軍校大學(xué)生提升自身生活質(zhì)量的心理學(xué)
軍校大學(xué)生提升自身生活質(zhì)量的心
理學(xué)
軍校大學(xué)生從跨進(jìn)軍校第一刻起實(shí)際上就選擇了自己的職業(yè)與人生航向,不管隨后要經(jīng)歷的軍事化管理生活有多么艱難與困苦,都注定了自己要在軍營(yíng)奉獻(xiàn)自己的青春與熱血。在這種情況下,自身只有化被動(dòng)為主動(dòng),積極主動(dòng)的去接受軍人應(yīng)有的價(jià)值觀、內(nèi)化社會(huì)對(duì)軍人的角色期望、忠誠(chéng)實(shí)踐好黨和人民對(duì)軍人的基本要求才是最符合現(xiàn)實(shí)條件的理性選擇,也只有確立起符合這些現(xiàn)實(shí)條件的人生期望(目標(biāo))才能使自己的軍校生活更有質(zhì)量,也才能使自身的自我價(jià)值真正得以實(shí)現(xiàn)。
軍校大學(xué)生正處于人生發(fā)展的黃金時(shí)期,風(fēng)華正茂,積極向上,人生觀、價(jià)值觀正處于逐漸形成期。這時(shí)如果自覺(jué)樹(shù)立起獻(xiàn)身軍營(yíng)、報(bào)效祖國(guó)的人生理想與選擇好這種符合“時(shí)勢(shì)”的價(jià)值取向?qū)?huì)使自己獲得無(wú)窮的力量,克服任何困難與挫折,任何時(shí)候都不會(huì)使自己心理失衡而導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。不僅如此,而且很有可能還會(huì)在這股巨大動(dòng)力支配下在軍營(yíng)干出一番大事業(yè)來(lái)。
選好比較對(duì)象,保持積極健康心態(tài)!氨壬喜蛔,比下有余”,說(shuō)得是社會(huì)比較給生活帶來(lái)的影響,比較的心態(tài)直接影響了人們的生活質(zhì)量。社會(huì)比較理論強(qiáng)調(diào)對(duì)比的結(jié)果對(duì)生活感受的影響,即個(gè)人與周圍人比較,如果自己優(yōu)于別人則感到幸福!爸阏叱(lè)”。人的天性之一就是比較,人是社會(huì)性動(dòng)物,生活在同一片屋檐下,多多少少會(huì)產(chǎn)生各種各樣的比較。比較對(duì)象不同就會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng),樂(lè)觀者傾向于注意那些比自己差的對(duì)象,結(jié)果也就自然獲得更多的積極感受。
干事業(yè)同樣也離不開(kāi)比較,榮譽(yù)的獲得是激烈競(jìng)爭(zhēng)的結(jié)果。當(dāng)代革命軍人的核心價(jià)值理念之一就是崇尚榮譽(yù),因此軍人之間的競(jìng)爭(zhēng)是值得提倡的。但追逐榮譽(yù)的過(guò)程中自然少不了相互比較,比較的結(jié)果總得有個(gè)優(yōu)劣之分。軍校生活雖然比較單純,關(guān)系比較簡(jiǎn)單,但各類競(jìng)爭(zhēng)仍然比較激烈,這時(shí)候,軍校大學(xué)生就要有個(gè)良好的“比較”心態(tài)。筆者認(rèn)為,應(yīng)該形成這樣的比較心態(tài):在競(jìng)爭(zhēng)過(guò)程中,應(yīng)該持有全力爭(zhēng)勝的決心與信心,并努力把所有注意力放在任務(wù)的完成上,與他人比較完成任務(wù)的速度與效果。當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)結(jié)果已然揭曉,軍人就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài),重新選好比較的“參照系”,應(yīng)該把眼光放遠(yuǎn),著眼未來(lái),保持平靜的心態(tài),確立起新的目標(biāo)。這樣軍校生活質(zhì)量必然提高,不會(huì)為各種比較帶來(lái)的妒忌與自卑情緒所累。生活中,除了在完成任務(wù)方面進(jìn)行比較以外,還存在許許多多的其它比較,這些比較都會(huì)影響學(xué)員們的生活滿意度。比如,軍校大學(xué)生非常容易與在地方大學(xué)的同學(xué)進(jìn)行比較,老拿他人的優(yōu)長(zhǎng)與自己的短處相比,這樣比較的結(jié)果可想而知了,只會(huì)給自己帶來(lái)不必要的消極情緒。與其如此,不如拿自己的長(zhǎng)處與他人的短處進(jìn)行比較,這樣還能給自己帶來(lái)快樂(lè)。
擴(kuò)展閱讀:普通心理學(xué)論文:如何提高大學(xué)生自身心理品質(zhì)!!!3000~5000字
海南大學(xué)課程論文
課程名稱:普通心理學(xué)
