《親密關(guān)系》一書由克里斯多福·孟所著，這是一本關(guān)于如何尋找幸福的書籍，讓我們學(xué)會(huì)穿透自我障礙，找尋幸福，不知道大家有沒有讀過這本書？讀完有什么感悟？下面給大家?guī)�來的是親密關(guān)系讀后感1900字欣賞。

《親密關(guān)系》是克里斯多福·孟的一本書，副標(biāo)題是通往靈魂的橋梁。也就是說，通過構(gòu)建親密關(guān)系，可以到達(dá)自己的靈魂。

可是，什么是親密關(guān)系呢？我們以為親密關(guān)系就是夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和好朋友的關(guān)系。但是，從作者更深一層的意思來看，親密關(guān)系更應(yīng)該是自我與靈魂的關(guān)系，這是一個(gè)靈魂覺醒的過程。

怎么營(yíng)造親密關(guān)系

記得有一個(gè)記者采訪美國(guó)一對(duì)公認(rèn)的恩愛夫妻，丈夫說，即使是最親密的夫妻關(guān)系，一輩子至少也有99次想殺死對(duì)方的沖動(dòng)。可見，親密關(guān)系給了我們溫情、理解和愛意，但也讓我們冷漠、誤解和仇恨，我們受愛人的傷害的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于陌生人。那么，是什么導(dǎo)致了這一點(diǎn)呢？

是對(duì)對(duì)方有不切實(shí)際的期望。

因?yàn)橛衅谕�，所以有要求；因�(yàn)橛幸�求，所以想塑造，�?dāng)對(duì)方無法達(dá)到自己的期望時(shí)，就會(huì)感到自己的意見不受重視，就會(huì)產(chǎn)生憤怒。

為什么會(huì)有期望？

因?yàn)槲覀兪前凑兆约盒哪恐?ldquo;理想情人”來找配偶的，我們以為自己找到了，他（或她）就是我們想找的那個(gè)善解人意，聰明伶俐，勤快善良、風(fēng)趣幽默……的人，如果他（她）有一兩個(gè)特點(diǎn)做不到，我們就會(huì)想改造他（她），如果一再改造而無法成功，我們就會(huì)感到灰心失望，認(rèn)為對(duì)方不尊重自己，進(jìn)而認(rèn)為對(duì)方?jīng)]那么愛自己，再進(jìn)而認(rèn)為自己再也無法跟對(duì)方過下去了。于是，婚姻就變得岌岌可危了。

可是，愛人真的有義務(wù)要以你的要求來塑造自己么？

并沒有，對(duì)方也是獨(dú)立的一個(gè)人，也有著自己獨(dú)特的個(gè)性。事實(shí)上，我們喜歡對(duì)方，是因?yàn)閷?duì)方擁有自己想擁有的特質(zhì)。

也就是說，開始和維持一段親密關(guān)系的真正動(dòng)機(jī)，是因?yàn)槲覀兊男枨蟆?/p>

這些需求中最主要的就是歸屬感和特別感。因?yàn)橛兴鶜w屬，所以感到安全，因?yàn)楦械阶约菏翘貏e的，所以就會(huì)自信。如果對(duì)方忽視了自己想塑造的需求，那么這兩種感覺就會(huì)落空，就會(huì)傷心，就會(huì)憤怒，就會(huì)導(dǎo)致爭(zhēng)吵和分裂。

所以，這種不被滿足的情緒才是關(guān)鍵。我們希望對(duì)方能更多地關(guān)注自己，讓自己變得安全和自信。對(duì)方或許一開始會(huì)配合，但是久了也會(huì)疲倦和厭煩。于是，雙方就開始了爭(zhēng)奪關(guān)注的斗爭(zhēng)，這種“權(quán)力斗爭(zhēng)”說明我們?cè)趦?nèi)心深處缺乏被尊重、被承認(rèn)的感覺，而這種感覺，很可能就來源于我們?cè)谕�年時(shí)期所喪失的親情之愛。因?yàn)槿狈�，所以需要從�?duì)方身上索取，但因?yàn)楦�源太深，所以連我們自己都無法察覺。

