第一篇：讓壓力飛-心理游戲活動(dòng)策劃書

活動(dòng)主題：讓壓力飛—心理游戲活動(dòng)

活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月xx日

活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓

活動(dòng)形式：趣味比賽

參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員

一、活動(dòng)背景：

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對(duì)巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，如何減小壓力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二、 具體活動(dòng)流程策劃書：

1.主持人開場(chǎng)白：

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示，壓力能對(duì)人的身體造成連串破壞，不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì)令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。

大三快要結(jié)束了，我們面對(duì)的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力，人數(shù)甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對(duì)就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面，比如經(jīng)常從學(xué)長(zhǎng)那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對(duì)就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過(guò)低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對(duì)而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn)，感覺(jué)就業(yè)壓力的人數(shù)相對(duì)較小。大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對(duì)研究生的擴(kuò)招，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對(duì)愛(ài)情婚姻的時(shí)候，也會(huì)給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力�？偠�言之，我們現(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。

有的人能夠正確的認(rèn)識(shí)壓力，面對(duì)壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。 1月15日，河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jī)不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī)，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺(jué)得無(wú)法面對(duì)而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力。”那大家知道有一些什么樣的緩解壓力的手段嗎?請(qǐng)同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)

3.主持人：大家說(shuō)的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對(duì)維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。

聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè)较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。

動(dòng)一動(dòng)：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購(gòu)物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購(gòu)買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂(lè)回憶。

游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂(lè)趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)�，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對(duì)面的聊天一樣。而且，某些事情面對(duì)面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過(guò)寫日記的方式，更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國(guó)人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來(lái)的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會(huì)從精神上感覺(jué)非常好。

當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂(lè)的同時(shí)，能夠緩解壓力

三、 比賽規(guī)則：

參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

1.踢毽子

比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì)，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績(jī)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張;投中2個(gè)得禮品券2張;投中1個(gè)得禮品券1張;投中0個(gè)得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來(lái)計(jì)成績(jī)。夾得40顆以上的得禮品券4張;30-39顆得禮品券3張;20-29顆得禮品券2張;10-19顆得禮品券1張;少于10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵。投中3個(gè)的得禮品券3張;投中2個(gè)的得禮品券2張;投中1個(gè)的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績(jī)。吹滅10支得禮品券3張;吹滅8-9支得禮品券2張;吹滅6-7支得禮品券1張。

四、 領(lǐng)取獎(jiǎng)品及主持人總結(jié)

有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺(tái)下的聽眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重?”有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，講師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久?拿一分鐘，誰(shuí)都能夠;拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸;拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重。”講師說(shuō)得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來(lái)。張弛有道，一切方得長(zhǎng)遠(yuǎn)!今天的班會(huì)就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。

五、 活動(dòng)中應(yīng)注意到的問(wèn)題以及細(xì)節(jié)：

活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干

注意的問(wèn)題：活動(dòng)時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。

第二篇：讓壓力飛-心理游戲活動(dòng)策劃書

讓壓力飛-心理游戲活動(dòng)策劃書

三、 比賽規(guī)則：

參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

活動(dòng)主題：讓壓力飛 活動(dòng)時(shí)間：201*年5月23日 活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓 活動(dòng)形式：趣味比賽 參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員 一、活動(dòng)背景： 當(dāng)今大多數(shù)人由于面對(duì)巨大的壓力而

活動(dòng)主題：讓壓力飛—心理游戲活動(dòng)

活動(dòng)時(shí)間：201*年5月23日

活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓

活動(dòng)形式：趣味比賽

參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員

一、活動(dòng)背景：

當(dāng)今大多數(shù)人由于面對(duì)巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，如何減小壓力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

