羽毛球興趣小組情況介紹

羽毛球興趣小組情況介紹

自上一學期十月份采取自愿報名參加羽毛球興趣小組以來，我們能夠堅持天天活動，并且有計劃活動有記錄，由于學生的素質(zhì)和條件的限制訓練，盡管取得了一定成效的總之進步比較慢。我們這個興趣小組參加訓練的有十幾名同學初三同學居多，女同學占大多數(shù)，為了培養(yǎng)同學們的自信、勇敢、頑強、沉著、果斷的優(yōu)良的心理品質(zhì)，同時堅持長期進行羽毛球活動，加快全身的血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，使心跳強而有力，肺活量加大，從而達到增強同學的身體體質(zhì)的目的。

首先對于剛參加的學生主要是教會他們簡單的基礎技術，比如握拍、墊球、接發(fā)球、接中場球、進攻和防守的各種步法、各種戰(zhàn)術技術的銜接與練習等。由于學生僅憑愛好沒有任何基礎，掌握東西起來比較困難，再加上只有一個羽毛球場地，學生能夠利用的時間就更加有限了；假如純練習簡單的技術會比較悶，在這種情況下，為了充分調(diào)動他們的積極性，利用游戲、講解競賽等方法、比賽要用到的一些技術、使學生在娛樂中學習；有針對性的對于有一定基礎的學生，主要利用比賽的方式進行各種組合性的練習，比如在規(guī)定時間內(nèi)看誰墊球多，一對一進行比賽，輸?shù)耐瑢W要換人等，這樣學生的積極性就比較高，進步也較快。

總之，學生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)的，但需要我們在教學實踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實驗總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學生的體育興趣，讓每個學生都擁有一個健康的身體。

輔導老師：付平楊海生

201*.6.1

擴展閱讀：羽毛球興趣小組教材

羽毛球基本技術

第一節(jié)握拍法

握拍法是初學者首先要掌握的羽毛球基本技術之一。握拍法可分為正手握拍和反手握拍法兩種。用握拍手手掌同一個朝向的拍面擊球叫正手擊球，正手擊球時的握拍方法為正手握拍法。其具體方法是：握拍時，先用左手拿住拍頸，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手的小魚際肌靠在拍柄底托處，虎口對拍柄的內(nèi)側(cè)小棱邊，然后小指、無名指和中指并攏握住拍柄，小指與無名指在拍柄的末端稍緊，負責不使球拍脫手，食指與中指稍微分開用食指和拇指輕松地環(huán)扣住拍柄。拍柄后端微露出，約一指寬，握拍不要過緊，以免影響手腕動作靈活，松緊適度。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一瞬間才緊握球拍，然后立即放松。反手握拍則是在正手握拍法的基礎上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，食指收回，拇指第二指節(jié)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，其余四指并攏握住拍柄，手心與拍柄之間應有一個明顯的空洞。這種握法適合擊高遠球、平球、扣球和反手擊球。在球和球拍接觸時要注意，手腕不是完全向后而是向右后側(cè)擺動。不論正手握拍法還是反手握拍法，最基本的要求是有利于手腕、手指力量的發(fā)揮；有利于手腕靈活轉(zhuǎn)動；有利于靈活調(diào)整拍面朝向，以便控制出球路線和球的落點。它們共同的技術關鍵是一要放松，二要靈活。另外，當擊完一次球后，就應恢復到正手握拍法，當下次決定用何種擊球方法時，又重新轉(zhuǎn)換成相應的握拍法，這樣循環(huán)不已，直到“死球”。

第二節(jié)發(fā)球與接發(fā)球：備與站位

發(fā)球和接發(fā)球是羽毛球運動中重要的基本技術，它們的質(zhì)量好壞往往直接影響一個回合的主動與被動。

（一）發(fā)球

發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可用正手發(fā)球或反手的發(fā)球技術來完成，而發(fā)高遠球，則須采用正手發(fā)球。

