太極拳體育課感想

上課時間：周六上午十點至十點五十

體育課感想

這個學(xué)期體育是選修，選來選去最終決定是太極拳，本來的印象是太極拳只適合于那些耄耋之年的老人。雖然對于太極拳的理念比較仰慕，可是總覺得不如籃球、足球來的激情，當(dāng)然，經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從老師那里知道了，認認真真打完一套太極拳，會出很多汗的，運動量其實是很大的，因為做什么事情只要嚴肅以待會需要十分的付出。

之所以選擇太極拳，就是對于其中蘊含的天人合一的理念感興趣，想去感受一下，自遠古以來，道家通過對人體生命活動及其與大自然關(guān)系的長期觀察、體悟，建立起了天人整體觀，以自已的獨特方式研究整個世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系、演變、發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分------陰陽的對立、統(tǒng)一、消長、和諧，用圖的形式表達出來，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。我們?nèi)粘Ｋ�看到的太極圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣。拳以太極命名，就決定了這個拳從立意上是渾圓的矛盾集合體：無處不矛盾，又處處協(xié)調(diào)；無處不對立，又處處統(tǒng)一。與我們平時學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊。這是其獨到的一面，理解了這其中的奧秘，也可以在一定程度上有助于我們認識、理解各種問題。從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點，當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂，還是能感覺到一種流暢，畢竟是經(jīng)過許多代的人民群眾的實踐檢驗出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了適應(yīng)于推廣的特點，簡單、易學(xué)、有效等，從這次的體育課中都體現(xiàn)了出來，對于身體之間相互的配合，講究對于身體周圍的小空間的協(xié)調(diào)，手部的動作與腳步的動作相配合，但是我的協(xié)調(diào)能力和理解能力實在是有待提高，要達到融會貫通這個水平還是遠遠不夠的。

這一個學(xué)期的體育課給我最大的收獲就是心態(tài)上的收獲，在太極體味到一種平靜，相信是在其他的活動中難以得到的，希望這份收獲可以常伴左右，隨我前行。

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體育課感想與總結(jié)

時間過得飛快，一轉(zhuǎn)眼，這一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。

這一學(xué)期，我選修的是太極拳。自選課系統(tǒng)開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個選上太極拳的人，之所以這么積極，是因為我認為太極是一項很有中國韻味的體育項目，同時也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開始了一個學(xué)期的太極拳二十四式的學(xué)習(xí)。

開始學(xué)的時候，我感覺太極拳并不像我原先想象的那樣簡單。首先它有二十四式，聽起來就感覺很多，招式也容易記混，認為把這二十四式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節(jié)課帶著我們溫習(xí)與不斷演練之下，我發(fā)現(xiàn)其實只要多打上幾遍，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉(zhuǎn)換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領(lǐng)，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應(yīng)該很好打，可實際上要做到標(biāo)準(zhǔn)的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要折中、把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學(xué)者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的中庸之道。

在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了一整個學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩(wěn)健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。

一個學(xué)期過去后，我對打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，打出太極的神韻，真的需要時間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產(chǎn)，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養(yǎng)性的機會。

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