學(xué)院:經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院專業(yè):物流管理班級(jí):姓名:偉大的貢獻(xiàn)者學(xué)號(hào):
評(píng)分:
201*********51
201*年6月
如何提升大學(xué)生的自我心理品質(zhì)
摘要:優(yōu)秀的心理品質(zhì)是當(dāng)代社會(huì)對(duì)人素質(zhì)的基本要求,也是當(dāng)今高質(zhì)量人才
的最重要內(nèi)涵。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分,是一個(gè)特殊的群體,他們承載著社會(huì)和家庭的期望,渴望飛翔,卻又在現(xiàn)實(shí)面前屢糟慘!隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,自身發(fā)展壓力加大,心理素質(zhì)面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),提升大學(xué)生的自我心理品質(zhì)迫在眉睫。而通過(guò)高校對(duì)大學(xué)生的培育和大學(xué)生自身的感悟,則可以有效的緩解這一問(wèn)題從而深入探究進(jìn)行徹底的解決。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生積極的心理品質(zhì)途徑
一項(xiàng)以全國(guó)13.2萬(wàn)名大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示,20.23%的人存在不同的心里障礙,。據(jù)北京16所大學(xué)的聯(lián)合報(bào)告,因心理、精神方面疾病休學(xué)、退學(xué)的學(xué)生中,精神分裂癥占60%,中國(guó)人民大學(xué)因患精神分裂癥死亡的學(xué)生占死亡學(xué)生總數(shù)的33.3%。南開(kāi)大學(xué)一項(xiàng)對(duì)天津市20所高校2.3萬(wàn)余名學(xué)生進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示,有25.26%的學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題、障礙或疾病。通過(guò)上述數(shù)據(jù)顯示,大學(xué)生的自我心理現(xiàn)狀令人擔(dān)憂!
21世紀(jì)的大學(xué)生面臨的是多元化的社會(huì),隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,生活節(jié)奏的日益加快,家庭結(jié)構(gòu)的日漸不穩(wěn)固……大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的重要組成部分,是一個(gè)特殊的群體。他們承載著社會(huì)和家庭的較高期望值,自我定位高,成長(zhǎng)欲望強(qiáng),但心智發(fā)展尚未成熟、穩(wěn)定。社會(huì)、家庭、學(xué)習(xí)和就業(yè)問(wèn)題,自身發(fā)展壓力普遍加大,自身心理素質(zhì)面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。他們承受著前所未有的心理壓力,面臨著一個(gè)前所未有的新挑戰(zhàn):心理疾病像一個(gè)申通廣大的的惡魔,無(wú)情地、瘋狂地在全世界高校的每一個(gè)角落吞噬者千千萬(wàn)萬(wàn)大學(xué)生的健康。重視、加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育,使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理危機(jī)或心理障礙,以良好的心理素質(zhì)去適應(yīng)發(fā)展的社會(huì)環(huán)境,已成為社會(huì)迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。上述這些數(shù)字是令人震驚的,是常人所不能想象的,但這就是無(wú)情的現(xiàn)實(shí)。面對(duì)越來(lái)越沉重的壓力,社會(huì)迫切的需要提高大學(xué)生的自我心理品質(zhì),培養(yǎng)積極的心理品質(zhì),增強(qiáng)他們克服困難、應(yīng)對(duì)挫折的能力,促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。
