拉練總結(jié)樣本

湖南司法警官職業(yè)學(xué)院

法律系“追夢征途，永不言棄”201*級拉練

總結(jié)

201*年4月21日星期四早上舉行了10級拉練，本次拉

練由法律系主辦，系學(xué)生會紀(jì)檢部承辦。進(jìn)行拉練的目的是為了強(qiáng)化10級學(xué)生的身體素質(zhì)和堅(jiān)韌意志，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和集體榮譽(yù)感，展現(xiàn)司法學(xué)子超越自我，一往無前的精神。

此次拉練相較于前，路程更遠(yuǎn)，難度更大。但值得肯定的是，不管從隊(duì)伍排面、精神風(fēng)貌、還是參與積極性來說都有了明顯進(jìn)步。拉練過程較為順利，未出現(xiàn)安全問題和隊(duì)伍拖沓懶散等狀況。尤其是法務(wù)301，法務(wù)302和法務(wù)305區(qū)隊(duì)表現(xiàn)亮眼。同上次拉練一樣，301區(qū)隊(duì)未出現(xiàn)一人掉隊(duì)，拉練過程中番號嘹亮，斗志高昂；302區(qū)隊(duì)位于隊(duì)伍的最末端，排面整齊，步伐穩(wěn)健，有效的壓住了隊(duì)尾節(jié)奏；305在所有區(qū)隊(duì)中進(jìn)步最大，不僅掉隊(duì)人數(shù)減少了，隊(duì)伍整齊度也有所提高。拉練過程中，同學(xué)們相互攙扶，你我共度，讓跑過的每一步都變得異常溫馨。

通過今天的拉練，同學(xué)們的思想變得堅(jiān)韌，集體凝聚力和存在感大大增強(qiáng)，而其中存在的不足也顯現(xiàn)出來了。

首先，人員安排上有所疏忽，各站點(diǎn)人數(shù)分配不均，以至于有些站點(diǎn)人員不足；其次，領(lǐng)跑路線出現(xiàn)了失誤，隊(duì)伍并未按事先擬定的路線進(jìn)行拉練，由此可以看出，學(xué)生會和各方人員并

未進(jìn)行足夠的溝通與協(xié)調(diào)，各部門之間的配合還有待加強(qiáng)。籌劃活動(dòng)時(shí)要注重細(xì)節(jié)，任務(wù)若分配到個(gè)人，應(yīng)極力配合參與，以大局為重。

這次拉練讓我們看到了10級同學(xué)的青春風(fēng)采，也讓我們正視到自己的不足之處。我們堅(jiān)信，青春不畏遠(yuǎn)，萬里轉(zhuǎn)瞬途，司法學(xué)子敢拼、敢贏的精神會征服人生的每一次拉練！

擴(kuò)展閱讀：個(gè)人拉練總結(jié)

拉練總結(jié)：

一、人

團(tuán)隊(duì)的人：領(lǐng)跑者、中游者、落后者，三者如何合理安排？伙伴：如何對待自己的伙伴？

隊(duì)員：如何突破自己的瓶頸？隊(duì)員的類別？群眾：如何面對群眾的笑聲會話題的干擾？教練：教練語言與眼神代表著什么？二、事件

拉練過程：職業(yè)生涯規(guī)劃----有起有落，有旺有衰，如何安排全過程？休息是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，就

像是職業(yè)生涯規(guī)劃里的關(guān)鍵錨，該如何使用？出發(fā)（起步）前進(jìn)（發(fā)展）尋寶（旺盛）體力透支（衰退）轉(zhuǎn)型（關(guān)鍵在于心態(tài)）

尋寶：接近重要的人總比盲目搜索來得容易，處事需抓緊源頭，才能更能解決問題（教練的

言語提示與接觸）；合理分工心理波動(dòng)：如何靈巧控制興致過高的心理，避免盲目沖動(dòng)，導(dǎo)致后程失衡？

如何使過于平靜的心起點(diǎn)波瀾？

如何處理抱怨的心理波動(dòng)？

如何在快接近崩潰的感覺時(shí)重新激起前進(jìn)的動(dòng)機(jī)？爬坡：激勵(lì)的使用；如何幫助落后者？煮飯：職責(zé)分工，巧發(fā)揮各其所能三、總結(jié)

1、團(tuán)隊(duì)要有領(lǐng)跑者來帶動(dòng)全體員工，起到引導(dǎo)作用；

團(tuán)隊(duì)需要中游者要不斷追逐，又要避免落后，起到承上啟下的作用；團(tuán)隊(duì)也需要落后者，才能激勵(lì)中游者不斷前進(jìn)，起到劣汰的鞭笞作用；

當(dāng)然團(tuán)隊(duì)要合理控制領(lǐng)跑者、中游者、落后者的數(shù)目對比，鼓勵(lì)領(lǐng)跑者，支持中游者，幫助落后者。

2、人人都需要伙伴，不管你處在領(lǐng)先或落后階段，不管你處在沖刺或衰退階段，要有伙伴陪你一起分享、一起前進(jìn)，來聆聽你的想法。

3、帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，一要合理配置人員，合理分工；二是要了解隊(duì)員長短，用人所長，取長補(bǔ)短；三要有效激勵(lì)團(tuán)隊(duì)。4、旁人的冷嘲熱諷是一大阻礙，不要去考慮別人怎么看，而是重視自己取得才是關(guān)鍵所在。5、拉練過程類似職業(yè)生涯規(guī)劃，每個(gè)休息點(diǎn)就是職業(yè)生涯的關(guān)鍵點(diǎn)，可能一休息就代表你放棄，也可能代表你重新踏上路程，路程中有起有落，有前有落，正式快樂，頂住痛苦，擺正低谷時(shí)的心態(tài)，控制高昂時(shí)的澎湃。

6、不要忽視那些默默的人群，他們正是最支持你的人，要多鼓勵(lì)、支持、幫助、重用他們，不要去打壓他們，一旦爆發(fā)，那就代表著團(tuán)隊(duì)的分崩離析。7、五十步笑百步，是愚蠢的做法，只有親身去體會，才能真正體會自己所想所得�？偨Y(jié)人：

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