走進(jìn)高中，意味著你們將迎來新的同窗和新的老師。這在新的環(huán)境新的競爭中，要懂得百舸爭流千帆競發(fā)之時，難免有先有后。要理性的看待成績，成績一時不理想時，不可自暴自棄或嫉賢妒能，要見賢思齊勇于競爭。愿你們的高中生活一帆風(fēng)順。

    1.入學(xué)準(zhǔn)備：物品清單

    證件類

    1、錄取通知書（必須帶�。。。�、高中準(zhǔn)考證；

    2、個人身份證（沒有的請在暑假去公安局辦好）；

    3、2張1寸近照（開學(xué)不是馬上都用，之后兩天陸續(xù)用到）

    每個學(xué)校要求不同，具體已各個學(xué)校為準(zhǔn)！

    洗護(hù)用品

    住宿的孩子需要

    1、喝水的杯子（最好是能蓋干的不銹鋼杯）

    2、牙刷和牙膏（牙膏建議帶家庭裝的那種）

    3、毛巾（多帶兩條，有同學(xué)每次洗澡都重買一個毛巾，然后就丟了，再洗再重買，浪費錢�。�

    4、肥皂（洗衣服的，不太會洗的最好帶洗衣液，洗衣液沖不凈沒有痕跡，洗衣粉沖不凈會有白痕）以及皂盒（建議用帶蓋子的）

    5、洗發(fā)水（護(hù)發(fā)素)

    6、沐浴液或者洗臉用的香皂

    7、蚊香（住在一樓就非常需要哦，還可以花露水或者蚊帳代替）

    8、毯子或者空調(diào)被 (一般學(xué)校會發(fā)，但為了保證躺在床上不會感到硬，再帶個被墊到被單底下還是比較不錯的)

    9、手紙或面巾紙（不要報到當(dāng)天去逛學(xué)校超市，人很多，而且價格貴。該帶的都自己帶好了）

    10、蚊帳（基本上學(xué)校會給發(fā)，如果發(fā)的話他會寫，那就不用帶了）

    11、濕巾（盒裝的和一包包的，盒裝的放寢室里，一包包的可以隨身帶，軍訓(xùn)的時候務(wù)必隨身揣著，尤其胖人，要不擦汗不方便）

    12、應(yīng)急臺燈最好是能充電的（萬一宿舍停電了……）

    13、筷子、勺子（ 吃泡面，高中學(xué)生很容易餓的 ）

    14、拖鞋（很重要，熄燈上床之后想下地喝水上廁所總不能再把旅游鞋穿上）

    15、出門穿的鞋子（腳下一雙也可以，但建議兩雙，以防下雨澆濕了可以換）

    16、夾衣架（八腳架，這個帶幾個就行）

    17、粘鉤（下雨天晾衣服或者在床鋪上掛點零碎的小東西）

    18、吹風(fēng)機(jī)（長頭發(fā)的女生最需要，尤其是軍訓(xùn)的時候）

    19、洗面奶等護(hù)膚用品（男生也要保護(hù)一下）

    20、洗潔精（如果你帶的泡面不是碗狀的話）

    21、錢包（大部分學(xué)校還是不允許帶手機(jī)的，錢錢還是需要的）

    22、盆子（幾個小盆會讓你的宿舍生活舒舒服服，不用糾結(jié)）；

    23、暖壺（即使有24小時熱水供應(yīng)，還是需要有一個暖水壺的）

    24、洗鞋刷、鋼絲球（為了保證自己的小白鞋干凈，還是需要的）

    25、小鏡子（寢室一般有大鏡子，如果覺得不方便，就帶個小鏡子）

    26、剪刀、膠水、雙面膠、透明膠（別小看這些，很多人借）

    27、傘

    28、護(hù)手霜、手套、圍巾、熱水袋（可以到秋冬季再帶）

    29、浴球、浴帽或者搓澡巾

    30、擦席子的布（如果你帶席子去學(xué)校的話）

    31、睡衣（為了晚上能有一個好睡眠）

    32、襪子、內(nèi)衣褲和換洗衣物（有的同學(xué)換洗衣物帶的不夠，又不勤洗，結(jié)果沒有換的）

    33、（女）鏡子梳子以及頭繩

    34、夾蚊帳的夾子（一般學(xué)校發(fā)蚊帳的話，直接系在蚊帳桿上就好，就不用了）

    35、水果刀（不愛吃水果就不必帶）

    36、花露水（宿舍的蚊子是很可怕的）

    37、鎖及對應(yīng)的鑰匙（每個學(xué)生配套一個小柜子)

