備戰(zhàn)全運(yùn)陜西武術(shù)散打發(fā)出“動員令”

代評工程師職稱k3g

備戰(zhàn)全運(yùn)陜西武術(shù)散打發(fā)出“動員令”

昨日上午，陜西省武術(shù)散打隊備戰(zhàn)全運(yùn)動員大會在省武術(shù)運(yùn)動管理中心舉行，省體育局副局長姚金榮出席該次會議，介紹了陜西武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展歷程，并通報了省武術(shù)散打隊的備戰(zhàn)情況。記者還了解到，正在備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會的陜西省武術(shù)散打隊獲得了西安宏興乳業(yè)的冠名贊助，而在即將開賽的全運(yùn)賽場上，他們也將以陜西省宏興乳業(yè)武術(shù)散打隊的名稱征戰(zhàn)遼寧全運(yùn)會。據(jù)悉，在第十二屆全運(yùn)會上，我省武術(shù)散打隊將向三枚金牌發(fā)起沖擊！三大奪金點(diǎn)

三將領(lǐng)銜陜西武術(shù)散打戰(zhàn)全運(yùn)

上屆山東全運(yùn)會，我省散打名將巴特爾獲得77.5公斤級男子冠軍，而吳雅楠則以0.02分之差屈居男子太極拳劍總分第二，讓人扼腕而嘆。如今，在休整了四年之后，陜西武術(shù)散打?qū)⑵诖�更大的突破。�?jù)記者了解，第十二屆全運(yùn)會將于8月31日在遼寧沈陽開幕，武術(shù)散打共設(shè)5枚金牌，其中，男子設(shè)4枚金牌。而在此前的預(yù)選賽中，陜西武術(shù)散打男隊表現(xiàn)出色，拿滿了全部4個決賽資格；此外，北京奧運(yùn)會武術(shù)項目太極拳太極劍個人全能冠軍吳雅楠，在套路項目中也順利躋身全運(yùn)會決賽。對此，省武術(shù)運(yùn)動管理中心副主任潘紅軍在昨日接受記者采訪時表示，本次全運(yùn)會陜西武術(shù)散打?qū)⒘ν迫齻�奪金點(diǎn)。潘紅軍告訴記者，陜西武術(shù)散打要在本屆全運(yùn)會上取得突破，著力點(diǎn)要落在散打男子75公斤級、男子90公斤級以及套路男子個人全能這三個項目上。據(jù)潘紅軍介紹，散打75公斤級的張坤是201*年全國代評工程師職稱k3g

錦標(biāo)賽第二，冠軍賽第一名，201*全運(yùn)會預(yù)賽的冠軍，他主要的對手將是福建和河南的選手；散打90公斤級的許家恒，則是201*年冠軍賽第二名，201*年全運(yùn)會預(yù)賽第二名，主要對手則是山東和江蘇的選手；至于吳雅楠，作為陜西武術(shù)近幾年來知名度最高的運(yùn)動員之一，他的目標(biāo)只有一個：奪冠！設(shè)立敢斗獎

省武術(shù)散打備戰(zhàn)進(jìn)入沖刺階段

目前，省武術(shù)散打隊的備戰(zhàn)已進(jìn)入了沖刺階段，而記者也了解到，國家武術(shù)散打隊也長期駐陜訓(xùn)練。那么，這對省武術(shù)散打隊會有什么樣的積極影響呢？對此，潘紅軍表示，不僅僅是本屆全運(yùn)會的備戰(zhàn)，國家散打隊落戶陜西對于陜西武術(shù)產(chǎn)生的影響是積極和長遠(yuǎn)的。他說：“從201*年開始，國家武術(shù)散打基地落戶西安，讓陜西武術(shù)在政策、信息、規(guī)程、教練員水平提高等多方面都有了很大的優(yōu)勢。這當(dāng)然會在成績上也有所體現(xiàn)，比如，在去年的全國武術(shù)散打冠軍賽上，陜西散打隊就獲得了2金2銀3銅的歷史最佳戰(zhàn)績”。

實力是強(qiáng)大的，但形勢也是嚴(yán)峻的，也正是因為如此，省武術(shù)運(yùn)動管理中心發(fā)出了“動員令”。為了讓選手更有熱情，省體育局在除了省政府的獎勵外，還將設(shè)置一個特別獎項來激勵運(yùn)動員創(chuàng)造好成績據(jù)陜西省體育局競訓(xùn)處處長董利介紹，從201*年開始，省政府決定對參加奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會取得前八名的陜西運(yùn)動員給予表彰和獎勵，其中，在全運(yùn)會上獲得冠軍的選手將獲得40萬人民幣的獎勵，亞軍將獲得20萬人民幣，第三名則將獲得10萬元人民幣的獎勵；代評工程師職稱k3g

而在此之外，省體育局又設(shè)置了全運(yùn)會“敢斗獎”，從而對在全運(yùn)會取得冠軍的運(yùn)動員給予表彰和獎勵。本報記者劉志強(qiáng)

以下內(nèi)容為繁體版昨日上午，陜西省武術(shù)散打隊備戰(zhàn)全運(yùn)動員大會在省武術(shù)運(yùn)動管理中心舉行，省體育局副局長姚金榮出席該次會議，介紹了陜西武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展歷程，并通報了省武術(shù)散打隊的備戰(zhàn)情況。記者還了解到，正在備戰(zhàn)第十二屆全運(yùn)會的陜西省武術(shù)散打隊獲得了西安宏興乳業(yè)的冠名贊助，而在即將開賽的全運(yùn)賽場上，他們也將以陜西省宏興乳業(yè)武術(shù)散打隊的名稱征戰(zhàn)遼寧全運(yùn)會。據(jù)悉，在第十二屆全運(yùn)會上，我省武術(shù)散打隊將向三枚金牌發(fā)起沖擊！三大奪金點(diǎn)

三將領(lǐng)銜陜西武術(shù)散打戰(zhàn)全運(yùn)

上屆山東全運(yùn)會，我省散打名將巴特爾獲得77.5公斤級男子冠軍，而吳雅楠則以0.02分之差屈居男子太極拳劍總分第二，讓人扼腕而嘆。如今，在休整了四年之后，陜西武術(shù)散打?qū)⑵诖�更大的突破。�?jù)記者了解，第十二屆全運(yùn)會將于8月31日在遼寧沈陽開幕，武術(shù)散打共設(shè)5枚金牌，其中，男子設(shè)4枚金牌。而在此前的預(yù)選賽中，陜西武術(shù)散打男隊表現(xiàn)出色，拿滿了全部4個決賽資格；此外，北京奧運(yùn)會武術(shù)項目太極拳太極劍個人全能冠軍吳雅楠，在套路項目中也順利躋身全運(yùn)會決賽。對此，省武術(shù)運(yùn)動管理中心副主任潘紅軍在昨日接受記者采訪時表示，本次全運(yùn)會陜西武術(shù)散打?qū)⒘ν迫齻�奪金點(diǎn)。潘紅軍告訴記者，陜西武術(shù)散打要在本屆全運(yùn)會上取得突破，著力點(diǎn)要落在散打男子75公斤級、男子90公斤級以及套路男子個人全能代評工程師職稱k3g

這三個項目上。據(jù)潘紅軍介紹，散打75公斤級的張坤是201*年全國錦標(biāo)賽第二，冠軍賽第一名，201*全運(yùn)會預(yù)賽的冠軍，他主要的對手將是福建和河南的選手；散打90公斤級的許家恒，則是201*年冠軍賽第二名，201*年全運(yùn)會預(yù)賽第二名，主要對手則是山東和江蘇的選手；至于吳雅楠，作為陜西武術(shù)近幾年來知名度最高的運(yùn)動員之一，他的目標(biāo)只有一個：奪冠！設(shè)立敢斗獎

省武術(shù)散打備戰(zhàn)進(jìn)入沖刺階段

目前，省武術(shù)散打隊的備戰(zhàn)已進(jìn)入了沖刺階段，而記者也了解到，國家武術(shù)散打隊也長期駐陜訓(xùn)練。那么，這對省武術(shù)散打隊會有什么樣的積極影響呢？對此，潘紅軍表示，不僅僅是本屆全運(yùn)會的備戰(zhàn)，國家散打隊落戶陜西對于陜西武術(shù)產(chǎn)生的影響是積極和長遠(yuǎn)的。他說：“從201*年開始，國家武術(shù)散打基地落戶西安，讓陜西武術(shù)在政策、信息、規(guī)程、教練員水平提高等多方面都有了很大的優(yōu)勢。這當(dāng)然會在成績上也有所體現(xiàn)，比如，在去年的全國武術(shù)散打冠軍賽上，陜西散打隊就獲得了2金2銀3銅的歷史最佳戰(zhàn)績”。

實力是強(qiáng)大的，但形勢也是嚴(yán)峻的，也正是因為如此，省武術(shù)運(yùn)動管理中心發(fā)出了“動員令”。為了讓選手更有熱情，省體育局在除了省政府的獎勵外，還將設(shè)置一個特別獎項來激勵運(yùn)動員創(chuàng)造好成績據(jù)陜西省體育局競訓(xùn)處處長董利介紹，從201*年開始，省政府決定對參加奧運(yùn)會、亞運(yùn)會、全運(yùn)會取得前八名的陜西運(yùn)動員給予表彰和獎勵，其中，在全運(yùn)會上獲得冠軍的選手將獲得40萬人民幣的獎代評工程師職稱k3g

勵，亞軍將獲得20萬人民幣，第三名則將獲得10萬元人民幣的獎勵；而在此之外，省體育局又設(shè)置了全運(yùn)會“敢斗獎”，從而對在全運(yùn)會取得冠軍的運(yùn)動員給予表彰和獎勵。本報記者劉志強(qiáng)

擴(kuò)展閱讀：武術(shù)散打理論講稿

武術(shù)散打概述理論講稿

前言

在武術(shù)界“散打”和“散手”是通用的詞匯。這種用法是否科學(xué)合理，顧及的人并不多，在這里我們需要做個簡單的回顧。在散打比賽剛剛試行的20世紀(jì)70年代末，就有人首先提出了用“散打”、“散手”哪個詞更準(zhǔn)確的問題。經(jīng)過一番討論并沒有取得一致的意見，因而兩個詞混用的現(xiàn)象就長期存在下來，直至今天。

為什么我們稱為“散打”，而不是“散手”呢?這主要基于兩種考慮，首先概念是不斷發(fā)展變化的。古代有關(guān)“散打”的代名詞頗多，古代有相搏、手搏、卞、弁、手戰(zhàn)、白打等；近代有散招、散著、拆手、拆招、招術(shù)等；現(xiàn)代只有散打和散手兩種叫法。應(yīng)該說“散手”是傳統(tǒng)意義上的沿革,自然而然，合乎情理，而“散打”更符合現(xiàn)代人們的語言表達(dá)方式、文字記憶、媒體報道的基本要求，同時更能全面反映事物的本質(zhì)屬性。即“散”字，代表了散手、散著、招術(shù)等意思，“打”宇則表示了運(yùn)用這些方法進(jìn)行格斗較量的性質(zhì)和用途。所以，現(xiàn)代使用“散打”一詞更準(zhǔn)確。其次散打發(fā)展需要有統(tǒng)一的國際稱呼。在武術(shù)走向世界、走向奧運(yùn)的今天，一切必須規(guī)范化。1988年“武術(shù)”(Wu-shu)一詞率先成為國際奧林匹克運(yùn)動會的法定用語，從此結(jié)束了與世界上流行的“功夫”(Kung-fu)一詞混用的現(xiàn)象，并確立了武術(shù)在國際奧林匹克運(yùn)動會的正確地位�！吧⒋颉币辉~亦如此。

散打是相對于套路而言的。1988年全國武術(shù)專題研討會上，正式提出了“散打與套路是結(jié)合，還是分離”的問題，經(jīng)過實驗論證和研討，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，“打練分離”是一種必然趨勢，是學(xué)科高度綜合與分化的結(jié)果。分離后的散打迅速走上“快車道”，經(jīng)過二十多年不斷的摸索、改造，逐漸形成了完備的教學(xué)、訓(xùn)練、競賽、科研、管理體系，并成功地推出了“散打王”品牌。目前，散打已經(jīng)成為國內(nèi)外廣大青少年喜愛的運(yùn)動項目之一，它的鮮明特點(diǎn)是好學(xué)、好記、好練、好用、好看。

根據(jù)我們的預(yù)測，當(dāng)前乃至今后一段相當(dāng)長的時期，散打活動及競賽將更加火爆，直接或間接參與這項運(yùn)動的人數(shù)會越來越多。其發(fā)展方向有四個方面：一是業(yè)余選手的比賽活動。戴護(hù)具，保安全，守規(guī)則，眾多數(shù)的普及活動。二是專業(yè)隊的比賽活動。去護(hù)具，按規(guī)則，重技法，爭錦標(biāo)的提高活動。三是“散打王”比賽活動。以商業(yè)運(yùn)作為主體的競賽活動，中國散打與國外各種武技的對抗將在這個擂臺上層開，通過散打與拳擊、泰拳、跆拳道、空手道的對抗確立了中國武術(shù)的霸主地位。