1、正手發(fā)球

發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

準備姿勢身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。

2、反手發(fā)球

反手發(fā)球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷，在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術。

發(fā)球站位站在前發(fā)球線后1050厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方。

準備姿勢面向球網(wǎng)，兩腳前后站立，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下，球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。

發(fā)球動作要領：擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)前網(wǎng)球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。

（二）接發(fā)球

1、接發(fā)球站位：站在離前發(fā)球線約1．5米處，在右區(qū)時應站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域；在左區(qū)時則站在中線與邊線的中間的位置上。

準備姿勢：左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心放在前腳，膝關節(jié)微屈，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發(fā)球的動作。

2、接發(fā)球站位：雙打接發(fā)球站位比單打更有講究，有一般站位法、搶攻站位法、穩(wěn)妥站位法和特殊站位法4種。

①一般站位法：站在離中線和前發(fā)球線適當?shù)木嚯x處。在右區(qū)時，注意不要把右區(qū)的后場靠中線區(qū)暴露出來；在左區(qū)時，注意保護頭頂區(qū)。這種站位，女隊員和一般不是搶攻打法的男隊員采用者居多。

②搶攻站位法：站得離前發(fā)球線很近，前腳緊靠前發(fā)球線．且身體傾斜度較大，球拍高舉。這種站法，進攻型打法的男隊員采用者居多。

③穩(wěn)妥站位法：站在離前發(fā)球線有一定距離處，身體類似單打站法。這種站法是在無法適應對方發(fā)球情況下采用的過渡站位法，一般業(yè)余選手雙打時多采用。

④特殊站位法：此種站法是以右腳在前，站位和一般站位法類似，接網(wǎng)前球時右腳蹬一步上網(wǎng)擊球。

接發(fā)球準備姿勢：與單打基本相同，膝關節(jié)屈的程度更大一些，以便能直接進行后蹬起跳。也有個別人接發(fā)球的準備姿勢是以右腳在前、左腳在后。

第三節(jié)擊球技術

高遠球：用較高的弧線把球擊到對方底線附近，以削弱對方的進攻威力，消耗對方

的體力。

吊球：把對方擊來的球，從后場輕巧地還擊到對方網(wǎng)前地區(qū)，叫吊球。它是調(diào)動對方，打亂對方陣腳、配合戰(zhàn)術的一種擊球技術。

殺球：是把對方打過來的高球，盡量在高的擊球點上用力扣壓下去。這種球力量大、速度快，主要包括正手殺球、反手殺球和繞頭殺球3種技術。

放網(wǎng)前球：是將對方的吊球或網(wǎng)前球，用球拍輕輕一托，使球一過網(wǎng)頂就朝下墜落。搓球：是放網(wǎng)前球技術的一種發(fā)展。擊球點大約與肩同高時，利用"搓"、"切"、"挑"的動作，摩擦球托底部，使球改變在空中的正常運行軌道，產(chǎn)生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉(zhuǎn)越過網(wǎng)頂。

推球：是與網(wǎng)前假動作相配合，在引誘對手上網(wǎng)時，突然將球快速推到后場底角。鉤球：是在網(wǎng)前回擊對角線的球。它和搓球、推球結(jié)合起來運用，常能達到聲東擊西的效果。

補球：是雙打中常用的一項進攻技術。當對方發(fā)網(wǎng)前球或回擊網(wǎng)前球，球越過網(wǎng)頂時，弧度較高，即迅速上步在網(wǎng)前舉拍撲殺。

挑高球：是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高，回擊到對方后場去。這是在比較被動的情況下，采取的一項防守性技術。

