襪子定型廠實訓(xùn)總結(jié)報告

xxxx襪子定型廠是一家集襪子染色、烘干、定型、簡易包裝于一體的綜合性私營加工工廠。擁有獨立綜合性廠房，坐落于，總占地面積11.3畝，其中染色廠占地4.5畝，定型廠占地6.8畝。擁有綜合性生產(chǎn)車間，倉庫，鍋爐房，職工食堂，職工宿舍等，在綜合性生產(chǎn)車間里分襪子染色車間，襪子烘干車間，襪子定型車間，襪子簡易包裝車間。

襪子定型廠創(chuàng)辦于201*年，至今已有10余年歷史，廠址在過去的10余年時間里發(fā)生過幾次變化，由最開始XXX，后面XXX，接著考慮到工廠的長遠(yuǎn)發(fā)展，需要擁有屬于自己獨立的廠房及更具專業(yè)的生產(chǎn)車間，工廠領(lǐng)導(dǎo)人員斥資百余萬元購置廠房，建造專業(yè)生產(chǎn)車間，并引進(jìn)一系列先進(jìn)生產(chǎn)機(jī)器，目前襪子定型廠擁有大型鍋爐（10公斤氣壓）3只，小型鍋爐（5公斤氣壓）3只，染色機(jī)器15臺，定型烘箱30余米，高檔定型機(jī)器4臺等。

另外，該廠的廠名也發(fā)生過變更，由最初的XXX更名為目前的XXX。十余年的時間，XX襪子定型廠通過一步一步的苦心經(jīng)營，一次一次的不斷探索，經(jīng)過資本的不斷累計，已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化。XX襪子定型廠由最初的家庭作坊發(fā)展到目前的具有一定規(guī)模的綜合性生產(chǎn)車間，由最初的手工制作發(fā)展到目前引進(jìn)先進(jìn)機(jī)器生產(chǎn)，由最初的10余名工人發(fā)展到目前的將近300名工人的生產(chǎn)規(guī)模，由最初10余萬啟動資金發(fā)展到目前擁有千萬資產(chǎn)。

XX襪子定型廠是一家私營企業(yè)，內(nèi)部部門設(shè)置完善。目前共有一下4個部門：管理部門，車間管理部門（其中子部門有襪子染色車間，襪子烘干車間，襪子定型車間，襪子簡易包裝車間，四個車間分設(shè)4個車間主管），配送部門，后勤部門。各部門主要工作職責(zé)分別如下：

管理部門：1、組織生產(chǎn)、設(shè)備、安全、環(huán)保等制度擬訂、檢查、監(jiān)督、

控制及執(zhí)行；

2、負(fù)責(zé)抓好生產(chǎn)安全教育，加強(qiáng)安全生產(chǎn)的控制、實施、嚴(yán)格執(zhí)行安全法規(guī)、生產(chǎn)操作規(guī)程，即時監(jiān)督檢查，確保安全生產(chǎn)，杜絕重大火災(zāi)、設(shè)備、人身傷亡事故的發(fā)生；3、負(fù)責(zé)組織生產(chǎn)現(xiàn)場管理工作，重視環(huán)境保護(hù)工作，抓好勞動防護(hù)管理和制訂環(huán)保措施計劃；

4、加強(qiáng)管理，確保工廠各部門和各類人員職責(zé)、權(quán)限規(guī)范化，

車間管理部門：

建立質(zhì)量管理體系；

5、及時編制年、季、月度生產(chǎn)統(tǒng)計報表。認(rèn)真做好生產(chǎn)統(tǒng)計核算基礎(chǔ)管理工作，重視原始記錄、臺賬、統(tǒng)計報表管理工作，確保統(tǒng)計核算規(guī)范化、統(tǒng)計數(shù)據(jù)的正確性；

6、負(fù)責(zé)做好生產(chǎn)設(shè)備、計量器具維護(hù)檢修工作。結(jié)合生產(chǎn)任務(wù)，合理的安排生產(chǎn)設(shè)備、計量器具計劃，確保設(shè)備維護(hù)保修所須的正常時間；

7、負(fù)責(zé)做好生產(chǎn)調(diào)度管理工作。強(qiáng)化調(diào)度管理、嚴(yán)肅調(diào)度紀(jì)律，提高一線管理人員生產(chǎn)專業(yè)知識和業(yè)務(wù)管理水平，平衡綜合生產(chǎn)能力，合理安排生產(chǎn)作業(yè)時間，平衡用電、節(jié)約能源；