所謂的心理品質(zhì),是在教育與環(huán)境的作用下逐漸形成的,變現(xiàn)在各項(xiàng)活動(dòng)之中的比較穩(wěn)定的性格、意志、情感、能力等。官群、孟萬(wàn)金等國(guó)內(nèi)研究團(tuán)根據(jù)中外大量實(shí)證實(shí)驗(yàn),積極心理健康品質(zhì)包括6大維度,并在以中國(guó)中小學(xué)生為被試者的本土化研究中聚合為6大維度15因素:知識(shí)和智慧維度(創(chuàng)造力、求知力、思維與洞察力)情感維度(真誠(chéng)、執(zhí)著)、人際維度(愛(ài)、友善)、公民素質(zhì)維度(領(lǐng)導(dǎo)力、合作力)、節(jié)制維度(寬容、謙虛、持重)、超越維度(心靈觸動(dòng)、幽默風(fēng)趣、信念與希望)。積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過(guò)積極的心理體驗(yàn)充分發(fā)掘積極的心理因素的教育活動(dòng)。知識(shí)與智慧是積極心理品質(zhì)的認(rèn)知維度,也是最基本的積極心理品質(zhì)特征。高校作為大學(xué)生的培養(yǎng)基地,應(yīng)該促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成積極認(rèn)知方式,幫助大學(xué)生獲得幸福體驗(yàn),努力培養(yǎng)大學(xué)生的樂(lè)觀、幸福感、自我決定感和積極人格等方面積極心理品質(zhì)。從而使大學(xué)生以一種積極心態(tài)投入社會(huì)生活。
第一點(diǎn),高校應(yīng)提倡大學(xué)生積極樂(lè)觀的認(rèn)知方式。認(rèn)知是人類心理活動(dòng)的基礎(chǔ),不同的認(rèn)知帶來(lái)不同的體驗(yàn),導(dǎo)致不同的行為。在認(rèn)知過(guò)程中,那些選擇更樂(lè)觀的策略、傾向于用積極的方式建構(gòu)生活情境、對(duì)自己的能力與技能擁有自信的人,往往更容易獲得幸福感。因此,引導(dǎo)大學(xué)生積極認(rèn)知事件和環(huán)境,對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生積極心理品質(zhì)具有重要意義。樂(lè)觀是一種傾向于做積極結(jié)果預(yù)期和積極因果歸因的認(rèn)知特性,它能夠?qū)ι硇慕】、成就取向、?dòng)機(jī)等帶來(lái)積極的影響,進(jìn)而取得學(xué)業(yè)與職業(yè)上的成功。相反,悲觀則會(huì)導(dǎo)致消極、失敗和社會(huì)疏離,造成意志的消沉。所以,樂(lè)觀者易于被激勵(lì)從而更努力地工作,有更高的滿意度、士氣和更低的壓力感,有更高層次的追求并給自己設(shè)定長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo),在遇到困難和阻力時(shí)仍能堅(jiān)持不懈,促使我們走向成功。第二點(diǎn),高校應(yīng)當(dāng)激發(fā)積極情緒體驗(yàn),提高大學(xué)生主觀幸福感。幸福感的關(guān)鍵是一個(gè)人的價(jià)值觀和目標(biāo)如何在外部事件與生活質(zhì)量之間進(jìn)行協(xié)調(diào)。在這種意義上,決定人們是否幸福的并不是實(shí)際發(fā)生了什么,而是人們對(duì)所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋,在認(rèn)知上進(jìn)行怎樣的加工。雖然社會(huì)生活、收入、健康、信仰等因素影響人的主觀幸福感獲得,但并不是這些事件決定了他們是否感到幸福,而是人們對(duì)事件的解釋決定了人們的幸福感。第三點(diǎn),高校應(yīng)該促進(jìn)獨(dú)立自主,培養(yǎng)大學(xué)生自我決定感。人有三種基本的心理需要:自主需要、能力需要和關(guān)系需要,其中,自主需要即自我決定的需要的滿足最為重要。當(dāng)個(gè)體在某個(gè)活動(dòng)上自我決定程度高時(shí),他體驗(yàn)到的是一種內(nèi)部歸因,感到能主宰自己的活動(dòng),此時(shí)他參加這個(gè)活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)就很高,那么人的動(dòng)機(jī)和天性就會(huì)得到積極的發(fā)展,人類自身也能健康地成長(zhǎng)。第四點(diǎn),發(fā)掘積極力量,養(yǎng)成大學(xué)生積極人格。人格是人生價(jià)值觀念形成的穩(wěn)定心理基礎(chǔ),是形成特定道德素質(zhì)的內(nèi)在動(dòng)力。