愛情實驗室心理學報告——《幸福的婚姻》讀后感：

《幸福的婚姻》這一本書，是西雅圖愛情實驗室心理學報告，是美國心理學家約翰·弋特曼的經(jīng)典作品。

這一本書和其它類的婚姻情感書籍最大的不同是，它基于大規(guī)模的家庭關系研究，并有著長達40年的跟蹤報告，它基于真實的實驗數(shù)據(jù)而得出的結(jié)論，這是一本用數(shù)據(jù)來作婚姻導向的書。

弋特曼被稱為“婚姻教皇”，他預測離婚的準確率高達91%，有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭七年，這也是我們常說的七年之癢。

問題婚姻在日常交流中就能顯現(xiàn)出來。

交流過程中，批評、鄙視、辯護、冷戰(zhàn)，只要有一方或者多方出現(xiàn)，那么溝通必然不會順暢。

談話以苛刻的開始，談論的中心在于指責對方，尤其是攻擊對方的人格時，這會引起人的自我保護機制，隔絕對方傳送過來的信息。

當人受到批判時，習慣性地自我辯護，在交流中為自己辯護，實際上是反過來責備伴侶，而辯護的潛意識是我是對的，是你導致問題出現(xiàn)的，這也會導致沖突升級。

鄙視一旦存在，說明這個婚姻正走向毀滅或者名存實亡的結(jié)局。這是讓對方知道你討厭他，這會讓沖突到最大化直至不可逆轉(zhuǎn)。與一個討厭自己的人相處是一件非常不愉快的事，一想到兩人還生活在一起，甚至還呆在同一個房間，也會讓人感覺壓抑和憤怒。

當一方出現(xiàn)情緒淹沒感時，就容易陷入冷戰(zhàn)，拒絕與對方進行交流溝通，即使心里有萬種想法，但在對方看來是無視對方的存在。交流斷掉，彼此心存愛意也無法發(fā)現(xiàn)。

還有些婚姻破裂的跡象，對彼此生活糟糕的回憶，對婚姻無處不在的消極看法，以及夫妻間感情修復嘗試的失敗。

一是完善你的愛情地圖。

了解對方的喜愛，知道對方的信念，明白對方的節(jié)奏。彼此了解，更能產(chǎn)生共情能力。了解對方，會知道對方在遇到大沖突時會有怎么樣的反應，越能與對方保持情感上的聯(lián)系。公文素材庫（m.bsmz.net）夫妻之間可以適當?shù)亓粜┛臻g，給予彼此人格、經(jīng)濟、精神、人際獨立發(fā)展的空間，但同時盡可能地理解對方。了解對方并不代表是控制對方，你越清楚對方是什么樣的人，你對他的各個細節(jié)都了如指掌，在平時細微處越能知道對方的情感變化。

二是喜愛和贊美對方

喜愛和贊美對方是幸�；橐龅幕�礎，即使是那些不善于語言的人，在日常行為，在一舉一動中，對伴侶的喜歡都能讓對方察覺到。

會步入婚姻，對方有你欣賞的優(yōu)點，有你喜愛的性格。對欣賞和喜愛消失時，婚姻也漸漸步入到平淡無激情的地步。

中國人含蓄，不善于表達�？坑貌碌姆绞�，往往有誤差，大膽直白的語言能讓雙方語言一目了然。

出自內(nèi)心的喜愛，那是陷入甜蜜戀愛的首要條件，婚姻繁瑣忙碌也要不忘初心。

三、彼此靠近而非遠離

每一天有意識地向?qū)Ψ娇拷�。你想要感情親密些，那么就應該有人往前邁，你們兩個才能意識到對方是自己生活中不可或缺的伴侶。

情感好壞真的不是一件順其自然的事，更需要的是經(jīng)營。相愛相守，白頭偕老。

四、讓配偶爾影響你

兩個人在一起難免磕磕碰碰，若是遇到可以解決的，冷靜下來總歸能解決得了。若不能，那么，不管你喜不喜歡，那么妥協(xié)則是你惟一的方式。

你對配偶表達妥協(xié)，并不是說明你的觀點是錯誤的，只要不是涉及到你不可動搖的原則，那么讓配偶影響你，你愿意為他改變。

五、解決可以解決的問題

問題存在，彼此想出一個合理的解決方式。以溫和的方式開始，以妥協(xié)收場。

在爭論的時候，記得目地是要解決問題，而不是制造問題。于解決問題不利的因素少提出，如對于對方的批評，消極對待問題。

兩個人合理解決問題，圍繞這個中心點，那么問題就不再成為問題。

六、學會化解僵局

有些問題是根本性的問題，那是無法得到解決的一個問題，是性格上的某些不同。畢竟是兩個不同的人，有著不同的社會背景、童年經(jīng)歷、成長方式，那些種種的不同導致一些根深蒂固的想法存在個人的性格中。

如宗教信仰不同的兩個人可能會為了簡單的一頓飯而爭吵，性格相反的兩個人會為同一事情反復爭論。這些問題最終是無法化解，能化解的是個人情緒和看法。

當你把對方以與你不同的地方，甚至是特立獨行的怪點，看成是一種幽默的個性，不必為對方的馬大哈而郁悶，也不必因此對方心直口快而煩惱。

學會與問題相處則是最佳的方式。

七、創(chuàng)造共同意義

夢想是指希望、志向和愿望，它們都是你身份的一部分，給你樹立目標，讓你的生活充滿意義。

夢想可能是一件小事，如每周末看一場電影浪漫，也可能是一件大事，如想買一套心儀的房子。也可以是業(yè)余愛好，平時生活習慣等等。

尊重彼此的夢想，是幸�；橐龅拿卦E。即使你不贊同對方的夢想，那么也要理解對方的夢想。這會讓你們擁有共情的能力，想知道對方想做什么是高情商夫妻的表現(xiàn)。

你可以為對方的夢想提供財力的支持，在生活上給予幫助。

最高級的夢想是把對方的夢想納入自己的夢想中。

夫妻之間可以創(chuàng)造屬于自己家庭的儀式，為每一個過生日的家人一起制作蛋糕，每年固定時間拍個全家福。

愛情不是婚姻的全部內(nèi)部，矛盾不是婚姻的惟一主題，有著共同意義是婚姻的追求。作者：如此且行

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