二、 具體活動(dòng)流程策劃書：

1.主持人開場(chǎng)白：

緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示，壓力能對(duì)人的身體造成連串破壞，不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì)令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。大三快要結(jié)束了，我們面對(duì)的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力，人數(shù)甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對(duì)就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面，比如經(jīng)常從學(xué)長(zhǎng)那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對(duì)就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過(guò)低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對(duì)而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn)，感覺(jué)就業(yè)壓力的人數(shù)相對(duì)較小。大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對(duì)研究生的擴(kuò)招，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對(duì)愛(ài)情婚姻的時(shí)候，也會(huì)給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力�？偠�言之，我們現(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。

有的人能夠正確的認(rèn)識(shí)壓力，面對(duì)壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jī)不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī)，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺(jué)得無(wú)法面對(duì)而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力。”那大家知道有一些什么樣的緩解壓力的手段嗎？請(qǐng)同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。

2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)

3.主持人：大家說(shuō)的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。

多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的

橙汁，不僅滿族身體對(duì)維生素的需求，還能緩解壓力。

接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。

捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。

做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè)较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。

動(dòng)一動(dòng)：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。

玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購(gòu)物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購(gòu)買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂(lè)回憶。游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂(lè)趣，又可以減輕工作的壓力。

日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)�，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對(duì)面的聊天一樣。而且，某些事情面對(duì)面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過(guò)寫日記的方式，更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。

“大笑瑜珈”抗壓：目前美國(guó)人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來(lái)的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會(huì)從精神上感覺(jué)非常好。

當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂(lè)的同時(shí)，能夠緩解壓力

1.踢毽子

比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì)，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績(jī)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。

2.夾花生

比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來(lái)計(jì)成績(jī)。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。

3.彈球

比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵。投中3個(gè)的得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。

4.吹蠟燭

比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績(jī)。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。

第三篇：心理游戲活動(dòng)策劃書

心理游戲活動(dòng)策劃書

一 、活動(dòng)背景：為宣傳心理知識(shí)引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將開展團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式�，F(xiàn)開展“踩氣球” “生死與共“ “同舟共濟(jì)” “信任背摔”四個(gè)心理勵(lì)志游戲。

二、 活動(dòng)主題：關(guān)注心靈，促進(jìn)身心健康。

三、 活動(dòng)對(duì)象：以本協(xié)會(huì)成員為主。

四、 活動(dòng)目的：加強(qiáng)各成員之間交流，豐富課余生活。

五、 活動(dòng)地點(diǎn)：操場(chǎng) 田徑場(chǎng)

六、 活動(dòng)時(shí)間：201*年

七、 活動(dòng)材料: 獎(jiǎng)品（本子） 7份 、 報(bào)紙5張、紙殼子6個(gè)、 計(jì)時(shí)表（可用手機(jī)） 護(hù)墊（體育器材室）2個(gè) 、 尼龍繩一條、桌子一張、 氣球兩袋。

八、 活動(dòng)安排：

1、 主持人

2、 物品管理

3、 物品購(gòu)買

4、 游戲場(chǎng)地選擇

5、 游戲結(jié)束主持人宣布獲獎(jiǎng)名單

6、 工作人員收拾場(chǎng)地

九、游戲

（1） 踩氣球

道具：氣球若干（不少于200個(gè)）人數(shù)：30人（具體人數(shù)可以以情況而定）

方法：兩人為一組，組員全部進(jìn)入到一個(gè)規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，兩人三腿，每組系5只氣球，互踩其他組的氣球，最后還未破氣球組獲勝。（在游戲中，一旦該組的氣球全被踩破就被淘汰，就要退場(chǎng)不能再踩其他組的氣球。）（可男女合作，或兩男 兩女）

流程：1、氣球的打氣

2、工作人員幫參加游戲的人員綁氣球

3、游戲規(guī)則宣讀(主持人)

4、登記獲獎(jiǎng)人員

5、現(xiàn)場(chǎng)拍照

6、調(diào)動(dòng)氣氛人員

（2）.生死與共

道具：不少于報(bào)紙10張

人數(shù)：約20人

方法：主持人挑選6對(duì)選手（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦�。�，助手在每對(duì)選手面前的地上鋪開1大張報(bào)紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次。各對(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙對(duì)折一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。

