團(tuán)隊(duì)體能拓展訓(xùn)練總結(jié)

同心協(xié)力，共同進(jìn)退

*班團(tuán)隊(duì)體能拓展訓(xùn)練總結(jié)

三月下旬，久違的陽光終于嶄露頭角，到處春暖花開，一派生機(jī)盎然。28、29日，又是兩個(gè)難得的好晴日，陽光照耀在臉頰，溫暖著每一位員工的心田。這兩天，廣東基地組織全體員工在肇慶拓展培訓(xùn)基地進(jìn)行了一系列的體能拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練項(xiàng)目包括“信任背摔”、“團(tuán)隊(duì)方正”、“穿越電網(wǎng)”、“高空過斷橋”、“越高墻”等，全體員工全身心投入，樂在其中，取得了良好的效果，員工的心情得到放松，精神面貌、凝聚力和體能得到提升，團(tuán)隊(duì)感得到增強(qiáng)，可謂別開生面，意義非凡。

據(jù)悉，絕大部分員工都是第一次參加體能拓展訓(xùn)練，之前不少員工對(duì)此充滿“好奇”、“新鮮”與“期待”，訓(xùn)練結(jié)束后，大部分員工喜悅之情溢于言表“快樂”、“感謝”、“收獲不少”、“意猶未盡”“回味無窮”、“希望多舉辦類似的活動(dòng)”

此次拓展訓(xùn)練，是一次難得的經(jīng)歷，也是一次美好的回憶。參與其中的員工們感慨頗多，據(jù)此將部分員工的一些心得體會(huì)摘要如下：

段*：

“感謝公司給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)！……在‘高空過斷橋’中，

我體會(huì)到了很多事情看起來很難，其實(shí)并沒有那么可怕，……我們要成為強(qiáng)者，必須挑戰(zhàn)自己的恐懼，當(dāng)我們勇敢一搏，跨出一小步，才有可能實(shí)現(xiàn)一大步�！�

柯*：

“通過參加這次活動(dòng)，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，

經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)……”

王*：

那凌空一杠，那空中長(zhǎng)索，看上去遙不可及，或是根本過不去，當(dāng)真正放開自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒有那么難。拓展使自己鼓起了別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己，對(duì)工作，成功后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的……

周*：

讓我感觸最深的項(xiàng)目叫做越高墻，每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，從游戲本身講，一開始有些人就認(rèn)為難度很大或不能完成，但實(shí)際上在教練的壓力和指導(dǎo)下我們還是完成了這個(gè)游戲項(xiàng)目，這就說明了‘沒有壓力就沒有動(dòng)力，沒有正確的方法就沒有良好的結(jié)果’，從過程來看，這同時(shí)也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)互助協(xié)作的好處，實(shí)現(xiàn)1+1>2的效益。

陸*：

這次拓展訓(xùn)練是我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己的心理極限，可以說是一次難得的經(jīng)歷，……團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目給我的感覺是：其一，集體的協(xié)作精神非常重要；其二，任何團(tuán)隊(duì)都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的的作用；其三，在做任何事情之前，有個(gè)詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)總結(jié)，才能避免做些無用功。

藍(lán)*：

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，而這次活動(dòng)也讓我深深地意識(shí)到自己的不足。學(xué)到了很多，感觸很多，感受到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，團(tuán)結(jié)就是力量；……自己也可以挑戰(zhàn)自我，突破自我，超越自我的一個(gè)勇氣，精神狀態(tài)。同樣在工作中，我們也是一樣吸取教訓(xùn)，用于承擔(dān)，知錯(cuò)能改，勇于創(chuàng)新，勇于發(fā)現(xiàn)，善于思考，相互尊重、信任、包容，超越自我，這樣的團(tuán)隊(duì)才是一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)。

李*：

在比賽過程中，教官給我們講了許多有趣的小故事，也有真實(shí)感人的故事，聽了感同身受，發(fā)人深省，很感動(dòng)。從中學(xué)到了很多東西，也進(jìn)行了很多我從來沒有玩過的游戲……

潘*：

……人與人之間，與團(tuán)隊(duì)之間要達(dá)成一定的默契，那就是多交流，多溝通，團(tuán)結(jié)、分享。個(gè)人的力量是微小的，但正是這一股股微小的力量組成了強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，所以，團(tuán)隊(duì)與個(gè)人兩者不可分開，缺一不可，作為個(gè)人，要毫不猶豫的為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力，時(shí)刻與團(tuán)隊(duì)共同進(jìn)步。

胡*：

……當(dāng)我看到那么小的洞，心想我這么龐大的身軀怎么能過的去呢？有點(diǎn)害怕拖團(tuán)隊(duì)的后退，不過在隊(duì)員的幫助下，我成功地穿過去了，心里樂滋滋的……

