愛是由“我”發(fā)出的

　　若我們不能傾聽自己，我們更無法傾聽親密關(guān)系中父母、伴侶、孩子內(nèi)在的聲音。

　　傾聽緣于自我！當我們內(nèi)在有愛的時候，我們聽到的嘮叨、抱怨也是關(guān)心；當我們充滿憤恨的時候，對方一切的好意也都變成了惡語、甚至是傷害。

　　所以，愛是由“我”發(fā)出的！

　　當你還沒有能力愛自己時，你總是期待從別人那里得到愛，就好像期待有人給你“雪中送炭”，當你開始真正愛自己時，別人的愛就只是“錦上添花”而已！

　　生活中，夫妻、親子之間的關(guān)系常常處于糾結(jié)、焦慮、憤怒的狀態(tài)，而這些背后都隱藏著對對方的期待。

　　太太期待先生早點回家，多一些陪伴；

　　先生期待太太更溫和、更體貼，多點女人味；

　　父母期待孩子可以更聽話、更懂事，能理解父母；

　　孩子期待父母能夠少嘮叨，多一些認同和包容。

　　我們長久以來都把注意力放在對他人的期待上，而非對自我（匱乏）的接納。事實上，一切對他人的期待都是我們自我匱乏的一種外在體現(xiàn)！

　　我們因為匱乏，所以期待對方能夠滿足我們的需求，卻不知期待其實是我們內(nèi)在非常深的渴望，我們與生俱來的渴望被愛、被接納、被認同、被支持、被理解、被尊重。

　　我們?nèi)裟軓膶�別人的期待上轉(zhuǎn)化到自我接納上來，一切安然！

　　讓我們一起學習如何愛自己吧，下面是薩提亞對自尊的宣言，建議大家背會，不斷的經(jīng)由“自我暗示”來催眠，讓自己真正的學會自我接納和自我尊重！

　　我對自尊的宣言

　　我是我自己。

　　在這世界上，沒有一個人完全像我。有些人有部份像我，但沒有一個人完全像我。因此，從我身上出來的每一點，每一滴，都那么真實的代表我自己，因為是我自己選擇的。

　　我擁有我的一切，包括我的身體，和它所做的事情；我的大腦，和它所思所想；我的眼睛，和它所看到的、所想象的；我的感覺，不論它們可能是憤怒、喜悅、挫折、愛、失望、興奮；我的嘴巴，和它所說的話，禮貌的、甜蜜或粗魯?shù)�，正確或不正確的；我的聲音，大聲或小聲的；和我所有的行動，不論是對別人的或?qū)ψ约旱摹?/p>

　　我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。

　　我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。

　　因為我擁有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能如此，所以我能愛自己，并友善地對待自己的每一部份。于是，我就能夠做我最感興趣的工作。

　　我知道某些困惑我的部份，和一些我不了解的部份。但是只要我友善的愛我自己，我就能夠有勇氣，有希望的尋求途徑來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己。

　　然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想或我感，那都是真實的我。

　　過些時候，我再回頭看我是如何看、聽、想和感受的，有些可能已不再合適了。

　　我能夠舍掉一些不再合適的，而保留其余的，并且再創(chuàng)造一些新的來取代舍掉的那些。

　　我能看、聽、感受、思考、說和做。我有方法使自己覺得活得有意義、親近別人，使自己豐富和有創(chuàng)意，并且明白這世上其它的人類和我身外的事物。

　　我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

　　我是我自己，而且我很好的。

　　作者：谷沛

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