流程：1、游戲規(guī)則宣讀(主持人)

2、托兩組（嚴(yán)平 肖振華 、梁峰 胡穎 相機(jī)隨行）

3、登記獲獎(jiǎng)人員（秘書部吳麗芳安排一人員）

4、參賽人員一人一個(gè)棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發(fā)放）

5、秩序維持（組織部）

（3）.同舟共濟(jì)

道具：硬紙箱 6塊

人數(shù)：不定（不少于6人）

方法：兩人為一組，主持人講解游戲規(guī)則，先每組站在各自紙板上，手里拿著一張紙板當(dāng)架橋用，每組組員腳不能粘地，架橋式的走到目的地，先到者獲勝。（粘地組就被淘汰出局）

流程：① 參賽人員一人一個(gè)棒棒糖（秘書部吳麗芳安排人發(fā)放）②托一組（ 胡穎 吳夢(mèng)瑤 相機(jī)隨行）③登記獲獎(jiǎng)人員（秘書部吳麗芳安排一人員）④游戲規(guī)則宣讀(主持人)（4）信任背摔道具：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。

第四篇：高空飛蛋游戲活動(dòng)策劃書

為了能寫出更好的策劃書，下面好范文推薦一篇優(yōu)秀策劃書范文,僅供參考：

一、活動(dòng)主題: 創(chuàng)造力與團(tuán)隊(duì)精神齊飛

二、主辦單位：武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

協(xié)辦單位：武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院發(fā)明創(chuàng)新協(xié)會(huì)

三、活動(dòng)名稱：高空飛蛋

四、活動(dòng)目的：通過(guò)本次高空飛蛋游戲，體現(xiàn)小組成員的創(chuàng)造力及團(tuán)隊(duì)精神

五、活動(dòng)時(shí)間：201*年11月27日上午 12:00～13:00

六、活動(dòng)形式：3個(gè)人一個(gè)小組為最佳

七、活動(dòng)地點(diǎn)：三教3到5樓

八、適用對(duì)象：全校學(xué)生

九、活動(dòng)設(shè)施：10張桌椅

十、活動(dòng)流程

1、活動(dòng)前期

1)前期準(zhǔn)備、宣傳

負(fù)責(zé)人 余 露

任 務(wù)宣傳本次活動(dòng)擴(kuò)大活動(dòng)的知名度招募參賽小組人員

方式 出宣傳板安排招募時(shí)段和人員(制出安排表)

2)報(bào)名安排

報(bào)名地點(diǎn)：一食堂前空地

報(bào)名時(shí)間|:策劃通過(guò)后的兩天時(shí)間

2、活動(dòng)中期

1)總負(fù)責(zé)人

辦公室主任 余昆朋

組織部部長(zhǎng) 李 娜

組織部副部長(zhǎng) 方 健

任務(wù)會(huì)場(chǎng)布置 秩序維護(hù)人員調(diào)度

2)材料發(fā)放：每組雞蛋1只，小氣球1只，塑料袋1只，竹簽4只，小刀1把 ，塑料瓶1只，橡皮筋6條;

3)操作程序

(1)把上述所說(shuō)材料發(fā)給每組，每組長(zhǎng)計(jì)時(shí)開始制作，而后讓組員在制作完成之后統(tǒng)一到指定的3層樓的點(diǎn)把雞蛋放下來(lái)，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的材料來(lái)設(shè)計(jì)保護(hù)桑

(2)制作完成之后，每組留一位組員在3層樓高的地方進(jìn)行放雞蛋，其他組員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。

(3)雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組，可以進(jìn)行決賽，勝出者，可以給一些小禮品作為獎(jiǎng)勵(lì)

(4)都完好的就到4樓重新拋蛋，如出現(xiàn)特殊情情況參考注意事項(xiàng)進(jìn)行處理

3、活動(dòng)后期

1)有關(guān)討論：(由新聞部采訪提問(wèn))

你們組的創(chuàng)意是怎么得來(lái)的?

