2.7969 （7）脈沖響應(yīng)分析

脈沖響應(yīng)函數(shù)描述一個(gè)內(nèi)生變量對(duì)誤差的反應(yīng)。具體地說(shuō)，它刻畫(huà)的是，在擾動(dòng)項(xiàng)上加一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差大小的沖擊對(duì)內(nèi)生變量的當(dāng)期值和未來(lái)值所帶來(lái)的影響。根據(jù)誤差修正模型得到的模型（7），我們對(duì)模型進(jìn)行脈沖響應(yīng)分析，得到進(jìn)口價(jià)格和出口價(jià)格對(duì)國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率的響應(yīng)原理為：當(dāng)給匯率一個(gè)正向沖擊時(shí)，對(duì)進(jìn)口價(jià)格帶來(lái)的響應(yīng)是負(fù)的，且持續(xù)期長(zhǎng)，影響程度越來(lái)越大，一直持續(xù)到10期以后，這說(shuō)明匯率沖擊對(duì)進(jìn)口價(jià)格的影響較大，且為長(zhǎng)期影響。匯率的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差的正向沖擊會(huì)給出口價(jià)格帶來(lái)正向影響，但效應(yīng)很小，在前3個(gè)月緩慢上升，之后更加緩慢地下降，在9個(gè)月后效應(yīng)開(kāi)始為0。這說(shuō)明匯率對(duì)出口價(jià)

格的影響很小且持續(xù)時(shí)間短，主要影響集中在第3和第4個(gè)月。

結(jié)論

本文使用1999～201*年的月度數(shù)據(jù)，通過(guò)協(xié)整檢驗(yàn)，建立誤差修正模型和脈沖響應(yīng)分析，研究了國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率變化對(duì)中國(guó)進(jìn)出口價(jià)格的傳遞效應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1、從長(zhǎng)期來(lái)看，我國(guó)匯率變動(dòng)對(duì)進(jìn)口價(jià)格傳遞效應(yīng)為負(fù)，對(duì)出口價(jià)格傳遞效應(yīng)為正，這與理論分析一致。而且，進(jìn)口價(jià)格對(duì)匯率的彈性（絕對(duì)值）僅為0.173，小于出口價(jià)格對(duì)匯率的彈性0.759。這說(shuō)明匯率對(duì)出口價(jià)格的影響比對(duì)進(jìn)口價(jià)格的影響大得多。此外，研究還表明，進(jìn)口價(jià)格與國(guó)外生產(chǎn)物價(jià)成反比，與國(guó)內(nèi)收入成正比，出口價(jià)格與國(guó)內(nèi)生產(chǎn)物價(jià)成正比，與國(guó)外收入也成正比。

2、匯率變化對(duì)進(jìn)口價(jià)格和出口價(jià)格的傳遞效應(yīng)都存在反向修正機(jī)制，但回復(fù)長(zhǎng)期均衡的速度都很慢。當(dāng)給匯率一個(gè)正向沖擊時(shí)，進(jìn)口價(jià)格會(huì)產(chǎn)生負(fù)向響應(yīng)，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)；出口價(jià)格會(huì)出現(xiàn)正向響應(yīng)，但持續(xù)時(shí)間短，且響應(yīng)比較微弱。從實(shí)證檢驗(yàn)的結(jié)果來(lái)看，人民幣名義有效匯率對(duì)進(jìn)出口價(jià)格均產(chǎn)生了符合理論預(yù)期的傳遞效應(yīng)，即人民幣升值使得出口價(jià)格上升而進(jìn)口價(jià)格下降，尤其是出口價(jià)格的傳遞程度高達(dá)0.76。這意味著，人民幣有效匯率的變化對(duì)中國(guó)進(jìn)出口商品價(jià)格的影響是很顯著的，尤其是出口，因此國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率的變化對(duì)中國(guó)進(jìn)出口確實(shí)起著非常重要的影響。這在很大程度可以解釋，為什么面對(duì)中國(guó)的巨額貿(mào)易順差，美國(guó)及其他國(guó)家會(huì)一直對(duì)人民幣施加升值的壓力，他們希望通過(guò)國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率的大幅度升值，大大降低中國(guó)出口產(chǎn)品的價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)力，從而降低中國(guó)的出口規(guī)模。同樣，這也解釋了為什么中國(guó)政府長(zhǎng)期以來(lái)非常謹(jǐn)慎地對(duì)待人民幣升值問(wèn)題，一直強(qiáng)調(diào)國(guó)際貿(mào)易中人民幣匯率調(diào)整的主動(dòng)性和可控性，

