花樣跳繩活動課實(shí)施計(jì)劃

臨淄區(qū)福山小學(xué)活動課

“花樣跳繩”實(shí)施計(jì)劃

制定人：王效鳳

制定時間：201*.2

花樣跳繩活動課實(shí)施計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

為了落實(shí)關(guān)于《落實(shí)學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)施方案》，普及學(xué)校體育運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運(yùn)動技術(shù)能力，提高學(xué)生運(yùn)動興趣。根據(jù)學(xué)校活動課要求，結(jié)合本校的具體情況和學(xué)生興趣、愛好的特點(diǎn)，創(chuàng)建一套科學(xué)的、學(xué)生感興趣的體育與健康活動課。二、活動內(nèi)容：

花樣跳繩：簡單的跳繩也可以跳出繁多的花樣，給健身帶來無窮的樂趣。一人跳短繩時，在腳步變化中還可以加上手臂搖繩的變化做出各種各樣的動作，根據(jù)這些可以創(chuàng)造出多種多樣的趣味跳繩方法。三、活動對象：

一至五年級學(xué)生自愿報(bào)名，控制在1016人。四、活動場地：

學(xué)校操場五、活動時間：

每周二、四下午第三節(jié)活動課六、活動組織：

王效鳳七、活動成果：

學(xué)期末或?qū)W校大型活動中，以節(jié)目的形式，表演展示。八、保障措施：

實(shí)行點(diǎn)名制度，保證在規(guī)定時間、規(guī)定場地和規(guī)定的人員進(jìn)行訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。

擴(kuò)展閱讀：花樣跳繩實(shí)施方案

大豐市第五小學(xué)花樣跳繩實(shí)施方案

一、開展花樣跳繩的目的

跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項(xiàng)目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實(shí)踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項(xiàng)，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進(jìn)作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項(xiàng)目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實(shí)和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。

進(jìn)一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項(xiàng)重要舉措�？偠�言之，以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項(xiàng)目，不僅能培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂趣。基本理念

1、通過“陽光體育”活動和“創(chuàng)教育品牌活動”結(jié)合我校實(shí)際情況，開展花樣跳繩活動。

2、跳繩是老少皆益的一項(xiàng)體育活動，深受大家的喜愛。對學(xué)生的身體、心理能起到促進(jìn)作用。不但能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，而且能鍛煉學(xué)生的競爭意識，可以使學(xué)生健康成長。

3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在跳繩教學(xué)中選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法是實(shí)現(xiàn)跳繩價值的有效保證。

4、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生將學(xué)會多種基本技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛好，并有所專長，提高鍛煉的意識和能力。同時，在學(xué)習(xí)過程中了解到安全的進(jìn)行跳繩活動的知識和方法。

5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。

從方案設(shè)計(jì)到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體的地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，運(yùn)用多種．策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。二、跳繩內(nèi)容

1、一分鐘速度跳。要求每個班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達(dá)到140次/分80%的同學(xué)能夠達(dá)到131次/分，100%的同學(xué)能夠達(dá)到108次/分。

2、花樣跳繩。要求以學(xué)校制定的《跳繩難度規(guī)定動作》為基礎(chǔ)，要求每個班級60%的同學(xué)能夠完成《跳繩一級難度規(guī)定動作》中的一半以上動作組合，25%的同學(xué)能夠《跳繩二級難度規(guī)定動作》4套以上動作組合。5%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動作組合。3.內(nèi)容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。

4.三月份有躍動花樣跳繩來教練教學(xué)校部分教師和學(xué)生；四月份參加培訓(xùn)的教師和學(xué)生對全校師生進(jìn)行表演，利用大課間時間由花樣跳繩的骨干對全校師生進(jìn)行培訓(xùn)，同時進(jìn)行選拔組建花樣跳繩隊(duì)，五月份進(jìn)行全�；�樣跳繩比賽，六月份各班匯報(bào)表演。

5.開展以“花樣跳繩”為主題的大隊(duì)、中隊(duì)活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進(jìn)行了“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽。我們每次活動都有計(jì)劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。還在大課間鍛煉及課外活動時間內(nèi)，安排多種花樣和各種形式的跳繩活動與比賽。我校的花樣跳繩隊(duì)曾在市陽光體育藝術(shù)節(jié)開幕式作為陽光體育運(yùn)動特色項(xiàng)目進(jìn)行展示。通過活動在全校師生間起到了榜樣作用，深受學(xué)生的喜愛�，F(xiàn)在我校學(xué)生已養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍。為促進(jìn)學(xué)生“每天鍛煉一小時，快樂生活一輩子”理念形成和“陽光體育運(yùn)動”的順利實(shí)施起到了積極的推動。

三、開展跳繩比賽，對好的班級、運(yùn)動員進(jìn)行表揚(yáng)。１、每月底舉行班級與班級的對抗賽，評選出班級的跳繩王。

２、學(xué)期結(jié)束前進(jìn)行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與。

四、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，把每班的“差生”集中起來，與專職的老師對他們進(jìn)行指導(dǎo)。

１、請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。

２、讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進(jìn)的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。

３、及時和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。

五、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練，組建學(xué)�；�樣跳繩隊(duì)，每周訓(xùn)練時間不少于３次，每次訓(xùn)練時間不少于１小時。

１、要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項(xiàng)工作做好。

２、及時和班主任及課任老師聯(lián)系，做好優(yōu)秀學(xué)生文化課的補(bǔ)習(xí)工作。

六、時間場地安排：操場球場七、實(shí)施要求：

1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計(jì)劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。

2、由學(xué)校統(tǒng)一分配每班兩條長繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。

3、學(xué)生要穿運(yùn)動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動服裝，不能裝、帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品；

4、在指定位置進(jìn)行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理；

5、學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；

6、學(xué)校提供器材，但也提倡以班級為單位自備創(chuàng)新活動所需器材。器材的領(lǐng)取和收回由各班體育委員負(fù)責(zé)。

201*.3

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