第一篇：教師調(diào)適心里健康的策略

教師雖然是人類靈魂的工程師，但我們不是圣人，也有七情六欲、喜怒哀樂(lè)，有家有口。除有其他人一樣的壓力外，還有因“學(xué)生難教，家長(zhǎng)難處，學(xué)校難呆，教師難做”而產(chǎn)生的特有的心里壓力。為了自身的健康，學(xué)生的成長(zhǎng)和農(nóng)村教育事業(yè)的發(fā)展，我們教師必須調(diào)適、釋放壓力，舒緩心情，使心里健康。釋放壓力，舒緩心情�，F(xiàn)將我嘗試調(diào)適壓力的方法列出，以求共勉：：

1、 教師要做最真實(shí)的自我。社會(huì)上的成員或團(tuán)體都有對(duì)教師評(píng)價(jià)的權(quán)利，而教師應(yīng)該怎么做、是怎樣的人，教師自己應(yīng)該有個(gè)正確的自我概念，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己，表達(dá)自己的情緒，不必為了他人而刻意掩飾自己最真實(shí)的想法。

2、多參加健康的社交活動(dòng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。例如：從大自然中使自己的情操得到陶冶；與親近和信任的朋友或親人串門(mén)、傾訴衷腸說(shuō)出自己最真實(shí)的想法，宣泄自己的情緒；或者通過(guò)大聲歌唱釋放自己的壓力。

3、以積極的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題。教師要正視壓力的存在，化壓力為動(dòng)力。如遇到調(diào)皮搗蛋且屢教不改的學(xué)生，我們可以退一步：學(xué)生畢竟還是個(gè)孩子，在許多方面都還不成熟，范錯(cuò)是難免的，“孰能無(wú)過(guò)”。教師本身就是教育、引導(dǎo)他們的。否則，他們來(lái)學(xué)校干什么？老師不能一味去責(zé)怪斥罵他們，而應(yīng)真心關(guān)愛(ài)學(xué)生，接納并理解他們的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)。這樣我們也許就覺(jué)得不那么累了，心里也舒坦多了。

誠(chéng)然，調(diào)適壓力的方法多種多樣，因人而異。這竟為我這幾天視頻學(xué)習(xí)的偶得，以求共勉，共勉。

第二篇：大學(xué)生心里健康調(diào)查報(bào)告

大學(xué)生心里健康調(diào)查報(bào)告

學(xué)院：商學(xué)院

班級(jí)：工商管理a1101

姓名：董鵬治

學(xué)號(hào)：110104190108

摘 要

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

一、目的及意義

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；在這種情況下，對(duì)人才素質(zhì)的要求更高，不僅要求人才具有堅(jiān)定的政治方向與較高的道德水準(zhǔn)，而且還要求人才應(yīng)該具有與時(shí)代發(fā)展相一致的現(xiàn)代意識(shí)和良好的心理素質(zhì)，如開(kāi)拓進(jìn)取的精神、勇于承擔(dān)責(zé)任、頑強(qiáng)自信、樂(lè)觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社

會(huì)環(huán)境，由此給人們的心理世界帶來(lái)了巨大的沖擊和動(dòng)蕩，“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。 校園里有豐富多彩的大學(xué)生活，但在有些同學(xué)看來(lái)，一切卻是那樣枯燥無(wú)味，缺少生氣；大學(xué)生活緊張活潑，有些同學(xué)卻興趣索然，萎靡不振。在離開(kāi)了父母呵護(hù)、相對(duì)寬松的大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境中，一部分同學(xué)空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況實(shí)在令人擔(dān)憂。因此本調(diào)查報(bào)告力求超越單純的心里健康篩查，將不同大學(xué)生群體進(jìn)行分類比較，以經(jīng)一步明確需要幫助的人群，發(fā)現(xiàn)一些普遍性的問(wèn)題。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀

某省一項(xiàng)“對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的追蹤調(diào)查”和統(tǒng)計(jì)分析表明：1993~1996年新生1908人進(jìn)行心理測(cè)試并建檔，發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題發(fā)生率為9.2%，高危人群為26.2%。另一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有心理障礙的人數(shù)竟占23.6%。教育部對(duì)我國(guó)大學(xué)生的 一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大學(xué)生中有20.3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現(xiàn)突出。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛(ài)受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不

