08下杜澤鎮(zhèn)中心小學(xué)健美操隊訓(xùn)練計劃
杜澤鎮(zhèn)中心小學(xué)健美操隊
訓(xùn)練計劃(一)
教練:徐金慧
健美操是一項新興的體育運動項目,它融體操、舞蹈、音樂于一體,通過徒手和使用健美器械的身體練習(xí),達到健身、健美、健心目的,健美操動作優(yōu)美,韻律性強,既能鍛煉身體,形成健美的體態(tài),又可陶冶情操,而且能全面鍛煉身體。有人稱現(xiàn)代健美操為“節(jié)奏體操”、“有氧體操”、“韻律體操”、“迪斯科操”、“身體娛樂”、“有氧舞蹈”等等.健美操鍛煉形式多樣,在音樂伴奏下興奮性很強,學(xué)生在歡樂中健身、美體、減肥,不僅有利于調(diào)動學(xué)生的練習(xí)積極性,而且音樂對消除疲勞很有好處,對于陶冶性格,發(fā)展藝術(shù)想象力、培養(yǎng)精神文明、表現(xiàn)力都有積極作用,健美操訓(xùn)練有利于培養(yǎng)美的姿勢,還能矯正學(xué)生不良的形體姿勢。
學(xué)生參加健美操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀,通過實踐,對健康美有了一個明確的認識,并且在練習(xí)中可以鍛煉入頑強的意志,陶冶美的情操,增強人的自信心和奮發(fā)向上的精神,有益于豐富入的想象力創(chuàng)造力,為豐富同學(xué)們的業(yè)余生活,本學(xué)期開設(shè)健美操興趣小組
本學(xué)期健美操興趣小組注重以下幾點:
1、結(jié)合自身實際傳授健身知識,利用課后小結(jié),或結(jié)合所學(xué)動作,講授一些有關(guān)健美操健身知識,例如:怎么使腿更美,如何減少多余脂肪等等,從而指導(dǎo)學(xué)生有目點的進行自我鍛煉。
2、通過DVD的形式給學(xué)生去體會觀摩一些高層次的健美操比賽或表演。以開闊學(xué)生視野。
3、引導(dǎo)學(xué)生在電腦網(wǎng)絡(luò)中如何健康搜索相關(guān)的健美操知識。介紹給學(xué)生相關(guān)的健身書籍,引導(dǎo)學(xué)生了解健美操理論知識。
4、本學(xué)期著重教健美操的基本步伐和基礎(chǔ)動作。5、健美操我們是從無開始希望通過學(xué)習(xí)有所收獲。6、把好出勤,注重紀律。
訓(xùn)練時間:每天中午12:1013:30如有特殊情況另行通知
杜澤鎮(zhèn)中心小學(xué)健美操隊
訓(xùn)練計劃(二)
教練:徐金慧
一、訓(xùn)練內(nèi)容:柔韌+難度+套路
二、訓(xùn)練目的:提高髖關(guān)節(jié)柔韌性,提高難度動作技術(shù)水平,體會健美操技術(shù)特點。
三、訓(xùn)練步驟、訓(xùn)練方法:1、準備活動:(徒手操)
a、高沖擊力步伐組合訓(xùn)練(伴奏音樂)
開合跳(1X4)+弓步跳(1X4)+吸腿跳(1X4)+后踢腿跑(1X4)+彈踢腿跳(1X4)+蹲跳(1X4)
以上為一組,做四組b、壓腿