四是公安必備的技能。特警、特工、防暴警、警校等必備的技能，沒有規(guī)則，專打要害部位，講究一招制敵，追求實用性。

散打的發(fā)展前景是美好的，基礎(chǔ)教學(xué)和訓(xùn)練是十分重要的。

第一章散打概述

散打是一項徒手搏擊格斗的技術(shù)。它的母體是中華民族傳統(tǒng)體育瑰寶武術(shù)運(yùn)動。武術(shù)是以技擊為主要內(nèi)容的民族傳統(tǒng)體育項目，散打是武術(shù)運(yùn)動的對抗性形式，更是武術(shù)運(yùn)動的最高表現(xiàn)形式，是武術(shù)的精髓之所在。

現(xiàn)代散打運(yùn)動，是以踢、打、摔、拿為主要技擊內(nèi)容，在比賽規(guī)則的限制下互以雙方格斗技擊動作為轉(zhuǎn)移的斗智、較技的對抗性體育競賽項日。它是格斗者雙方智力、體力、技術(shù)和心理意志的綜合抗衡，具有高度的攻防實戰(zhàn)性和激烈對抗性。

第一節(jié)散打運(yùn)動的由來與發(fā)展

原始社會時期，人們?yōu)榱松�活資料的獲得，逐漸學(xué)會了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動作“手擒猛獸”。（包括：雞、鴨、牛、羊等）尤其是私有制萌發(fā)后，部落間的戰(zhàn)爭使人與人相斗的技術(shù)不斷。西漢時期的儲具圓雕(格斗)就生動地層現(xiàn)了徒手搏的場景�？脊呕�石表明，當(dāng)時猛獸極多，特別是劍齒虎，十分兇猛。在云南的滄源原始巖畫上就有一人與野獸搏打的描繪，畫面上有兩人雙臂展開與獸搏斗，另有一人兩手各持短棒似赴援者�！睹�記》說：“暴虎，空手以搏之�！痹谶@樣的自然環(huán)境中，人類為了生存和獲取食物，除制造和使用簡單的工具外，還必須依靠自身的徒手技能與大自然斗爭。有時人與人之間為了獲取生產(chǎn)資料也要進(jìn)行搏斗，而人與人的搏斗為武術(shù)徒手搏擊的萌生奠定了基礎(chǔ)。據(jù)史料記載，早在原始部落時，發(fā)生大規(guī)模戰(zhàn)爭之前，原始先民之間便為爭奪頭領(lǐng)地位和領(lǐng)地而進(jìn)行爭斗了。到了氏族公社時代，由于物質(zhì)利欲，部落之間經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭。而使用武力就成為他們掠奪財富的一種最主要的手段。在這些戰(zhàn)爭中，除器械的拼殺之外，徒手搏擊也不可避免。掌握一定的搏擊實戰(zhàn)技能和經(jīng)驗就成為當(dāng)時人們保護(hù)自己消滅敵人的有效手段。在這樣的環(huán)境下產(chǎn)生了武術(shù)徒手搏擊的萌芽。

到了奴隸社會，即夏、商、周時期，作為具有獨(dú)立形態(tài)的武術(shù)徒手搏擊，即“手搏”形成了，并成為當(dāng)時奴隸主欣賞的一項活動。據(jù)《殷本紀(jì)》記載：“帝紂材力過人，手擒猛獸�！笨梢娺@種“搏獸”已非生產(chǎn)技能，而是服務(wù)于奴隸主、貴族狩獵活動的搏斗技能�！抖Y記王制》記載“凡執(zhí)技論力，適四方，贏股肱，決射御”表明當(dāng)時已經(jīng)有了用“執(zhí)技論力”，“贏股肱”來決定勝負(fù)的相搏之技。《釋名》稱：“相搏將謂廣搏以擊之也。然舉手去要，終在撲也�！薄豆攘簜鳌酚涊d：周朝有兩個高手叫秦廑文與梁紇(孔子之父)“以力相高”。這表明武術(shù)徒手搏擊在周代時已發(fā)展到一定的水平。

春秋戰(zhàn)國時期，便有了近于比賽形式的“春秋角試”，每年以此來選拔士卒。《管子七法》記載，“春秋角試，收天下之豪杰，有天下之駿雄”相搏取勝�！蹲髠鞒晒�十六年》述：“叔山冉搏人以投，中車所軾�！薄盾髯痈粐�》說：“是猶鳥獲與焦繞搏也�！薄秶�語》記載了趙簡子所說牛談有力，就把他請來與其臣少室周比賽，結(jié)果少室周敗給了牛談。

上述資料反映當(dāng)時手搏已經(jīng)作為專門的搏擊技能存在了。

除了技術(shù)外，戰(zhàn)術(shù)也有一定的發(fā)展。在《荀子議兵篇》和《資治通鑒》中都有記載：“若手臂之捍頭目而覆胸腹也，詐而襲之與先驚而后擊之，豈手臂不救也。”從中可看出徒手相搏，已有驚上取下、佯攻巧打的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用�！肚f子人間世》說：“且以巧斗力者；始乎陽，常卒乎陰，大至則多奇巧�！笨梢姂�(zhàn)術(shù)在搏擊實戰(zhàn)中有了一定的運(yùn)用。到了秦漢三國時期，相搏分化為“角抵”和“手搏”，“角抵”以摔為主，“手搏”以打為主，同時也兼有摔�！稘h書藝文志》中收錄的《手搏》六篇雖已失傳，但在殘簡中有“相錯蓄，相散手”的釋文，“錯蓄”是兩人摔倒糾纏的樣子，“散手”則是兩人分離后空拳而斗的樣子，這是最早在相搏運(yùn)動中使用“散手”一詞。這說明角抵和手搏已相互分離，并豐富了武術(shù)徒手搏擊的內(nèi)容。

在1975年湖北江陵鳳凰山秦墓中出土的一件木篦上有描繪這一時期手搏的彩色漆畫。畫面上有三個男子，均上身赤膊，下著短褲，腰間束帶，足穿翹頭鞋。右邊兩人正在進(jìn)行“手搏”比賽，左邊一人，雙手前伸，為比賽裁判。臺的上部還有一帷幕飄帶，表示這種比賽在臺上進(jìn)行。整個比賽畫面熱烈緊張，參加“手搏”的雙方，一方橫擊另一方頭部，另一方閃躲后弓步?jīng)_拳還擊對方頭部。此時的角抵，主要是兩兩相敵的角力，即顏師古所說：“抵者，當(dāng)也�！边@既是力量的較量，又是技藝的較量。角抵活動不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以通過這種激烈的對抗賽，使觀賞者精神振奮，回味無窮。

漢初，劉邦曾一度罷廢角抵，但卻沒能完全禁止，到了漢武帝時，反而大力提倡。如《漢武故事》載：“未央庭中設(shè)角抵戲，角抵者六國所造也，秦并天下，兼而增廣之，漢興雖罷，然猶不都絕，至上(五帝)復(fù)采用之，并四夷之樂，雜以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵觸者也�！蔽涞厶貏e嗜好此戲，《漢書》中就有“五帝作巴渝、都盧、海中、碭極、曼衍、魚龍、觀角抵之戲”的說法。不僅宮廷如此，民間也相當(dāng)流行角抵活動�！稘h書本紀(jì)》載：“元封三年(公元前108年)春，作角抵戲，三百里內(nèi)皆觀�！薄霸�封六年夏，京師民眾觀角抵于林平樂館。”可見民間對角抵的喜愛程度。陜西省歷史博物館收藏的一幅漢墓銅牌上，也刻有角抵紋飾的畫。兩人赤腳，互相用一手扳腿，一手抱腰，相抱相摔，十分生動逼真。

西漢時“角抵”指“戲”，漢以后“角抵”一詞便與“角力”一詞混用了，這個過程又出現(xiàn)了“手搏”。關(guān)于“手搏”在漢畫漢磚中多有體現(xiàn)。如四川新都出土的漢畫磚“手搏圖”中，就生動展示兩人手搏對峙的姿態(tài)，河南密縣打虎亭2號東漢墓室北壁畫中有兩個大胡子壯士，赤身，著短褲，留長發(fā)，足蹬翹頭靴，兩人在相較相搏。

總體講，秦漢時期是“角抵”“手搏”的發(fā)展時期，秦以角抵為雅言，突出摔的方法；漢以手搏為技術(shù)，其基本特征是徒手搏擊，終在撲，或倒或傷或死，二者有一定的區(qū)別。

隋唐時期是角抵、手搏盛行的時期。隋唐五代時，手搏角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。社會繁榮使手搏的發(fā)展有了一定的基礎(chǔ)。有了武舉制，更促進(jìn)武術(shù)向精練化、規(guī)范化發(fā)展�！端鍟�》記載了當(dāng)時比賽的熱鬧場景，在大業(yè)六年，來自各地高手云集在端門街各獻(xiàn)“天下奇技”，一比就是幾天，甚至“終月而罷”。

宋元時期是角力、手搏的盛行時期，宋時手搏作為強(qiáng)身、活動手足的重要手段在民間廣為流傳。《史弘肇龍虎君臣會》中曰：“二人拳手撕打，四下人都觀看，一肘二拳三翻四合，打倒分際，眾人齊喊一聲，一個漢子在血濼里臥地�！笨梢娝螘r手搏已“拳”“肘”“腳”兼用。并出現(xiàn)了比賽的規(guī)則：不準(zhǔn)“揪住短兒”“按起褲兒”，可以“按直拳、使橫拳”“使腳剪”。上述資料表明宋時手搏已有一定的規(guī)范程度。

到了元代，宮廷曾先后10次下禁令，嚴(yán)禁民間持有兵器習(xí)武，盡管手搏受限，仍練習(xí)不止�！对�史》中同樣也有關(guān)于“手搏”的記載。

明代是中國古代武術(shù)承上啟下的重要時期，此時手搏多稱為“白打”或“搏擊”。比賽稱之為打擂臺，賽前先設(shè)擂主，由擂主安排好高手準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)；賽前雙方先要立好生死文書，否則不準(zhǔn)上臺比武。

清朝前期，伴隨著農(nóng)民運(yùn)動及秘密結(jié)社組織的發(fā)展，出現(xiàn)了不少練武的“社”“館”，同時也出現(xiàn)了一些門派及理論，創(chuàng)新出許多的武術(shù)套路，而且有多種的練功方式，人們開始重視武術(shù)的健身、防身、自衛(wèi)、修身養(yǎng)性的作用。此時女子練習(xí)散手也較為盛行，清采蘅于(蟲鳴漫錄)記載：“楚南有兄弟兩人，請來拳師學(xué)藝，其妹在樓上看，哥哥被拳師打倒，于是妹與拳師斗，交手后，妹飛起一腳，踢中拳師要害”

民國初期，受西洋文化的影響，武術(shù)已趨向現(xiàn)代體育。河北武術(shù)大師霍元甲在上海創(chuàng)立了“精武體操學(xué)校”，后改為“精武會”。河北馬良創(chuàng)編并推廣了中華新武術(shù)，中央國術(shù)館也相繼成立，并于1928年10月由國民政府中央國術(shù)館舉行了“第一屆國術(shù)國考”。這次徒手比賽不分級別、不分流派、不帶護(hù)具；不準(zhǔn)攻擊眼、喉、檔部，三局兩勝，采取雙敗淘汰制。開始了近代武術(shù)搏擊(散手)即散打比賽的新紀(jì)元。到了1933年舉辦的第二屆國術(shù)國考，就有了護(hù)具規(guī)定和要求，比賽以性別分組，按體重分級，沒有時間限制，將對方擊倒為勝一局，三局兩勝。

新中國成立后，武術(shù)作為中華民族文化遺產(chǎn)正式被列為推廣項目，隨后在研究發(fā)展重點(diǎn)上，先將武術(shù)套路運(yùn)動形式進(jìn)行推廣，作為競賽表演的重點(diǎn)。但散打運(yùn)動在民間仍廣泛流傳。