恭或萬(wàn)念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題不容忽視。

三、對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的原因分析

家庭教育的影響：長(zhǎng)期以來(lái)，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學(xué)校和家長(zhǎng)在教育學(xué)生的過(guò)程中往往采用應(yīng)試教育的方法，只重視智力教育，而沒(méi)有將培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學(xué)生健康人格的培養(yǎng)。同時(shí)，在教養(yǎng)方式上，相當(dāng)一部分家長(zhǎng)因?yàn)槭芙逃�程度較低，多采用簡(jiǎn)單、粗暴的傳統(tǒng)的家長(zhǎng)制手段。這種消極的教養(yǎng)方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等不健康的品質(zhì)�？傊�，大學(xué)生的心理健康水平與學(xué)校、父母的教育觀念、家庭教養(yǎng)方式之間存在著不同程度的正相關(guān)系。

社會(huì)現(xiàn)實(shí)的影響：市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)在促進(jìn)社會(huì)各方面飛速發(fā)展的同時(shí)亦造成了一系列的社會(huì)問(wèn)題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開(kāi)放給大學(xué)生提供了良好的機(jī)遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會(huì)轉(zhuǎn)型期的陣痛，這使得大學(xué)生人格弱點(diǎn)泛浮出來(lái)，形成心里疾患。

高校心理咨詢工作欠缺：學(xué)校教育在一個(gè)人格的形成過(guò)程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，但尚沒(méi)有形成完全健康的人格。從現(xiàn)在大學(xué)生的心理困惑看，許多都是由于人格障礙而導(dǎo)致的。然而，據(jù)報(bào)道，北大校醫(yī)院心理咨詢中心每周一至周五下午應(yīng)診，預(yù)約就診的患者已經(jīng)排到了兩個(gè)月以后；北京52.2％的高校至今還未設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，亦沒(méi)有經(jīng)過(guò)專門(mén)訓(xùn)練的心理咨詢教師，學(xué)生的許多心理問(wèn)題仍被混同于一般的思想問(wèn)題施以不科學(xué)的教導(dǎo)。

四、對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的教育措施

?拓寬交際范圍，提高相處和交際能力。��

在與同學(xué)相處時(shí)，首先要了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，有效的協(xié)調(diào)與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動(dòng)的與同學(xué)們進(jìn)行溝通和交流。同時(shí)，要積極主動(dòng)參加學(xué)院和學(xué)校組織的文體活動(dòng)，掌握人際交往的技能和技巧，擴(kuò)大自己的交友圈，在真誠(chéng)、友善的基礎(chǔ)上主動(dòng)溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。��

?要有自己的職業(yè)規(guī)劃。��

大學(xué)生要盡早設(shè)計(jì)明確的職業(yè)傾向，在對(duì)自己正確定位的前提下，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足，不斷提高自己的學(xué)習(xí)能力、管理能力和實(shí)踐能力。另外，要正視理想與現(xiàn)

實(shí)、專業(yè)與興趣的沖突，要學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)中重新認(rèn)識(shí)自己，找到理想和現(xiàn)實(shí)的差距，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學(xué)會(huì)未雨綢繆，利用有限的4年時(shí)間達(dá)到自己預(yù)設(shè)的目標(biāo)。��

?快樂(lè)的學(xué)習(xí)和生活。��

當(dāng)前大學(xué)生教育的核心是創(chuàng)新教育，因此大學(xué)生在找出自身差距的同時(shí)，更要找到自己發(fā)展的潛力，通過(guò)不斷豐富自身的綜合素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求。要時(shí)常保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和強(qiáng)烈的求知欲望，善于從學(xué)習(xí)中尋找樂(lè)趣，并時(shí)常帶著愉快、自信的心情微笑地面對(duì)每一天。當(dāng)自己的學(xué)習(xí)、生活出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來(lái)一點(diǎn)阿q精神，繼而保持自信樂(lè)觀的態(tài)度，盡量減少挫折感，緩解外部環(huán)境帶給自己的種種壓力。��

④改變觀念，及時(shí)尋求心理幫助。��

過(guò)去，由于歷史文化等傳統(tǒng)原因，對(duì)人的個(gè)性心理問(wèn)題的關(guān)注、認(rèn)識(shí)和研究不夠，往往把心理問(wèn)題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚(yáng)、不能就醫(yī)。大學(xué)生作為一個(gè)高學(xué)歷群體，要轉(zhuǎn)變觀念、更新認(rèn)識(shí)。心理健康和身體健康都是一個(gè)人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時(shí)去就醫(yī)，以求得咨詢、疏導(dǎo)，也就是說(shuō)，對(duì)待心理問(wèn)題要有一顆平常心。��

第三篇：小學(xué)教師《心里的鎖》讀后感

作為一個(gè)小學(xué)老師，工作說(shuō)忙其實(shí)不是很忙，說(shuō)不忙其實(shí)也很忙，細(xì)細(xì)碎碎的事情很多，因?yàn)楦鞣N檢查、教學(xué)研討活動(dòng)等工作非常多，讓我靜下心來(lái)看一些長(zhǎng)篇大論的著作，確實(shí)有些困難，所以我非常喜歡看一些短小精悍的故事，如《讀者》、《哲理小語(yǔ)》、《遇見(jiàn)一個(gè)好老師》、蔡志忠的《漫畫(huà)佛經(jīng)》、劉墉的《漏斗里的沙》等書(shū)籍我都非常喜歡看，是我床頭邊必備的書(shū)，因?yàn)檫@些書(shū)都是一些幾百到兩千多字的短小故事，這些故事很貼合生活的實(shí)際，常常給我很多的啟發(fā)，明白很多做人處事的道理。

最近我在閱讀《心里的鎖》這本書(shū)，里面有很多短小精悍的小故事，每一個(gè)小故事都好像三月里的吹過(guò)的陣陣清(來(lái)源說(shuō)明好范 文網(wǎng)m.hmlawpc.com)風(fēng)，不經(jīng)意間，使我的心弦為止顫動(dòng)，里面蘊(yùn)含著的智慧和道理變成了一個(gè)個(gè)可愛(ài)的小精靈，慢慢地融化在我的心里。書(shū)里有些小故事也許多年前層聽(tīng)過(guò)，有的乍一看覺(jué)得平淡無(wú)奇，但靜下心，帶著自己對(duì)生命與事業(yè)的體驗(yàn)，細(xì)細(xì)品味，卻會(huì)有全新的感覺(jué)。

我很喜歡里面的一個(gè)小故事《雞毛蒜皮》：大哲學(xué)家柏拉圖有一次就一件小事毫不留情地訓(xùn)斥了一個(gè)小男孩，因?yàn)檫@小孩總在玩一個(gè)很愚蠢的游戲。小男孩不服氣：“您為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事而譴責(zé)我，太過(guò)分了。”柏拉圖回答說(shuō)：“但是，你經(jīng)常這樣做就不是雞毛蒜皮的小事了，你會(huì)養(yǎng)成一個(gè)終生受害的壞習(xí)慣�！绷�(xí)慣的力量是巨大的，人一旦養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)不自覺(jué)地在這個(gè)軌道上運(yùn)行。如果是好習(xí)慣，則會(huì)終生受益，要是壞習(xí)慣，可能就會(huì)在不知不覺(jué)中害你一輩子。因此，我常常在想，我們作為老師，除了教給學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)外，幫助學(xué)生養(yǎng)成各種良好的習(xí)慣也是非常重要的，習(xí)慣好了，其他自然會(huì)好起來(lái)。

第四篇：201*年度小學(xué)《心里健康》優(yōu)質(zhì)課學(xué)習(xí)心得體會(huì)

201*年度臨沭縣小學(xué)《心理健康》

優(yōu)質(zhì)課聽(tīng)課心得體會(huì)