在小組合作過(guò)程中大家的協(xié)調(diào)程度如何?

2)優(yōu)勝者合影，全體會(huì)員合影，全體工作人員合影

3)活動(dòng)收尾工作

負(fù)責(zé)人 甘民可

任 務(wù) 會(huì)場(chǎng)布置 持續(xù)維護(hù)場(chǎng)地保潔 設(shè)施歸還

4)出宣傳板介紹活動(dòng)情況，公布優(yōu)勝者名單和活動(dòng)感言

十一、頒發(fā)獎(jiǎng)品： 由會(huì)長(zhǎng)頒發(fā)

十二、活動(dòng)要求

1、部長(zhǎng)和會(huì)員要密切配合把活動(dòng)辦好

2、本次活動(dòng)參賽的人員要認(rèn)真討論

3、組員要密切配合負(fù)責(zé)人的調(diào)度

十三、注意事項(xiàng)

1、如果雞蛋全好或全壞，則以制作時(shí)間來(lái)決出優(yōu)勝者;如果制作時(shí)間相同，則以雞蛋受損程度來(lái)決出優(yōu)勝者

2、以各部門為小組，也可以有其組織加入組成一小組參賽

3、各負(fù)責(zé)人要履行其職責(zé)，確活動(dòng)正常進(jìn)行

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算(見(jiàn)附件一)

武漢工程大學(xué)郵電與信息工程發(fā)明創(chuàng)新協(xié)會(huì)

201*年11月15

附件一

經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

“高空投蛋”比賽策劃書

報(bào)名形式：自愿報(bào)名，以個(gè)人或小組形式參賽均可。若以小組名義參賽，則每組不能超過(guò)3人。

報(bào)名截止時(shí)間：201*年10月15日

已報(bào)名人數(shù)：七年級(jí)：35組共70人 八年級(jí)：43組共86人。

比賽時(shí)間：八年級(jí)：201*年10月16日活動(dòng)課

七年級(jí)：201*年10月17日活動(dòng)課

比賽地點(diǎn)：教工宿舍四樓走廊;

雞蛋落地點(diǎn)：教工宿舍樓下空地。

比賽規(guī)則：選手?jǐn)y帶應(yīng)用指定材料設(shè)計(jì)好的裝置(生雞蛋已放入)，然后從高空投放。

比賽流程：

1.各個(gè)科學(xué)老師帶領(lǐng)自己的班級(jí)到指定編號(hào)的觀眾席排隊(duì)站好。

2.選手?jǐn)y帶做好的裝置在教工宿舍一樓入口處集中，領(lǐng)取選手以及裝置編號(hào)，然后到選手區(qū)待命。

八年級(jí)選手1~22組在教工宿舍二樓走廊待命，23~43組在教工宿舍三樓走廊待命

七年級(jí)選手1~17組在教工宿舍二樓走廊待命，18~35組在教工宿舍三樓走廊待命

3.校領(lǐng)導(dǎo)宣布比賽開始。

4.選手聽廣播員的指令， 每場(chǎng)比賽包括10個(gè)小組。編號(hào)1~10組的選手進(jìn)入比賽區(qū)比賽

5.選手到達(dá)比賽區(qū)后，聽到投放指令后統(tǒng)一投放。

6.評(píng)委檢查裝置并打分，然后將其放到作品回收區(qū)，工作人員清理現(xiàn)常

7.此輪選手在四樓工作人員的帶領(lǐng)下到五樓稍后，待下一輪比賽開始時(shí)回到自己的班級(jí)。

8.下面幾輪均按以上程序進(jìn)行。

9.由校領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)。學(xué)生發(fā)表獲獎(jiǎng)感言。