正壓腿(1X4)+30秒保持+側(cè)壓腿(1X4)+30秒保持+后壓腿(1X4)+30秒保持
2、難度動作訓(xùn)練
a、縱劈腿(0.1分)雙腿前后充分伸展成縱劈腿位置;髖關(guān)節(jié)保持正直。練習(xí)方法:每次30秒60秒;并腿放松60秒左右繼續(xù)下一組練習(xí)。練習(xí)10分鐘15分鐘。
b、橫劈腿(0.1分)雙腿前后充分伸展成縱劈腿位置;上體保持正直。練習(xí)方法:每次30秒60秒;并腿放松60秒左右繼續(xù)下一組練習(xí)。練習(xí)10分鐘15分鐘。
c、垂直劈腿(0.2分)一腿支撐身體,另一腿舉起到180度成垂直劈腿位置;雙手觸地于支撐腿兩側(cè);頭、軀干與腿整體成一直線。
練習(xí)方法:腳尖領(lǐng)先,直腿擺動到垂直位置,可在幫助條件下完成,低頭,軀干貼近支撐腿。練習(xí)次數(shù),3050個,練習(xí)時間10分鐘。d、仰臥劈腿(0.2分)開始位置,身體處于伸展的仰臥位置;一腿舉過頭貼近胸部;手臂舉過頭抱住舉起腿;雙腿充分伸直至仰臥劈腿位置。練習(xí)方法:每次30秒60秒;并腿放松60秒左右繼續(xù)下一組練習(xí)。練習(xí)10分鐘15分鐘?稍趲椭峦瓿。
e、四次連續(xù)高踢腿(0.1分)開始姿態(tài),站立,雙腳并攏;四次連續(xù)高踢腿,腳尖過肩;結(jié)束姿態(tài),站立,雙腳并攏,手臂動作任選。
練習(xí)方法:(正左+正右+側(cè)左+側(cè)右+正左+正右+側(cè)左+側(cè)右)/組X4(正左+正左+正右+正右+側(cè)左+側(cè)左+側(cè)右+側(cè)右)/組X4[正左+正右+轉(zhuǎn)身(正左+正右)]X2/組X4
注意事項:身體姿態(tài)為基本姿態(tài),表情輕松自然,踢腿放松輕盈,切忌沉重感
f、俯臥撐(女)(0.1分)/單腿后倒俯臥撐(男)(0.3分)單腿后倒俯臥撐分為四個階段,屈臂,重心位置下降和后移;肘關(guān)節(jié)對準腳尖方向下降和后倒,同時與踝關(guān)節(jié)形成互動;身體重心前移;支撐回到起始位置。兩腳之間不大于肩寬。
訓(xùn)練方法:8個/組X8標準(女);4個/組X5單后+8個/組X8標準(男),時間不超過10分鐘
g、直角支撐(0.2分)雙手支撐整個身體,手臂撐于身體兩側(cè),只允許雙手觸地;屈髖,雙腿收緊平行于地面。
訓(xùn)練方法:8個/組X10,每個到極限支撐,總時間不超過10分鐘。3、校園健身操《少兒健美操》復(fù)習(xí)熟練
4、其它難度動作,可根據(jù)個人實際情況選練一二。6、放松活動注意事項:
1、選擇合適的訓(xùn)練場所。
2、做好準備活動,注意安全,預(yù)防運動損傷。3、保持好身體基本姿態(tài)。4、注意表現(xiàn)力的訓(xùn)練。5、所有練習(xí)必須保證訓(xùn)練強度和數(shù)量,不得降低訓(xùn)練負荷。6、嚴格按計劃訓(xùn)練,部分動作可在幫助下完成。7、訓(xùn)練結(jié)束后,可簡單回復(fù)訓(xùn)練情況。
8、把握每一天,拼搏每一天。。。。。。。!