為了使武術(shù)攻防格斗技術(shù)在比賽中得到檢驗，1979年3月首先在浙江體委、北京體院和武漢體院三個單位進(jìn)行武術(shù)對抗項目的試點(diǎn)訓(xùn)練；同年5月，在南京市舉行的全國武術(shù)觀摩交流大會上，上述單位進(jìn)行公開表演；同年10月，在第四屆全運(yùn)會上又進(jìn)行了公開表演。1980年5月，在山西太原舉行的全國武術(shù)觀摩交流大會上進(jìn)行表演的省市越采越多。同年10月，國家體委調(diào)集有關(guān)人員，開始制定散打比賽規(guī)則(意見稿)。1981年在沈陽舉行的全國武術(shù)觀摩交流大會上，北京體院與武漢體院進(jìn)行一次公開表演比賽。1982年，國家體委又調(diào)集有關(guān)人員制定了《武術(shù)散手(散打)競賽規(guī)則》(初稿)，并按這一規(guī)則在北京舉行了全國十單位武術(shù)散打邀請賽。自此，武術(shù)散打本著“積極穩(wěn)妥”的精神，每年都舉行一次全國性的武術(shù)對抗項目(散打)表演賽，不斷總結(jié)經(jīng)驗，并在1987年采用了設(shè)臺的辦法，確定了以擂臺為民族特色的競賽形式。1988年，在由中國武術(shù)研究院、中國武術(shù)協(xié)會主辦的，國際武術(shù)節(jié)上首次舉辦了國際武術(shù)邀請賽，來自15個國家和地區(qū)近60名運(yùn)動員進(jìn)行了角逐，這標(biāo)志著武術(shù)散打已經(jīng)走向現(xiàn)代體育競技的舞臺。與此同時也出現(xiàn)了“散打”與“散手”一詞相混用的現(xiàn)象，經(jīng)過反復(fù)討論沒能達(dá)成一致意見，直到今天這種現(xiàn)象仍然存在。

通過1979-1988年這十年的實驗總結(jié)研究，散打項目競賽訓(xùn)練裁判規(guī)則日趨完善。1989年，國家體委將武術(shù)散打確定為國家正式競賽項目，同年10月在江西宜春市舉行了第一屆全國武術(shù)散打擂臺賽。1990年正式出版了《武術(shù)散手(散打)競賽規(guī)則》，同年批準(zhǔn)了14名武英級運(yùn)動員和第一批國家級武術(shù)散打裁判員，同時比賽的評分也采用了電子記分器，標(biāo)志著散打從表演進(jìn)入了正規(guī)化的武術(shù)散打比賽時代，這為散打的發(fā)展開創(chuàng)了新的歷程。1991年，全國武術(shù)散打比賽分為上半年舉行的全國武術(shù)散打錦標(biāo)賽(團(tuán)體賽)和下半年舉行的全國武術(shù)散打錦標(biāo)賽(個人賽)。1993年，在第7屆全國運(yùn)動會上，散打首次被列為正式比賽項目，設(shè)團(tuán)體金牌1塊；1997年的第8屆全國運(yùn)動會上，散打項目金牌增加到3塊。各省市及行業(yè)體協(xié)先后成立了散打?qū)�業(yè)隊和集訓(xùn)隊，并在國家體委直屬六大體院開設(shè)武術(shù)散打?qū)�業(yè)，各地方武術(shù)館、體育學(xué)校習(xí)練散打的學(xué)員層出不窮，散打運(yùn)動在群眾中已有廣泛、深厚的基礎(chǔ)。1998年，散打比賽被列為在泰國曼谷舉行的第12屆亞洲運(yùn)動會競賽項目。201*年，經(jīng)國家體育總局批準(zhǔn)，由國家武術(shù)運(yùn)動管理中心組織舉辦了中國武術(shù)散打王爭霸賽，全國各體協(xié)及省市專業(yè)運(yùn)動隊紛紛報名參加。散打王比賽獎金豐厚，賽事宣傳、組織具有現(xiàn)代水平。主辦者在比賽護(hù)具和比賽規(guī)則上進(jìn)行了大膽的創(chuàng)新，將散打比賽護(hù)具改為點(diǎn)護(hù)式。即：取消原來的護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)頭，比賽時運(yùn)動員只穿護(hù)襠，戴護(hù)齒、拳套。并且在原來散打擂臺的基礎(chǔ)上設(shè)立了圍繩，縮小了比賽場地，將比賽時間改為五局，這大大增加了比賽的對抗性和精彩程度，散打王比賽的成功舉辦標(biāo)志著武術(shù)散打已向職業(yè)化道路邁進(jìn)。

201*年，由國際武術(shù)聯(lián)合會組織，在中國上海舉辦了第一屆世界杯武術(shù)散打比賽，比賽共設(shè)11個級別，有十幾個國家和地區(qū)選派優(yōu)秀的運(yùn)動員參賽。我國選派8名選手參加比賽共獲得6塊金牌。世界杯散打賽的成功舉辦標(biāo)志著中國武術(shù)散打向國際體壇的全面進(jìn)軍，中國武術(shù)被賦予了新的使命：“武術(shù)源于中國，屬于世界，高于體育�！敝袊�武術(shù)(套路和散打)在不遠(yuǎn)的將來必將走進(jìn)奧運(yùn)會的殿堂。

第二節(jié)散打運(yùn)動的特點(diǎn)與作用

武術(shù)散打作為武術(shù)的對抗性項目，它本著“更快、更高、更強(qiáng)’’的奧林匹克精神與國際競技體育接軌，受到越來越多的人的喜愛；并以驚人的速度在全世界范圍傳播和普及；這與武術(shù)散打自身的魅力是分不開的。散打的魅力體現(xiàn)在哪里呢?接下來讓我們從了解散打的特點(diǎn)與作用開始。

散打運(yùn)動的特點(diǎn)：(一)技擊與體育的完美結(jié)合

武術(shù)散打?qū)儆隗w育范疇，但它又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)技擊性。武術(shù)散打是互以對方身體為攻擊目標(biāo)，利用踢、打、摔等技術(shù)來完成的。它明顯地區(qū)別于使人傷殘的技擊術(shù)內(nèi)容�，F(xiàn)代散打技術(shù)從傳統(tǒng)武術(shù)中吸取精華，又從體育的觀點(diǎn)出發(fā)，制定了散打競賽規(guī)則，規(guī)則規(guī)定了禁擊部位及比賽時必須穿戴護(hù)具�，F(xiàn)代散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)、交流技藝、防身自衛(wèi)為練習(xí)目的的。所以說武術(shù)散打是在比較安全的規(guī)則下進(jìn)行互為攻防的，雖具有較強(qiáng)的攻防技擊性，但又與實用技法有所區(qū)別，因此現(xiàn)代散打運(yùn)動是技擊與體育的完美結(jié)合。

(二)對抗性是武術(shù)散打運(yùn)動的基本特點(diǎn)

散打比賽雙方?jīng)]有固定的動作順序，是互以對方技擊動作而轉(zhuǎn)移的，是通過互相斗智、較技來戰(zhàn)勝對方的。散打的基本表現(xiàn)形式就是對抗，運(yùn)動員在掌握了一定的攻防技術(shù)動作后，還要掌握運(yùn)用技術(shù)進(jìn)攻對方的時機(jī)，更要有敏銳的觀察、快迅的反應(yīng)及敏捷的應(yīng)變能力。正是武術(shù)散打的內(nèi)在特點(diǎn)，決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn)，這也明顯有別于武術(shù)套路的運(yùn)動表現(xiàn)形式。

(三)武術(shù)散打具有鮮明的民族特色

武術(shù)散打是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，是在中國特定的歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。正確對待勝負(fù)的心理素質(zhì)，遇強(qiáng)手時要克服消極逃脫關(guān)，這無疑對培養(yǎng)拼搏向上的意志品質(zhì)有著一定的作用。經(jīng)過這些鍛煉，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、堅毅的性格，使練習(xí)者摒棄軟弱和怯懦而敢于拼搏進(jìn)取。

(四)豐富文化生活，具有較強(qiáng)的觀賞價值

武術(shù)散打有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和很強(qiáng)的生命力，比賽緊張激烈。許多古籍史料和文學(xué)名著中有關(guān)散打的描述，圍觀者都是“人山人海、群情沸騰”“三百里內(nèi)皆來觀之”。每當(dāng)賽場上出現(xiàn)精彩的場面，臺下都報以熱烈的掌聲，茶余飯后觀看一場散打比賽，也無疑是精神上的一種享受。在豐富文化生活的同時，運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出的堅韌不拔的意志品質(zhì)、拼搏向上的競技精神也會給人一種啟發(fā)。如今不僅習(xí)練散打的人越來越多，而且觀看散打比賽的觀眾也日益增多，這說明了武術(shù)散打有很高的藝術(shù)魅力及觀賞價值。

(五)提高競技水平、增進(jìn)友誼

在武術(shù)散打的學(xué)習(xí)過程中，教師的言傳身教，學(xué)員間的互相切磋，學(xué)習(xí)時的相互尊重和共同提高，這一過程不但加深了學(xué)員的武德修養(yǎng)，增進(jìn)了相互之間的友誼，同時也提高了競技水平，正所謂是以武會友。隨著武術(shù)在世界范圍內(nèi)的傳播和普及，散打比賽不僅增進(jìn)了散打競技技術(shù)的交流，而且增強(qiáng)了各國運(yùn)動員之間的友誼，有不少的外國運(yùn)動員通過武術(shù)了解了中國文化和東方文化。

第二章、學(xué)習(xí)散打的常識

第一節(jié)散打的學(xué)習(xí)方法與要領(lǐng)武術(shù)散打?qū)W習(xí)各階段目標(biāo)及任務(wù)

根據(jù)武術(shù)散打的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和運(yùn)動技能形式的生理學(xué)規(guī)律，武術(shù)散打的學(xué)習(xí)可以大致劃分為三個階段。第一階段：初型概念期

為學(xué)習(xí)基本理論知識，學(xué)習(xí)基本功，基本技術(shù)動作階段。此時應(yīng)加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，掌握理論知識、動作原理，特別是掌握正確的基本動作，這是非常關(guān)鍵的，它決定著擊打的力量、速度及攻防轉(zhuǎn)換等制勝對方的重要因素。

第二階段：培養(yǎng)攻防意識和戰(zhàn)術(shù)意識階段

在鞏固基本動作、不斷提高專項素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動作及組合的前提下，通過進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識，為進(jìn)一步提高競技水平做好準(zhǔn)備。另外在此階段還要注重戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，因為戰(zhàn)術(shù)意識是一名運(yùn)動員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與練習(xí)，對提高運(yùn)動員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。

第三階段：提高個人技術(shù)特長、形成個人技術(shù)打法階段

通過前兩個階段的學(xué)習(xí)，運(yùn)動員的個人技戰(zhàn)術(shù)水平有所提高，形成了個人的技術(shù)特色，這時教練員應(yīng)因材施教，培養(yǎng)個人的技術(shù)“絕招”，在全面提高掌握攻防技術(shù)的前提下形成個人技術(shù)特長，不斷提高專項素質(zhì)及增強(qiáng)打擊力量，從而逐步走向成熟。

各階段學(xué)習(xí)要求：

第一階段的要求是打好基礎(chǔ)

學(xué)習(xí)武術(shù)散打首要的一條是練好專項素質(zhì)和基本功。專項素質(zhì)包括：力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)。基本功包括：基本的站立姿勢、步法、基本拳法、腿法、摔法、防守技術(shù)等。在練習(xí)專項身體素質(zhì)之前，首先要提高一般身體素質(zhì)(內(nèi)容包括跑、跳、力量等)。在具備一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過嚴(yán)格散打的基本功、基本技術(shù)訓(xùn)練，一定會提高專項素質(zhì)。在掌握了正確的基本動作和具備了專項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上逐步提高拳腿的速度、力量，增加攻擊的實效性，提高抗擊打能力和實戰(zhàn)意識，為進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)習(xí)和深入學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

第二階段的重點(diǎn)是熟練掌握攻防技術(shù)

有了一定的散打基礎(chǔ)后，在繼續(xù)鞏固技術(shù)動作的前提下，逐漸過渡到攻防技術(shù)階段，全面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)散打?qū)崙?zhàn)的攻防技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)。由簡單的單個技術(shù)練習(xí)進(jìn)人組合的攻防技術(shù)練習(xí)，形成個人的技術(shù)特點(diǎn)。學(xué)習(xí)時要從動作原理入手，了解動作的本質(zhì)，體會攻防含義，從理論上去認(rèn)識和掌握招式組合規(guī)律。還要根據(jù)自己的不足進(jìn)行一些針對性的練習(xí)，如：力量弱者要安排一定時間與數(shù)量的力量練習(xí)，技術(shù)動作不規(guī)范者要反復(fù)糾正錯誤動作，直到能夠完成正確的技術(shù)動作為止，為進(jìn)一步的學(xué)習(xí)及實戰(zhàn)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。

第三階段的目的是通過實戰(zhàn)積累經(jīng)驗、檢驗成果、形成個人技術(shù)專長武術(shù)散打是雙方斗智、較技的對抗性項目，是以擊敗對手來取得比賽勝利的。練習(xí)的效果與水平都要通過實戰(zhàn)來檢驗。實戰(zhàn)的原則是要先從本隊與自己水平相近的隊友進(jìn)行交手，以克服自己的膽怯心理。在實戰(zhàn)中通過自己的感覺及教練的提示來發(fā)現(xiàn)問題，從而進(jìn)行針對性的改正，不斷地總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷地完善自己，提高技術(shù)水平。當(dāng)水平到達(dá)一定的高度時，再過渡到與其他運(yùn)動隊之間或與優(yōu)秀選手之間進(jìn)行交手比賽，學(xué)習(xí)他人的長處，完善自己的不足。要善于總結(jié)和發(fā)現(xiàn)，針對自己的特點(diǎn)形成個人的技術(shù)風(fēng)格，也就是所謂的“絕招”。這樣才能使自己成為一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動員。

