201*-201*-1花樣跳繩工作總結

“童心歡樂，繩彩飛揚”花樣跳繩特色工作總結

青島市城陽區(qū)城陽街道仲村小學

二○一三年一月

一、背景

在綜合分析、學習借鑒基礎上，我校決定以創(chuàng)建繩類特色學校項目實施作為突破口，希望通過繩將實小學生體質(zhì)健康標準進一步提升。原因如下：首先是繩類項目所需器材簡單、活動所需場地小，活動時間地點都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，繩類項目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎。我校的花樣跳繩陽光體育運動獲得青島市陽光體育案例一等獎，我們的精英隊員是班級學生的偶像。每屆藝術節(jié)都保留花樣跳繩項目。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學會、樂于接受，掌握一兩項技能可以確保終身鍛煉的需要。

二、預期的目標

通過“跳繩項目”體育特色創(chuàng)建研究，在豐富學校陽光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)、互助共進合作精神的同時，切實做到增強學生體質(zhì)，并讓學生感受跳繩帶來的成功體驗。

具體如下：

1.每位學生都能了解跳繩的有關知識，掌握一套學校自編獨創(chuàng)的繩操；

2.每位學生都能掌握基本的“跳繩”技能，熟練掌握2~3種花樣“跳繩”方法，并能在日常鍛煉中應用，為未來健康生活奠定基礎；

3．通過的扎實推進，學生的身體素質(zhì)有明顯提升；4．在開展學�！疤�繩”體育特色活動過程中積極探索校本化實施形式的“陽光體育活動”的策略，努力形成學校繩類體育特色文化，爭創(chuàng)“跳繩”體育特色學校。

三、實施途徑1.大課間

本學期我們還通過舉行全校的繩操比賽的通過這樣形式來促進各個班級加強練習，提高繩操的質(zhì)量。此外我們還開發(fā)出各種巧妙利用繩的素質(zhì)小練習。這樣就我校大課間在原有的基礎上新增了兩種方案：一種是由繩操和巧妙用繩的素質(zhì)練習，另一種是由繩操和陽光長跑構成。這樣就極大的提高與豐富了我校大課間的質(zhì)量與內(nèi)容。

2.體育課

體育課是學生學習跳繩的主陣地，我們體育組教師充分認識到這一點，在體育課上教授學生花樣跳繩。

3.活動課

我們?yōu)樘岣唧w育活動課的質(zhì)量，要求花樣跳繩是各個年級的必選項目。這樣的安排不僅有效的推進了我校繩類特色學校創(chuàng)建還有效的解決了困擾我校多年的場地小，活動課難開展的問題。

4.競賽平臺我校還搭建了多種競賽平臺來供學生分享與展示跳繩技能，來促進學生的跳繩技能，從而滿足學生發(fā)展的需要。這些競賽平臺主要有：

1.“童心樂”藝術節(jié)：

“童心樂”藝術節(jié)是我們一傳統(tǒng)的大型活動，每兩個月舉辦一次，我們在各個年級都設置了相應跳繩比賽游戲如：一、二年級的“三人跳繩”、三、四年級的“快快跳起”五、六年級全班魚貫跳長繩和精英魚貫跳長繩以及全校各個班級都參與抽簽跳。比賽前各班學生踴躍報名、積極準備全校到處都可以看到熱鬧的跳繩場景。體育節(jié)引入這些項目對我們繩類特色學校創(chuàng)建起到巨大的推動作用。

2.帶球跳比賽

在長繩、短繩的基礎上，我校還研發(fā)除了帶球跳比賽。這項活動得以在藝術節(jié)上展示，同學們踴躍報名，積極參與，是我校在花樣跳繩運動上的新突破。

擴展閱讀：花樣跳繩經(jīng)驗總結材料(內(nèi)部資料)[1]

花樣跳繩經(jīng)驗總結材料（內(nèi)部資料）

李漢小學

學校簡介

李漢小學是楚侯鄉(xiāng)第一所寄宿制小學，校園面積23畝，建筑面積3454.34m。其中標準教室12個，多媒體教室1個，圖書室1個，可容納100人標準會議室一個。

現(xiàn)有教學班12個，學生500人，教職工31人，專任教師合格率達100％，其中省級模范教師1名，小學高級教師5名，縣級教學能手8名。

在縣委、縣政府、鄉(xiāng)黨委、政府和縣教育局的高度重視和大力支持下，一期工程07年3月份開始動工，共投資130余萬元，其中縣政府投資33萬元，李漢村委投資97余萬元。新建1214、34m教學樓一棟，200平方米餐廳一座，新建廁所一座，硬化路面1220m。201*年撤并東朝小學，201*年又撤并東三里、西三里、申村、北楊姚四校，合并到李漢小學。學生人數(shù)由原來的149人增加到447人。二期工程公寓樓從08年2月底破土動工，6月底竣工。建筑面積為1575m，可容納480名學生住宿，總投資130余萬元。