擴展閱讀:28中健美操隊訓(xùn)練計劃
28中健美操隊訓(xùn)練計劃
健美操作為一種新興的體育運動,深受人們的喜愛,它是在音樂伴奏下運用各種不同類型的操化動作,融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí),既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是競技運動的一個項目。近幾年,它已成為高考體育的一個項目(目前還沒有普招,只有特招和內(nèi)招),也是報考研究生的一個項目,高考內(nèi)容為競技健美操二級規(guī)定動作。所謂競技健美操,就是以競技為目的,有特定要求,對人的身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高要求。競技健美操又分為:男子單人、女子單人,混合雙人、三人,混合六人健美操。
組建學(xué)校健美操隊,是當前各高中學(xué)校較為推行的工作,根據(jù)實際,組織一個專業(yè)的健美操訓(xùn)練隊,腳踏實地的訓(xùn)練,目的只有一個輸送學(xué)生,為四中的體育高考爭取新的增長點,為四中的發(fā)展和壯大貢獻一份力量。
階段訓(xùn)練計劃:第一階段
包括柔韌性練習(xí),力量性練習(xí),平衡性練習(xí)一、健美操意識的培養(yǎng)
包括音樂感的培養(yǎng),藝術(shù)性的培養(yǎng)二、大眾健美操第二階段
一、大眾健美操16級二、競技健美操
男子單人,女子單人,三人跳三、熟練掌握高考動作
即獨立完成質(zhì)量第三階段
一、全面提高動作質(zhì)量
包括動作完成的準確性和藝術(shù)性周訓(xùn)練計劃周一:身體素質(zhì)練習(xí)
準備活動(熱身操)→姿態(tài)→大眾健美操16級→競技動作分解練習(xí)。周三:專項素質(zhì)和競技健美操的練習(xí)
二級規(guī)定動作→力度幅度→動作的完成→質(zhì)量的提高→準確性和藝術(shù)性的提高。
當然這三個階段和周訓(xùn)練計劃并不是完全獨立的而是相互穿插和補充的,是一個循序漸進的過程。任何新生事物的發(fā)展都有一定難度,但相信只要想做,就沒有克服不了的困難,這也與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持分不開的。
對場地、器材的要求:室內(nèi)訓(xùn)練場一個(標準為木制地板或地面鋪有地毯)前后兩面墻裝有大鏡子,壓腿用的肋木,還有電視、VCD、錄音機等。
28中學(xué)健美操隊計劃2
這個學(xué)期仍然如期開始進行訓(xùn)練,上個學(xué)校我校的健美操隊訓(xùn)練了一個學(xué)期,隊員已對健美操有了一個初步的認識與接觸,也取得了一點點的成績,這期我校又新進了一名健美操老師,健美操隊就將由二個老師帶隊訓(xùn)練,這對我們學(xué)生來說是一個好現(xiàn)象,教練素質(zhì)增強了,學(xué)生的水平也一定可以上一個臺階,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)這么重視,那么我們一定要做出成績讓學(xué)校滿意,無疑這對教練員來說任務(wù)是很艱巨的,也是很有挑戰(zhàn)性的,要想把我們學(xué)校的健美操隊訓(xùn)練出成績,從而帶動整體的水平,就要求我們教練員有一個整體的規(guī)劃和一個切實可行的訓(xùn)練計劃。一、優(yōu)質(zhì)選材
能否挑選到好的隊員,這是很至關(guān)重要的,這就要求教練員在選拔時一定認真、負責、慎重。首先學(xué)生要有好的興趣愛好,自己愿意投身到這種訓(xùn)練項目上來,這樣教師就可以省下不少的工夫。其次健美操隊的隊員要有比較好的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性,有比較好的身體素質(zhì),體力、耐力、力量都也還可以。第三學(xué)生的接受能力要比較強,對新鮮事物能夠很快地就接受,能靈活運用,并且能加以變化。第四學(xué)生要有吃苦耐勞的精神,遇到困難或是難以解決的問題一定要勇敢面對,靠自己的力量來解決問題。第五要有比較好的樂感,那樣才能緊跟音樂,掌握好整體的節(jié)奏以及變通好音樂中動作的變化。
二、訓(xùn)練目標
