《珍愛生命,遠(yuǎn)離煙草》倡議書

《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書

今年5月31日是世界衛(wèi)生組織確定的第23個世界無煙日，為了倡導(dǎo)健康生活方式，讓更多人戒除吸煙陋習(xí)，我們提議《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》倡議書。希望各位朋友積極響應(yīng)倡議，從自身做起，從現(xiàn)在做起，共同為控制煙草，創(chuàng)建無煙環(huán)境，為人民群眾的身體健康和我院控?zé)熓聵I(yè)做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)！倡議書全文如下：親愛的朋友們：

煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。一支小小的香煙含有4000多種化合物，其中的焦油，尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，可使吸煙者患上肺癌和其他多種疾病。

我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和消費國，也是受煙草危害最嚴(yán)重的國家，每年約有100萬人因為吸煙而導(dǎo)致死亡。201*年5月，衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武警部隊后勤部聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于201*年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》，提出201*年實現(xiàn)衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全面禁煙目標(biāo)。全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)（各級醫(yī)院）已于5月1日啟動了禁煙工作。作為祖國未來的醫(yī)務(wù)工作者，我們醫(yī)學(xué)生不僅應(yīng)當(dāng)在控制煙草危害工作中做出表率，更應(yīng)感到有責(zé)任，有義務(wù)為人類徹底摒棄吸煙這一不良習(xí)慣做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

作為醫(yī)學(xué)生的我們，為了適應(yīng)我們以后的工作崗位，有必要首先認(rèn)識到吸煙的巨大危害和控?zé)煹钠惹行�，從自身做起，徹底戒煙禁煙�?月31日是世界無煙日，為了深入有效地推進(jìn)全面禁煙，我們倡議：1提倡修養(yǎng)，自我約束，做控?zé)煹谋砺剩�不吸煙或者主動戒煙�?主動學(xué)習(xí)《煙草控制框架公約》，并發(fā)給自己的朋友、家人，加入到控?zé)熽犖橹衼恚?/p>

3主動維護(hù)我院省級衛(wèi)生先進(jìn)單位形象，不在辦公室，會議室，等人員密集的公共場所吸煙，不影響他人的正常學(xué)習(xí)工作生活；4不購買煙酒，自覺遠(yuǎn)離香煙，倡導(dǎo)健康方式，人際交往活動中提倡互不敬煙；5愛護(hù)公共場所的禁煙標(biāo)志，不在禁止吸煙的公共場所吸煙；6認(rèn)真學(xué)習(xí)戒煙方法，承擔(dān)勸阻吸煙者戒煙的責(zé)任和義務(wù)，利用各種方式，積極宣傳吸煙有害健康的知識與法規(guī)，采取健康的生活方式，做控?zé)煿ぷ鞯膫鞑フ撸?/p>

7開展無煙班組無煙辦公室無煙會議室等創(chuàng)建活動，以實際行動積極支持“拒絕煙草，引領(lǐng)健康”活動。

朋友們，我們有義務(wù)掌握戒煙方法，及時勸阻吸煙，幫助吸煙者及早脫離煙草，減少危害，珍愛生命，拒絕煙草。讓我們攜起手來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，共同為控制煙草，創(chuàng)建無煙環(huán)境，為人民群眾的身體健康和我院的控?zé)熓聵I(yè)貢獻(xiàn)自己應(yīng)有的力量！

二一二年五月三十一日

擴(kuò)展閱讀：戒煙主題班會

“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”主題班會

八年級（1）班

一、活動背景

為加強(qiáng)對青少年的控?zé)煿ぷ�，切實地做好在校青少年的控�(zé)熃】到逃�，根�?jù)

學(xué)工文[201*]7號文件的指示，舉行了紀(jì)念第23個世界無煙日的“無煙校區(qū)”活動。緊扣“遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文明”主題，結(jié)合本班實際情況開展“珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草”的主題班會。

二、班會目的：

1、讓學(xué)生認(rèn)識到吸煙有害于健康，和戒煙的好處。

2、找出煙癮者吸煙的原因，并學(xué)會如何戒煙。3、指導(dǎo)健康的生活方式，樹立正確的人生觀。

4、培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任意識，宣傳吸煙的危害性。

三、活動重點:認(rèn)識香煙的危害,培養(yǎng)學(xué)生實踐調(diào)查,動手能力。四、設(shè)計思路

吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境，共享文

明。

五、活動準(zhǔn)備

⒈開班委會：確定主持人、班會程序等。

⒉所有同學(xué)分小組，采用應(yīng)用研究性學(xué)習(xí)的思路與方法完成兩項任務(wù)：⑴搜集：上互聯(lián)網(wǎng)查詢有關(guān)勸阻青少年吸煙的信息與資料（搜索引擎：google、yahoo、百度等）；⑵調(diào)查：在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)放調(diào)查表，調(diào)查學(xué)生、老師、家長對青少年吸煙的看法。