自學(xué)散打的幾點(diǎn)方法：(一)掌握看圖的方法

當(dāng)你在無人幫助下學(xué)習(xí)散打時，看圖自學(xué)是一種好的方法。在看圖自學(xué)時，首先要認(rèn)真閱讀文字說明，分清哪幾個圖是一個動作，并按照文字要求先進(jìn)行分解練習(xí)，待能夠規(guī)范掌握分解動作時，再進(jìn)行完整的動作練習(xí)。其次，要了解動作路

線方位，邊看邊做，逐步體會，琢磨練習(xí)，一個動作一個動作地學(xué)習(xí)直至掌握技術(shù)要領(lǐng)。(二)互相交流

在自學(xué)中，如果是兩人結(jié)伴學(xué)習(xí)，效果會更好。一人按照文字說明慢說慢講，一人看圖后按照要求進(jìn)行練習(xí)，互相觀摩監(jiān)督，體會技術(shù)動作。這種方法在學(xué)習(xí)攻防技術(shù)動作時更為重要。在學(xué)習(xí)攻防動作時可以兩人一組，一人為攻方，另一人為守方，逐步體會技術(shù)動作原理，理解動作意圖和攻防含義，以達(dá)到學(xué)習(xí)目的。

第二節(jié)武術(shù)散打的禮節(jié)武術(shù)散打的服裝

中國是有著悠久歷史的文明古國，禮儀之邦，正是在這樣的環(huán)境下，勤勞善良的中華民族創(chuàng)造了中華武術(shù)�！拔丛�習(xí)武先習(xí)德”，可見武德對于習(xí)武者來說是非常重要的。散打作為中華武術(shù)的一部分，禮節(jié)尤為重要，表現(xiàn)為：(一)練習(xí)者見到老師時，首先要向老師敬禮問好。

(二)隊員之間進(jìn)行交手時應(yīng)相互敬禮，練習(xí)后再次相互敬禮。

(三)敬禮的標(biāo)準(zhǔn)姿勢應(yīng)為抱拳禮。即兩腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高于胸部，手與胸之間距離為20-30厘米。

(四)參加比賽時，比賽開始前運(yùn)動員要先向裁判員和觀眾敬禮，然后要向?qū)Ψ竭\(yùn)動員敬禮，比賽結(jié)束后再次敬禮。

（五）服裝比賽時運(yùn)動員必須穿戴賽會規(guī)定的統(tǒng)一比賽服裝，平時練習(xí)時須穿與運(yùn)動相適應(yīng)的運(yùn)動服裝。套路表演時須穿戴傳統(tǒng)服裝。

第三節(jié)中國武術(shù)段位制等級制度

為推動武術(shù)運(yùn)動的發(fā)展，提高武術(shù)技術(shù)與武術(shù)理論水平，振奮民族精神增強(qiáng)人民體質(zhì)，建立規(guī)范的全民鍛煉體系，國家體委武術(shù)研究院在20世紀(jì)80年代開始調(diào)研并制定方案，1995年開始在河南、江蘇兩個省進(jìn)行試點(diǎn)，1996年7月邀請國內(nèi)數(shù)十名武術(shù)專家對試點(diǎn)工作及段位制實施細(xì)則進(jìn)行審定，并提交第三屆全國武術(shù)工作會議審定，經(jīng)國家體委批準(zhǔn)于1997年下半年開始實行武術(shù)段位制。共定為九級：一、二、三段為初段位；四、五、六段為中段位；七、八、九段為高段位。段位等級根據(jù)個人從事武術(shù)鍛煉和武術(shù)活動年限、掌握武術(shù)技術(shù)和理論水平研究成果、武德修養(yǎng)以及對武術(shù)發(fā)展所做貢獻(xiàn)來評定。凡遵守武德、熱愛武術(shù)運(yùn)動，具有相應(yīng)的技術(shù)和理論水平者，均可申報武術(shù)段位(地市體委考評委員會主持一、二段的考評，省、自治區(qū)、直轄市及國家體委直屬院校考評委員會主持三、四段的考評，國家體委武術(shù)運(yùn)動管理中心考評委員會主持五、六段的考評及高段位的評審工作)。考評內(nèi)容由技術(shù)(武術(shù)套路或散打)、理論及武德三部分組成；武德由所在單位組織鑒定，包括武禮、規(guī)范操作及武德基本知識三部分。技術(shù)考評的武術(shù)套路既可采用國家體委確定的規(guī)定套路，也可采用流傳廣影響大的拳種套路，散手包括散手技擊技術(shù)、組合技術(shù)及實戰(zhàn)內(nèi)容，或按照散手競賽規(guī)則進(jìn)行比賽。凡獲得段位者均授予相應(yīng)的證書及徽飾，并以徽飾圖案劃分段位的等級。即，初段位為鷹，中段位為虎，高段位為龍。獲段位者可著國家體育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心統(tǒng)一設(shè)計的段位服。段位服為黑色，近似中山服，5顆紐扣上鑲有“武”字，左胸位置根據(jù)不同段位繡有龍、虎、鷹的圖案，顏色分別為金、銀、銅色。1998年4月國家體育總局武術(shù)運(yùn)動管理中心在北京首次向武林中人頒發(fā)了段位證書，此次獲得武術(shù)段位的九段有3人、八段26人、七段83人共計112人。

(一)段位徽標(biāo)初段位：一段(青鷹)二段(銀鷹)三段(金鷹)中段位四段(青虎)五段(銀虎)六段(金虎)高段位：七段(青龍)八段(銀龍)九段(金龍)

(二)徽飾圖樣

第四節(jié)學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意的事項

一、加強(qiáng)武德修養(yǎng)

中國是具有“禮儀之邦”之稱的文明古國，武術(shù)散打正是在這樣一個大的環(huán)境下孕育而生的。武術(shù)在幾千年的流傳過程中歷來重視“武德”的培養(yǎng)，正所謂“習(xí)武先習(xí)武德”“拳以德立，無德無拳”。武術(shù)的修煉過程是一個內(nèi)外雙修的過程，講究德武雙馨，要練就上乘的功夫，也要在道德方面達(dá)到較高的境界。武德是老一輩武術(shù)家給予我們的精神財富，是指尚武崇德的精神，是評價習(xí)武者道德水平的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)散打的目的不僅是追求強(qiáng)健的體魄，自強(qiáng)不息的尚武精神，更是培養(yǎng)寬厚謙讓、誠實守信、除暴安良、扶助弱小的道德修養(yǎng)。因此，學(xué)練散打必須加強(qiáng)武德修養(yǎng)，樹立助人為樂、見義勇為的優(yōu)良風(fēng)尚，切不可以武恃強(qiáng)凌弱、打架斗毆、肆意鬧事、違反社會公德。同時樹立良好的武德，也是一名習(xí)武者必須具備的道德修養(yǎng)。

二、樹立堅韌不拔的意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度

散打運(yùn)動是一項既復(fù)雜又難練的項目，學(xué)習(xí)的過程中將遇到各種各樣的困難，如疼痛、疲勞等。在這些困難面前只有樹立堅韌不拔的意志和持之以恒的學(xué)習(xí)態(tài)度，潛心鉆研，才能不斷提高自身的武技。

三、練習(xí)前準(zhǔn)備活動要充分

練習(xí)散打或參加比賽前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的時間大約在2030分鐘，內(nèi)容包括跑步，關(guān)節(jié)操，游戲及拉韌帶等(跑步后的拉韌帶內(nèi)容可參考本書柔韌素質(zhì)訓(xùn)練部分)。通過充分的準(zhǔn)備活動將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動狀態(tài)。切不可沒有做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。因此做好充分的準(zhǔn)備活動是避免運(yùn)動損傷的有效手段。

四、遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利

學(xué)習(xí)散打最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃，才能夠較好地掌握散打技術(shù)，切不要貪多圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)習(xí)防守技術(shù)就進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

五、要具備自我保護(hù)能力

學(xué)習(xí)散打必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實戰(zhàn)，是很容易損傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施，護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)齒、拳套等。另外在練習(xí)時有條件者最好在墊子上進(jìn)行練習(xí)，無條件者可在平整的場地上進(jìn)行。

六、訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面的進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

散打戰(zhàn)術(shù)與訓(xùn)練理論講稿

第一節(jié)散打戰(zhàn)術(shù)概論

一、什么是散打戰(zhàn)術(shù)？

散打戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)比賽雙方的具體情況，為戰(zhàn)勝對方而采取的計策和方法。散打比賽不僅是技術(shù)水平的對抗，也是心理意志和智慧的較量。一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動員能夠利用自己身體機(jī)能和技術(shù)特長克制對手之短，從而爭取比賽的最終勝利。

散打戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)是相輔相成的，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，只有熟練地掌握了散打的各種基本技術(shù)，才能靈活地運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)。散打戰(zhàn)術(shù)的作用在于把運(yùn)動員已經(jīng)獲得的身體、技術(shù)、心理等方面的訓(xùn)練成果，根據(jù)比賽雙方的具體情況，最優(yōu)化地進(jìn)行綜合運(yùn)用。其核心就是“制人而不受制于人”，造成有利的態(tài)勢，掌握主動權(quán)。隨著散打運(yùn)動的普及，散打比賽的水平不斷提高，比賽中運(yùn)動員的技術(shù)水平和競技能力日趨接近，單憑身體條件和技術(shù)優(yōu)勢戰(zhàn)勝對手的現(xiàn)象逐漸減少，比賽中只有通過有效的戰(zhàn)術(shù)，把更好的專項身體素質(zhì)和技術(shù)充分發(fā)揮運(yùn)用出來，才能取得比賽的勝利。合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)可以減少無效的行動，對取得比賽的勝利有著極其重要的作用。同時散打戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)對運(yùn)動員身體、技術(shù)、心理和智慧的訓(xùn)練水平具有較大的促進(jìn)作用。例如，練習(xí)主動進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，可以提高運(yùn)動員的反應(yīng)

速度、動作速度、位移速度，提高運(yùn)動員對時機(jī)、距離等的判斷能力，培養(yǎng)運(yùn)動員堅決果斷勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)，有利于運(yùn)動員自身技術(shù)的全面發(fā)展，提高競技水平。練習(xí)防守反擊戰(zhàn)術(shù)可以提高運(yùn)動員的防守能力，增強(qiáng)反擊意識。

散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該確立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，遵循散打技術(shù)的規(guī)律和競賽規(guī)則，注重實用性和靈巧性。正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)是必須掌握戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)形式和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。良好的戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)體現(xiàn)在復(fù)雜多變的條件下，積極觀察場上情況，隨機(jī)應(yīng)變，快速準(zhǔn)確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)行動，掌握場上的主動權(quán)。另外，戰(zhàn)術(shù)意識還反映在行動的預(yù)見性、動作的隱蔽性、配合的一致性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性等幾方面。

二、散打比賽戰(zhàn)術(shù)設(shè)計的原則(一)按靈活多變原理設(shè)計戰(zhàn)術(shù)

散打比賽緊張激烈，錯綜復(fù)雜，比賽時如果利用為數(shù)不多的戰(zhàn)術(shù)，甚至采用固定的戰(zhàn)術(shù)，一旦被對方摸到規(guī)律，往往使自己陷入被動的困境。因此，設(shè)計戰(zhàn)術(shù)時，應(yīng)多考慮幾種戰(zhàn)術(shù)形式，及其互相之間的銜接關(guān)系，利用多種戰(zhàn)術(shù)方法，最大程度地體現(xiàn)不同進(jìn)攻方向和進(jìn)攻點(diǎn)。利用比賽場上的時間、空間、方向和位置，設(shè)計和練習(xí)靈活、多變、多種形式的戰(zhàn)術(shù)組合、戰(zhàn)術(shù)意圖，既靈活多變又突出針對性和時效性。

(二)按對手實際情況設(shè)計戰(zhàn)術(shù)

“知彼知己，百戰(zhàn)不殆”是軍事家確定作戰(zhàn)方案的先決條只有正確地認(rèn)識自己，清楚地了解對手的實際情況，才能百戰(zhàn)百勝。要想戰(zhàn)勝對手，就要了解對手的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)其實際情況設(shè)計相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，實現(xiàn)運(yùn)籌帷幄。

真實地了解對手的實際情況一般通過以下五個方面：

1．專項技術(shù)水平。要清楚了解對方比賽中的技術(shù)特點(diǎn)，如，對方是善于用拳，善于用腿，還是善于用摔。他的主要得分手段是什么，他的弱點(diǎn)是什么，是防摔的能力差，還是防腿，或防拳的能力差等等。針對具體情況采用相應(yīng)的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)，達(dá)到揚(yáng)長避短的戰(zhàn)術(shù)目的。