抽球：是擊球平飛過網(wǎng)的一種打法。抽擊時，擊球點在肩部以下的兩側(cè)，是下手擊球速度較快的一項進攻技術，常用于雙打。

接殺球：是轉(zhuǎn)守為攻的打法，分為擋網(wǎng)前球，抽后場球和挑高球。

第四節(jié)基本步法

一、起動：

對來球一定要有準確的判斷，從個人中心位置上準備接球姿勢轉(zhuǎn)為向擊球位置出發(fā)，稱為起動。場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快，必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢(必須按規(guī)則要求原地站立)、左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳．右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼注視對方發(fā)球動作；另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢，一般右腳在前，左腳在后，腳前掌著地，腳跟提起，膝關節(jié)微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前，整個姿勢要協(xié)調(diào)放松，保持一觸印發(fā)的起動姿態(tài)。

二、移動：

主要指從中心位置起動后到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場區(qū)不問位置擊球的組合步法后退步法、兩側(cè)移動步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數(shù)的多少、步頻的快慢和步幅的大小!下面將各種移動的基本步法介紹給大家，希望你能靈活運用：

(1)墊步：當右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用。

(2)交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一殷在后退打后場球時后退得較多。

(3)小碎步：以小的交叉步移動的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動或回動起始時用。

(4)并步：右腳向前(或向后)移動一步時，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動一步，稱為并步。

(5)蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。

(6)蹬跨步：在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場底線兩角移動抽球時也常采用。

(7)騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。它可分為兩種：一種是上網(wǎng)撲球或向兩側(cè)移動突擊殺球時，以領先的腳(或雙腳)起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來高遠球時，用右腳(或雙腳)起跳到最高點時殺球。

三、到位配合擊球

移動本身人是目的，它是為擊球服務的，所謂“步法到傳”，即指根據(jù)不問的擊球方式，運動員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒有占據(jù)最理想的位胃。最后(擊球前)還需要作小步調(diào)整，使擊球動作能協(xié)調(diào)發(fā)力。

四、回動（回中心位置）

擊球后，應盡力保持(或盡快恢復)身體平衡，并立刻向個中心位置移動，以便在中心位置上做好迎擊下一個來球的準備，稱為回動。初學者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完球就停在哪里，這是必須改正的。當然，運動員隨著比賽經(jīng)驗的積累。逐漸體會到并非干篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據(jù)比賽當時的實際情況，根據(jù)雙方技、戰(zhàn)術的特點，選擇最合利回擊對方來球的回動路線和回動位置。

(一)上網(wǎng)移動步法

從中心位置移動到網(wǎng)前擊球的步法，稱為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據(jù)各人習慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。

在選擇球拍是一定要注意，不要把鋁框碳桿的一體球拍誤認為是全碳羽拍。一般注意看球拍上的標示，應該能夠分辨，如果沒有把握，我這有三種方法可以采用，一是用手摸摸拍框由于鋁合金的導熱性好其拍框模上去是涼的而碳框則是溫的。而是看拍框上的走弦槽鋁框的為內(nèi)凹的淺弧形，碳框的為內(nèi)凹的梯形。三是感覺重量，鋁框的拍頭明顯偏重。作為鋁框向全碳過渡的產(chǎn)品我感覺其價格偏高而性能偏低，不是一個好的選擇。

（二）上網(wǎng)移動步法要求

(1）什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定。一般應以最后一步跨出以后，側(cè)身對網(wǎng)，同時自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜（注：太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作，且延長了回動距離）。

(2)最后的蹬路步都應是腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節(jié)，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側(cè)先著地．然后過渡到腳掌，并用腳趾制動，不使身體再前沖

(3)放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢；搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高；撲球時往往需向前方蹬跳。

(三)兩側(cè)移動步法(接殺球)

從中心向左右兩側(cè)移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動步法。它一般用于中場接發(fā)球，起跳突擊。

向右側(cè)移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右腳再跨一大步。

向左側(cè)移動步法：與向右側(cè)移動步法相同，方向相反。

起跳騰空步法：為了爭取時間高點擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側(cè)突擊進攻時較多使用。