陳*：

拓展其實(shí)是對(duì)人與人心靈上的磨礪，原來信任真的大于一切，勇氣和信心只不過是個(gè)人最基本的素養(yǎng)，在拓展中我體驗(yàn)到了‘目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作’的精神……

高*：

……這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了彼此的了解，改善了人際關(guān)系，對(duì)于我們今后的工作樹立了相互配合、相互支持的整體意識(shí)。

擴(kuò)展閱讀：拓展訓(xùn)練心得

擴(kuò)展訓(xùn)練心得體會(huì)

201*年7月12日，我懷著無比激動(dòng)的心情，參加了公司機(jī)關(guān)組織的拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，無論是從個(gè)人素質(zhì)方面還是從團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面都使我受益匪淺，盡管只有這么短短一天的拓展實(shí)訓(xùn)，我心靈深處的感悟如濤波般激蕩起伏，個(gè)人素質(zhì)的拓展，體能的鍛煉、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的友誼令我終生難忘。

在龍崗區(qū)雙龍生態(tài)園蘭格拓展訓(xùn)練中心，剛開始教練給全體新學(xué)員分隊(duì)組合，各個(gè)團(tuán)隊(duì)自選隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)、旗桿手及后勤，每個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)“超越隊(duì)”從此誕生。我很榮幸的擔(dān)當(dāng)了團(tuán)隊(duì)的旗桿手，手握旗桿軍魂所在，人立旗樹的信念銘記我心。

在這短短的一天拓展訓(xùn)練中，我個(gè)人體能、素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的鍛煉，心得如下：一、團(tuán)結(jié)就是力量。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)一心，團(tuán)結(jié)一致，精誠(chéng)所至。只有團(tuán)隊(duì)一致，目標(biāo)一致，計(jì)劃一致，努力和付出一致，我們共同目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。

二、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，默契配合。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)不是某個(gè)個(gè)人的力量就能取代的，團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人必須友好協(xié)作，默契互助，團(tuán)隊(duì)中個(gè)人養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，友誼才能搭建。默契配合需要彼此信任，團(tuán)隊(duì)協(xié)作需要友誼搭橋，只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，默契配合，任務(wù)和困難才能迎刃而解。

三、嚴(yán)于律己，寬以待人。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要集體的力量，集體力量的凝聚需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和默契配合，默契配合就需要信任。信任建立在友誼的基礎(chǔ)之上，友誼的建立需要良好的溝通，短短的一次拓展訓(xùn)練，同志的溝通就需要嚴(yán)于律己，寬以待人。這次拓展訓(xùn)練最令我難忘的就是穿越電網(wǎng)和翻越障礙墻（畢業(yè)墻）。

在電網(wǎng)穿越中首先需要分配資源，資源的合理分配加以正確的組織指揮，憑借團(tuán)隊(duì)一致的力量，電網(wǎng)穿越者放松身體，做好準(zhǔn)備，裝好衣襟，扎緊腰帶，相信隊(duì)友任憑擺設(shè)，電網(wǎng)就容易通過。

電網(wǎng)穿越中資源分配是第一，穿越順序?yàn)榈诙�，穿越方式排第三。這個(gè)環(huán)節(jié)中，電網(wǎng)的大小空格使用次數(shù)是有限的，隊(duì)友的體型卻是不可改變的，因此排好體型大個(gè)穿越大空格放在第一，依次穿越，穿越方式的靈活在于穿越空格的大小和體型的大小，體型小的優(yōu)先考慮抬杠式，因?yàn)轶w小輕松方便抬動(dòng)和位移，體型大個(gè)的考慮狗爬式穿越打空格電網(wǎng)，行動(dòng)笨拙卻保險(xiǎn)通過。在電網(wǎng)穿越過程中，我懂得了資源的合理配置的重要性，方法和方式很重要，但是資源是有限的，當(dāng)大的電網(wǎng)使用完時(shí)，我們真有點(diǎn)有心殺敵，無力回天的感悟。

這次拓展訓(xùn)練最感人肺腑的確屬障礙墻翻越，當(dāng)看見隊(duì)友們墩立墻邊任人踩踏，肩膀發(fā)紅身體發(fā)怵時(shí)，我的眼淚潸然流下，隊(duì)友們的淚水、汗水似露般晶瑩剔透似冰般挺拔堅(jiān)韌。翻越障礙墻不僅是智謀和力量的拼殺，更是友誼和親情的交融和感動(dòng)；翻越障礙墻踏出了奉獻(xiàn)，推出了感情，拉出來了無私；穿越障礙墻是心靈的洗滌，情意的書寫。

感謝隊(duì)友的相信，感謝隊(duì)友的奉獻(xiàn)，感謝隊(duì)友的智慧，這不僅僅是一次體能和勇謀的拓展訓(xùn)練，這次拓展訓(xùn)練見證了十三局二公司二零一一屆兄弟姐妹們汗水和淚水抨擊的火花。回首很是激動(dòng)，感悟無言總結(jié)。

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