由于匯率變化對(duì)進(jìn)口價(jià)格的傳遞遠(yuǎn)低于出口價(jià)格，人民幣升值可能對(duì)進(jìn)口的影響不大，而對(duì)中國(guó)的出口產(chǎn)生較大不利影響。

第三篇：代寫(xiě)代發(fā)論文服務(wù)協(xié)議書(shū)

代寫(xiě)代發(fā)論文服務(wù)協(xié)議書(shū)

甲方：

乙方：_______________________

乙方自愿、全權(quán)委托甲方撰寫(xiě)并發(fā)表省級(jí)(國(guó)家級(jí)、核心)期刊級(jí)______學(xué)術(shù)論文一篇，現(xiàn)雙方協(xié)商達(dá)成以下協(xié)議：

一、乙方應(yīng)提供委托所代寫(xiě)代發(fā)論文的用途、發(fā)表刊物、字?jǐn)?shù)、時(shí)間等要求，在乙方能力所及的情況下，有義務(wù)給甲方提供本專業(yè)論文所要用到的數(shù)據(jù)，以使論文符合乙方的需要。

論文題目要求:

論文用途:

論文字?jǐn)?shù)：

發(fā)表刊物要求:

發(fā)表時(shí)間要求:年月日前發(fā)表(以期刊出版日期為準(zhǔn))

二、乙方應(yīng)向甲方支付以下費(fèi)用：論文撰稿費(fèi)________元，論文發(fā)表版面費(fèi):__________ _元。

三、乙方在簽署本合同后，應(yīng)先向甲方支付50%的論文撰稿費(fèi)為定金，并按照雙方約定的付款方式進(jìn)行付款。甲方在收取乙方定金后應(yīng)立即按照協(xié)議要求開(kāi)始論文撰寫(xiě)。

四、甲方完成論文的撰寫(xiě)工作后，發(fā)送論文全文給乙方，乙方認(rèn)可后，應(yīng)立即付清另外50%的論文撰稿費(fèi)。如果乙方覺(jué)得尚需要修改，甲方應(yīng)根據(jù)乙方的意見(jiàn)進(jìn)行修改，直達(dá)到協(xié)議要求為止。1

五、甲方收取全部的論文撰稿費(fèi)用后，應(yīng)立即向所欲發(fā)表的雜志社投稿，如果編輯提出修改要求，甲方有義務(wù)替乙方繼續(xù)修改論文，直到達(dá)到學(xué)術(shù)期刊發(fā)表要求。

六、雜志社審核通過(guò)后通知作者查稿或雜志社出錄用通知后，乙方確認(rèn)后應(yīng)立即向甲方支付論文發(fā)表版面費(fèi)。甲方在收取版面費(fèi)后，向乙方寄送樣刊。

七、若乙方支付了全部論文撰寫(xiě)費(fèi)用、學(xué)術(shù)刊物規(guī)定的版面費(fèi)，因?yàn)榧追降难诱`造成論文無(wú)法發(fā)表，則由甲方承擔(dān)全部責(zé)任，甲方應(yīng)向乙方退還全部費(fèi)用。

八、甲方保證所發(fā)表的期刊符合乙方要求，同時(shí)論文版權(quán)歸乙方所有，并且有義務(wù)對(duì)乙方的個(gè)人信息保密。

九、以上協(xié)議一式兩份，甲乙雙方應(yīng)履行各自職責(zé)并承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。本協(xié)議簽訂后，任何一方違約造成本協(xié)議不能履行或不能完全履行或雙方發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)，由雙方協(xié)商解決并由違約方承擔(dān)違約責(zé)任，協(xié)商不成的可向人民法院起訴。