（四）后退移動步法

從中心移動到后場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為后退步法。

正手后退（右場區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。

正手后退（右場區(qū)）步法：般采用側(cè)身后退步法，有利于到位揮拍擊球，多采用并步加跳步。

（五）前后場連貫移動步法

連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種：一是戰(zhàn)術目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽放網(wǎng)、勾、推，這樣一類技術，運動員跑起來步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實無論什么情況，兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現(xiàn)象。只要運動員節(jié)奏掌握好，就不為人所注意。

擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應如何掌握？

當擊球以后匆忙趕回中心位置，站在原地靜等對方的來球，其實并不好。因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那里等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。總之，步法有一定的移動規(guī)律，掌握了這個規(guī)律，在場上就顯得輕松自如。但來球的落點是干變?nèi)f化的，步法還要隨機應變，靈活調(diào)整。做出適當?shù)恼{(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而且使步法更靈活。

第五節(jié)羽毛球單打戰(zhàn)術的運用與變化

一、羽毛球單打戰(zhàn)術運用的原則

首先，單打戰(zhàn)術的運用必須堅持"以我為主""以快為主"的戰(zhàn)術指導思想。第二，單打戰(zhàn)術運用必須有的放矢,才能在戰(zhàn)術運用上取得更良好的效果,因此,在賽前必須通過各種方法、手段獲取各種信息,做到"知己知彼"才能"百戰(zhàn)不殆"。

第三，單打戰(zhàn)術運用必須隨機應變,機軟弱的以靈活地運用各種打法和戰(zhàn)術,才能掌握更多的主動權。

第四，單打戰(zhàn)術運用必須善于觀顏察色及時發(fā)現(xiàn)對方的戰(zhàn)術意圖,以便采取果沁的應變對策,給以對方出其不意的攻擊。

二、單打的打法類型

單打的打法是根據(jù)比賽者的個人技術特點、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術打法,常見的大約有以下五種∶

控制后場,高球壓底從發(fā)球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線,迫使對方后退,當對方回球不夠后時,以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時,就可以以輕吊、搓球等技術在網(wǎng)前吊球輕取.輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場,對方又不能及時回到前場的基礎上進行.這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量.對初學者,這是一種必須首先學習的基礎打法。

打四角球,高短結(jié)合

在后場,以高遠球、平高球和吊球,在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落,調(diào)動對方前后左右奔跑,顧此失彼,待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時,向其空檔部位發(fā)動進攻制勝.這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法,有速度,否則難占上風。

下壓為主,控制網(wǎng)前

主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術,先發(fā)制人,然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術,高點控制網(wǎng)前,導致對方直接失誤,或被動擊球過網(wǎng),被進攻隊員一舉擊敗的一種打法.通常也稱"殺上網(wǎng)"的打法.這種打法是進攻型的打法,能夠快速上網(wǎng)高點控制網(wǎng)前,速度耐力和力量耐力也要求較高.這種打法,體力消耗較大,如果碰上防守技術好的對手,體力就往往成為成敗的關鍵因素。

快拉快吊,前后結(jié)合

以平高球快壓對方后場兩底角,配合快吊網(wǎng)前兩角(或運用劈殺)引對方上網(wǎng),當對方被動回擊網(wǎng)前球時,即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前,以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場底線兩角,迫使對方疲于應付,為前場撲殺和中、后場大力扣殺創(chuàng)造機會.這也是一種積極主動、快速進攻的打法.這種打法,要求運動員身體素質(zhì)好,特別是速度耐力要好,技術全面熟練,而且還具備突擊進攻的特長技術。

守中反攻,攻守兼?zhèn)?/p>

以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫�角落,以調(diào)動對方.讓對方先進攻,針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等,加強防守,以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點,誘使對方在進攻中匆忙移動,勉強扣殺,造成擊球失誤,或當對方回球質(zhì)量較差時,抓住有利戰(zhàn)機,突擊進攻.這種打法要求隊員具有攻中有守,守中有攻的控球和反控球能力,不僅應具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力,更應具有頑強的拼搏精神和心理素質(zhì),這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜,并奮起反擊。

三、單打進攻戰(zhàn)術發(fā)球搶攻戰(zhàn)術

發(fā)球不受對方干擾,只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi),發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點.采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術,常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用.因此,發(fā)球在比賽中占有重要地位.