10.請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)致結(jié)束語(yǔ)。

備注：如果學(xué)生的雞蛋全部破裂，沒(méi)有成功的，則由實(shí)習(xí)老師示一份做好的裝置，演示成功的例子。

場(chǎng)地安排：比賽區(qū)：教工宿舍四樓走廊

雞蛋落地區(qū)：教工宿舍樓下的空地

作品回收區(qū)：教工宿舍樓下

選手區(qū)：教工宿舍二樓及三樓走廊

觀眾席：1—7班：停車場(chǎng) 8—10班：學(xué)生餐廳門口

評(píng)獎(jiǎng)方式及獎(jiǎng)項(xiàng)：一等獎(jiǎng)：雞蛋完好

二等獎(jiǎng)：雞蛋有裂縫，但不破碎

三等獎(jiǎng)：雞蛋破碎

注意：如果采用了指定材料之外的物品(如膠水、透明膠等)制作裝置，則降級(jí)處理。

人員安排：

領(lǐng)導(dǎo)小組：陶校長(zhǎng)、陳主任、吳主席、周老師、 石老師、梁老師

選手區(qū)：葉小濱老師、邱章媛(一樓入口，控制學(xué)生進(jìn)入)

鄧曉東老師、鐘存連、溫才堅(jiān)(二樓入口，一人帶學(xué)生進(jìn)入比賽區(qū)，另一人留守)

李春玲老師、黃維維、吳漢卿(三樓入口，一人帶學(xué)生進(jìn)入比賽區(qū)，另一人留守)

肖明華老師、楊陸一(四樓入口比賽區(qū))

評(píng)委：吳小鳳、黃海容、黃秋梅

攝像與拍照：李安甫、謝洪德、黃業(yè)靜

廣播員：蘭海夏(講稿程序見(jiàn)附錄)

廣播調(diào)音師：鄭毓清

安全巡查：胡宇龍老師、王曉瑩老師

所需材料：薄膜袋：(12米×3米)鋪地板用 攝像機(jī)：2臺(tái)

數(shù)碼相機(jī)：2臺(tái) 獎(jiǎng)狀100張(需加蓋學(xué)校印章)

圈場(chǎng)地用的塑料帶(長(zhǎng)度約200米) 4張桌子和椅子。

一條橫幅(內(nèi)容：西麗二中第四屆科技節(jié)“高空投蛋”比賽)

投蛋裝置指定材料：

超市購(gòu)物用的袋子(1個(gè)) 不超過(guò)3米的長(zhǎng)繩

20根吸管 10個(gè)回形針(即曲別針)

直徑不超過(guò)4厘米的棉球 一個(gè)生雞蛋

面積為15平方厘米的鋁箔(微波爐加熱用的薄鋁箔) 剪刀

主持講稿

一：宣布西麗二中第四屆科技節(jié)“高空投蛋”比賽開始。

二：請(qǐng)陳主任講話。

三：比賽正式開始。

… …

領(lǐng)導(dǎo)小組頒獎(jiǎng)。

最后一項(xiàng)：請(qǐng)?zhí)招ｉL(zhǎng)講話。

請(qǐng)各班帶回教室。

深圳市西麗第二中學(xué)

廣西師范大學(xué)西麗二中實(shí)習(xí)小組

第五篇：高空飛蛋游戲活動(dòng)策劃書

二、活動(dòng)主題: 創(chuàng)造力與團(tuán)隊(duì)精神齊飛

三、主辦單位：武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

策劃協(xié)辦單位：武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院發(fā)明創(chuàng)新協(xié)會(huì)