甲方：乙方：

qq：qq：

聯(lián)系電話：聯(lián)系電話：

email:email:

簽訂日期:年月日

第四篇：幼兒園畢業(yè)感言（媽媽代寫(xiě)）

添添從幼兒園回來(lái)多時(shí)，突然想起和另一同學(xué)要代表同學(xué)發(fā)表畢業(yè)感言，老師要求家長(zhǎng)要代寫(xiě)而且明天必須交上去。添爸出差，任務(wù)自然落給了添媽。

添媽水平有限，但有的是認(rèn)真，就是這種對(duì)待事情的認(rèn)真，我想也會(huì)影響添添的。添媽用電腦敲字，添添在邊上照著抄寫(xiě)。添添的字有明顯的進(jìn)步，寫(xiě)得也很快。添媽寫(xiě)完，添添也抄完了，然后一本正經(jīng)地照著讀了一遍。

添添念到最后一句“從這里，一只快樂(lè)的小鳥(niǎo)也將展翅飛向藍(lán)天……”，添添似無(wú)奈似玩笑地說(shuō)：我哪兒能像小鳥(niǎo)那樣自由啊，我上了小學(xué)會(huì)有很多作業(yè)要做�！笔前�，一上小學(xué)，作業(yè)知多少？孩子已有了些許的擔(dān)憂。

添媽明確地告訴添添，這是第一次也是最后一次媽媽代他寫(xiě)畢業(yè)感言，以后都將是他自己的事情，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、研究生、博士生……不知添添會(huì)將書(shū)讀到哪一階段，總之這都將是他自己的事兒。添添認(rèn)真地點(diǎn)頭。

附畢業(yè)感言：

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)：

我在北京市第七幼兒園生活了整整4年，我從一個(gè)小不點(diǎn)兒長(zhǎng)成了懂事的大孩子，我的成長(zhǎng)離不開(kāi)老師的辛勤培育，我的成長(zhǎng)也離不開(kāi)小伙伴們的幫助與關(guān)愛(ài)。

我尊敬的老師，您們是辛勤的園丁，您們像媽媽一樣愛(ài)護(hù)和照顧著我們。記得剛來(lái)幼兒園時(shí)，我們不會(huì)自己穿衣吃飯、不會(huì)自己上廁所，但您們用愛(ài)、用微笑、用耐心，一件一件教會(huì)我們，讓我們感受到這個(gè)大家庭的溫暖，我們從不愛(ài)上幼兒園到喜歡上了幼兒園里的一切。

我們?cè)谝惶焯扉L(zhǎng)大，學(xué)會(huì)的本領(lǐng)也一天天增多，同時(shí)也就一天比一天淘氣，老師們不僅關(guān)注我們的生活和學(xué)習(xí)，而且注重培養(yǎng)我們德智體美全面發(fā)展。當(dāng)我們的思想有變化時(shí)，您們還會(huì)和我們的爸爸媽媽交流，共同來(lái)引導(dǎo)我們健康地成長(zhǎng)。

我親愛(ài)的同學(xué)，四年來(lái)，我們一起跳舞，一起歌唱，一起鍛煉，一起歡笑。當(dāng)然我們也有過(guò)碰撞和爭(zhēng)吵，曾經(jīng)因我的無(wú)禮而讓你傷心難過(guò)，我在這里說(shuō)聲“對(duì)不起”。時(shí)間過(guò)得真快，我們馬上就要分別，但我不會(huì)忘記你們。

七幼，是我人生的第一個(gè)成長(zhǎng)臺(tái)階，從這里，一個(gè)頑童將走進(jìn)校園；從這里，一只快樂(lè)的小鳥(niǎo)也將展翅飛向藍(lán)天……

