夏官營美豐實驗學(xué)校鄉(xiāng)村少年宮舞蹈類活動計劃

夏官營美豐實驗學(xué)校鄉(xiāng)村少年宮舞蹈類活動計劃

（201*201*學(xué)年度第二學(xué)期）

一、指導(dǎo)思想：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其達到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對藝術(shù)的審美能力。2、訓(xùn)練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度3、培養(yǎng)孩子聽音樂時能找到節(jié)拍，動作節(jié)拍準確，跳舞有自娛感。

4、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時愉快的心態(tài)。5、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺感覺。

三、訓(xùn)練要求：

通過舞蹈選修課使學(xué)員學(xué)會有關(guān)舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術(shù)表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術(shù)作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學(xué)校特色添磚加瓦。

四、學(xué)生基本情況

本次參加舞蹈隊的學(xué)生只接受過短期的舞蹈訓(xùn)練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學(xué)員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高，因此舞蹈班根據(jù)學(xué)生情況來進行訓(xùn)練。五、訓(xùn)練時間：

訓(xùn)練時間：每周五下午兩節(jié)課后附訓(xùn)練內(nèi)容：（一）舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練

1、頭的訓(xùn)練：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動2、肩的訓(xùn)練。壓肩、環(huán)動、松肩、、3、胸的訓(xùn)練：含胸、展胸、仰胸。4、腰部訓(xùn)練：彎腰、療腰、涮腰。5、手位練習(xí)：6、下肢訓(xùn)練：

（1）．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族（2）．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿（3）．夠部：橫、豎叉、壓叉（4）、髖部訓(xùn)練（5）、腿部訓(xùn)練7、腳部訓(xùn)練

（1）蹲：

（2）擦地：（3）繃腳

（二）兒童基本舞步及組合（三）民族民間舞基本動作組合傣族舞步；新疆舞步；

（四）兒童舞蹈訓(xùn)練及時間安排第一周：選拔隊員，宣布紀律。第二周：教基本動作2、手眼身法練習(xí)第三周：《讀唐詩》舞蹈基本動作第四周：糾正復(fù)習(xí)動第五周：舞蹈隊形編排第六周：《春曉》舞蹈基本動作第七周：糾正復(fù)習(xí)動作第八周：舞蹈隊形編排

第九周：《新疆舞》舞蹈基本動作第十周：糾正復(fù)習(xí)動作第十一周：舞蹈隊形編排第十二周舞蹈基本動作

第十三十四周：《快樂的小孔雀》舞蹈編排第十六周：舞蹈隊形編排及表演

第十七周：總結(jié)訓(xùn)練情況，評優(yōu)秀隊員。

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夏官營美豐實驗學(xué)校

“鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮”體育類乒乓球活動計劃

（201*201*學(xué)年度第二學(xué)期）

一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運動水平及我校體育競賽水平，提高學(xué)員身體素質(zhì)特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運動水平，特制定訓(xùn)練計劃。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每天放學(xué)開始訓(xùn)練，每次訓(xùn)練1小時左右，每周訓(xùn)練4天，星期六上午訓(xùn)練。

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練要求：準備期：（一周）

1.召開動員會、招運動員。

2.召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀律。3.準備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（4月份）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1.教師陪練，學(xué)生反手推擋。2.教師陪練，正手攻球。

第二階段：（5月份）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1.學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。

2.以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。

第三階段：（6月份）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。1.主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。2.發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。3.接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（7月份）：以賽前訓(xùn)練為主1.由教師陪練打比賽。

2.學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3.訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：1.球性練習(xí)：

（1）正反手的向上顛球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻

2.發(fā)球和接發(fā)球：(1)發(fā)側(cè)旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。3.賽前訓(xùn)練。（1）由教師陪打比賽。（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。（3）觀看比賽錄象。

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