散手課總結

散手課總結

體育課一直都是我大學生活不可缺少的一個組成部分。小時候我就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。然而高中學業(yè)很重，散打的夢想就被迫擱置了。

進入大三，終于在選課時的時候選到了散打課。剛上大一的時候，我就已經聽說過周若夫老師的名字，沒想到這次真的能夠在他的指導下學習散打，心里還是很高興的。

在這一個學期的過程當中，我也轉變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身�，F(xiàn)在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動每次上完散打課都會流好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

通過一學期的學習，我的身體素質也有了一定的提高。之前跑一千米下來之后總是累的受不了，現(xiàn)在由于對散打很有興趣所以經常練習，導致我的身體素質有了明顯的提高，能比較輕松跑完一千米。并且，大三的課業(yè)比較緊張，我們平時很少有機會鍛煉身體，盡管大家都知道身體健康才是最重要的；而由于我正好選了散打課，所以每周必會有一次強度較高的訓練，不但可以學到散打技巧，還可以鍛煉自己的身體，可謂是一舉兩得。老師在每次正式上課之前都要要求我們做好足夠的熱身準備，然后才開始真正的訓練或者教學，這樣的話就可以很好地避免我們由于動作過于劇烈而受傷，并且每次熱身都是一絲不茍絕不含糊，我想，這是一個老師對同學們負責任的表現(xiàn)吧。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非�？茖W，因為我們畢竟不是這方面的專業(yè)學習人員。另外上課的內容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，我們開始的時候只能在室外網球場練習，受到天氣的影響就比較大了。當然，后來搬到體育場看臺下面就好了。

最后，感謝周若夫老師對我這一個學期的教學，謝謝！

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中華武術精髓之散手

39153121呂順進周日上午第四節(jié)課

現(xiàn)代散手不僅可以健體而且可以防身,是中華民族的一塊瑰寶,它經過了武林各界人士的共同努力之后正向奧運挺進,向世人展示它的魅力.本文試述了現(xiàn)代武術散手的特點和作用,以使更多的人了解和推廣它,并為之發(fā)揚光大.題記

散手是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。散手起源與發(fā)展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗，學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。如：拳打、腳踢、抱摔等簡單的散手技術，并學會了一些野獸獵取食物的本領，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。

散手在古代中國一直沒有形成規(guī)模，至新中國成立后，面對世界各國的武術發(fā)展，我們國家也開始了對中國武術的挖掘。1979年，原國家體委決定在浙江、北京體院和武漢體院三個單位進行武術散手項目試點工作。1982年，確定了“全國武術散手競賽規(guī)則”初稿，并在北京舉辦了全國武術對抗項目邀請賽。1989年，散手被正式列為全國正式比賽項目。1991年，散手成為世界錦標賽項目，到目前為止，已經舉行了6屆世界錦標賽,并且舉辦了首屆散手世界杯比賽。1998年，散手被列為第12屆亞運會競賽項目。1999年，散手全面發(fā)展，新規(guī)則規(guī)定參賽選手除保留護襠、拳套外，去除了所有的護具，從而大大增強了比賽的觀賞性和激烈程度，為散手運動走向市場打下了基礎。近年來，在新規(guī)則的指引下，國內外賽事頻繁，無論是國內的“散手王”還是對抗美國職業(yè)拳擊、泰國職業(yè)泰拳，都進入了良性發(fā)展，并逐步走向正軌。下面讓我們看一下我國散手的輝煌成就：

1998年，中國散手應戰(zhàn)歐洲聯(lián)隊，9比0勝；接受美國自由搏擊的挑戰(zhàn)，8比1勝；獲曼谷亞運會武術散手全部5枚金牌。

1999年，中國散手對美國自由搏擊，7比2勝；中國功夫對美國職業(yè)拳擊，7比2勝。

201*年，中國散手對美國職業(yè)拳擊，6比3勝。

201*年，中國散手對法國自由搏擊，2比1勝；對韓國跆拳道3比1勝；對美國散手4比0勝。這些無不說明我國的散手技術是非常優(yōu)秀的。

中國散手經過20年的發(fā)展，運動員的技術水平、體能、抗擊打能力已經有了較大提高，出現(xiàn)了一批優(yōu)秀的運動員，同時，教練員、裁判員隊伍也形成，標志著散手自身建設在走向成熟。但是，中國武術散手受傳統(tǒng)文化的影響，與國外的搏擊術相比較顯得更文氣些。雖然散手在1989年被國家體委列為正式比賽項目，但國人似乎更熱衷于武術套路及武術健身。天安門廣場曾有萬人太極拳表演的情形。當然，這是博大精深的武術文化底蘊的體現(xiàn)，但從搏擊比賽激烈性的角度及觀眾的關心程度看，卻顯得力不從心。

從規(guī)則的角度分析，中國散手強調的是打點得分取勝，因此采用累積記分制。201*年至201*年舉行的散手王爭霸擂臺賽就是采用累積積分制，運動員在比賽中多是以搶點得分為戰(zhàn)術指導思想，較少使用重拳、重腿擊倒戰(zhàn)術，這與散手王爭霸擂臺賽的規(guī)則導向有關。因為擊倒只比摔倒多得一分，很難拉開得分的差距，而重拳、重腿進攻很容易被對手運用靈活的技法得點而失分。由于散手規(guī)則不鼓勵擊倒，傾向于擊中得分，因此比賽場上便出現(xiàn)了頻繁使用不疼不癢的小邊腿進攻及相互摟抱的抱摔現(xiàn)象。

面對這種現(xiàn)象201*年中國武術散手比賽新規(guī)則已經出臺。新規(guī)則根據(jù)散手比賽形勢發(fā)展的需要，以及近幾年來散手比賽中選手所表現(xiàn)出來的技術風格和競技狀態(tài)，為促進散手運動向民間普及和向有激烈對抗性的高強度競技比賽發(fā)展，對舊規(guī)則作了必要的增刪修改。通過對新舊規(guī)則的比較，可以發(fā)現(xiàn)，新規(guī)則鼓勵選手靠進攻技術得分，將會明顯提高散手比賽的激烈程度。這是散手運動發(fā)展史中有重大意義的規(guī)則變動。新規(guī)則著重對下面方面進行修改首先改變選手風格使選手在訓練及比賽中更加注意提高自身的戟能力，提高技法的有效殺傷力，更多地向進攻型方向而不是戰(zhàn)術型方向發(fā)展。其次提高比賽場面的激烈精彩程度

新規(guī)則的實施，將使充分體現(xiàn)散手強烈競技性的“中國武術散打王爭霸賽”，與面向大眾的“中國武術散打錦標賽”同時發(fā)展，將更有利于向世界一展中國散手風采。散手王爭霸賽經過多年的發(fā)展，已逐步趨向成熟、可操作性也越來越強，可期望在不久的將來進入世界搏擊競技舞臺。

愿我們的散手可以站在世界武林之巔！

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