贊助單位：安徽旅游休閑網(wǎng) m.hmlawpc.com

四、活動(dòng)目的：通過(guò)本次高空飛蛋游戲，體現(xiàn)小組成員的創(chuàng)造力及團(tuán)隊(duì)精神

五、活動(dòng)時(shí)間：xx年11月27日上午 12:00～13:00

六、活動(dòng)形式：3個(gè)人一個(gè)小組為最佳

七、活動(dòng)地點(diǎn)：三教3到5樓

八、適用對(duì)象：全校學(xué)生

九、活動(dòng)設(shè)施：10張桌椅

十、活動(dòng)流程

1、活動(dòng)前期

1）前期準(zhǔn)備、宣傳

負(fù)責(zé)人 余 露

任 務(wù)宣傳本次活動(dòng)擴(kuò)大活動(dòng)的知名度招募參賽小組人員

方式 出宣傳板安排招募時(shí)段和人員（制出安排表）

2）報(bào)名安排

報(bào)名地點(diǎn)：一食堂前空地

報(bào)名時(shí)間|:策劃通過(guò)后的兩天時(shí)間

2、活動(dòng)中期

1）總負(fù)責(zé)人

辦公室主任 余昆朋

組織部部長(zhǎng) 李 娜

組織部副部長(zhǎng) 方 健

任 務(wù) 會(huì)場(chǎng)布置 秩序維護(hù)人員調(diào)度

2）材料發(fā)放：每組雞蛋1只，小氣球1只，塑料袋1只，竹簽4只，小刀1把 ，塑料瓶1只，橡皮筋6條；

3）操作程序

（1）把上述所說(shuō)材料發(fā)給每組，每組長(zhǎng)計(jì)時(shí)開始制作，而后讓組員在制作完成之后統(tǒng)一到指定的3層樓的點(diǎn)把雞蛋放下來(lái)，為了不使雞蛋摔破，可以用所給的材料來(lái)設(shè)計(jì)保護(hù)傘。

（2）制作完成之后，每組留一位組員在3層樓高的地方進(jìn)行放雞蛋，其他組員可以到樓下空地觀賞及檢查落下的雞蛋是否完好。

（3）雞蛋完好的小組是優(yōu)勝組，可以進(jìn)行決賽，勝出者，可以給一些小禮品作為獎(jiǎng)勵(lì)

（4）都完好的就到4樓重新拋蛋，如出現(xiàn)特殊情情況參考注意事項(xiàng)進(jìn)行處理

3、活動(dòng)后期

1）有關(guān)討論：（由新聞部采訪提問(wèn)）

你們組的創(chuàng)意是怎么得來(lái)的？

在小組合作過(guò)程中大家的協(xié)調(diào)程度如何？

2）優(yōu)勝者合影，全體會(huì)員合影，全體工作人員合影

3）活動(dòng)收尾工作

負(fù)責(zé)人 甘民可

任 務(wù) 會(huì)場(chǎng)布置 持續(xù)維護(hù)場(chǎng)地保潔 設(shè)施歸還

4）出宣傳板介紹活動(dòng)情況，公布優(yōu)勝者名單和活動(dòng)感言

十一、頒發(fā)獎(jiǎng)品： 由會(huì)長(zhǎng)頒發(fā)

十二、活動(dòng)要求

1、部長(zhǎng)和會(huì)員要密切配合把活動(dòng)辦好

2、本次活動(dòng)參賽的人員要認(rèn)真討論

3、組員要密切配合負(fù)責(zé)人的調(diào)度

十三、注意事項(xiàng)

1、如果雞蛋全好或全壞，則以制作時(shí)間來(lái)決出優(yōu)勝者;如果制作時(shí)間相同，則以雞蛋受損程度來(lái)決出優(yōu)勝者

2、以各部門為小組，也可以有其組織加入組成一小組參賽

3、各負(fù)責(zé)人要履行其職責(zé)，確活動(dòng)正常進(jìn)行

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算（見(jiàn)附件一）

武漢工程大學(xué)郵電與信息工程發(fā)明創(chuàng)新協(xié)會(huì)

xx年11月15

附件一

經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

項(xiàng)目

數(shù)量／個(gè)

預(yù)算／元

雞蛋

10

7

氣球

10

3

塑料袋

10

3

竹簽

40

4

塑料瓶

10

0

橡皮筋

60

5

小刀

10

20

獎(jiǎng)品

筆9、本9、10證書

60

總計(jì)

92

武漢工程大學(xué)郵電與信息工程學(xué)院發(fā)明創(chuàng)新協(xié)會(huì)

xx年11月15日

一、活動(dòng)名稱：高空飛蛋

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