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,人格從某種程度上說(shuō)是個(gè)體內(nèi)化外在活動(dòng)的結(jié)果。因此,我們可以通過(guò)發(fā)展人的各種積極能力和積極潛力來(lái)達(dá)到改善社會(huì)成員人格的目的,因?yàn)榫哂辛朔e極行為能力的個(gè)體,他就可以對(duì)自己的心理體驗(yàn)和行為方式有意識(shí)地施加一定的積極影響,從而影響自己積極人格的建構(gòu)。這樣,一個(gè)人現(xiàn)實(shí)中的各種積極能力,包括人對(duì)自己行為的評(píng)價(jià)能力、制定目標(biāo)的能力、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃能力等所有涉及到行為形成的能力,就成為了影響其人格形成的重要力量。人格一旦形成,人就具有了相應(yīng)的內(nèi)在質(zhì)地,不同的質(zhì)地會(huì)適應(yīng)不同的道德傾向,積極的人格自然易于建立良性的道德品質(zhì)。
大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程,培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的途徑主要有:健全機(jī)制,全面構(gòu)建積極心理教育網(wǎng)絡(luò)。培養(yǎng)積極心理品質(zhì)堅(jiān)持以正向引導(dǎo)為主,但絕不忽略危機(jī)學(xué)生的重點(diǎn)咨詢輔導(dǎo)和干預(yù)。組成專兼結(jié)合的兩支心理健康教育隊(duì)伍,成立多級(jí)教育網(wǎng)絡(luò),設(shè)立心理委員、心理氣象員,將心理健康教育滲透在教育的每一個(gè)環(huán)節(jié)中;重視業(yè)務(wù)培訓(xùn),加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)。在教師隊(duì)伍建設(shè)上,不僅要重視心理專兼職教師的隊(duì)伍素質(zhì),也要堅(jiān)持與學(xué)生思想政治教育力量密切結(jié)合,最重要的是,必須加強(qiáng)輔導(dǎo)員隊(duì)伍的心理建設(shè),努力打造一支學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的高素質(zhì)團(tuán)隊(duì);以主題講座為切入點(diǎn),就學(xué)生所關(guān)心問(wèn)題展開(kāi)對(duì)話。針對(duì)不同時(shí)期不同學(xué)生群體所共同關(guān)注的問(wèn)題,通過(guò)邀請(qǐng)校內(nèi)外心理健康專業(yè)人士開(kāi)辦各種心理輔導(dǎo)系列講座,可以較大滿足學(xué)生需求;注重實(shí)踐,以多樣活動(dòng)為重點(diǎn),通過(guò)體驗(yàn)激發(fā)積極品質(zhì)。學(xué)生心理活動(dòng)平臺(tái)的搭建是拓展心理素質(zhì)、提高學(xué)生綜合能力的最有效途徑之一。在活動(dòng)中我們堅(jiān)持不為活動(dòng)而活動(dòng)的原則,精心策劃,積極籌備,注意挖掘每一個(gè)活動(dòng)背后的潛在價(jià)值和內(nèi)在底蘊(yùn),在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生積極思考,主動(dòng)學(xué)習(xí),為校園營(yíng)造良好的心理健康氣氛,也促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)化。
積極心理是構(gòu)建和諧社會(huì)的時(shí)代要求,積極心理是學(xué)校德育工作的本體價(jià)值,而積極心理是個(gè)體成長(zhǎng)的自然選擇。除了高校對(duì)大學(xué)生的培養(yǎng),自身的思想感悟也很重要。在當(dāng)今時(shí)代下的大學(xué)生們,有一個(gè)健康的心理,努力克服日后面對(duì)的種種困難,為國(guó)家貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。應(yīng)該不斷的提高自身心理品質(zhì),所以當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn):
1.熱愛(ài)生活,努力享受生命。每個(gè)人的一聲都不會(huì)很順利,在順境中熱愛(ài)生活