從發(fā)球的第一拍起,爭取控制對方,以攻殺得分.這種戰(zhàn)術,一般為發(fā)網(wǎng)前低球結(jié)合平快球、平高球,爭取第二拍的主動進攻.用這種戰(zhàn)術對付應變能力較差的對手,或?qū)嵤┯诒荣惖年P鍵時刻,效果往往很好.實施這一戰(zhàn)術時,應有高質(zhì)量的發(fā)球予以保證,否則很難成功。

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術是接發(fā)球戰(zhàn)術中最易得分,最有威脅的一種戰(zhàn)術,但是,前提是對方在發(fā)球時質(zhì)量欠佳,如發(fā)高球時落點不到位,發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時過高;發(fā)平快球時速度不快,角度不佳;發(fā)平高球時節(jié)奏、落點、弧度不佳等都會造成接發(fā)球搶攻的機會。

接發(fā)球雖然處于被動、等待的狀態(tài),但由于發(fā)球時受到規(guī)則諸多的限制,使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅.發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi),而接發(fā)球者只需防守半個不到區(qū)域,卻可還擊到對方整個場區(qū).所以,接發(fā)球者若能處理好這一拍,也可取得主動。

第六節(jié)

羽毛球雙打戰(zhàn)術的運用與變化

常見的羽毛球雙打基本進攻戰(zhàn)術有如下幾種：攻直線戰(zhàn)術

所謂攻直線，就是無論對方的回球是在哪個場區(qū)，在進攻中都采用直線攻擊，或者殺球、或者吊球、或者利用快速的平高球，但都不打斜線，只攻擊直線。當回球在中路后場時，就攻擊中路。這種戰(zhàn)術非常簡單，是最基本的雙打戰(zhàn)術之一。其好處是很容易執(zhí)行，而且后場攻球隊員和前場封網(wǎng)隊員之間不容易產(chǎn)生誤解和分歧，封網(wǎng)隊員對回球比較容易處理。缺點是過于簡單直接，容易防守，也容易被對方抓住機會。

在這個戰(zhàn)術當中，有兩點非常重要：一個是封網(wǎng)隊員的站位，一定不能站死，要隨著球路的變化而移動，球到哪個場區(qū)，就向哪個場區(qū)略微移動一步，把直線和斜線的網(wǎng)前都要封死。對方回直線網(wǎng)前的球路短，速度快，所以要向直線側(cè)移動；而斜線方向的回球路線會長一些，即使距離少稍遠，也仍有機會抓住。另一個是后場攻球的隊員的站位，在攻球之后不要待在原地，要回到中路，等待下一拍的攻球。

攻中路戰(zhàn)術

所謂攻中路，就是攻擊兩人的結(jié)合部，以造成兩人的撞拍或讓球。攻中路也是基本戰(zhàn)術之一，尤其適用于對方兩人的配合不夠默契時。即使對方配合默契，但在站位間距過大或者過緊時，采用攻中路戰(zhàn)術都會有很好的效果。在對方的回球是半場高球時，殺中路是最好的選擇。吊球的落點也以中路為首選，這樣兩人都有時間反應，造成讓球或

者搶球的機會會更大。而且對方起球的角度比較小，便于網(wǎng)前隊員的封網(wǎng)。

攻人戰(zhàn)術

即集中火力攻擊對方防守較弱的選手，使其沒有反應時間改變球路擺脫進攻。在這個戰(zhàn)術中，進攻的串聯(lián)及回球的速度非常重要，速度夠快的話，對方的回球就會越來越?jīng)]有質(zhì)量，最終丟分。在攻人戰(zhàn)術中，集中攻擊一個人也會造成另一個人的失位或精力不夠集中，這時突然轉(zhuǎn)移攻擊目標，經(jīng)常會收到很好的效果。