通過健美操隊的訓(xùn)練,要讓隊員有一個嶄新的提高,能給人一種全新的感覺,學(xué)生通過訓(xùn)練掌握了一些健美操的基本動作與步伐,各項身體素質(zhì)也相應(yīng)地得到了很大的提高,掌握一些專項的技術(shù)技能,動作組合與變化,了解一些教師的創(chuàng)編方法與形式,掌握幾套完整的健美操套路,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)一些基本的動作之后,能把動作靈活地運用到基礎(chǔ)套路中來,教師還讓學(xué)生訓(xùn)練一些自編動作組合,把一些不同形式的動作串聯(lián)起來,達到強化訓(xùn)練的效果。根據(jù)學(xué)生的活動安排要編排一些動作組合,來讓學(xué)生進行表演,從而達到展示才藝的目的。如果有比賽機會,能夠帶領(lǐng)一些優(yōu)秀的學(xué)生參加比賽,并能在比賽中取得好的成績,為我們學(xué)校爭光,也逐步讓我們學(xué)校的健美操業(yè)發(fā)展起來,慢慢走上臺階,成為我們學(xué)校的一個訓(xùn)練特色。
三、選拔方法
先是由學(xué)生自愿報名,然后由教師根據(jù)一些具體項目的考試來確定學(xué)生名單,在訓(xùn)練一些時間之后再次進行測試,對上個學(xué)期已經(jīng)參加過健美操隊的隊員,可以進行優(yōu)先錄取,因為經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練,他們已經(jīng)是有了一定的基礎(chǔ),各方面的素質(zhì)都有了一些提高,對以后的訓(xùn)練是一個好的開始,對一些不合格的同學(xué)仍然要讓其退出,嚴格把好錄取學(xué)生的關(guān)卡,從而正式確定好健美操隊的隊員。所選隊員在40人左右。
四、訓(xùn)練時間
每星期訓(xùn)練三次,分別在星期二、三、四的放學(xué),遇到特殊情況可以進行調(diào)整,還可以適當?shù)匕言绯康臅r間也充分地利用起來。五、訓(xùn)練要求
1、每天的訓(xùn)練不準遲到、早退、無故缺席,有事要向教師請教;2、訓(xùn)練時不準嘻嘻哈哈,好玩,要一切行動聽從教師的指揮;
3、一旦成為了隊員,就不可無故退出,除非有不得已的原因,一定要堅持到底。4、要嚴格遵守訓(xùn)練規(guī)定,要有不怕困難、敢于付出與投入,也要能勤奮、能吃苦耐勞,肯花工夫,肯動腦筋,能學(xué)會靈活自如地運用所學(xué)的動作技巧與組合。5、隊員之間要相互幫助,團結(jié)友愛,培養(yǎng)集體主義與協(xié)作的精神。
6、要多花心思思考,不但要掌握好形變,還要能掌握其意念,多培養(yǎng)自己的創(chuàng)造意識,能自己編排出一些比較好的套路。
六、訓(xùn)練內(nèi)容
1、專項素質(zhì)練習(xí)(主要發(fā)展力量、耐力、協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性、速度)2、基本步法練習(xí)(踏步、走步、一字步、V字步、漫步、移重心點步、后屈腿、
并步、交叉步、吸腿、踢腿、彈踢腿、半蹲、弓步等)3、演變組合
4、校園秦春健美操“青春魅力”、“神采飛揚”、“創(chuàng)造奇跡”可合音樂進行
訓(xùn)練。
5、自編成套動作二套,可配合音樂進行表演。6、多讓學(xué)生接觸音樂,形成好的樂感。
7、訓(xùn)練學(xué)生好的心理素質(zhì)與上臺表演的心理能力與展示才能的能力。七、才藝展示
經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練,為了讓所有的師生都能看到我們健美操隊的訓(xùn)練情況,讓師生感受到健美操的特質(zhì),在本期元旦的時候我們會進行一個學(xué)生表演,以此來展示我們的訓(xùn)練成績,讓所有的師生都來感受一下健美操的感受,讓給我們學(xué)校的學(xué)生一個才藝展示的機會,讓他們能充分地發(fā)揮出他們的特長來。有計劃就要有好的實施態(tài)度,那么也需要多花時間和心思,與學(xué)生密切配合,齊心協(xié)力來把我們學(xué)校的健美操隊發(fā)展起來,任務(wù)是艱巨的,責任也是相當重大的,但我們有信心一定能把我們學(xué)校的健美操隊發(fā)展起來,有付出就會有收獲,只要我們?nèi)娜獾剡M行訓(xùn)
練,盡職盡責,我們就一定能為學(xué)校培養(yǎng)出一支優(yōu)秀的健美操隊伍來。