2．身體素質(zhì)條件。運(yùn)動員之間的身體素質(zhì)各不相同，有的速度快，有的力量大，有的體力好，有的柔韌性好，有的反應(yīng)快。針對不同的情況，采用相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，如，對付力量型選手，需要用以快制力、以巧制力的戰(zhàn)術(shù)，遏制其力量的運(yùn)用。對付耐力差的，就要用消耗其體力的戰(zhàn)術(shù)，逼著打，不給其喘息的機(jī)會3．攻防類型。散打比賽中運(yùn)動員的攻防類型有三種：第一種是主動進(jìn)攻型，第二種是防守反擊為主的防守型，第三種是能攻能守的綜合型。在制定戰(zhàn)術(shù)前，要了解對方屬于哪一種攻防類型運(yùn)動員，然后根據(jù)實際情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。4．比賽動態(tài)類型。散打比賽中運(yùn)動員表現(xiàn)出不同的動態(tài)類型，有的屬于技術(shù)型，即主要靠良好的技術(shù)發(fā)揮得分取勝，對付這種類型的對手時要用封堵路線，改變距離等方法；有的屬于力量型，則需要運(yùn)用以快制力、以巧制力的戰(zhàn)術(shù)。5．臨場心理素質(zhì)。運(yùn)動員比賽時臨場的心理素質(zhì)是一個十分重要的制勝因素。心理素質(zhì)是一個非常廣義的概念，有訓(xùn)練型和比賽型運(yùn)動員的說法。這里主要指運(yùn)動員的心理素質(zhì)，有的運(yùn)動員雖技術(shù)好，但心理承受能力差，遇到激烈對抗便產(chǎn)生懼怕、恐慌等心理障礙，影響技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮，造成比賽失敗。有的運(yùn)動員無所畏懼，敢打敢拼，靠其臨場穩(wěn)定的心理素質(zhì)從容對陣，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，取得比賽的勝利。

三、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用時應(yīng)注意的具體問題（一）戰(zhàn)術(shù)上要有絕招。

所謂絕招，是指用以制勝的獨(dú)特戰(zhàn)術(shù)，包括別人沒有的戰(zhàn)術(shù)，在戰(zhàn)術(shù)打法上有獨(dú)到之處，那么這種戰(zhàn)術(shù)就是你取得比賽勝利的有效途徑。

（二）戰(zhàn)術(shù)上有創(chuàng)新。

可以在比賽規(guī)則允許和基本允許的前提下，尋求可利用的條件，以其突然性造成對手一時束手無策，不能適應(yīng)，來戰(zhàn)勝對手。

（三）戰(zhàn)術(shù)要熟練。

熟練掌握和運(yùn)用多種戰(zhàn)術(shù)，特別是適合自己特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)，只有熟練地掌握和運(yùn)用，才能達(dá)到有效的使用目的。

（四）戰(zhàn)術(shù)要先進(jìn)。隨著散打技術(shù)的不斷提高，戰(zhàn)術(shù)也要隨之更新。如：

1、70年代的散打戰(zhàn)術(shù)同現(xiàn)在散打戰(zhàn)術(shù)比較，現(xiàn)在散打戰(zhàn)術(shù)更簡捷，更注重實效性。

2、戰(zhàn)術(shù)先進(jìn)程度越高，對手就相對不適應(yīng)。運(yùn)用時還要根據(jù)對方適應(yīng)情況，可以選用對手不熟悉的戰(zhàn)術(shù)。

3、某種戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)進(jìn)人停滯階段，就不要再學(xué)習(xí)和選用。

第二節(jié)散打的戰(zhàn)術(shù)形式

散打的戰(zhàn)術(shù)形式是指，為了完成戰(zhàn)術(shù)意圖而由各種動作組成的具體方法，圍繞著散打比賽可以制定很多的戰(zhàn)術(shù)形式。現(xiàn)在散打比賽中較常見的戰(zhàn)術(shù)形式主要有以下幾類。

一、強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)：

強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)是指硬性突破對方防守后發(fā)出的攻擊。運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)的條件如下：(一)對方近戰(zhàn)能力比較差。(二)對方耐力比較差。

(三)我方耐力、力量、速度素質(zhì)比較好，但技術(shù)不如對方。(四)比賽經(jīng)驗不如對方，但身體素質(zhì)較好技術(shù)較全面。(五)對方心理素質(zhì)比較差。

運(yùn)用強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)時不要蠻干，要通過這一戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自己之長來攻克對方之短。

二、先得分戰(zhàn)術(shù)：

先得分戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用對方立足未穩(wěn)，還沒有適應(yīng)比賽的機(jī)會，主動進(jìn)攻對方先得分。得分后根據(jù)實際情況選擇繼續(xù)擴(kuò)大戰(zhàn)果或防守反擊以保住得分。運(yùn)用先得分戰(zhàn)術(shù)的條件如下：(一)對方進(jìn)入比賽狀態(tài)較慢。(二)對方比賽經(jīng)驗不足。(三)對方立足未穩(wěn)。

三、直攻戰(zhàn)術(shù)：

直攻戰(zhàn)術(shù)是指在沒有假動作的掩護(hù)下，使用方法直接進(jìn)攻對方。運(yùn)用直攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：

(一)對方的反應(yīng)速度、動作速度、移動速度弱于自己。(二)對方技術(shù)水平明顯低于自己。

(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰(zhàn)能力較差。

(四)對方防守動作出現(xiàn)破綻、雙方距離能夠有效使用進(jìn)攻動作。

四、佯攻戰(zhàn)術(shù)：

佯攻戰(zhàn)術(shù)也稱為假動作戰(zhàn)術(shù)，即比賽中有目的地利用假動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現(xiàn)真實進(jìn)攻。佯攻戰(zhàn)術(shù)也是散打比賽中最常見的戰(zhàn)術(shù)之一。運(yùn)用佯攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備的條件如下：(一)對付反應(yīng)快、防守能力強(qiáng)的對手。

(二)我直接進(jìn)攻遭到對方防守截?fù)魰r，利用假動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機(jī)攻擊其防守空當(dāng)部位。

五、迂回戰(zhàn)術(shù)：

迂回戰(zhàn)術(shù)是指利用步法移動從側(cè)面進(jìn)攻。迂回戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的條件如下：

(一)對方力量較大，速度快，正面進(jìn)攻較為兇猛。(二)對方集中注意力進(jìn)行正面防守時。

運(yùn)用迂回戰(zhàn)術(shù)時，要注意移動的方向、角度、距離和進(jìn)攻時機(jī)，還要注意步法的靈活性。

六、防守反擊戰(zhàn)術(shù)：

防守反擊戰(zhàn)術(shù)是指利用自己反擊能力較好的特點(diǎn)，待對方進(jìn)攻時給予有力的回?fù)簟?/p>

運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：(一)對方進(jìn)攻動作比較單一。

(二)對方性情急躁，缺乏比賽經(jīng)驗，喜歡猛沖猛打。

運(yùn)用防守反擊戰(zhàn)術(shù)時，可以以防守反擊為主，主動進(jìn)攻為輔，以主動進(jìn)攻掩蓋自己反擊戰(zhàn)術(shù)意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造條件。

七、制長戰(zhàn)術(shù)：

制長戰(zhàn)術(shù)是使用相應(yīng)的方法控制對方的技術(shù)專長，使其不能夠正常發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)形式。每名運(yùn)動員都有自己的技術(shù)專長，如果針對對方專長制定戰(zhàn)術(shù)，使其專長不能發(fā)揮，從而被迫采用其他動作，這無疑起到制彼所長的作用。

運(yùn)用制長戰(zhàn)術(shù)的條件：(一)克制善于用拳法的對手。(二)克制善于用腿法的對手。(三)克制善于用摔法的對手。(四)克制善于用重拳、重腿的對手。(五)克制善于主動進(jìn)攻的對手。(六)克制善于防守反擊的對手。(七)克制能攻能守攻守全面性對手。

八、制短戰(zhàn)術(shù)：

制短戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中集中力量專門進(jìn)攻對方的薄弱環(huán)節(jié)，制其所短。每一名運(yùn)動員在具備優(yōu)點(diǎn)的同時也相對有自己的缺點(diǎn)，比賽中要善于發(fā)現(xiàn)其缺點(diǎn)，如，有的運(yùn)動員防拳能力差，有的運(yùn)動員防腿能力差，有的運(yùn)動員防摔能力差。

了解對方缺點(diǎn)有以下幾個途徑：

(一)通過觀察對方訓(xùn)練或比賽以及回憶與對方交手的經(jīng)歷。(二)通過比賽中試探性的進(jìn)攻來判斷對方的弱點(diǎn)。(三)通過向與其交過手的隊友詢問。

了解到對方的弱點(diǎn)后制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，以我之長處克制對方之短處，從而奪取比賽的勝利。

九、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)：

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)是指利用技術(shù)全面、熟練、有效的特點(diǎn)，綜合運(yùn)用各種技術(shù)達(dá)到發(fā)揮自己的得意技術(shù)，控制場上的主動權(quán)，抑制對方的進(jìn)攻，從而取得比賽的勝利。

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時應(yīng)具備以下條件：(一)自己的技術(shù)必須全面、熟練、有效。(二)比賽時頭腦要冷靜。

十、多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)：

多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)是指進(jìn)攻點(diǎn)立體交叉，全方位的攻擊對方。在比賽中遇到技術(shù)水平較好的運(yùn)動員時，單一的技術(shù)進(jìn)攻很難奏效，應(yīng)采取上、下、左、右，拳法、腿法、摔法綜合運(yùn)用，針對對手的情況實施立體的攻擊。

使用多點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)時自身應(yīng)具備的條件如下：(一)技術(shù)全面，頭腦靈活。

(二)要有較好的靈活性和動作轉(zhuǎn)換的協(xié)調(diào)能力。

十一、重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)：

重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用自己的得意技術(shù)或?qū)Ψ绞д`的機(jī)會，準(zhǔn)確擊中對方要害，使對方因被擊倒或被擊傷而喪失比賽能力。

實施重創(chuàng)戰(zhàn)術(shù)的條件：

(一)自身要具備一定的身體、技術(shù)條件。

(二)當(dāng)自己的攻擊力量或技術(shù)比對方好但耐力差時。(三)攻擊力量雖好但技術(shù)不如對方或比分落后的情況下。

(四)因其他因素不能持久戰(zhàn)，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)尋找機(jī)會重創(chuàng)對方。(五)了解到對方受傷時。如發(fā)現(xiàn)對方膝關(guān)節(jié)有傷，比賽中尋找機(jī)會再次重創(chuàng)對方膝關(guān)節(jié)，使其傷勢加重而退出比賽。

十二、體力戰(zhàn)術(shù)：

體力戰(zhàn)術(shù)是指耐力好的運(yùn)動員發(fā)揮自己體力比對方好的優(yōu)勢，在比賽中讓對手和自己一直處于不斷的運(yùn)動中，消耗對方的體力，使對方因體力不支而影響技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮甚至被擊倒。

實施體力戰(zhàn)術(shù)時要根據(jù)對手情況而定。如：(一)對方技術(shù)較差，可以技術(shù)取勝。

(二)如對方技術(shù)較好，可采取消耗對方體力的打法取勝。(三)如果雙方實力相當(dāng)，應(yīng)有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

(四)對方體力差，此時應(yīng)繼續(xù)消耗對方的體力，不給對方喘息的機(jī)會，使對方體力迅速下降，以此取勝。

十三、邊角戰(zhàn)術(shù)：

邊角戰(zhàn)術(shù)是利用比賽中對方退到擂臺邊緣怕掉下去的心理狀況進(jìn)行攻擊的戰(zhàn)術(shù)。

實施邊角戰(zhàn)術(shù)時應(yīng)注意的問題：

(一)比賽中對方因有怕掉下擂臺的心理因素，在臨近邊角時技術(shù)容易出現(xiàn)漏洞，此時抓住機(jī)會連續(xù)進(jìn)攻，成功率較高。

(二)使用邊角戰(zhàn)術(shù)時，自己要較好地把握住距離感、空間感。以免因用力過猛或上了對方的圈套，反而自己掉下擂臺。

十四、下臺戰(zhàn)術(shù)：

下臺戰(zhàn)術(shù)是指比賽中采用方法迫使對方掉下擂臺的戰(zhàn)術(shù)手段。下臺戰(zhàn)術(shù)按其形式可分為牽引下擂和逼打下擂兩種。牽引下擂是指借用對方的力量，引進(jìn)落空來達(dá)到使對方下擂的目的。逼打下擂是指當(dāng)對方退至警戒線時，使用動作連續(xù)進(jìn)攻將對方打下擂臺。

運(yùn)用下臺戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備的條件：(一)對方比賽經(jīng)驗少、訓(xùn)練水平低。(二)自己失分的情況下，須孤注一擲時。