無法察覺的情緒才是最本質(zhì)的情緒，因?yàn)檫@才是情緒的根源。

當(dāng)憤怒開始的時(shí)候，我們往往認(rèn)為自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的。即使自己錯(cuò)了，也是因?yàn)閷?duì)方引起的，所以，當(dāng)爭(zhēng)吵開始的時(shí)候，我們總是會(huì)指責(zé)對(duì)方，把自己的憤怒歸咎于對(duì)方的言行。當(dāng)然，對(duì)方也會(huì)這么做，要么反唇相譏，要么沉默不語(yǔ)，要么就干脆遠(yuǎn)離。但無論是哪一種，其實(shí)都無法從根本上解決問題�；蛟S一段時(shí)間過去，雙方都會(huì)忍耐下來，但那只是忍耐，只要時(shí)機(jī)適合，那種不被滿足的情緒被再次激發(fā)時(shí)，又將開始新一輪的吵架。

怎么辦？有克服的辦法嗎？

有。但我們必須先學(xué)會(huì)溝通的技巧。

溝通時(shí)首先要做的是，先放下自己的情緒，傾聽對(duì)方想說什么，關(guān)鍵的不是對(duì)方說了什么，而是對(duì)方想表達(dá)什么樣的情緒。一旦我們辨別出這種情緒，表明自己已經(jīng)理解這種情緒，并且愿意用愛來回應(yīng)這種情緒時(shí)，問題往往就已經(jīng)解決了大半。

在起沖突的時(shí)候，是非對(duì)錯(cuò)往往并不重要，因?yàn)橛行┦虑楦�本就沒有對(duì)錯(cuò)之分，如果雙方都抱著是非對(duì)錯(cuò)的心理，那么在溝通前，就已經(jīng)起了防備心里。我們可以問問自己，我是想要正確，還是想要快樂？想要沖突，還是想要和諧？想要?jiǎng)倮�，還是想要從根本上解決問題？想清楚了，怎么做也就清楚了。

可是，明明是對(duì)方做得很糟糕怎么辦？是的，有這樣的可能。但我們也要理解，對(duì)方這么做，可能并不是他（她）的本意，只是后果變得如此。另外，環(huán)境因素、教育背景、人生經(jīng)歷和認(rèn)知模式都有可能導(dǎo)致他（她）這么去做，簡(jiǎn)而言之，對(duì)方有對(duì)方的理由，對(duì)方也是無辜的。這么一想，我們就不會(huì)那么憤怒了。這樣，我們就會(huì)轉(zhuǎn)向跟對(duì)方一起探討問題的解決之道。

這么做最直接的效果就是豐富了我們的人生經(jīng)歷，增長(zhǎng)了我們解決問題的經(jīng)驗(yàn)，讓我們更好地成長(zhǎng)，所以，在另外一個(gè)角度來看，這是人生的一份寶貴的禮物。只是，它是以考驗(yàn)的形式出現(xiàn)的。

所以，察覺、辨別和控制自己的情緒就顯得特別重要。這是構(gòu)建親密關(guān)系的基礎(chǔ)。

所有的情緒問題都是自己的問題。所有的情緒都是外界投射在自己心里的反映。一旦認(rèn)清了這一點(diǎn)，你就知道，親密關(guān)系的另一方，無須為你的情緒負(fù)責(zé)。

可是，明明是對(duì)方傷害了我呀？不讓對(duì)方負(fù)責(zé)讓誰(shuí)負(fù)責(zé)？

答案是這樣的，你可以描述情緒，但要把描述和歸咎分開，也就是，你可以說“我感到很生氣，但這不是你的問題……”，相反，你不能說“我感到很生氣，因?yàn)槟?hellip;…”，不歸咎，也就讓對(duì)方能更好地體察你的情緒，而不是一開始就想著怎么防備和推卸責(zé)任，這也就讓雙方有了一個(gè)更好的溝通語(yǔ)境。

當(dāng)你愿意為自己的情緒負(fù)責(zé)，并且探索情緒在更早之前的成因時(shí)，你就能更好地理解你的情緒，而且也歡迎對(duì)方來幫你疏導(dǎo)情緒，這樣，不但有助于沖突的解決，更重要的是，你得到了心靈的成長(zhǎng)。

心靈的成長(zhǎng)一旦開始，靈魂就會(huì)引導(dǎo)你面向更美好的層次。

但在進(jìn)入那個(gè)層次之前，必須先建立這種互相信賴、互相溝通、互相接納的關(guān)系。

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