如何在短期內(nèi)提高競技健美操的運動水平(在省級論文評選中獲獎)201*年05月31日星期一15:24
健美操是融體操、舞蹈為一體的,經(jīng)過再創(chuàng)作,按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求,組編成操,達到增進身體健康,培養(yǎng)正確體態(tài),塑造健美形體,陶冶美的情操的一種鍛煉手段。它分為健身健美操、表演健美操、競技健美操。前兩種健美操大家比較了解,對于競技健美操了解的人就比較少,在中學(xué)知道競技健美操的學(xué)生幾乎沒有。如何在短期內(nèi)提高競技健美操的運動水平,推動這項運動在中學(xué)得到推廣和發(fā)展,我校做了一些嘗試。1、訓(xùn)練內(nèi)容的安排及運動項目的訓(xùn)練順序
在我國競技健美操的比賽項目有男子單人、女子單人、混合六人、混合雙人。合理安排訓(xùn)練項目的順序是短期內(nèi)提高競技健美操水平的先決條件。
競技健美操是建立在健身健美操基礎(chǔ)上的,所以剛開始訓(xùn)練要從健身健美操練起。這樣做不僅為競技健美操的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ),還可以從學(xué)生中選出韻律感強、身材勻稱、動作優(yōu)美的參加后繼訓(xùn)練。這個階段,教練員不要急于求成,要安排足夠的時間讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的基本步伐,音樂節(jié)奏和動作節(jié)奏之間的關(guān)系。
運動項目的安排可參照下圖:
男子單人操
健身健美操→混合六人操→→混合六人操
女子單人操
2、訓(xùn)練方法的選擇2、1遞加法和分段法
遞加法適合學(xué)習(xí)成套動作階段。每學(xué)習(xí)一個組合動作(一般按32拍來分),在多次重復(fù)練習(xí)并逐漸掌握后要與前一個動作連接起來進行。
學(xué)習(xí):組合動作1組合動作2復(fù)習(xí):組合動作1+組合動作2學(xué)習(xí):組合動作3
復(fù)習(xí):組合動作1+組合動作2+組合動作學(xué)習(xí):組合動作4
復(fù)習(xí):組合動作1+組合動作2+組合動作3+組合動作4
健美操的動作學(xué)習(xí)應(yīng)該有規(guī)律,32拍為一個單位,同時32拍的動作可以有8拍完整的組合和8拍交叉的組合兩種組合方式。
8拍完整的組合是健美操動作教學(xué)中常用的方法。
8拍交叉的組合方式即在32拍的組合中有12個動作是跨8拍進行的。一般采用2個動作以484或124的組合方式,如:側(cè)并步和側(cè)交叉步,可以以下方式組合:
484組合:
2側(cè)并步4拍
2側(cè)交叉步8拍16拍
2側(cè)并步4拍124組合
3側(cè)交叉步12拍
16拍
2側(cè)并步4拍
在運用8拍交叉的動作組合方式時,要注意遵守“16拍規(guī)則”,既8拍交叉只能在16拍中進行,可以16拍+16拍來形成一個32拍的組合,但不能每一個8拍都交叉,否則會使整個組合過于凌亂,給教學(xué)造成一定的困難。
在練習(xí)各組合動作時要根據(jù)學(xué)生完成情況來確定各組合動作的重復(fù)次數(shù),以確保學(xué)生能連貫通暢地完成成套動作。
分段法適用于復(fù)習(xí)動作階段。在掌握成套動作后,不要反復(fù)做完整練習(xí),否則容易使學(xué)生對動作失去新鮮感;動作動力定型后,錯誤動作不易糾正,達不到復(fù)習(xí)的目的。此階段采用分段教學(xué)法效果較好?梢詫⒊商讋幼鞣殖扇舾啥危欢我欢蔚貜(fù)習(xí),個別動作反復(fù)糾正,形成正確的動力定型。這個階段的成套動作練習(xí)以聽音樂想動作為主,要達到音樂與動作的融合。這樣既可以增加練習(xí)的密度,又確保了動作的質(zhì)量,還可以對學(xué)生進行心理訓(xùn)練,培養(yǎng)穩(wěn)定的不受外界干擾的能力。2、2感染提示法
教練員要用優(yōu)美的動作,簡潔的語言來感染學(xué)生,調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,活躍訓(xùn)練氣氛,以達到掌握動作、緩解疲勞的目的。訓(xùn)練中為了幫助記憶可采用邊數(shù)節(jié)拍邊提示動作的方法:“一二踢腿,五六轉(zhuǎn)身”等。
