跳繩興趣小組活動記錄

跳繩興趣小組活動記錄

時間:201*年

周次：2

場地:學�；@球場

輔導老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

不間斷跳繩和踢毽子

游戲方法:一次性進行游戲,失敗就退出,看誰堅持的時間長

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時間:201*年

周次：2

場地:學�；@球場

輔導老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

一分鐘跳繩和踢毽子

游戲方法:計時一分鐘,看誰得個數(shù)多.

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時間:201*年

周次：2

場地:學�；@球場

輔導老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

.一分鐘雙人跳繩游戲方法:

計時一分鐘,比個數(shù)多少

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時間:201*年

周次：2

場地:學�；@球場

輔導老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

10米10人雙腳跳繩接力

游戲方法:班級可分組,以迎面接力的形式進行比賽,要求必須有

跳繩興趣小組活動記錄

時間:201*年

周次：2

場地:學校籃球場

輔導老師：宋高松

參加人員：興趣小組成員

主要內(nèi)容：

5.15人5分鐘跳長繩練習(包括2名搖繩人員)

游戲方法:有2名搖繩隊員有節(jié)奏的搖繩,其余13名隊員一次1人在長繩內(nèi)跳1次,13名隊員依次進行,5分鐘內(nèi)計個數(shù)多少

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跳繩興趣小組活動記錄

時間：2.16地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：單跳訓練重點：①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。

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時間：2.23地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：單腳跳訓練重點：①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。跳繩興趣小組活動記錄

時間：3.1地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：交叉跳訓練重點：①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

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時間：3.8地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：花式跳訓練重點：①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。②單繩反跳。③單腳跳基礎上加入交叉跳。④分組比賽。時間：3.15地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻跳繩興趣小組活動記錄

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人跳訓練重點：①單腳跳熱身。②兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。③配合默契、比賽。

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時間：3.22地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：綁跳訓練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳。跳繩興趣小組活動記錄

時間：3.29地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：雙人綁跳訓練重點：①兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。。②另一人沿一旁、雙人一起腳。

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時間：4.5地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：雙跳訓練重點：①單繩跳熱身。②雙飛跳跳繩興趣小組活動記錄

時間：4.12地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：單雙飛跳訓練重點：①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。

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時間：4.19地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓練重點：①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩跳繩興趣小組活動記錄

時間：4.26地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿八字訓練重點：①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。

跳繩興趣小組活動記錄

時間：5.10地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿插跳訓練重點：①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。跳繩興趣小組活動記錄

時間：5.17地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跳長繩穿插跳訓練重點：①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。

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時間：5.24地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：集體跳繩訓練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。跳繩興趣小組活動記錄

時間：5.31地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：跑跳繩訓練重點：分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

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時間：6.7地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：友誼比賽訓練重點：雙人單跳、雙跳、反跳比賽。

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時間：6.14地點：籃球場主持人：陸慶春班級：七⑻

活動內(nèi)容活動內(nèi)容：集合游戲訓練重點：分4組，對面放四個球。起點人跑跳繩過去，換球運回。下個人運球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力。

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