近年來，在上級領導的關心支持下，多次受省、市、縣領導視察，均得到好評。學校全體教職工不畏艱難，團結拼搏、求真務實、教書育人。學校堅持育人為本，堅持質(zhì)量立校，科研興校，實行規(guī)范化管理，有效地提高了教育教學質(zhì)量。07至08年共有兩名青年教師參加縣“未來電子杯”課堂大賽，均獲一等獎。08年9月份全縣教育教學管理現(xiàn)場會在我校召開。10月份臨猗教育系統(tǒng)30年改革開放成果展示，我校被作為農(nóng)村現(xiàn)代化寄宿制小學典范在臨猗電視臺連續(xù)進行播放。特別值得欣喜的是我校被列為201*年全省500所中小學重點工程項目建設校之一，又被列為縣級課程改革試驗校，201*年8月評為市級模范學校。

我們李漢寄宿制小學在縮小城鄉(xiāng)教育差距，促進義務教育均衡發(fā)展方面走在了前列，為全縣起到了示范作用，成為家長、社會、學生三滿意學校。

聯(lián)系方式：

學校電話：（0359）4293315郵箱：lihanxiaoxue@163.com郵編：044101

校址：山西省臨猗縣楚侯鄉(xiāng)李漢行政村學校網(wǎng)址：lhxx123.eduzg.cn第一部分跳繩技巧及注意事項

跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達外，對內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：（1）選擇適當?shù)膱龅?/p>

灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免。（2）穿著適當?shù)姆�裝

跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也不容易受傷。（3）充分做好準備活動

跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。

（4）正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然、有節(jié)奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下；向后搖時，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。(5)要循序漸進練習

開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。先學單人跳繩的各種動作，然后再學較復雜的多人跳或團體跳繩動作。

(6)活動時間

跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。學校學生可利用課間操或課外活動時間練習。

第二部分我�；�樣跳繩介紹

基礎練習（初出茅廬）1、雙腳前跳2、雙腳后跳3、左腳前跳4、右腳前跳5、左腳后跳6、右腳后跳7、帶人跳

8、單人跳單長繩

提高練習（小試牛刀）

1、繩舞

2、雙腳跳后挽花3、雙腳跳前挽花

4、單腳輪換跳后挽花5、單腳輪換跳前挽花6、單腳跳后挽花7、單腳跳前挽花8、側(cè)擊地挽花跳9、蹲下跳前挽花10、蹲下跳后挽花11、帶人鉆空跳12、長繩套短繩跳

拔高練習（過關斬將）

1、雙搖跳

2、側(cè)擊地帶人跳3、雙人一繩同向跳4、雙人一繩背向跳

5、一人搖繩一人轉(zhuǎn)圈跳

6、一人搖繩一人倒手轉(zhuǎn)圈跳7、雙人單繩倒手跳

8、雙人交叉搖繩帶一人跳9、一人單繩帶兩人跳

風采展示（功成名就）

1、挽花帶人跳2、雙搖帶人跳

3、雙人搖雙短繩帶人跳

4、兩人交叉搖繩單人循環(huán)跳5、一人搖繩兩人鉆空旋轉(zhuǎn)跳6、兩人交叉搖繩帶三人跳7、單長繩套雙人跳8、長繩套短繩帶人跳

9、長繩套短繩兩人背向跳10、長繩套短繩三人跳

11、三繩共舞（長中短繩花樣跳）12、一繩車輪跳13、雙繩十字搖14、三繩雪花搖

15、三繩三角搖三人單跳16、三繩三角搖三人同跳17、兩人搖雙長繩18、三人搖合分繩

跳繩活動掀高潮花樣藝術創(chuàng)特色

李漢寄宿制小學

為了豐富校園文化生活，充實學生課間活動內(nèi)容，長期以來，我校以跳繩活動為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術特色”活動。跳繩運動作為中華民族傳統(tǒng)體育項目之一，由于不受年齡、場地、人數(shù)限制，器材簡便，動作花樣繁多，具有較高的鍛煉價值和藝術創(chuàng)造價值，深受教師和學生的歡迎。通過此項活動的開展，提高了師生的身體素質(zhì)，增強了師生間的友誼，促進了校園文化建設內(nèi)涵的發(fā)展。同時采用形式多樣化跳繩，提高了學生的學習興趣，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神及健康心理的養(yǎng)成，更讓每個孩子都能體驗成功的樂趣。現(xiàn)將我校扎實有效開展跳繩活動的具體做法與大家交流共享。