依依惜別之際，感謝園長(zhǎng)和全體老師：您們辛苦了，謝謝！

xx年7月

何添添

第五篇：代寫(xiě)內(nèi)科護(hù)理論文老年人的生活護(hù)理

腸內(nèi)容物在腸內(nèi)運(yùn)行遲緩和停滯過(guò)久，水分被過(guò)分吸收使糞便堅(jiān)硬，排便次數(shù)減少，超過(guò)兩天無(wú)糞 便排出稱便秘。便秘常見(jiàn)于結(jié)腸、直腸和肛門(mén)疾患，老年或全身虛弱者，或生活習(xí)慣突然改變等。

老年人，由于全身各臟器功能衰退，疾病纏身。牙齒脫落，過(guò)硬的食物咀嚼困難，難以下咽。又由于脾胃功能減弱，消化吸收較差，而易發(fā)生便秘。因此，老人的飲食應(yīng)清淡，軟食，食物要清潔，食之要有節(jié)，勿暴飲暴食。

1 便秘的生活護(hù)理

很多老年人大便干燥，便秘，每天早上吃燕麥粥50g，空腹喝少量淡鹽水，晚上喝少量蜂蜜，適當(dāng)活動(dòng)，即保持大便暢通，解除便秘之苦。

燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對(duì)糖尿病、減肥特別好，特別是燕麥粥通大便效果很好。

每天喝一袋牛奶，可以補(bǔ)充飲食中缺鈣情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┐蠊菧�，將湯冷卻后去掉表面浮油，再將大骨湯熱后喝，可補(bǔ)充鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。糾正老年人缺鈣問(wèn)題，可避免骨痛、骨折，提高老年人的生活質(zhì)量。

2 散步是有效方法

醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說(shuō):”陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉”。你想得到健康嗎?離不開(kāi)陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)。世界上最好的運(yùn)動(dòng)是散步。動(dòng)脈硬化是可逆的過(guò)程，動(dòng)

硬化由輕到重，由醫(yī)學(xué)論文翻譯重到輕，從無(wú)到有，從有到無(wú)，雖不能徹底消退，但可部分消退。走路，就是使動(dòng)脈從硬化變軟化的一個(gè)最有效的方法。只要堅(jiān)持步行一年以上，包塊就自行消除。步行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)保持正常的血壓、膽固醇、體重都很好。怎樣步行才好呢?一次三公里30min以上。一個(gè)星期 最少運(yùn)動(dòng)五次。運(yùn)動(dòng)要適量，過(guò)量運(yùn)動(dòng)是有害的。 如何適量呢?優(yōu)良代謝，就是要運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳等于170。這樣的運(yùn)動(dòng)是優(yōu)良代謝。如果身體好可以多一些，身體差可以少一些，步行運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行。

3 關(guān)心、尊重可使老年人身心健康

現(xiàn)在，全球都在關(guān)心老年人問(wèn)題，科學(xué)在研究老年人，社會(huì)在關(guān)注老年人，老年人的防病治病、延緩衰老延年益壽、信念、人生觀、情緒、性格等精神生活、家庭生活、生活方式等等，成為專家學(xué)者研究老年人問(wèn)題的內(nèi)容。

老年人因年齡、生理和病理、身體和環(huán)境等因素，精神上和身體上的障礙，自理能力差、行動(dòng)緩慢、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力差，活動(dòng)范圍小，導(dǎo)致性格固執(zhí)，體力和精力都感到力不從心，希望得到關(guān)心和幫助，但又不愿輕易表露出來(lái)，從而多疑、煩惱。復(fù)雜而特殊的心理狀態(tài)就表露出來(lái)了，這時(shí)我們要給予關(guān)心、尊重、恭順，盡可能同他們交往，認(rèn)真聽(tīng)取他們的陳述，使他們解除顧慮，輕松愉快達(dá)到身心健康的目的。

修養(yǎng)意識(shí)，涵養(yǎng)道德，中和情緒，改善性格，依然是老年人應(yīng)該盡力去做的。和諧歡暢的情緒，對(duì)老年人身心有益，是生命活動(dòng)的需要，家庭關(guān)系和睦，人際關(guān)系和諧的需要。祝所有的老年人健康長(zhǎng)壽生活幸福!