六、班會過程：（一）基本情況

班會主題：珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

活動時間：201年3月18日活動地點：八一班教室組織人：楊柳（學(xué)生）

主持人：白曉寧王明艷（學(xué)生）參與者：八一班全體學(xué)生及老師

（二）活動程序：

第一部分：宣布開始

主持人：“無煙校區(qū)”之《珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草》主題班會現(xiàn)在開始。第二部分：匯報網(wǎng)上查詢情況。

主持人：青少年吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結(jié)果。

[學(xué)生發(fā)言]：我們通過多媒體查找到了有關(guān)吸煙方面的相關(guān)資料的信息。現(xiàn)在青少年吸煙現(xiàn)狀不容樂觀，現(xiàn)在校學(xué)生（小學(xué)到大學(xué)）吸煙率為22.5%，我國中小學(xué)生初次吸煙的年齡是10.7歲，20%以上的初中生嘗試過吸煙。主持人：到底是什么原因造成青少年吸煙情況這么嚴(yán)重呢？下面請另一調(diào)查小組作介紹。[學(xué)生發(fā)言]：青少年吸煙的原因，我們查到的資料，終歸為青少年某些心理因素造成：

一、是好奇，青少年有很強(qiáng)的好奇心，新鮮古怪的事都想試試，見別人吸煙好玩，也想體驗一下，多次嘗試，結(jié)果成癮君子。

二、是反抗心理，有些學(xué)生對家長、老師的批評教育不服，又不敢當(dāng)面頂撞，不滿情緒沒地方發(fā)泄，用吸煙作為反抗手段。

三、心存僥幸，認(rèn)為社會上有這么多的煙民，也沒幾個得什么肺癌肝癌的，難道煙魔就只針對我嗎？等等。

四、環(huán)境心理，近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”？老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣？只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對方信任，才會有“共同語言”。于是，你來我往，學(xué)會了吸煙。

[學(xué)生發(fā)言]：我來代補(bǔ)充：造成青少年吸煙的原因還有：趕時髦，學(xué)生在電視電影上看到演員口叼香煙很帥很酷很瀟灑。就是趕時髦跟風(fēng)去吸煙。還有打扮成熟，社會上大老爺們的所謂“煙酒不分家”，“煙酒鋪路”的不良風(fēng)氣在侵害青少年，他們在扮成熟，一顯成熟男人“風(fēng)范”等等。

第三部分：指明“吸煙有害于健康，遠(yuǎn)離煙草”。

主持人：我們國家的煙民很多，也知道吸煙有害于健康，但仍樂此不疲地吸

煙，主要是對吸煙的極大危害認(rèn)識不深不透。接下來由兩位同學(xué)對“吸煙有害”問題進(jìn)行研究發(fā)言。

乙：與吸煙相關(guān)的癌癥、疾病已列居本市居民死亡的前三位，是人類的第二大殺手。下面就讓我們一起來聽聽吸煙對個人都有那些危害吧

1、人的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成.煙霧由鼻、咽、喉、氣管、支氣管進(jìn)入我們的肺泡,嚴(yán)重威脅著我們的器官.使我們的肺上長出斑點,產(chǎn)生劇烈疼痛,從而導(dǎo)致肺癌.

2、吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部,刷牙也不易刷掉,當(dāng)張嘴一笑,就要露出黑兮兮的牙齒,尤其是在社交場合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

3、煙中尼古丁及一氧化碳影響心臟機(jī)能，吸煙者患心臟病的危險比常人大三倍。如果你有高血壓或膽固醇過多，吸煙會加速冠動脈心臟病的危險，這差不多等于自尋死路。

4、長期吸煙者可有臉色灰暗，嘴角和臉上過早地出現(xiàn)皺紋。

5、煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害作用,會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。

6、煙霧進(jìn)入鼻腔中易發(fā)生感冒形成鼻炎.

7、煙霧進(jìn)入耳腔中,能降低聽覺的敏銳感,引起耳聾.

