鄉(xiāng)村少年宮籃球活動計劃

鄉(xiāng)村少年宮籃球活動計劃

（201*-201*年度）

為了培養(yǎng)新世紀的體育人才，在體育教育的前提下，利用有限的時間，培養(yǎng)有才能的專業(yè)人才，將對素質(zhì)教育具有巨大的推動作用使學生在掌握科學文化知識的同時，多掌握一項技能，對于培養(yǎng)新一帶的建設者和接班人奠定良好的基礎。

籃球興趣小組主要是面向全體學生從中選出體育素質(zhì)較好，對籃球有興趣的學生組成，各個年級的學生都有，因此水平參差不齊。如：高年級的張靖沛、蘇海軒、楊猛、王龍傲、韓正沛、吳子豪等，中年級的魏成、曹芷塵、楊守旺等。對于授課來說，應該根據(jù)學生的實際情況進行因材施教、因人而異。根據(jù)各個水平層次的學生來備課、輔導。對低年級學生，要選擇簡單有趣的籃球游戲，既要有基本技術的訓練，又不讓學生感到枯燥無味，以引起學生的興趣，以更好的提高技術水平。對于高年級中有基礎的學生則以練習基本戰(zhàn)術為主，并輔之以籃球游戲等。教師集體講解之后，根據(jù)重點、難點，進行個別輔導，使學生能迅速提高技、戰(zhàn)術水平，并在能力和素質(zhì)方面得到更好的發(fā)展。特制定了以下計劃：

1、培養(yǎng)學生對籃球的興趣和愛好，提高學生對技戰(zhàn)術的運用能力。

2、讓學生掌握基本的訓練，掌握籃球的基本技術；了解并運用基本戰(zhàn)術的能力。

3、對于初步學籃球的學生，使他們在掌握籃球基本技術之后，能進行簡單的運用；對于有基礎的學生，在平時訓練的同時輔之以有一定難度的技術動作，并對籃球突出的學生進行個別輔導，進行鄉(xiāng)鎮(zhèn)組的比賽，來更好的提高學生的籃球技戰(zhàn)術水平。

4、通過學習籃球，培養(yǎng)和鍛煉學生的心理素質(zhì)和各方面的能力。學期末舉行籃球興趣小組教學比賽，對于技戰(zhàn)術表現(xiàn)突出的學生，學校要給予通報表揚和獎勵。

以上內(nèi)容是籃球興趣小組的活動計劃，在具體的實施過程中還要因材施教、因人而異。使學生在多掌握一項基本技能的同時提高自身的各個方面的素質(zhì)，提高學生對籃球的興趣，為學生的將來奠定良好的基礎。

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一二年級

一課程介紹

籃球運動是將球投入對方球籃，以得分多少決定勝負的集體球類運動項目。

本課程主要了解籃球比賽的基本規(guī)則及籃球運動的發(fā)展過程，學會常用的籃球基本技術：運球、傳接球、突破投籃、腳步移動、防守、簡單的技術配合等，應用技術進行籃球游戲與競賽，培養(yǎng)集體協(xié)作精神，提高綜合素質(zhì)及運用籃球組合技術的能力，達到增進健康，激發(fā)活力，愉悅身心的目的。二課程任務

1．掌握籃球的基本技術和相關理論,培養(yǎng)學生終生體育的觀念。2．學習籃球攻防技術、了解籃球戰(zhàn)術配合。

3．掌握一項終生體育的技能,并在實踐中發(fā)展學生的全面素質(zhì)。三教學內(nèi)容綱要與學時分配類別理論部分籃球基本特點、作用、起源和發(fā)展籃球場地及簡單的競賽規(guī)則欣賞投籃DVD片段（遇雨天觀看）實踐部運球運球基本功腳底滾動球腿部、腰間環(huán)繞球原地拍球（左、右手）行進間運球（S、M、N、8字等慢速拍球前進）原地運球繞障礙運球體前（快速）變向運球跨下運球62226教學內(nèi)容學時

分傳、接球背后運球原地雙手胸前傳接球原地雙手傳反彈接球原地單手傳接反彈球雙手頭上傳接球二人或多人移動中傳接球投籃持球方法（單手持球法和雙手持球法）雙手胸前投籃雙手頭上投籃持球突破教學比賽三步上籃分組教學比賽2466

三四年級

一、教學目的：

籃球班教學目的在于豐富學生的生活，加強學生身體素質(zhì)的鍛煉與團隊合作的意識。與此同時，以較專業(yè)的訓練隊模式進行系統(tǒng)、規(guī)范的教學形式能逐步帶動我�；@球運動水平的提高與發(fā)展，為周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)的活動發(fā)展儲備籃球后備人才。二、教學任務：

樹立快、穩(wěn)，準、狠的風格，堅持身體素質(zhì)訓練和技戰(zhàn)術訓練為主，以技戰(zhàn)術訓練為重點，以力量訓練為突破口，并逐步提高學生籃球運動技能，培養(yǎng)一支具有頑強的斗志和團結協(xié)作的少年籃球班，培養(yǎng)良好的人際交往和合作能力，在學習中逐步養(yǎng)成不怕吃苦、團結協(xié)作、頑強拼搏、永不服輸?shù)男愿窈头�(wěn)定的心理素質(zhì)，促進學生身心健康成長。三、教學原則：

1、教學工作中突出練思想，練作風、并強調(diào)基本功練習。2、教學訓練要循序漸進從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)隊員的技術配合。3、“練“，“戰(zhàn)“結合，加強教學比賽訓練，找出存在弱點。4、重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。四、教學內(nèi)容：1、身體訓練教學。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。2、投籃教學。