腸內(nèi)容物在腸內(nèi)運(yùn)行遲緩和停滯過(guò)久，水分被過(guò)分吸收使糞便堅(jiān)硬，排便次數(shù)減少，超過(guò)兩天無(wú)糞 便排出稱便秘。便秘常見(jiàn)于結(jié)腸、直腸和肛門(mén)疾患，老年或全身虛弱者，或生活習(xí)慣突然改變等。

老年人，由于全身各臟器功能衰退，疾病纏身。牙齒脫落，過(guò)硬的食物咀嚼困難，難以下咽。又由于脾胃功能減弱，消化吸收較差，而易發(fā)生便秘。因此，老人的飲食應(yīng)清淡，軟食，食物要清潔，食之要有節(jié)，勿暴飲暴食。

1 便秘的生活護(hù)理

很多老年人大便干燥，便秘，每天早上吃燕麥粥50g，空腹喝少量淡鹽水，晚上喝少量蜂蜜，適當(dāng)活動(dòng)，即保持大便暢通，解除便秘之苦。

燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對(duì)糖尿病、減肥特別好，特別是燕麥粥通大便效果很好。

每天喝一袋牛奶，可以補(bǔ)充飲食中缺鈣情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┐蠊菧�，將湯冷卻后去掉表面浮油，再將大骨湯熱后喝，可補(bǔ)充鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。糾正老年人缺鈣問(wèn)題，可避免骨痛、骨折，提高老年人的生活質(zhì)量。

2 散步是有效方法

醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說(shuō):”陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉”。你想得到健康嗎?離不開(kāi)陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)。世界上最好的運(yùn)動(dòng)是散步。動(dòng)脈硬化是可逆的過(guò)程，動(dòng)

硬化由輕到重，由重到輕，從無(wú)到有，從有到無(wú)，雖不能徹底消退，但可部分消退。走路，就是使動(dòng)脈從硬化變軟化的一個(gè)最有效的方法。只要堅(jiān)持步行一年以上，包塊就自行消除。步行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)保持正常的血壓、膽固醇、體重都很好。怎樣步行才好呢?一次三公里30min以上。一個(gè)星期 最少運(yùn)動(dòng)五次。運(yùn)動(dòng)要適量，過(guò)量運(yùn)動(dòng)是有害的。 如何適量呢?優(yōu)良代謝，就是要運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳等于170。這樣的運(yùn)動(dòng)是優(yōu)良代謝。如果身體好可以多一些，身體差可以少一些，步行運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行。

3 關(guān)心、尊重可使老年人身心健康

現(xiàn)在，全球都在關(guān)心老年人問(wèn)題，科學(xué)在研究老年人，社會(huì)在關(guān)注老年人，老年人的防病治病、延緩衰老延年益壽、信念、人生觀、情緒、性格等精神生活、家庭生活、生活方式等等，成為專家學(xué)者研究老年人問(wèn)題的內(nèi)容。

老年人因年齡、生理和病理、身體和環(huán)境等因素，精神上和身體上的障礙，自理能力差、行動(dòng)緩慢、思維和語(yǔ)言表達(dá)能力差，活動(dòng)范圍小，導(dǎo)致性格固執(zhí)，體力和精力都感到力不從心，希望得到關(guān)心和幫助，但又不愿輕易表露出來(lái)，從而多疑、煩惱。復(fù)雜而特殊的心理狀態(tài)就表露出來(lái)了，這時(shí)我們要給予關(guān)心、尊重、恭順，盡可能同他們交往，認(rèn)真聽(tīng)取他們的陳述，使他們解除顧慮，輕松愉快達(dá)到身心健康的目的。

修養(yǎng)意識(shí)，涵養(yǎng)道德，中和情緒，改善性格，依然是老年人應(yīng)該盡力去做的。和諧歡暢的情緒，對(duì)老年人身心有益，是生命活動(dòng)的需要，家庭關(guān)系和睦，人際關(guān)系和諧的需要。祝所有的老年人健康長(zhǎng)壽生活幸福!

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