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籃球課總結(jié)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-29 19:10:32 | 移動端:籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

這學(xué)期選到的體育課是籃球課,籃球,是我一直都比較喜歡的體育項目,平時也會看NBA比賽,但是自己卻不是很擅長。籃球課上,我們學(xué)習(xí)了傳球,運球,投籃,還有三步上籃。其中對我而言最難的就是三步上籃,總是運球運到差不多的時候,也就是時候應(yīng)該適當(dāng)開始上籃的時候總是忘記先邁哪只腳,走幾步,怎么上籃。

三步上籃非常重要,也是考試內(nèi)容,所以我很努力去聯(lián)系上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術(shù),它的最后出手可以是高手上籃,甚至是扣籃,一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用;而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下,多用低手上籃增加隱蔽性。上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。高手上籃是指在球出手的瞬間,手腕高于肩部;而低手上籃則是指球出手的瞬間,手腕低于肩部以下。

對于三步上籃,基本動作就是調(diào)整好步伐,在決定上籃的第一步抱住球,并且保護住自己手中的籃球,然后邁出第二只腳,最后就是在邁出第三只腳的同時跳起來投籃。動作看似簡單,但是想要真正在比賽應(yīng)用自如,還需要注意很多問題,首先,作為一名后衛(wèi),上籃是必不可少的動作,但是在比賽過程中,三秒?yún)^(qū)內(nèi)總會有很多防守隊員擋住路線,以導(dǎo)致無法正常完成上籃動作,或者中途被斷球,這時候就要注意,上籃時一定要保護好球,將球放在對手的另一側(cè),以防對方搶球,其次,在決定上籃的時候,邁出的第一步一定要快、穩(wěn)、大,這樣讓防守隊員還沒有反應(yīng)過來,你就已經(jīng)晃過他了,這樣可以一定程度上減小上籃時的阻礙。特別要注意的是,上籃第一步啟動要快,但是最后一步上籃一定要穩(wěn),掌握好手上投籃的力道,不然籃球會重重地砸在籃板上。三步上籃是最好得分的一種途徑,比起中投和三分更有把握性,但是要想在比賽時憑借三步上籃得分,還是有一定困難的,原因我上面已經(jīng)分析過了,因此要多加練習(xí),變換不停角度,加上變向、假動作等配合完成,上籃得分幾率會大大增加。

這次的籃球課對我來說,有不小的意義。我學(xué)會了一些籃球最基本的知識和技能,而且還鍛煉了身體,可以說是在運動中收獲了快樂。

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籃球課心得體會

又一個學(xué)期過去了,我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項運動,通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),不僅獲得了籃球的各方面知識和技能,和老師同學(xué)的相處也十分融洽,讓我覺得非?鞓。

籃球運動是一項動作比較復(fù)雜,變化多樣,靈活性,技術(shù)性和競爭性都比較強的球類運動。我之所以選修籃球,因為籃球動運是一項很普及的運動項目,它具有較大的吸引力,既能增強體質(zhì),促進健康,又能豐富人們的業(yè)余文化生活,振奮精神,從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運動方面的知識和提高運動水平,而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強的意志品質(zhì),積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球,我認(rèn)為首先要建立起籃球運動的基本技能概念,熟悉球性,鍛煉控球能力,體會動作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬,同時勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。

在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下,我們進行了許多訓(xùn)練,如熟悉球性;基本站立姿勢和持球方法;原地運球;原地雙手胸前傳、接球;原地雙手胸前投籃;行進間直線運球;行進間曲線“之字型”運球(伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運球等);移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步;定點投籃;打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù),同時我們也進行了許多有趣的游戲活動等等。

通過一學(xué)期的訓(xùn)練,我們練習(xí)認(rèn)真,積極性高,興趣大,進步快,籃球運動具有較強的集體性,它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助,發(fā)揮集體的力量,爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團結(jié)友愛的集體榮譽感、嚴(yán)格的組織性和頑強的意志以及積極拼搏的精神,并能夠使參加者相互了解,形成友好的交往和長期的友誼;@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動,在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項運動,全面地發(fā)展身體機能和素質(zhì),培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操;@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中,增進了學(xué)生之間的交流和也促進了我們德、智、體、美的全面發(fā)

展。也加強了我們的集體主義觀念。

雙手持球于與眼睛同高的位,稍偏向左側(cè),左腳比右腳卻稍靠前,雙腳微屈,半球上舉,左手手腕后伸,使球體大部分重量落在左手,右手從右側(cè)輕輕扶住球體,前腳掌發(fā)力,提起腳跟,伸直雙膝,伸左臂將球投出,投籃從手腕向后彎曲開始,進而向上,向前,指尖是最后離開球體的部位。

從離籃框約3.4米的前方稍偏左處開始,用左手單手朝籃框方向運球向前,最后一步用右腳踏出(并準(zhǔn)備起跳),跨最后一步時,用雙手抱球(右手在球前方,左手在球后方并靠進球底部),右腳發(fā)力起跳,眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向,右手開球,左臂單手持球向上完全伸展,并在彈跳到最高點時,靠手腕發(fā)力(投籃)將球送出。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉;@球的技術(shù)動作,是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的,學(xué)習(xí)和運用籃球運動技術(shù)的過程,也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展,內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義;@球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的,對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值;@球運動是集體間的對抗項目,必須發(fā)揮集體的合作,密切的配合,齊心協(xié)力,群策群力,全體隊員具有凝聚力,戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強,敢于拼搏,發(fā)揚競爭精神,才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強、團結(jié)合作的精神力量的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動,可以提高跑、跳、投等基本活動能力,發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì),促進青少年的身心正常生長發(fā)育;@球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的,對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運動,有利于提高群體意識,團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的集體榮譽感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強的意志品質(zhì)積極拼搏精神。

籃球是一項快樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情,勞逸結(jié)合使我們對籃球課更加愛好,我們不在懼怕運動中的累,反而會去享受那短短的100分鐘。這個學(xué)期的體育課結(jié)束了,可是籃球作為一種體育運動卻不會結(jié)束,我會在以后的運動中不斷學(xué)習(xí)不斷進步。讓籃球成為一種健身活動,讓課余生活變得精彩。

系別:經(jīng)濟管理系班級:工業(yè)工程0901學(xué)號:0509102109姓名:林遠飛

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