8、抓好生產(chǎn)管理人員的專業(yè)培訓(xùn)工作。負(fù)責(zé)組織質(zhì)檢員、車間管人員、統(tǒng)計員、車工等的業(yè)務(wù)指導(dǎo)和培訓(xùn)工作，并對其業(yè)務(wù)水平和工作能力定期檢查、考核、評比；

9、積極減少廠區(qū)的各種成本，確保在提高產(chǎn)量、保證質(zhì)量的前提下不斷降低生產(chǎn)成本；

、車間主任在生產(chǎn)廠長的領(lǐng)導(dǎo)下，負(fù)責(zé)車間全面行政管理工

作，是本車間安全生產(chǎn)的第一責(zé)任者。

2、愛崗敬業(yè)，執(zhí)行并落實公司的各項規(guī)章制度，車間主任對本車間生產(chǎn)、技術(shù)、質(zhì)量、設(shè)備、安全等各項工作負(fù)全責(zé)。3、根據(jù)廠部領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)生產(chǎn)計劃，組織車間生產(chǎn)，制定車間生產(chǎn)的具體計劃，并有效落實到各個班組，掌握生產(chǎn)進(jìn)度，保證車間生產(chǎn)任務(wù)保質(zhì)保量按時完成。

4、合理安排生產(chǎn)，確保車間批量生產(chǎn)，降低生產(chǎn)成本，提高勞動效率及經(jīng)濟(jì)效益，積極參與車間成本核算和員工工時核算；負(fù)責(zé)本車間人力資源調(diào)度，按權(quán)限批準(zhǔn)員工加班加點（需提前告知）和各種假期。

5、教育員工嚴(yán)格按工藝流程操作，積極推廣先進(jìn)經(jīng)驗，貫徹產(chǎn)品質(zhì)量理念，把好質(zhì)量關(guān)，確保車間的產(chǎn)品質(zhì)量。

-2-

配送部門：2

6、組織車間人員研究解決生產(chǎn)過程中存在的工藝技術(shù)和質(zhì)量問題，積極開展技術(shù)革新、工藝改進(jìn)活動，提高產(chǎn)量質(zhì)量，降低消耗和員工勞動強(qiáng)度。

7、及時組織分析解決質(zhì)量問題，出現(xiàn)重大的設(shè)備、技術(shù)、質(zhì)量等問題要及時上報廠部領(lǐng)導(dǎo)。

8、始終堅持“安全第一、預(yù)防為主”的方針，不定期檢查機(jī)械設(shè)備，人員的安全生產(chǎn)情況；嚴(yán)格制定和執(zhí)行每臺設(shè)備、每個工種

9、對新進(jìn)廠的員工有傳幫帶的義務(wù)，做好崗位技能培訓(xùn)、安全教育和廠規(guī)廠紀(jì)教育。

10、抓好文明生產(chǎn)工作，車間布置合理；原材料、半成品、成品分開存放，堆垛整齊；設(shè)備、地面保持清潔；不斷改善勞動環(huán)境。

11、完成公司廠部領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作任務(wù)。

、協(xié)助廠部管理人員負(fù)責(zé)倉庫貨物的安全管理工作（先進(jìn)先

去，及時補(bǔ)缺，數(shù)量準(zhǔn)確）；

、全面負(fù)責(zé)，及時，準(zhǔn)確，快捷，安全地配送加工完成的加

工品；

3、協(xié)助送貨員審核送貨單的賬目，確認(rèn)品種，規(guī)格，數(shù)量，收貨人后簽字領(lǐng)單，交貨給客戶要當(dāng)面點清；

4、全面負(fù)責(zé)對送貨單的加工品配齊，協(xié)助廠部管理人員的調(diào)貨，對無貨或一次性未送齊的加工品及時匯報與訂單員，給予做好賬目助理，并匯報給廠部管理人員，給客戶相應(yīng)滿意的解決；

5、熟悉加工品的進(jìn)出地方，熟悉地形，負(fù)責(zé)貨款的收回，做到帳，貨，錢一致，注意個人安全；

6、個人目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)相融合，在任職期間，盡心，盡力，盡職，盡責(zé)的做好本職工作，成為優(yōu)秀的配送員；7、遵守廠部的規(guī)章制度，服從廠部領(lǐng)導(dǎo)的安排與調(diào)遣；、

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后勤部門：1、協(xié)助廠部領(lǐng)導(dǎo)制定行政、后勤總務(wù)及安全管理工作發(fā)展規(guī)