（1）3--4米間的投籃技術。

（2）個別隊員要掌握5米以外遠投。（3）要掌握轉身投籃和勾手投籃。

（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃教學訓練。

3、籃板球教學。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、防守教學。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防5、快攻和防快攻教學。

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（3）學會以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

6、陣地進攻教學。（1）進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

②陣地進攻內(nèi)外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。

③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。五、課堂組織形式：1、熱身運動

2、身體素質(zhì)訓練教學3、基本技能訓練教學4、比賽或游戲5、放松運動

六、訓練重點安排：（按時間分為四個階段）1、第一階段（個人基本技術的提高）（1）討論和制定計劃。（2）一般身體素質(zhì)教學。（3）熟悉球性教學訓練。

（4）個人防守與投籃教學訓練，2、第二階段（提高強度教學訓練）

（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（加大運動量，特別是高強度的訓練）。（2）配合投籃與搶籃板球教學訓練。（3）防守戰(zhàn)術，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進攻配合教學（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確定陣容，分組進行教學比賽與公開比賽。3、第三階段（提高技戰(zhàn)術教學訓練）（1）鞏固傳接球技術。

（2）專項身體素質(zhì)教學訓練。（3）簡單的技戰(zhàn)術教學訓練。

（4）加強個人防守與投籃教學訓練。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。4、第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術教學訓練）（1）抓專項身體素質(zhì)訓練，

（2）復習簡單的技戰(zhàn)術訓練，配合投籃與搶籃板球訓練。（3）防守戰(zhàn)術，重點以聯(lián)防配合。

（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）訓練小結。

（7）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。

教學訓練計劃：（按時間分為四個階段）時間訓練內(nèi)容1、移動、滑步2、傳接球、斷球3、如何運球4、投籃、跳投第一階段5、個人防守、集體防守6、搶籃板球、夾擊7、三步上籃、變向8、如何提高彈跳力1、籃球隊員的速度訓練方法2、籃球隊員的力量訓練方法3、籃球隊員的恢復訓練方法第二階段4、籃球隊員的專項身體訓練內(nèi)容5、訓練中鋒位置、中鋒原地投籃6、訓練前鋒位置（大、小前鋒）7、訓練后衛(wèi)位置（控球、得分）1、滑步防守2、如何搶斷3、跨下變向運球第三階段4、突破運球、接后轉身投籃5、行進間運球時的投籃6、擠過、繞過配合7、交換防守、掩護配合1、聯(lián)防技戰(zhàn)術、訓練（二一二等）2、進攻技戰(zhàn)術、訓練（快攻等）第四階段3、集體技戰(zhàn)術、訓練4、調(diào)整訓練（針對比賽計劃）

針對比賽技戰(zhàn)術提高技戰(zhàn)術提高強度基本技術提高個人備注

五六年級

一、訓練目的任務:

為豐富校園課余生活,提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，特制定本計劃。二、基本情況:

由于我校高年級學生的身體素質(zhì)不高,基本功不扎實,訓練時間缺乏,因而面臨重重困難。結合創(chuàng)建省級文明城市的實際情況特制定訓練計劃。三、加強課余籃球隊訓練

1、培養(yǎng)學生對籃球訓練的興趣。訓練首先要激發(fā)學生興趣,采用的方法有:

(1)學習的目的和要求,用學�，F(xiàn)有的硬件設備介紹籃球運動的發(fā)展概況,我國的籃球運動水平,上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽,來激發(fā)學生對籃球運動的學習興趣。

(2)學習難度適中,循序漸進。如:三步上籃技術;先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。讓學生看老師的動作,盡量地去練,獲得三步上籃投術的第一感覺。

(3)采用競賽法進行比投籃命中率比運球速度,注重讓學生經(jīng)常體會成功的快樂,這樣使學生需要不斷滿足,心情舒暢,精神愉快,對教學訓練的興趣就易于形成和鞏固。2、籃球運動隊訓練的實施。

訓練過程由淺至深,循序進漸。根據(jù)中高年級學生體質(zhì)與接受有限的特點,在訓練中常采用分解練習法,并利用一定的輔助手段;如訓練運球中,在籃球場上設制幾個標志物,讓學生快速繞過,從而提高自己控球能力;練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標志線,讓學生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學生已具備了良好的個人技術,在加強練習自身技術的同時,主要以隊員間的配合訓練為主;內(nèi)容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習,教師常采用圖解法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置。四、具體訓練要求:分類重點技(戰(zhàn))術一般技(戰(zhàn))術自學技(戰(zhàn))術移動

原地重心移動、起動、側滑步、跨步急停轉身、跳步急停、基本姿勢、變向跑撤步、側身跑、后退跑跳

運球

原地、行進間高運球

有防守運球、運球急停急起、運球轉身體前換手變向運球投籃

原地單手肩上投籃、行進間單手底手投籃、跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃行進間單手高手投籃突破

原地持球交叉步突破原地持球同側步突破轉身突破傳接球

雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球單手肩上傳球、單手反彈傳球雙手反彈傳球、雙手頭上傳球防守防無球隊員防有球隊員中鋒技術搶防守籃板球搶進攻籃板球快攻

發(fā)動、接應、2X1結束打法推進、3X2結束打法基礎配合

傳切配合、掩護配合、擠過配合

側應配合、突分配合交換防守配合、關閉配合全隊

半場人盯人防守、進攻2-1-2區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術

半場人盯人防守進攻區(qū)域聯(lián)防

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