霞美畬族小學田徑興趣小組總1

霞美畬族小學田徑興趣小組總結(jié)

201*年春季

今社會對人才的需要提出了新的要求，新型人才應是復合型而不是單一的，是知識面廣、動手力強而不是孤陋寡聞只會死讀書的人，要培養(yǎng)新型人才，必須將第一課堂與興趣小組有機結(jié)合起來。興趣小組是相對于第一課堂而言，即第一課堂以外的校內(nèi)外的其他教育活動，興趣小組是第一課堂的拓寬和延伸，是第一課堂重要的補充。在此方面我校注重學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生健全的人格，健康的審美情趣和藝術(shù)創(chuàng)造力,以藝術(shù)教育為抓手,以課堂教學為主渠道，全面推進素教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，發(fā)展學生的個性特長，努力實現(xiàn)“人人都合格，個個有特長”的目的�，F(xiàn)將田徑興趣小組工作總結(jié)如下：

1、本學期的訓練工作，對學生進行細致周密的安排，從訓練的時間，強度，以及隊員的恢復和體制方面的檢測，都要做到周密的布置，使學生在有計劃有步驟的狀態(tài)下，完成訓練，另外對學生的管理做到，科學管理，注重對學生的思想教育，提高學生的思想水平，讓學生通過業(yè)余訓練提高競技水平，做到全面的發(fā)展。

2、鑒于本學期內(nèi)坑鎮(zhèn)小學生運動會，在本學期初就根據(jù)比賽的時間做到相應的安排，做到早計劃、早安排，使學生能保持訓練的正常開展，又做到了及時調(diào)整好狀態(tài)，適應比賽的需要，讓學生在完成任務的情況下，使競技水平做到穩(wěn)中有升，完成本學期學校交給的體育興趣小組工作任務。

3、我們根據(jù)訓練目標、訓練內(nèi)容、學生情況、場地器材以及季節(jié)氣候等因素，創(chuàng)造性地進行訓練。

4、為學生創(chuàng)造合作學習氛圍，充分發(fā)揮學生學習的主動性、積極性；加強學生學法的指導，提高學生自學自練能力，讓學生自主練習。培養(yǎng)學生正確的體育態(tài)度、情感和價值觀。

5、抓好心理健康教育工作，培養(yǎng)學生健全的人格。

6、通過田徑訓練，學生身體素質(zhì)得到穩(wěn)步提高，各項運動技能得到有效發(fā)展，能夠適應比賽要求。

總之，學生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)起來的，但需要我們在教學實踐中不斷改革創(chuàng)新，不斷實驗總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學生的體育興趣，讓每個學生都擁有一個健康的身體

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霞美畬族小學田徑興趣小組訓練計劃

培訓成員：

三年級：鐘培杰鐘鴻恩鐘佳鑫鐘婷婷

四年級：鐘鈺玲鐘芊芊鐘玲玲鐘佳麗魯勇方耀平五年級：鐘丹崎鐘亞男郭章近鐘耀輝

一、教學訓練的任務：

1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引學生積極參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學訓練內(nèi)容：1．爆發(fā)力練習：

想快速增加腿部的爆發(fā)力可以考慮在早晚時平地蛙跳或跳樓梯，如果有條件的話綁沙袋進行更好，再有也可以去健身房練習深蹲，負重掂腳等動作，所有的動作都要盡量做到一定的次數(shù)，做的時候要盡量的快做，這樣才能讓爆發(fā)力快速增長，最后根據(jù)身體的狀況來決定每日的鍛煉持續(xù)時間。另外如果是玩滑板的話，直腿跳也是不錯的訓練方法，可以綜合鍛煉腰腿部的力量和配合與靈活度，具體方法是在挖個深一寸左右，兩腳可以輕松站到里面的土坑，然后膝蓋不彎曲，全靠腰力帶動直著向上拔出土坑。動作要點是腿一定不能彎曲，腰部發(fā)力時不要扭動，或許開始只能拔起不到一寸的高度，但隨著練習，可以不斷提高，然后隨之增加土坑的深度。

武術(shù)中便有這樣的訓練彈跳的方法，所謂直腿一尺，曲腿一丈，相信這個鍛煉方法對你一定能有幫助。想要全方面的提高體質(zhì)與體力的話，除了傳統(tǒng)的跑步游泳打球等運動外，個人覺得跳繩是個不錯的選擇，十分鐘的跳繩運動量比跑步半小時來的還要大。最后無論什么方法，最重要的是堅持，只要找到適合自己的鍛煉方法和強度，堅持不懈，一定會有收獲，祝你成功。

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。2、協(xié)調(diào)性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。3、速度、靈敏練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米計時跑。

4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑等。5、彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。三、訓練次數(shù)與時間：

每周訓練一次，每次1小時左右。下午3：304：30四、考核：

1、各專項要求每周一次的計時跑。2、學生按自己的專項每周進行一次考核。3、每一個月底進行一次高要求的考核。五、訓練要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意識。六、思想教育和管理：

要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、的聯(lián)系。

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