    39、編絲繩、塑料繩（如果寢室比較破的話，基本上沒有晾衣服的地方，你得拿編絲繩在兩個上鋪之間自己動手拉繩）

    40、垃圾袋（開學(xué)整理床鋪有一些垃圾，最好有一些袋子可以裝它，然后一起扔掉，省得麻煩）

    41、女生必備的東西（多帶點！還要有墊的布，如果你不想每個月都洗床單的話）

    42、日記本和記事本（記下開學(xué)新生活的點點滴滴，當(dāng)然了，你可以拿手機(jī)隨時寫在空間日志里，這個比較方便而且比較流行）

    2.做好吃苦的準(zhǔn)備

    每年9月，告別漫長的暑假，一大批初三畢業(yè)生迎來了嶄新的高中生活。即將進(jìn)入一個全新的環(huán)境，有期待，有向往，當(dāng)然新的環(huán)境和學(xué)習(xí)生活也不可避免地會帶來些許迷茫和困惑。如何適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，平穩(wěn)度過適應(yīng)期，成為學(xué)生、家長和老師共同關(guān)注的焦點問題。

    作好吃苦準(zhǔn)備

    現(xiàn)在你們這一代同學(xué)缺乏吃苦意識、吃苦精神、太嬌氣這是你成功路上的絆腳石，升入高一，學(xué)生要面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，面對更長的在校時間和更遠(yuǎn)的往返路程，都要求新高一的同學(xué)要樹立起一種學(xué)習(xí)意識、高考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。

    3.要有明確的目標(biāo)

    美國耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項調(diào)查，研究人員問參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個問題：“你們有目標(biāo)嗎？”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo)。研究人員又問了第二個問題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生，他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了另外那些沒有寫下目標(biāo)的同齡人。這4%的人擁有的財富居然超過那96%的人總和。那些沒有明確人生目標(biāo)的96%的人，一輩子都在直接間接地、自覺不自覺地幫助那4%的人實現(xiàn)人生目標(biāo)�？梢姡�人生目標(biāo)的確定，對一個人的一生來說是多么重要啊！

    希望同學(xué)們要盡快確立自己的目標(biāo)，并把自己目標(biāo)寫下來，時時提醒自己，時時鞭策自己。

    4.盡快適應(yīng)新環(huán)境

    高中階段不僅所學(xué)知識深度、難度加大，而且新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)會使人際環(huán)境較以前更復(fù)雜。尚未成年的孩子們面對新的環(huán)境往往目不暇接，難免產(chǎn)生種種心理困惑和矛盾沖突。高一新生要作好充分思想準(zhǔn)備，以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)、適應(yīng)新校園環(huán)境、適應(yīng)與初中迥異的紀(jì)律制度。記�。菏悄阒鲃拥剡m應(yīng)環(huán)境，而不是環(huán)境適應(yīng)你。因為你走向社會參加工作也得適應(yīng)社會。

    5.學(xué)會自主學(xué)習(xí)

    較之初中階段，高中階段學(xué)習(xí)難度、強(qiáng)度、容量加大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴初中時期老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)，要逐步培養(yǎng)自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

    6.重新自我定位

    新生入學(xué)前，首先要過好心理關(guān)，到了一流學(xué)校的學(xué)生，以前在初中都是班里的佼佼者，現(xiàn)在進(jìn)入一個新集體，有的同學(xué)說，在初中不用怎么學(xué)習(xí)照樣考的很好，是的，到了高中科目多了，一旦成績有所波動，也要認(rèn)識到是正�，F(xiàn)象，不要對自己失去信心。進(jìn)入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。記住，進(jìn)入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。因此，要明白強(qiáng)中自有強(qiáng)中手的道理，要客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應(yīng)，別的同學(xué)也是由初中升上來的，也會有同樣的感覺，給自己信心。要選擇一個正確的定位標(biāo)尺。

    7.預(yù)防開學(xué)綜合征

    假期無憂無慮的生活與開學(xué)后的緊張學(xué)習(xí)生活形成了鮮明的反差，從而造成對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”。在暑假剩下的日子里，如何避免開學(xué)綜合癥成為家長和孩子們的頭等目標(biāo)。

    “開學(xué)綜合癥”，又稱“開學(xué)恐懼癥”。生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等。那么如何應(yīng)對開學(xué)綜合癥呢?