甲：同學(xué)們，你們愿意讓自己的健康成為香煙的殉葬品嗎？如果不，就請遠(yuǎn)離香煙吧！

第四部分：指出戒煙的方法途徑。

主持人：人如果成為了吸煙癮君子后，要戒煙那該怎么辦呢？有誰能說一說戒煙的好方法嗎？

舉手自由發(fā)言，12名學(xué)生發(fā)言。[學(xué)生發(fā)言]：戒煙方法對于吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當(dāng)一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。否則，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之后，你可能重新吸煙，并得出“我這輩子是戒不掉煙的”結(jié)論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實。

[學(xué)生發(fā)言]：選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

由于吸煙已成為一種習(xí)慣和嗜好，所以戒煙者一開始就完全戒煙是不明智的，那樣，強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦，一旦吸煙的欲望戰(zhàn)勝了戒煙的決心，戒煙就不會成功。選擇適當(dāng)?shù)慕錈熌繕?biāo)，采取逐步戒煙的方法，會大大減輕戒煙所帶來的痛苦。第一步是將無意識吸煙變成有意識吸煙、因為你不自覺地去吸煙，這是一個習(xí)慣性動作，吸煙的數(shù)量是控制不住的。你應(yīng)該清楚地意識到自己吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時間和場合，這樣你吸煙的數(shù)量就會得到控制。第二步是為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進(jìn)行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點必須注意，一旦制定了計劃，就要堅決的執(zhí)行。改變吸煙的環(huán)境戒煙者要反省自己在何種環(huán)境下易吸煙，那么就盡量回避這種環(huán)境。如一個人獨處時易吸煙，那么就要盡量避免一人獨處，而多和朋友、家人在一起。如與朋友聊天時易吸煙，那么聊天時你就少帶煙，或是帶瓜子、糖果之類的東西代替吸煙。并盡可能找不吸煙的朋友聊天。吸煙受環(huán)境影響極大，所以戒煙首先要控制好環(huán)境。

[學(xué)生發(fā)言]：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

[學(xué)生發(fā)言]：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。

第五部分：戒煙行動，我們大家一起來。（一）討論與交流

你打算怎樣做一名禁煙的中學(xué)生?請寫出你的做法:---（二）拓展與延伸:

1、你知道煙草內(nèi)有多少種有害物質(zhì)嗎?請在全班進(jìn)行討論,你們討論的結(jié)果是:-------

2、你知道這些有害物質(zhì)對人體各系統(tǒng)功能有哪些損害?(附表)

3、實踐與創(chuàng)新:圍繞“禁止煙頭失火”主題制作宣傳標(biāo)語、宣傳畫。(附表)4、對學(xué)生在參與活動中的態(tài)度,獲得的體驗,學(xué)習(xí)方法的掌握,實踐能力的發(fā)展進(jìn)行評價(附表)

主持人：愉快的時間總是過得很快，班會已經(jīng)接近尾聲，最后讓我們向全體青少年朋友們發(fā)出倡議。請大家起立。

《倡議》

：1.遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸第一支煙。

：2.倡導(dǎo)健康的生活方式。創(chuàng)建無煙健康促進(jìn)學(xué)校。：3.督促吸煙者戒煙。如果我們的父母或是身邊的朋友、親人吸煙，盡可能地告訴他們吸煙的危害，以及對周圍人的影響。：4.在公共場所看到有人吸煙，要及時勸阻。

：5.鞏固樹立消除煙害，人人有責(zé)的觀念，全體教師以身作則，努力戒煙。第六部分：結(jié)束語

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，禁止吸煙、控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)！面對煙草危害，讓我們行動起來，從你我做起，從現(xiàn)在做起，遠(yuǎn)離煙草，創(chuàng)造清新的環(huán)境，保持良好的生活方式，擁有更健康的體魄，共享美好人生。讓我們一起努力，從我做起，從今天做起，積極投身“遠(yuǎn)離煙草，珍愛生命”的校園禁煙、控?zé)熁顒�，為�?chuàng)建無煙校園貢獻(xiàn)我們的力量。班會到此結(jié)束，感謝各位的參與，下次班會再見。

七、班級感言

小結(jié)：這次班會開得很成功，很有意義。顯示出我們的創(chuàng)造力，也顯示了班

委會的組織力和親和力。這反映了社會文明的進(jìn)步。遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，保護(hù)環(huán)境共享文明。我在此祝愿大家：無煙青春更亮麗，無煙前途更美好。

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