(三)將對方引誘到擂臺邊緣，借力打力將對方打下擂臺。

(四)對方已經(jīng)退到擂臺邊緣時，抓住機(jī)會連續(xù)進(jìn)攻，將對方打下擂臺。

十五、突襲戰(zhàn)術(shù)：

突襲戰(zhàn)術(shù)是針對對方自然產(chǎn)生的習(xí)慣動作，采用相生相克的方法進(jìn)攻對方。以下情況可以采用突襲戰(zhàn)術(shù)：

(一)比賽開始；裁判員“開始”口令剛落，迅速使用進(jìn)攻動作突然發(fā)動進(jìn)攻，攻其不備，打他個措手不及。

(二)在一個回合進(jìn)攻中，裁判員并沒有喊“�！�，雙方運(yùn)動員停止了進(jìn)攻自然分開時，這時抓住機(jī)會突然進(jìn)攻，出其不意。

十六、心理戰(zhàn)術(shù)：

心理戰(zhàn)術(shù)是通過一些特定的方式和措施，給對方造成心理上的壓力，從而取得比賽勝利的方法。心理戰(zhàn)術(shù)形式多樣，如：(一)比賽開始前利用表情、動作，威懾對手。(二)激怒對方或松懈對方的斗志。

(三)賽前隱瞞實力或夸大自身實力，給對手造成心理壓力。

散打戰(zhàn)術(shù)中，運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、佯攻戰(zhàn)術(shù)、制長戰(zhàn)術(shù)、制短戰(zhàn)術(shù)、邊角戰(zhàn)術(shù)等，其目的就是迫使對方緊張、急躁，造成心理壓力，從而影響技術(shù)的發(fā)揮，造成比賽失敗。十七、破壞戰(zhàn)術(shù)：

破壞戰(zhàn)術(shù)是指在規(guī)則基本允許之下，使用黑招、重招使對手先受傷，從而迫使其失去比賽能力。破壞戰(zhàn)術(shù)主要表現(xiàn)在：

(一)例如，了解到對手鼻子有傷的情況下，在實戰(zhàn)中千方百計地利用近戰(zhàn)時拳法或近戰(zhàn)時頭部頂撞對方鼻子，使其流血，進(jìn)而退出比賽。

(二)對方進(jìn)攻時，我使用技術(shù)破壞對方的進(jìn)攻路線，使其進(jìn)攻技術(shù)不能正常發(fā)揮，并且消耗對方的體力，喪失信心，導(dǎo)致失敗。

十八、規(guī)則戰(zhàn)術(shù)：

競技散打比賽是在一定規(guī)則限制的前提下進(jìn)行的，但規(guī)則也有限制模糊或介于基本允許的地方，比賽時要認(rèn)真研究比賽規(guī)則尋找漏洞，使用各種制勝的辦法攻擊對手。

十九、語言戰(zhàn)術(shù)：

在不觸犯比賽規(guī)則的前提下，運(yùn)動員和教練員達(dá)成默契的配合，用語言引誘對方上當(dāng)受騙。如，教練員大聲指導(dǎo)隊員“要多打低鞭腿”，這時對方已經(jīng)聽到，比賽時運(yùn)動員使用幾次低鞭腿以誘敵深入，待對方注意力轉(zhuǎn)移到下方時，突然以高鞭腿攻擊對方的頭部，擊倒對方。

二十、亂打戰(zhàn)術(shù)：

在得分落后并且比賽時間不多時，靠亂打偶然得分。使用亂打戰(zhàn)術(shù)時，應(yīng)注意一定要利用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，要注意防守。

二十一、對付不同身材的對手應(yīng)采取不同的戰(zhàn)術(shù)(一)對付高個子對手的方法：

高個子對手具有身高、臂長、腿長的特點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離攻擊上占有優(yōu)勢。可運(yùn)用靈活的步法移動和假動作，找機(jī)會貼近對手，發(fā)揮自己的特長，把握合適的攻擊時機(jī)，給對方有效的打擊。同時要注意多進(jìn)攻對方的下肢目標(biāo)，如小腿、大腿等。

(二)對付矮個子對手的方法：

與高個子對手相反，矮個子對手在遠(yuǎn)距離進(jìn)攻很難奏效，因此在實戰(zhàn)中矮個子對手總是想方設(shè)法向前靠近，使用近距離的拳法或摔法進(jìn)攻。在這種情況下應(yīng)與對手保持距離，使用直線形拳法、腿法截?fù)魧Ψ降倪M(jìn)攻。當(dāng)對手靠近時，應(yīng)運(yùn)用靈活的步法，快速移動與其保持距離，不給對手進(jìn)攻的機(jī)會，同時發(fā)揮自己的長處給予對手有力的打擊。

第三節(jié)散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

散打的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，首先應(yīng)該確立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，遵循散打技術(shù)的規(guī)律和競賽規(guī)則，注重實用性和靈巧性。正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)是必須掌握戰(zhàn)術(shù)原則、戰(zhàn)術(shù)形式和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)作用的條件。良好的戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)體現(xiàn)在復(fù)雜多變的條件下，積極觀察場上情況，隨機(jī)應(yīng)變，快速準(zhǔn)確地決定自己的戰(zhàn)術(shù)行動，占據(jù)場上的主動權(quán)。另外，戰(zhàn)術(shù)意識還反映在行動的預(yù)見性、動作的隱蔽性、配合的一致性、戰(zhàn)術(shù)的靈活性等幾方面。

一、散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本原則(一)要注意培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)打法

比賽時戰(zhàn)術(shù)的制定靠賽前對對手的了解，靠教練員和運(yùn)動員共同的智慧制定合理的戰(zhàn)術(shù)打法。但比賽場上是瞬息萬變的，這就要求在平時的訓(xùn)練中，運(yùn)動員必須要有獨(dú)立的判斷能力、戰(zhàn)術(shù)思維及應(yīng)變能力，這樣才能根據(jù)對手情況制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，提高戰(zhàn)術(shù)意識水平。

(二)基本戰(zhàn)術(shù)要與多種戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練

在平時的訓(xùn)練中，首先要熟練掌握基本戰(zhàn)術(shù)，在掌握基本戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上根據(jù)自己的特點(diǎn)，選擇幾種適合自己的其他戰(zhàn)術(shù)反復(fù)練習(xí)，做到各種戰(zhàn)術(shù)之間運(yùn)用靈活，以應(yīng)付各種戰(zhàn)局的需要。但要注重實效性、實用性。(三)要注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時要模仿實戰(zhàn)氣氛，要嚴(yán)格按實戰(zhàn)中的要求去練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)動作時機(jī)、力量、判斷、反應(yīng)、距離、方向和角度等，都要以較高質(zhì)量來完成。(四)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與其他訓(xùn)練相結(jié)合

有了一定的技術(shù)才能提到戰(zhàn)術(shù)，如果基本的技術(shù)還沒有掌

握，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也只是一句空話，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練是分不開的。因此戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要與技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練協(xié)調(diào)進(jìn)行。

二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法(一)模擬訓(xùn)練教練員(或同伴)模擬不同戰(zhàn)術(shù)所需要的動作，反復(fù)練習(xí)。練習(xí)的力量、速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實戰(zhàn)或超過實戰(zhàn)水平。如：可以模仿擅長腿法的對手，擅長拳法的對手等，練習(xí)者根據(jù)具體情況采用不同戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行對抗，或針對某一個對手模仿他的常用動作，進(jìn)行針對性的反擊訓(xùn)練。(二)分解訓(xùn)練

一種戰(zhàn)術(shù)一般由幾個動作組成，可以先將這幾個動作分解逐一練習(xí)，最后再完整練習(xí)。如：練習(xí)佯攻戰(zhàn)術(shù)時，以指上打下為例。指上(直拳)、打下(側(cè)踹腿)，第一步先練直拳，練習(xí)時要求出拳速度快，雖是佯攻動作，但要逼真，引起對方的注意；第二步練習(xí)側(cè)踹腿，要求側(cè)踹腿啟動要突然、果斷、有力；第三步將直拳和側(cè)踹腿完整練習(xí)。(三)戰(zhàn)例分析訓(xùn)練

現(xiàn)場觀看比賽或觀看比賽錄像以及回憶自己所打過的比賽，重點(diǎn)要看運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)較為典型的片斷，根據(jù)情況進(jìn)行分析、總結(jié)，研究相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。(四)假設(shè)性訓(xùn)練

假想對方使用不同的戰(zhàn)術(shù)，并設(shè)想用什么樣的戰(zhàn)術(shù)去對付想象中的對手，然后通過實戰(zhàn)檢驗所采用的戰(zhàn)術(shù)是否有效。(五)條件實戰(zhàn)

根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要，教練員(或同伴)規(guī)定一定內(nèi)容或使用動作范圍進(jìn)行對抗戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。條件實戰(zhàn)的方法很多，有限制進(jìn)攻和防守的實戰(zhàn)對抗；有限制擊打部位的對抗等等。如練習(xí)防守反擊戰(zhàn)術(shù)，指定一名隊員使用各種動作進(jìn)攻，一名隊員只能防守反擊不能主動進(jìn)攻。以此來強(qiáng)化防守反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。(六)實戰(zhàn)比賽

散打訓(xùn)練最終的形式是實戰(zhàn)，實戰(zhàn)是檢驗技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平的有效手段。訓(xùn)練時按照比賽的要求進(jìn)行實戰(zhàn)對抗，可以選擇延長比賽時間，對付不同風(fēng)格的對手可采取二打一、三打一、四打一的車輪戰(zhàn)。實戰(zhàn)結(jié)束后要積極地進(jìn)行總結(jié)，積累比賽經(jīng)驗。

武術(shù)散打裁判法理論講稿第一節(jié)通則

一、競賽性質(zhì)

競賽為團(tuán)體比賽和個人比賽。上半年的比賽為散打團(tuán)體賽，只記團(tuán)體成績；下半年的比賽為個人賽，也叫冠軍賽(在團(tuán)體賽中，獲各級別前12名的隊員方可參加)，只記個人成績。

二、競賽辦法1、循環(huán)賽、淘汰賽。

2、每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘。三、資格審查

1、成年運(yùn)動員的年齡限制在1835周歲。青少年運(yùn)動員年齡限制在15~18周歲一證明運(yùn)動員必須攜帶《運(yùn)動員注冊證》。運(yùn)動員必須有參加比賽的人身保險

2、運(yùn)動員必須出示自報道之日起前20天內(nèi)縣級以上醫(yī)院出具的包括腦電圖、心電圖、血壓、脈搏等指標(biāo)在內(nèi)的體格檢查證明。

四、體重分級：

1、48公斤級（≤48公斤）2、52公斤級（>48公斤≤52公斤）3、56公斤級（>52公斤≤56公斤）4、60公斤級（>56公斤≤60公斤）5、65公斤級(>60公斤≤65公斤)6、70公斤級(>65公斤≤70公斤)7、75公斤級(>70公斤≤75公斤)8、80公斤級(>75公斤≤80公斤)9、85公斤級(>80公斤≤85公斤)10、90公斤級(>85公斤≤90公斤)11、90公斤以上級(>90公斤)五、稱量體重：

1、稱量體重須在仲裁委員的監(jiān)督下，由檢錄長負(fù)責(zé)，編排記錄員配合完成。2、經(jīng)資格審查合格后，方可參加稱量體重。稱量體重時必須攜帶《運(yùn)動員注冊證》。

3運(yùn)動員必須按照大會規(guī)定的時間到指定地點(diǎn)稱量體重。稱量體重時裸體或只穿短褲(女子運(yùn)動員可穿近身內(nèi)衣)。

4、稱量體重先從體重輕的級別開始，每個級別在1小時內(nèi)稱完。如體重不符，在規(guī)定的稱量時間內(nèi)達(dá)不到報名級別時，則不準(zhǔn)參加以后所有場次的比賽。

5、每天參賽的運(yùn)動員統(tǒng)一稱量一次體重。六、抽簽

1、抽簽由編排記錄組負(fù)責(zé)，有仲裁委員會主任、總裁判長及參賽隊的教練或領(lǐng)隊參加。

2、抽簽在第一次稱量體重后進(jìn)行。抽簽由小級別開始，如本級別只有一人，則不能參加比賽。

七、服裝護(hù)具

1、運(yùn)動員必須穿戴大會指定的拳套、護(hù)頭、護(hù)胸，必須穿戴自備的護(hù)齒、護(hù)襠(護(hù)檔必須穿在短褲內(nèi))。比賽的護(hù)具分紅、黑兩種顏色。2、運(yùn)動員必須穿指定的與比賽護(hù)具顏色相同的比賽服裝。

3、拳套的重量：65公斤級及以下級別的拳套為230克(女子和青少年運(yùn)動員均使用該重量的拳套)；70公斤級及以上級別的拳套重量為280克。

八、競賽中的禮節(jié)