這三種戰(zhàn)術在愛好者平常打球時，即使沒有專業(yè)的知識，也會不自覺地運用。但重要的不是了解這幾種戰(zhàn)術，而是如何靈活選擇戰(zhàn)術和堅定不移地執(zhí)行既定的戰(zhàn)術。

第七節(jié)羽毛球混合雙打戰(zhàn)術的運用與變化

打羽毛球男女有別，其特點是男剛女柔，男球員后場進攻兇猛有力、女球員網(wǎng)前柔和細膩�；旌想p打只有充分體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點，才能做到剛?cè)嵯酀�，配合默契。并發(fā)揮出雙劍合璧的巨大威力，從而克敵制勝。

一、混合雙打的基本站位

混雙的站位是體現(xiàn)混雙配合的基礎，通常也分為三種形式的站位：即，前后進攻站位、左右防守站位和輪轉(zhuǎn)站位。但混雙的左右防守站位與輪轉(zhuǎn)站位與雙打有所區(qū)別。

1、前后進攻站位：混雙的前后進攻站位與雙打的前后進攻站位一樣，但混雙是以男球員在后場進攻，女球員在前場封網(wǎng)為主。

2、左右防守站位：混雙的左右防守站也有別于雙打站位。由于女球員能力上通常弱于男球員，因此，在防守時，男球員需位置偏向于中間，防守全場的三分之二場地，女球員防守三分之一場地。

3、輪轉(zhuǎn)站位：由于比賽千變?nèi)f化，防守與進攻時常發(fā)生轉(zhuǎn)換，因此，站位就需要進行輪轉(zhuǎn)。

二、混合雙打的技巧

混合雙打只有體現(xiàn)男女球員雙方各自的特點，才能將混合雙打的技巧與魅力充分展示出來。鑒于男女球員各自的特點不同，在打法上也就體現(xiàn)出不同的技術特點。

1、盡量保持男球員在后場進攻、女球員在前場封網(wǎng)的基本站位。由于男球員在后場進攻兇猛、女球員在網(wǎng)前柔和細膩的特點，場上球員須始終保持這種戰(zhàn)術意識。由女球員在前場通過細膩的手法，為男球員創(chuàng)造中后場的進攻機會。

2、發(fā)球時，女球員盡量發(fā)網(wǎng)前小球，發(fā)球后盡快封堵網(wǎng)前；男球員發(fā)球時，須采

取女前男后站位，女球員站于T字型位置，并讓出男球員發(fā)球的路線。男球員發(fā)球后，女球員重點封堵網(wǎng)前，男球員防守后場。

3、被迫防守時，女球員始終在自身場區(qū)直線后退，并只防守全場的三分之一場區(qū)。其余部分的防守由男球員負責。

4、男球員處理網(wǎng)前球時不要輕易回放網(wǎng)前，不然女球員會被逼在后場換不了位。須通過推球、抽球等方式及落點變化壓制對方，為女球員位置輪轉(zhuǎn)創(chuàng)造機會。

5、女球員被逼到后場時，要輪轉(zhuǎn)位置主要不是取決于前場的男球員，而是須靠自己的技巧擺脫困境。此時須采取殺、劈、吊等下壓方式及落點變化保持進攻勢態(tài)，伺機輪轉(zhuǎn)至前場，不得輕易回高球。原則上，對于對方的高球，女球員接完第一拍后，盡量不再接第二拍，由男球員去處理下一拍為好。

6、女球員在網(wǎng)前，盡量采取撲、推、擋、抽等方式處理前場各種來球，不要輕易起高球。女球員應通過各種網(wǎng)前技術及落點變化，始終保持為男球員創(chuàng)造進攻機會的清醒意識。