我有幸參加了臨沭縣小學(xué)心理健康教育優(yōu)質(zhì)課評(píng)比的聽(tīng)課活動(dòng)，總體感覺(jué)開(kāi)闊了眼界，收獲頗豐。這些課充分運(yùn)用了現(xiàn)代化教學(xué)手段，課件制作科學(xué)、實(shí)用、美觀，讓教學(xué)更加直觀，分解了難點(diǎn)，使整個(gè)教學(xué)充滿了活力和樂(lè)趣。教師的個(gè)人素質(zhì)很高，語(yǔ)言豐富，教學(xué)引導(dǎo)及時(shí)到位；課程設(shè)計(jì)新穎獨(dú)特，引導(dǎo)學(xué)生一步一步地掌握實(shí)用的心理知識(shí)和技巧，在此將個(gè)人的具體心得總結(jié)如下。

通過(guò)閆偉老師執(zhí)教的《做情緒的主人》一課，讓我感受到設(shè)計(jì)新穎獨(dú)特、教師幽默詼諧收到了良好的教學(xué)效果：

首先播放劉翔在首次獲得成功的錄像，在激動(dòng)人心的時(shí)刻，學(xué)生能夠淋漓盡致的表達(dá)出了異常興奮的情緒，獲得成功的體驗(yàn)。接著又播放了劉翔在比賽過(guò)程中跟腱斷裂的錄像，整個(gè)課堂發(fā)出沉悶、嘆氣的聲音，師問(wèn)：此時(shí)你的心情是什么樣？生很自然的說(shuō)出：難過(guò)、傷心、、、、、學(xué)生很自然的體會(huì)到了痛苦的感覺(jué)；這時(shí)教師展示小資料，題目是《傷心被稱為百病之源》，借此教育學(xué)生遇到消極情緒該怎么解決的問(wèn)題：你想給劉翔說(shuō)什么呢？給生充分交流的機(jī)會(huì)；又播放劉翔復(fù)出的錄像，劉翔再一次站在了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，做出俏皮的笑臉，全班同學(xué)的臉上露出笑容，積極的情緒再次展現(xiàn)。閆老師很會(huì)抓住學(xué)生通過(guò)看不同的錄像，所表現(xiàn)出不同的情緒，進(jìn)行深刻體會(huì)，并能進(jìn)行思想教育，教師幽默詼諧，使整個(gè)課堂收到了良好的教學(xué)效果。

李娜老師執(zhí)教的《我的情緒我做主》一課，其中一個(gè)小故事：

一位老奶奶天天不開(kāi)心，一個(gè)兒子賣傘，一個(gè)染布，情境創(chuàng)設(shè)恰如其分，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生說(shuō)出改變思維方式就改變了心情，這樣老奶奶就能天天開(kāi)心了；好的情境設(shè)計(jì)勝于教師的說(shuō)教，有事半功倍的效果。

通過(guò)本次活動(dòng)的學(xué)習(xí)，使我對(duì)心理課教學(xué)及計(jì)劃和備課有了清晰的認(rèn)識(shí)，為今后的教學(xué)的設(shè)計(jì)、課堂的組織提供了依據(jù)和保障。通過(guò)這次活動(dòng)我身感自己的不足，在今后的學(xué)習(xí)中我要努力彌補(bǔ)自己的不足，努力提高自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)。

一、參加各種形式的學(xué)習(xí)活動(dòng)

今后只要有這樣的機(jī)會(huì)我一定努力爭(zhēng)取參加，通過(guò)這些活動(dòng)確實(shí)對(duì)自己有所提高，不論是教學(xué)方式方法，還是教學(xué)觀念都會(huì)有明顯的改進(jìn)。

二、鉆研新課改的的教學(xué)精神 在素質(zhì)教育的今天，新課程改革已經(jīng)實(shí)施了多年的前提下，我一定通過(guò)各種學(xué)習(xí)渠道，努力鉆研新課改的精神，把新課改的精神應(yīng)用到我的教學(xué)中，努力培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)學(xué)生的各種分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。培養(yǎng)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在興趣的引導(dǎo)下，在愉快的氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)。總之，我一定在今后的教學(xué)工作中，不斷自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)，不斷改進(jìn)自己的教學(xué)方法，做一名合格的素質(zhì)教育工作者。

第五篇：心里健康

人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。歡迎閱讀其他精彩內(nèi)容：

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