一、建立機構，健全機制

學校成立了由總編導、編導、藝術指導、音響負責、活動解說、后勤服務等組成的活動機構。李安軍校長以身作則、率先垂帥組織開展這項活動，教務主任陳麗深入活動搞好解說，八名年輕骨干教師各自負責此項活動的藝術指導、動作排練、音樂編輯、方塊編排等。其他教師負責學生活動安全等，做到跳繩活動人人都有責，事事有人抓，保障活動的有序開展。

二、周詳安排，搭建平臺

學校為特色的創(chuàng)建，創(chuàng)造活動開展的一切時空和條件。學校新購各種跳繩百余條，購置音響設施配套。開學初，活動機構成員詳細制定開展此項活動的方案計劃。利用開學初第二周集中有效時間全面排練跳繩活動；利用每天課余時間及文體活動時間分年級分班各自練習基本功，負責教師包年級包班。學校每月組織一次小型的比賽活動，每學期末或節(jié)日慶祝進行一次大型比賽活動，并對優(yōu)勝者及優(yōu)秀班級進行獎勵�；顒臃桨缸龅健拔宥ā�，即：定時間、定地點、定人員、定項目、定責任，同時，有效的激勵機制促進了活動蓬勃發(fā)展。

三、活動中普及，實踐中創(chuàng)新

在全校開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術特色”活動中，各年級師生普及推廣跳繩基本功訓練，即：（一）雙踏羅（主要練姿勢、跳法、速度）（二）雙腳一鼓兩響（主要練蹲下動作、耐力）。在原有的跳繩基礎上，要求學生在自己的“技巧”上做各種適合的花樣跳法，也可以隨心所欲地創(chuàng)設各種“跳”法。在訓練過程中我校教師大膽創(chuàng)新、敢于嘗試、不斷更新花樣跳繩，設計了別具一格的短繩跳、雙人跳、三人跳、多人跳等方面別出心裁共設計了80余種花樣；在長繩花樣跳中設計了師生共演的單長繩、雙長繩30余種、具有象征意義的高難度表演十字搖、雪花搖、一繩二重唱、三角搖、及和諧共進的分合搖；同時，為了將跳繩活動與音樂舞蹈有機結合，我們又創(chuàng)新設計了精彩的繩舞表演，繩舞以秧歌步伐為基本舞步，以節(jié)奏感較強的現(xiàn)代流行音樂為伴奏音樂，做到了民族與現(xiàn)代相融合，使繩舞表演別具民族風格又不失現(xiàn)代文化色彩。

四、眾志成城，打造特色品牌

在“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術特色”活動中，我校教師與學生全力以赴、克服一切困難，力爭打造一流品牌。訓練中涌現(xiàn)出一件件感人至深的典型人事。我校教師秦美森、邵曉、孫嬋、趙國印負責動作的編排，他們在跳繩活動中大膽摸索創(chuàng)新，冒著嚴寒虛心到兄弟學校學習取經(jīng)，為我校打造跳繩特色品牌奠定了基礎。張琦、荊曉妮、李飛、南建峰等幾位教師要深入活動、在嚴寒的室外帶領學生刻苦訓練、練就了一流的搖繩技術。五（1）班的學生段智超是一位聰明活潑可愛的小男孩，在活動訓練中他吃苦耐勞、勇于創(chuàng)新，是跳繩活動的佼佼者。在11月份省督導團來我校視察時，他帶病表演感到了全校的教師及學生，他的精彩表演也令省級領導贊不絕口。五（1）班的秦嘉彬，五（2）班的劉歡、馬甜麗，五（3）班班南暢岐、馮佳豪這幾位同學他們在跳繩活動中勇敢自信、具有先前的創(chuàng)新意識，也是我校跳繩活動的排頭兵。

梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。正是由于我校師生的眾志成城，花樣跳繩特色成為我校一道靚麗的風景線，曾多次受到各級領導的好評。去年全縣小學質(zhì)量分析會李漢小學現(xiàn)場會上我校師生的花樣跳繩藝術展示大放光彩，現(xiàn)在是臨猗教育網(wǎng)唯一的一個視頻點播，點擊率很高。在11月份全縣舉行的跳繩活動交流中我校以獨特的表演帶給大家藝術般的享受，又一次為我校特色鍍金。

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