訓(xùn)練時可利用節(jié)奏的變化讓動作容易化。動作較復(fù)雜,可采用“兩拍一動”,待動作熟悉后可采用“以拍一動”。還可以利用場地、訓(xùn)練對象、現(xiàn)代化的教學(xué)手段提高訓(xùn)練的積極性和質(zhì)量。可以讓學(xué)生在室外場地、室內(nèi)球館、舞蹈房等不同的訓(xùn)練場地訓(xùn)練,以適應(yīng)不同的環(huán)境;還可以讓學(xué)生和比自己高一個組別的隊一起訓(xùn)練,學(xué)人之長補己之短;用多媒體教學(xué)的方法,將學(xué)生不同階段的訓(xùn)練情況和分組對抗訓(xùn)練的情況錄制下來,讓學(xué)生觀看,互相學(xué)習(xí),共同提高。
3難度動作的選擇
難度動作是競技健美操的一個重要內(nèi)容,中學(xué)生以前沒有接觸過這項運動,所以難度動作成為訓(xùn)練的一個難點。因此在選擇難度動作和訓(xùn)練時應(yīng)注意以下幾點:3、1根據(jù)學(xué)生的實際情況選擇難度動作
盲目追求難度分值高的動作,隊員不是很難完成,就是完成動作質(zhì)量不高,容易出錯,影響整套動作的質(zhì)量;步充分發(fā)掘隊員的潛能,難度分值過低,同樣影響整套動作的質(zhì)量。中學(xué)階段的學(xué)生個體差異較大,對于有一定基礎(chǔ)的隊員在了解其訓(xùn)練水平的基礎(chǔ)上,可根據(jù)實際情況選擇難度動作中分值較高的動作;四類難度動作中,不同的隊員,具有完成不同類類難度動作的素質(zhì),選擇難度動作時,素質(zhì)較好的那一類可以選擇難度動作較高的動作,素質(zhì)較差的那一類可以選擇難度動作較低的動作,做到科學(xué)合理。3、2難度動作的選擇是建立在身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)上的
身體素質(zhì)訓(xùn)練時全面發(fā)展身體,提高專項運動技術(shù),預(yù)防運動損傷,培養(yǎng)良好作風(fēng),鍛煉意志品質(zhì)的重要手段。身體素質(zhì)的高低決定了難度動作的選擇,對于中學(xué)階段的隊員首先解決的是柔韌素質(zhì)。增加運動幅度的主動,被動或主動相結(jié)合,對于發(fā)展柔韌素質(zhì)較好。一般安排在準備活動和正式訓(xùn)練之間;或與力量、速度訓(xùn)練相結(jié)合。柔韌素質(zhì)容易消退,所以要循序漸進,堅持不懈。力量訓(xùn)練以動力性力量為主,靜力性力量為輔。發(fā)展最大絕對力量用最大強度訓(xùn)練,發(fā)展耐力性力量用增加重復(fù)次數(shù)的訓(xùn)練方法。耐力素質(zhì)對于整套動作的完成起著重要作用。在規(guī)定的時間內(nèi)必須高質(zhì)量的完成動作,沒有良好的體能是不行的。在短期訓(xùn)練中,每次訓(xùn)練結(jié)束安排長距離跑比較簡單易行。
同時要注意,難度動作有一定的危險性,需要有保護幫助來減輕隊員生理、心理上的負擔。教練員應(yīng)充分了解隊員掌握動作的情況,做到有的放矢。在學(xué)習(xí)力所能及的范圍內(nèi),給予恰當?shù)谋Wo就可以了;對于動作難度較大時,就要借助器械、他人給予及時的助力或助力,使隊員在幫助下順利掌握動作;保護幫助的時機很重要,在關(guān)鍵的部位給予恰當?shù)谋Wo,熟練掌握動作時要及時撤保,以免隊員產(chǎn)生依賴的思想,影響動作的掌握。4、培養(yǎng)隊員主動參與的意識,營造寬松的訓(xùn)練環(huán)境
在訓(xùn)練中,給學(xué)生留有想象的空間。訓(xùn)練課的每一個環(huán)節(jié)都有充足的時間留給學(xué)生思考,教練員不加限制,充分發(fā)揮每個學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。例如:比賽前,隊員們需要互相鼓勵,有隊員在練習(xí)進出場時提出了一個新穎的方案,在比賽中的運用取得了一行不到的效果;讓隊員有說的自由,比賽的四套操化動作,有一部分的隊形變化就是隊員查資料,各抒己見形成的;讓隊員有問的自由,能提問,說明隊員在思考,在研究,教練員要及時鼓勵并做出解答。
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