7、除非十分被動，男球員不要輕易上網(wǎng)搶網(wǎng)；女球員不要輕易后退后場進攻。

第八節(jié)羽毛球比賽競賽規(guī)則

一場比賽：由雙方各一名或兩名運動員進行的比賽，是羽毛球比賽決定勝負的基本單位。單打：雙方各一名運動員進行的比賽。雙打：雙方各兩名運動員進行的比賽。發(fā)球方：有發(fā)球權的一方。接發(fā)球方：發(fā)球方的對方�；睾希鹤郧虮话l(fā)出至死球前的一次或多次連續(xù)對擊。擊球：運動員的球拍向前揮動一次。

1、場地和場地設備

場地應是一個長方形，用寬40毫米的線畫出。線的顏色應是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有的線都是它所界定區(qū)域的組成部分。從場地地面起，網(wǎng)柱高1．55米。當球網(wǎng)被拉緊時，網(wǎng)柱應與地面保持垂直。網(wǎng)柱及其支撐物不得伸入場地內(nèi)。不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應放置在雙打邊線上。球網(wǎng)應由深色優(yōu)質(zhì)的細繩編織成。網(wǎng)孔為均勻分布的方形，邊長15～20毫米。球網(wǎng)上下寬760毫米，全長至少6．10米。球網(wǎng)的上沿是用寬75毫米的白帶對折成的夾層，用繩索或鋼絲從中穿過。夾層的上沿。必須緊貼繩索或鋼絲。繩索或鋼絲應牢固地拉緊，并與網(wǎng)柱頂取平。從場地地面起至球網(wǎng)中央頂部應高1．524米，雙打邊線處網(wǎng)高1．55米。球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應有空隙。必要時，應把球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱系緊。

2、羽毛球球可由天然材料、人造材料或其混合制成。球應由16根羽毛固定在球托上。每根羽毛從球托面至羽毛尖的長度，統(tǒng)一為62～70毫米。2.4羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米。2.5羽毛應用線或其他適宜材料扎牢2.6球托底部為球形，直徑為25～28毫米。2.7球重4．74～5．50克。

3、挑邊開始前應挑邊，贏方做出選擇，先發(fā)球或先接發(fā)球。在一個場區(qū)或另一個場區(qū)開始比賽。輸?shù)囊环�，在余下的一項中選擇。

4、計分方法除非另有規(guī)定一場比賽應以三局兩勝定勝負。先得21分的一方勝一局。對方“違例”或球觸及對方場區(qū)內(nèi)的地面成死球，則該方勝這一回合并得一分。平后．領先得2分的一方勝該局。平后，先到30分的一方勝該局。一局的勝方在下一局首先發(fā)球。

5、交換場區(qū)以下情況運動員應交換場區(qū)：第一局結(jié)束。第二局結(jié)束。在第三局比賽中，一方先得11分時。如果運動員未按規(guī)則的規(guī)定交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)．在死球時立即交換。已得比分有效。

6、發(fā)球區(qū)錯誤：以下情況為發(fā)球區(qū)錯誤：發(fā)球或接發(fā)球順序錯誤；在錯誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。如果發(fā)現(xiàn)發(fā)球區(qū)錯誤，應予以糾正，已得比分有效。

7、違例以下情況均屬違例：不合法發(fā)球；發(fā)球時：球掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上。接發(fā)球員的同伴接到球或被球觸及。比賽進行中，球落在場地界線外（即未落在界線上或界線內(nèi)）；從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過；未從網(wǎng)上方越過；觸及天花板或四周墻壁；觸及運動員的身體或衣服；觸及場地外其他物體或人；被擊時停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出；被同一運動員兩次揮拍連續(xù)兩次擊中被同方兩名運動員連續(xù)擊中。觸及運動員球拍，而未飛向?qū)Ψ綀鰠^(qū)。

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