    調(diào)整作息時間 回歸上學(xué)狀態(tài)

    將生物鐘調(diào)整回上學(xué)時的狀態(tài)。假期里大多數(shù)孩子睡得晚起得也晚，難以適應(yīng)開學(xué)后早起早睡的生活規(guī)律，這是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。因此家長要幫助他們建立有規(guī)律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺。須知一個科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會形成習(xí)慣，生物鐘也會隨之調(diào)整。

    適當(dāng)加壓 調(diào)動積極性

    學(xué)生可適當(dāng)給自己些壓力，反思一下上學(xué)期的不足，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，看看哪里需要改進(jìn);同時制訂新學(xué)期的計劃，并付諸行動。為自己制訂學(xué)習(xí)計劃，在學(xué)習(xí)上要向成績優(yōu)異的看齊，不要總跟比自己差的學(xué)生比。要超越自己，參與競爭，鍛煉自己的耐力，使自己緊張的心情得以放松和適應(yīng)。

    積極暗示 奮發(fā)向上

    自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達(dá)到心理衛(wèi)生、心理預(yù)防和心理治療目的的方法�？砷喿x一些寫景抒情的美文，以陶冶性情，緩解壓力。同時，要注意看一些名人名言，或看一些感人的事跡，如“感動中國十大杰出人物”的事跡，以使自己積極向上，避免消極思想的侵入，從而使自己輕松愉快，奮發(fā)向上。

    葷素搭配 飲食合理

    合理飲食也是有助于學(xué)生“收心”的一項法寶。假期進(jìn)餐不規(guī)律、零食無節(jié)制、飲料隨意喝，極易導(dǎo)致身體免疫機(jī)能下降。開學(xué)后高強(qiáng)度、快節(jié)奏的校園生活會使腸胃出現(xiàn)問題，產(chǎn)生不適。因此，在開學(xué)初期在保證攝足營養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補(bǔ)充水分，進(jìn)行體內(nèi)垃圾的排毒，增強(qiáng)抵抗力，清清爽爽地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

    適當(dāng)運動 加強(qiáng)鍛煉

    在調(diào)整作息時間和飲食的基礎(chǔ)上，開學(xué)前每天進(jìn)行一到兩小時的戶外體育活動對于收心也能起到很好的輔助作用。不僅能夠消耗體力、鍛煉身體，而且有助于改善學(xué)生頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高學(xué)生的精氣神，對調(diào)整自己的身體和精神面貌起到很好的作用。為了更好地達(dá)到“收心”的目的，最好能夠加強(qiáng)身體的輔助鍛煉。關(guān)鍵要持之以恒，長期堅持下去。其實對學(xué)生來說，開學(xué)初最難“收”的不是學(xué)習(xí)，而是身心狀態(tài)。但“收心”不等于要把自己關(guān)在家里，不出去玩耍，這樣做只會更加厭煩開學(xué)生活，效果反而適得其反。

    家長引導(dǎo)孩子打開心結(jié)

    要想應(yīng)對“開學(xué)綜合征”，關(guān)鍵在于父母要常與孩子進(jìn)行情感交流，父母要表達(dá)對孩子真誠的關(guān)心和呵護(hù)，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺地回歸學(xué)習(xí)。如果孩子不是很自覺，家長也不要一味指責(zé)孩子，要以一種平等、尊重、傾聽的態(tài)度和孩子交流，這樣孩子更容易說出內(nèi)心真實的感受和想法，如此可以幫助孩子盡快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

    制定學(xué)期目標(biāo)、計劃

    當(dāng)你感覺自己精神渙散、學(xué)習(xí)無精打采的時候，可以根據(jù)自己的實際，給自己制定一個切實可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃。通過目標(biāo)與計劃，激勵并嚴(yán)格要求自己，讓自己的注意力慢慢集中，學(xué)習(xí)心態(tài)漸漸轉(zhuǎn)換，循序漸進(jìn)地調(diào)適自己的身心狀態(tài)。

    開學(xué)后學(xué)校應(yīng)給予過渡期

    第一，學(xué)校在開學(xué)之初的課時安排上要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過多的課業(yè)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，組織開展豐富多彩的文體活動，使學(xué)習(xí)、娛樂相結(jié)合，以增加學(xué)生對學(xué)校的興趣來逐步適應(yīng)學(xué)校生活。

    第二，利用現(xiàn)代教育技術(shù)手段改革課堂教學(xué)方式，增強(qiáng)課堂吸引力。教師要充分發(fā)揮多媒體動畫、聲音、圖像及文本并存的優(yōu)勢來吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

    第三，教師在開學(xué)初期要注意觀察哪些學(xué)生不容易進(jìn)入狀態(tài)，調(diào)查具體原因，研究防治方法，來幫助學(xué)生改善不良狀態(tài)。通過以上措施，使學(xué)生以最短的時間過渡到緊張活潑的學(xué)習(xí)生活中去，完成心態(tài)的轉(zhuǎn)換。

    走進(jìn)高中，意味著你們將迎來新的同窗和新的老師。這在新的環(huán)境新的競爭中，要懂得百舸爭流千帆競發(fā)之時，難免有先有后。要理性的看待成績，成績一時不理想時，不可自暴自棄或嫉賢妒能，要見賢思齊勇于競爭；成績理想時，要戒驕戒躁，爭取百尺竿頭更進(jìn)一步。

 

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