并不難,在逆境中熱愛(ài)生活卻不易。真正熱愛(ài)生活的人就算深知自己所處的環(huán)境有許多缺陷,也不會(huì)怨天尤人,他擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛,樂(lè)于通過(guò)自己的努力去改變他所能改變的一切。而我們,正的要做這樣的人。2.胸懷寬廣,不為小事煩惱。讓自己站的比較高,看的比較遠(yuǎn),更容易從本質(zhì)
上認(rèn)識(shí)生活,把我生活,所以具有寬闊的胸懷,對(duì)人對(duì)事都很寬容。這種寬容是一種自然流露,而不是勉強(qiáng)或違心的表現(xiàn)。不苛求于事,不苛求于人,只爭(zhēng)取盡可能的好,絕不追求十全十美,這正是我們需要的良好的心理品格。3.充滿自信,善于發(fā)揮主觀能動(dòng)性。當(dāng)代大學(xué)生既清楚自己的長(zhǎng)處,也清楚自
己的短處,在自知之明上充滿自信,相信自己有巨大的潛能,同時(shí)也知道如何挖掘和利用自己的潛能,來(lái)創(chuàng)造盡可能大的人生價(jià)值;偶然在遇到挫折和失敗時(shí),不應(yīng)因感到一敗涂地而從此一蹶不振,可能會(huì)因此而調(diào)整前進(jìn)的方向,但只要還活著,就永遠(yuǎn)不會(huì)從根本上認(rèn)輸。這種積極的心理意志品質(zhì),終會(huì)幫助我們抵達(dá)成功。
4.情緒波動(dòng)不大,心境良好。一個(gè)具有良好的心理品質(zhì)的人,一般不會(huì)因?yàn)閭(gè)
人的得失和榮譽(yù)以及環(huán)境的不如意而引起大幅度的情緒波動(dòng)。我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保持心境基調(diào)的輕松愉悅,即使在較復(fù)雜或較大困難畫(huà)面下也常常如此,此所謂泰山崩于前而面不改色心不跳。做到這點(diǎn),則意味著,自身的心理品質(zhì)又提升了一大步。
5.善與人處,人際關(guān)系和諧。善于發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處,對(duì)人懷有廣泛的愛(ài)心,善
于容忍和忘記別人的過(guò)失;對(duì)社會(huì)有強(qiáng)烈的責(zé)任感和參與感,當(dāng)團(tuán)體利益和個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí),會(huì)由衷的樂(lè)于犧牲個(gè)人的利益;在集體中,始終保持獨(dú)立性和自主性,不會(huì)為了討好他人而做一些違心的事情,不會(huì)為贏得別人的認(rèn)同和接納而不顧原則的盲目負(fù)荷;從不依賴他人,但也會(huì)經(jīng)常幫助他人,可是并不希求得到相應(yīng)活超量的回報(bào);和各種人建立有效的溝通,憑著自己的自然、灑脫、真誠(chéng)、熱情和理性,贏得人們普遍的尊重和好感。結(jié)語(yǔ):在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,國(guó)家的強(qiáng)盛,民族的振興需要更多高素質(zhì)人才,而高素質(zhì)人才應(yīng)具備良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學(xué)文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì),這也是健全人格的科學(xué)內(nèi)涵。心理素質(zhì)則是高素質(zhì)人才的根本,健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。當(dāng)大學(xué)生積極樂(lè)面對(duì)新世紀(jì)的挑戰(zhàn)時(shí),除了要努力學(xué)習(xí),掌握必備的科學(xué)知識(shí)以外,還必須學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的潛在能力,學(xué)會(huì)把握和控制自己的情緒,學(xué)會(huì)體察別人的情緒,善于與人交往,學(xué)會(huì)與人合作。這些良好的心理品質(zhì):保持健康的情緒、具有堅(jiān)強(qiáng)的意志、有和諧的人際關(guān)系,是打開(kāi)成功大門的鑰匙。
參考文獻(xiàn):
[1]吉紅王志鋒.《大學(xué)生心理健康與調(diào)適》[M].北京:中央編譯出版社,P12-23[2]朱堅(jiān)王水珍.《大學(xué)生心理調(diào)適與發(fā)展》[M].北京:科學(xué)出版社,第一版
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