1、介紹運(yùn)動員時，運(yùn)動員向觀眾行抱拳禮；每場比賽開始前，運(yùn)動員相互行抱拳禮。

2、宣布結(jié)果時，運(yùn)動員交換站位，宣布結(jié)果后，運(yùn)動員先相互行抱拳禮，再向臺上裁判員行抱拳禮，裁判員回禮；然后向?qū)Ψ浇叹殕T行抱拳禮，教練員回禮。

3、邊裁判員換人時，互相行抱拳禮。九、棄權(quán)

1、比賽期間，運(yùn)動員因傷病或體重不符不能參加比賽者，作棄權(quán)論，不再參加以后的比賽，但已進(jìn)人名次的成績有效。

2、比賽進(jìn)行時，運(yùn)動員實力懸殊，為保護(hù)本方運(yùn)動員的安全，教練員可舉棄權(quán)牌表示棄權(quán)，運(yùn)動員也可舉手要求棄權(quán)。3、不能按時參加稱量體重；賽前3次點(diǎn)名未到或點(diǎn)名后擅自離開，不能按時上場者，作無故棄權(quán)論。

4、比賽期間，運(yùn)動員無故棄權(quán)，取消本人全部成績。

十、競賽中的有關(guān)規(guī)定

1、臨場執(zhí)行裁判人員應(yīng)集中精力，不得與其他人員交談，未經(jīng)裁判長許可不得離開席位。

2、運(yùn)動隊必須遵守規(guī)則，尊重和服從裁判。在場上不準(zhǔn)有吵鬧、謾罵、甩護(hù)具等任何表示不滿的行為。

3、比賽時教練員和本隊醫(yī)生坐在指定位置。局間休息時，允許給運(yùn)動員按摩和指導(dǎo)。

4、運(yùn)動員嚴(yán)禁使用興奮劑，局間休息時不能輸氧。

第二節(jié)散打比賽規(guī)則：

一、禁擊部位后腦、頸部、襠部。二、得分部位頭部、軀干、大腿和小腿。三、禁用方法：

1、用頭、肘、膝和反關(guān)節(jié)的動作進(jìn)攻對方。2、用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

3、用任何方法攻擊主動倒地方的頭部和被動倒地方。四、得分標(biāo)準(zhǔn)(一)得2分

1、一方下臺，另一方得2分

2、一方倒地(兩腳以外任何部位支撐臺面)，站立者得2分。3、用腿法擊中對方頭部、軀干得2分。

4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己順勢站立者，得2分。5、被強(qiáng)制讀秒一次，對方得2分。6、受警告一次，對方得2分。

(二)得1分

1、用手法擊中對方頭部、軀干部位得1分。2、用腿法擊中對方大腿得1分。3、先后倒地，后倒地者得1分。

4、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己不能順勢站立者，得1分。5、運(yùn)動員被指定進(jìn)攻后8秒內(nèi)仍不進(jìn)攻，對方得1分。6、主動倒地超過3秒不起立，對方得1分。

7、受勸告一次，對方得1分。

(三)不得分方法不清楚，效果不明顯，不得分。雙方下臺或同時倒地，不得分。用方法主動倒地，對方不得分。抱纏時擊中對方，不得分。

五、犯規(guī)與罰則(一)犯規(guī)1、技術(shù)犯規(guī)1)消極摟抱對方。

2)處于不利狀況時舉手要求暫停。3)有意拖延比賽時間。

4)比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判。5)上場不戴或有意吐落護(hù)齒、松脫護(hù)具。6）運(yùn)動員不遵守禮節(jié)。2、侵人犯規(guī)

1)在口令“開始”前進(jìn)攻對方。2)擊中對方禁擊部位。

3)以禁用的方法擊中對方,在“�！笨诹詈筮M(jìn)攻。(二)罰則

1、每出現(xiàn)一次技術(shù)犯規(guī)，勸告一次。2、每出現(xiàn)一次侵人犯規(guī)，警告一次。3、侵人犯規(guī)達(dá)3次，取消該場比賽規(guī)則。

4、運(yùn)動員故意傷人，取消比賽資格，所有成績無效。

5、運(yùn)動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧，取消比賽資格，所有成績無效。

六、暫停比賽1、運(yùn)動員倒地(主動倒地除外)或下臺時。2、運(yùn)動員犯規(guī)受罰時。3、運(yùn)動員受傷時。

4、運(yùn)動員相互抱纏沒有進(jìn)攻動作或無效進(jìn)攻超過2秒時。5、運(yùn)動員主動倒地超過3秒時。6、運(yùn)動員舉手要求暫停時。7、裁判長糾正錯判、漏判時。8、處理場上問題或發(fā)現(xiàn)險情時。9、因燈光、場地等客觀原因影響比賽時。10、被指定進(jìn)攻超過8秒仍不進(jìn)攻時。

七、勝負(fù)評定(一)優(yōu)勢勝利

1、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場勝方。

2、被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。

3、一場比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次，判對方為該場勝方。

(二)每局勝負(fù)評定

1、在每局比賽結(jié)束時，依據(jù)邊裁判員的評判結(jié)果，判定每局勝負(fù)。2、一局比賽中，一方受重?fù)舯粡?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)2次，另一方為該局勝方。

3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。4、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)：本局受警告少者為勝方。本局受勸告少者為勝方。按下體重輕者為勝方(以當(dāng)天體重為準(zhǔn))。上述三種仍相同，則為平局。

(三)每場勝負(fù)評定1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

2、比賽中，運(yùn)動員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者，判對方為該場勝方。

3、比賽中因一方犯規(guī)，另一方詐傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確診后，判犯規(guī)一方為該場勝方。

4、因?qū)Ψ椒敢?guī)而受傷，通過醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環(huán)賽時，一場比賽中，數(shù)相同時，則為平局。6、淘汰賽時，一場比賽中，數(shù)相同，按下列順序決定勝負(fù)：受警告少者為勝方。受勸告少者為勝方。體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局，依次類推。

八、名次評定(一)個人名次

1、淘汰賽時，直接產(chǎn)生名次。

2、循環(huán)賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：

負(fù)局?jǐn)?shù)少者列前。受警告少者列前。

3、一局比賽中，一方2次下臺，另一方為該局勝方。4、一局比賽中，雙方出現(xiàn)平局列順序判定勝負(fù)：本局受警告少者為勝方。本局受勸告少者為勝方。按下體重輕者為勝方(以當(dāng)天體重為準(zhǔn))。上述三種仍相同，則為平局。

(二)每場勝負(fù)評定

1、一場比賽，先勝兩局者為該場勝方。

2、比賽中，運(yùn)動員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生診斷不能繼續(xù)比賽者，判對方為該場勝方。

3、比賽中因一方犯規(guī)，另一方詐傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確診后，判犯規(guī)一方為該場勝方。

4、因?qū)Ψ椒敢?guī)而受傷，通過醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能再比賽者，為該場勝方。但不得參加以后的比賽。

5、循環(huán)賽時，一場比賽中，數(shù)相同時，則為平局。6、淘汰賽時，一場比賽中，數(shù)相同，按下列順序決定勝負(fù)：受警告少者為勝方。受勸告少者為勝方。體重輕者為勝方。

上述三種情況仍相同，則加賽一局次類推。

八、名次評定(一)個人名次

1、淘汰賽時，直接產(chǎn)生名次。

2、循環(huán)賽時，積分多者名次列前，若兩人或兩人以上積分相同時，按下列順序排列名次：

負(fù)局?jǐn)?shù)少者列前。受警告少者列前。受勸告少者列前。

體重輕者列前(以抽簽體重為準(zhǔn))。上述四種情況仍相同時，名次并列。(二)團(tuán)體名次1、名次分。

①各級別錄取前八名時，分別按9、7、6、5、4、3、2、1的得分計算。②各級別錄取前六名時，分別按7、5、4、3、2、1的得分計算。2、積分相等時的處理辦法。

兩個或兩個以上的團(tuán)體分?jǐn)?shù)相等時，按下列順序排列名次：

一按個人獲第1名多的隊名次列前；如再相等時，按個人獲第2名多的隊名次列前，依此類推。受警告少的隊名次列前。受勸告少的隊名次列前。

如以上幾種情況仍相等時，名次并列。九、編排與記錄(一)編1、編排原則

①以競賽規(guī)程、報名表和大會的總時間為依據(jù)。

②同一級別、同一輪次的比賽應(yīng)相對集中安排，條件要均等。③一名運(yùn)動員一天最多安排兩場比賽(不在同一單元)。④同一單元的比賽由體重輕的級別開始。2、種子設(shè)定

①上一次全國錦標(biāo)賽或冠軍賽取得前四名的運(yùn)動員確定為種子選手。根據(jù)成績排出種子的順序。

②變動級別的運(yùn)動員不能定為種子選手。

第五節(jié)散打的裁判方法

如何理解和執(zhí)行規(guī)則中的有關(guān)條款一、凈打2分鐘

是指每局除暫停之外的實際比賽時間。具體操作，計時員只要聽到臺上裁判員喊“開始”的口令就隨即開啟記時表；“停”的口令就即刻停表。當(dāng)開表時間累計達(dá)到2分鐘時，計時員必須準(zhǔn)時鳴鑼通告，標(biāo)志每局比賽結(jié)束。二、局間休息一分鐘

是指每局之間的間歇時間。上一局比賽一結(jié)束，計時員即刻開始記局間休息時間。間歇時間至50秒時通知運(yùn)動員上場準(zhǔn)備比賽，局間休息滿1分鐘時，臺上裁判員必須發(fā)出比賽“開始”的口令。三、達(dá)不到報名級別

是指運(yùn)動員在稱量體重時的體重超出或不及所報級別規(guī)定的區(qū)間范圍。例如，75公斤級的區(qū)間范圍是70公斤以上至75公斤，所報該級別運(yùn)動員的體重必須在這個區(qū)間范圍內(nèi)，否則不準(zhǔn)參加比賽。四、無故棄權(quán)

是指未能按規(guī)定時間準(zhǔn)時參加比賽或不準(zhǔn)時參加點(diǎn)名及點(diǎn)名后不上場比賽，或須稱量體重時不參加稱量體重等情況，被視為無故棄權(quán)。無故棄權(quán)則被取消本人已取得的全部成績。五、禁擊部位

是指運(yùn)動員在比賽中規(guī)定不能被擊打的身體部位。后腦，是指頭部耳廓垂線以后的部位。頸部，是指人體第一椎骨以下，鎖骨以上的部位。襠部，是指人體的陰部。執(zhí)裁時，臺上裁判員要集中注意力，及時判斷運(yùn)動員的犯規(guī)行為并作出處罰決定，如果一時難以作出判定時，在喊“�！敝�后，要及時征求裁判長或就近邊裁判員的意見，以確定是否擊中禁擊部位，而不能因運(yùn)動員的“痛苦”表現(xiàn)干擾裁決。","p":{"h":18,"w":90,"x":135.036,"y":397.352,"z":24},"ps":null,法，雖然擊中關(guān)節(jié)部位，但沒有瞬間固定前端的行為，不屬于用反關(guān)節(jié)動作進(jìn)攻對方。

九、迫使對方頭部先著地的摔法

是指在使用摔法過程中，控制住對方的身體，強(qiáng)迫對方頭部先著地，有意傷害對方。判斷是否使用了迫使對方頭部先著地的摔法，一般應(yīng)符合下列三種情況：(一)對方處于被控制狀態(tài)無法使用自我保護(hù)的倒地動作時，采用摔法使其頭部朝下落地；

(二)對方處于懸空狀態(tài)時，突然改變對方的姿勢狀態(tài)迫使其頭部朝下落地；(三)臨近倒地狀態(tài)時，突然擰轉(zhuǎn)對方頭部，迫使對方頭部先著地；如果采用正常的摔法，被摔的一方因自己的保護(hù)能力差，倒地動作不合理造成頭部先著地，不屬判罰的范圍。十、有意砸壓對方

是指對方倒地時，順勢用身體的某一部位再次加力于對方身體的某一部位，以達(dá)到使對方喪失戰(zhàn)斗力的目的。十一、攻擊倒地方頭部

一方運(yùn)動員不允許用任何方法攻擊已倒地方運(yùn)動員的頭部，實質(zhì)上指的是主動倒地方運(yùn)動員的頭部，首先因為在主動倒地后3秒之內(nèi)雙方仍可相互進(jìn)攻；其次，一方被動倒地后，臺上裁判員必然發(fā)出“�！钡目诹�，也就是說，當(dāng)下達(dá)“�！钡目诹詈�，比賽已經(jīng)停止，此時，倒地方身體的任何部位均不允許受到攻擊。

十二、實力懸殊

是指雙方運(yùn)動員技能、體能的整體水平有較大差異，在比賽中主要表現(xiàn)為在比賽中已沒有進(jìn)攻與防守的能力，勝負(fù)已經(jīng)十分明顯，一旦出現(xiàn)這樣的情況，臺上裁判員征得裁判長的同意后，宣布強(qiáng)者為優(yōu)勢勝利。十三、讀秒

