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小學生乒乓球訓練計劃

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小學生乒乓球訓練計劃

第二學期乒乓球興趣小組訓練總結

時間過得真快,來不及細想,一學期又這樣過去了,回顧這一學期乒乓球興趣小組的活動情況,真是又喜又有憂,現(xiàn)在總結如下:

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動,通過乒乓球活動,引導學生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質,發(fā)展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展,豐富校園文化生活。

一、興趣班中老師和學生的表現(xiàn):

1、老師的表現(xiàn):在想辦法增加學生的學習興趣和提高興趣班項目的技術水平。具有高度的責任感和強烈的事業(yè)心,工作踏實肯干,任勞任怨。

2、學生的表現(xiàn):在平時的訓練中,大多數(shù)學生的積極性都比較高,訓練很刻苦,當然他們也會有很大的收獲,乒乓球技術進步了不少!

二、訓練主要內(nèi)容:

1、基本站位:基本姿勢與基本步法。

2、基本技術:球感練習、發(fā)平擊球和反手撥球(推擋)、正手攻球以及對打技術等。三、基本情況:乒乓球興趣小組是四年級兩個班的8名學生參加了這項活動。每周活動兩次,通過這學期的訓練學習,取得一定的成效,學生基本能掌握乒乓球的基本技術。

由于學生本身的乒乓球水平懸殊比較大,所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎的同學,我主要抓對打技術和比賽戰(zhàn)術;對于剛剛接觸乒乓球的學生我只要求掌握基本動作技術就可以了。

四、改進和措施:

1、積極和學校、班主任配合,取得家長的理解支持,實際解決學生上課與訓練的問題,這個我認為是最重要的。

2、總結過去一學期的訓練工作,查找訓練的不足,制定措施,在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質量。

3、在訓練中,要做到區(qū)別對待,對癥下藥,發(fā)揮他們最大的潛力,力爭在今后的比賽中取得好的成績。

4、加強梯隊建設,為今后的乒乓球儲備人才,使我校乒乓運動有長足發(fā)展。

5、今后我必須結合學校實際,認真抓好乒乓球興趣小組項目訓練。在活動中堅持依法治教,以德治教,加大教學力度,按計劃,有目的,有內(nèi)容,有質量地提高訓練水平。

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松和小學乒乓球隊訓練計劃

201*-201*學年第一學期

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教練:鐘國侯鄧佳佳謝文廣

※※※松和小學※※※

松和小學乒乓球隊訓練計劃

一、指導思想

1.堅持“健康第一”的教學指導思想,我校以發(fā)展學生為本的辦學理念,堅持“以德育為首,以教學為中心,以體健美,以藝啟智,以體促德”的辦學思路,實事求是地打造乒乓球特色學校,努力實踐素質教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個性,培養(yǎng)能力”的辦學思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育項目,讓學生從小學習乒乓球,繼承和發(fā)揚“國球”精神,增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是:“發(fā)展國球運動,提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術、技能和身體素質,培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神,促進學生終身體育意識和習慣的形成。

3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華,愛我國球,勤學苦練,為校爭光,永遠爭第一”。

二、訓練目標

為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動,特制定本計劃。

1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作。

2.在專項訓練上,加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過一段時間的訓練,教學生比賽,也通過比賽,鍛煉學生們的心理素質,增進學生們的心理健康。

3.進一步加深訓練,讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓練當中結合上。

4.培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進學生的四肢力量,加強學生的身體素質。

三、訓練次數(shù)與時間

周一至周五訓練時間:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六訓練時間:早上:9:00-11:00,下午訓練時間:15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時間訓練,有針對性地進行強化訓練,做到特長突出,技術全面,以帶動整體水平的提高。

四、具體措施

1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學生啟蒙階段、初級階段。啟蒙階段:

讓學生了解和掌握乒乓球運動的一些知識、規(guī)則和基本技術,對乒乓球的興趣愛好,掌握移動步子和動作組合;纠碚摚毫私馇蚺、器材、和一些乒乓球術語。

訓練內(nèi)容:

A、乒乓球握拍方法和掌握基本動作及球性的培養(yǎng)。B、掌握正確的近臺攻球動作,以多球喂球為主。C、掌握正確的技術組合(攻球兩點、三點)。

D、單球練習以板數(shù)練信心、耐性和熟練動作,并逐步提高球速。啟蒙方法:

首先,老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動作要領、學生基本掌握握拍站位揮拍動作后,然后練正手攻球動作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時糾正錯誤動作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動作,邊教邊練循環(huán)喂多球,同時糾正錯誤動作,經(jīng)過一段時間訓練后學生,學生基本掌握乒乓球的基本動作要領。

初級階段:

掌握移動步伐和動作組合。訓練內(nèi)容:

A、單球多球結合,學會步法移動,以正手攻球為先,輔以反手撥球,動作組合以掌握擊球時間和動作的協(xié)調(diào)性。

B、掌握正確的發(fā)力攻球動作。C、掌握擊球節(jié)奏的變化。

D、學著打左撥右攻,推側打,正反手變拍。方法:

以喂多球為主,根據(jù)程度差異,訓練內(nèi)容各有不同,量也不同。單球練習左撥右攻,推擋側身,要求不高,打的越多越給予鼓勵。

2、鐘國侯老師負責高年級階段:

高級階段:通過強化訓練,結合每個學者的不同程度和不同的素質,哪里不足加強哪里,力求每個動作的規(guī)范性,通過隊內(nèi)比賽,提高隊員的心理素質等訓練。

訓練內(nèi)容:(1)基本部分:

1、熟悉球性練習;(1)推擋練習;(2)攻球練習;(3)接發(fā)球練習;

2、比賽;要求:全體隊員互相比賽,從中得出最新排名;每天每個學生循環(huán)比賽,11分制,5戰(zhàn)3勝。

(2)強化部分:將繼續(xù)鞏固上學期的訓練內(nèi)容,進一步加強各個方面的訓練,并結合到訓練與實踐當中。再次,通過比賽,鍛煉學生們的心理素質,增進學生們的心理健康。

我們努力著

暮然回首,新一學期又到來,在我校領導的大力支持下,我校乒乓球隊的訓練工作開展的有聲有色,紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著,我們收獲著,愿我們乒乓球隊的未來充滿生機,充滿希望!以上是我校乒乓球隊新學期的訓練計劃。

松和小學201*年9月

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