一般可分為兩種，一種是因?qū)Ψ椒敢?guī)而有可能造成傷害，為保障運(yùn)動員的安全進(jìn)行的讀秒；一種是運(yùn)用合理的方法重創(chuàng)對方運(yùn)動員，使其不能馬上繼續(xù)比賽，為保障其安全進(jìn)行的強(qiáng)制性讀秒。讀秒時，臺上裁判員須迅速靠近被讀秒的運(yùn)動員，清楚地觀察其面部表情，并且所處位置要以不擋住裁判長的視線為宜。讀秒有三種情況：(一)讀8秒

臺上裁判員在讀秒過程中，運(yùn)動員已舉手示意可繼續(xù)比賽，但仍須讀完8秒后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。(二)讀10秒

臺上裁判員在讀秒過程中，運(yùn)動員沒有示意要求繼續(xù)比賽，或雖已示意可以繼續(xù)比賽，但發(fā)覺其知覺不正常時仍須讀到10秒。一旦讀到10秒，則表示該場比賽已經(jīng)終止。(三)終止讀秒

臺上裁判員在讀秒過程中，如果發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員出現(xiàn)休克、關(guān)節(jié)脫臼、骨折等危險狀態(tài)時，即刻停止讀秒，取下運(yùn)動員的護(hù)齒并用手勢請醫(yī)生將運(yùn)動員送到后場進(jìn)行急救處理。

讀秒后的判罰有三種情況：

1、一方運(yùn)動員因?qū)Ψ椒敢?guī)被讀秒，但在讀至8秒前已表示能繼續(xù)比賽且知覺也正常，則給犯規(guī)方運(yùn)動員“警告”的判罰。

2、因?qū)Ψ椒敢?guī)而造成被讀秒，并因可能受傷而停止比賽接受檢查的一方運(yùn)動員，經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督檢查確認(rèn)不能繼續(xù)比賽，則判犯規(guī)方被“取消比賽資格”。如經(jīng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督確認(rèn)尚未達(dá)到已造成傷害的程度，但事實上已不能繼續(xù)比賽，則判犯規(guī)方“警告”，同時也判其為勝方。

3、運(yùn)用允許的方法重創(chuàng)對方使之“強(qiáng)制性讀秒”。被強(qiáng)制性讀秒后，如受創(chuàng)方能繼續(xù)比賽，則應(yīng)給其“壓點(diǎn)”和相應(yīng)的判罰。如不能比賽，則判另一方運(yùn)動員獲勝。

十四、指定進(jìn)攻

臺上裁判員發(fā)出“開始”的口令后，一方運(yùn)動員主動向前移動伺機(jī)進(jìn)攻，另一方運(yùn)動員消極后退而不采用任何進(jìn)攻或反擊動作的行為。一般情況下，運(yùn)動員都會在8秒鐘內(nèi)進(jìn)攻。因此，臺上裁判員一定要養(yǎng)成“默計時間”的習(xí)摜，一旦出現(xiàn)某方運(yùn)動員消極，就用“指定進(jìn)攻”手勢指定某方運(yùn)動員進(jìn)攻。十五、消極8秒

是指臺上裁判員用“指定進(jìn)攻”的手勢指定一方運(yùn)動員進(jìn)攻后，運(yùn)動員在秒鐘后仍不進(jìn)攻的行為。臺上裁判員給一方運(yùn)動員發(fā)出“指定進(jìn)攻”的口今后，就按每秒一次的頻率默記八次，或用手指在體側(cè)記數(shù)八次的方法記時，超過8秒不進(jìn)攻即可判被指定方為“消極8秒”。十六、消極3秒

是指使用主動倒地動作進(jìn)攻沒有擊中或擊倒對方，或使用主動倒地進(jìn)攻動作時，被對方反擊所迫，不能在3秒鐘內(nèi)迅速站立，一旦出現(xiàn)這種情況，臺上裁判員立即喊“停”。并用“消極3秒”的手勢表示判罰。十七、知覺失常

是指運(yùn)動員在被重?fù)糁�后，身體所表現(xiàn)出來的一種不正常的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：站立重心不穩(wěn)，步履蹣跚紊亂，不能平衡身體；面部表現(xiàn)癡呆，呼吸急促喘粗氣等。

十八、主動倒地

是指兩腳以外的其他身體部位需要先支撐臺面后才能使用方法，或使用方法后必須倒地的進(jìn)攻方法。運(yùn)動員使用這類動作時，臺上裁判員要充分準(zhǔn)確地分辨出是否是主動倒地。主動倒地必須是自己處于正常平衡的姿勢時使用的一種進(jìn)攻或防守反擊的方法。如自己身體已經(jīng)失去平衡，但為了躲避打擊順勢倒地，而又不能銜接合理的進(jìn)攻方法，則不能視為主動倒地。主動倒地大致有以下幾種情況：

(一)使用主動倒地動作進(jìn)攻將對方擊倒，并能順勢站立者得2分。(二)用主動倒地動作進(jìn)攻將對方擊倒，但對方倒地時身體的某一部位壓住主動倒地方身體造成其不能迅速站立，判后倒地者“倒地在先”，主動倒地者得1分。

(三)使用主動倒地動作進(jìn)攻，但未能擊中對方，尚不能迅速站立，不得分。(四)使用主動倒地動作進(jìn)攻沒有擊中對方而在3秒鐘內(nèi)又不能迅速站立。判主動倒地者“消極3秒”。

(五)用“后倒蹬枝”的方法成功地將對手蹬(掀)下臺，則算主動倒地方進(jìn)攻成功，得2分，如果不成功，使用該動作者為倒地在先。十九、倒地

是指兩腳以外的身體任何部位支撐了臺面。倒地在比賽中大致以以下三種情況：

(一)被擊倒，是指遭受對方拳法、腿法的打擊而失去重心倒地。(二)被摔倒，是指被對方用摔法致使失去重心倒地。

(三)自行倒地，是指由于進(jìn)攻、防守動作不當(dāng)、場地不平、過滑等原因造成的倒地。

二十、倒地在先

是指運(yùn)動員在使用動作的過程中雙方失去重心，一方倒地在先，另一方倒地在后；或者一方倒地在先，另一方壓在先倒地一方的身上，先倒地者均為倒地在先。

二十一、雙方同時地

是指雙方運(yùn)動員使用動作的過程中均失重倒地，且又分不出先后時，則判為同時倒地。二十二、擊中

是指運(yùn)動員使用允許的方法，打到對方的得分部位后產(chǎn)生相應(yīng)的效果。致于如何判定“擊中”一般從以下四個方面人手：(一)看進(jìn)攻，進(jìn)攻動作清晰、擊中點(diǎn)準(zhǔn)確。

(二)看防守，擊中時沒有相應(yīng)的防守動作或擊中在先防守動作在后。(三)看位移，擊中后產(chǎn)生的位移現(xiàn)象。

(四)聽聲音，擊中對方后發(fā)出清脆或者沉悶的響聲。

在評判過程中，可以從四個方面同時人手，也可以從其中的某一二個方面人手，這主要是根據(jù)實際情況而定。二十三、方法不清楚、效果不明顯

是指運(yùn)動員完成動作時的質(zhì)量和效果均不符合擊中的要求。運(yùn)動員使用方法進(jìn)攻時，因進(jìn)攻時機(jī)不對或己方處于被動狀態(tài)而勉強(qiáng)出動作，雖然打到了對方，但是沒有造成擊中的效果。二十四、下臺

是指運(yùn)動員在比賽中(從“開始”至“停”的口令期間)，其身體的任何部位支撐了臺下的保護(hù)墊或場地，均判為下臺。二十五、雙方下臺是指兩個運(yùn)動員在比賽時(從“開始”至“停”的口令期間)都掉下了擂臺。二十六、下臺無效

是指雙方或一方運(yùn)動員在臺上裁判員在喊“�！敝�后下臺，或先倒地者順勢再次用力把對方掀(推)至臺下，或因雙方摔倒在臺上后產(chǎn)生的摜性使某一后倒地者接觸臺下地面，或一方下臺時，另一方雖在臺上但沒有與下臺運(yùn)動員身體的某一部位脫離，均被視為無效。二十七、抱纏時擊中對方不得分

是指一方運(yùn)動員抱住另一方運(yùn)動員后，或者在雙方互相摟抱的過程中擊打?qū)Ψ�，盡管是有效部位但仍不予計分。關(guān)于“擊中”還有兩種情況須得注意：

(一)如果一方運(yùn)動員使用動作被另一方運(yùn)動員接住后隨即脫手并使用允許的方法擊中對方有效部位，或在“�！钡目诹钪�前掙脫抱纏并使用方法擊中對方的得分部位則應(yīng)被視為有效擊中。(二)雙方運(yùn)動員在臺上裁判員的口令

“開始”至“停”的時間段內(nèi)相互攻擊對方，并能清晰有效地?fù)糁袑Ψ降牡梅植课�，�?yīng)被判定相互均被有效擊中，并采用累積計分的方法累加得分。二十八、消極摟抱

是指為了達(dá)到不讓對方進(jìn)攻或反擊的目的而一味采取抱纏對方的行為。在比賽中，運(yùn)動員使用方法擊打?qū)Ψ胶蠹幢ё�對方不讓其使用方法反擊，或者是沒有任何進(jìn)攻動作即摟抱對方以等待臺上裁判員喊“�！保瑸榈氖潜荛_對方的打擊，或是為了保持己方的既得戰(zhàn)果，并且這種方法被連續(xù)反復(fù)地使用，經(jīng)臺上裁判提示后仍堅持該做法，即可認(rèn)定為是消極摟抱。二十九、犯規(guī)的處罰

是指運(yùn)動員在比賽中的行為違反了《規(guī)則》后所必須受到的相應(yīng)的處罰，犯規(guī)的處罰有三種情況：

(一)勸告，運(yùn)動員在比賽中只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的“技術(shù)犯規(guī)”的行為，即應(yīng)受到“勸告”的處罰。

(二)警告，運(yùn)動員在比賽中只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的“侵人犯規(guī)”的行為，即應(yīng)受到“警告”的處罰。一般情況下，在使用“勸告”和“警告”處罰前可視需要先給予“提示”，這種提示必須是在有“犯規(guī)表示”但又未造成后果時使用，如果已造成后果，則應(yīng)直接給予相應(yīng)的處罰。此外，在判定是否犯規(guī)和給予何種判罰時要注意統(tǒng)一尺度，堅持始終。

(三)取消比賽資格，運(yùn)動員在比賽中

只要出現(xiàn)規(guī)則中列舉的應(yīng)受“取消比賽資格”處罰的行為，即應(yīng)受“取消比賽資格”的處罰。

三十、相互抱纏沒有進(jìn)攻動作或無效進(jìn)攻

是指運(yùn)動員抱纏在一起時，既不使用方法也不能分離的狀態(tài)，或是兩人糾纏在一起，雖有動作但沒有得分效果，并且超過2秒時沒有停止的跡象。此外，由于相互抱纏與使用摔法有關(guān)，為此，對摔法的有效與否須得進(jìn)一步說明：(一)對摔法有效的判定：當(dāng)一方或雙方運(yùn)動員剛一“搭把”即用摔法，并使對方已失重或失控，隨即將對方摔倒，也就是說，運(yùn)用這一摔法是一氣呵成的，沒有“變招”或“變動”的現(xiàn)象，這即為有效的摔法。且不宜用2秒來限制。(二)對摔法無效的判定：

1、當(dāng)一方或雙方運(yùn)動員在相互“掏把”且未能“得把”施摔達(dá)2秒以上，臺上裁判即刻喊“�！薄�

2、當(dāng)一方或雙方運(yùn)動員在“得把”后因?qū)Ψ降目顾な故┧し揭辉佟白儎拧薄ⅰ白冋小边_(dá)2秒以上，臺上裁判即刻喊“�！�。三十一、有意拖延比賽時間

是指運(yùn)動員在局間休息后回到場上拖拖拉拉；或倒地后故意磨蹭不迅速起來；或有意借故整理護(hù)具等。凡此類情況均視為“有意拖延比賽時間”，作為技術(shù)犯規(guī)處理。三十二、記分

是指邊裁判員根據(jù)運(yùn)動員使用的不同方法，擊中的不同得分部位，產(chǎn)生的不同效果和臺上裁判員的不同判罰情況，按照得分標(biāo)準(zhǔn)及時記錄運(yùn)動員的得分。然而，有二種情況應(yīng)注意：

(一)擊中部位可能是不同分值的交接點(diǎn)，也可能是得分與不得分的交接點(diǎn)，現(xiàn)一律按下限取值。也就是說，如擊中2分與1分的交接點(diǎn)，按1分取值。如擊中得分與不得分的交接點(diǎn)，則按不得分取值。

(二)使用同一個動作產(chǎn)生分值不同的效果，則以上限取值。三十三、每局勝負(fù)評定

邊裁判員用色別標(biāo)志(色別燈、色別牌)表示勝負(fù)結(jié)果，紅色或者黑色多者為勝方。

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