劃和計劃；

2、協(xié)助審核、修訂行政后勤管理規(guī)章制度，進(jìn)行日常行政后勤工作的組織與管理；

3、組織保安對公司的治安、防盜、正常生產(chǎn)秩序、消防安全及交通等項工作進(jìn)行監(jiān)督管理；

4、負(fù)責(zé)飯?zhí)玫娜�面管理及做好與承包商的監(jiān)督工作；5、負(fù)責(zé)公共場所、辦公樓、綜合樓的環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)督和管理，并對保潔員的工作進(jìn)行指導(dǎo)與考核；

6、對廠區(qū)內(nèi)的綠化進(jìn)行管理，監(jiān)督日常的澆水、種植、除草、殺蟲等綠化維護(hù)工作；

7、完成廠部領(lǐng)導(dǎo)交辦的相關(guān)工作。

XX襪子定型廠的生產(chǎn)全過程為：首先從客戶（織襪廠，連褲廠，等）將成品襪拉至染色廠，在染色車間加工成客戶需要的顏色，然后送達(dá)定型車間分擔(dān)加工成品，裝箱，裝箱是必須注明規(guī)格，數(shù)量，不能混裝，最后將加工后的成品送回客戶。

染色：首先把代加工的襪子集中拆散放進(jìn)染色缸內(nèi)，加入清水，按染色師傅的配方將染料倒入缸內(nèi)，開動機(jī)器加溫（需高溫），到一定的時間后脫水，撈缸。裝回包裝袋后，送至定型車間進(jìn)行下一步加工。染色師傅需要有相當(dāng)技術(shù)及操作經(jīng)驗，染料配方稍有差別，加工的襪子就會存在很大的色差。染色車間工人的上班時間為早6點至下午5點，月工資為4000元左右。

定型：染色車間有四個。將染色處理后的襪子套進(jìn)鋁制定型襪板，一串襪板有40片。然后將串好的襪子放進(jìn)蒸爐內(nèi)（棉料襪子為2.4公斤氣，滌綸襪子為4公斤氣），蒸出后送入烘箱烘干。接著由拉襪工將襪子拉下，裝入箱子，進(jìn)行簡易包裝。據(jù)了解，套襪板的工人最快一天可以套300串襪子，每串加工費為0.3元，即90元一天。

鍋爐房：鍋爐工必須持上崗證上班，早上6點必須把鍋爐的氣壓燒上去，須達(dá)到7公斤。燒爐有時用煤，有時用柴火。每只鍋爐日用煤量達(dá)2噸，柴火須拖拉機(jī)一車。鍋爐工很辛苦，爐邊上溫度也很高，上班時間不能離開崗位，須經(jīng)常

關(guān)注鍋爐氣壓，不能太高或太低，須保持在5-7公斤。氣壓下來要加煤，氣壓高了，要關(guān)閉爐門，同時要懂得鍋爐的相關(guān)技術(shù)，注意節(jié)省煤料等。所以鍋爐工也許相應(yīng)的技術(shù)，月工資在201*-3000元左右。

在與廠部財務(wù)人員的聊天中，了解到由于私營加工型企業(yè)的獨特性，綠海襪子定型廠的財務(wù)制度只要是以賒欠加工為主。在平時的時候，與固定客戶的資金流動不是特別大，以賒欠的方式，與一個客戶完成一次加工后，以賒欠記賬的形式記錄，主要是在年終的時候，通過廠部財務(wù)人員與客戶逐個進(jìn)行對賬，對賬借結(jié)束后，收回今年的加工資金。所以在年終的時候，是廠部所有財務(wù)人員最忙的時候，也是資金回籠最集中地時候。

通過為期三周的暑期公司認(rèn)知實訓(xùn)，使我對制造型企業(yè)的方方面面有了一定的了解。通過與工廠領(lǐng)導(dǎo)以及一些部門負(fù)責(zé)人的溝通，使我對“管理”二字有了更深的理解。在與廠長聊天的過程中，透過他平實的話語，我深深感受到“責(zé)任、誠信”在現(xiàn)今商界的重要性。

確實如此，如今的商場就是沒有硝煙的“戰(zhàn)場”，形式日新月異，每時每刻都在發(fā)生著變化，只有做到對客戶負(fù)責(zé)任，講信用，扎扎實實地把好產(chǎn)品的質(zhì)量關(guān)，才能使得客戶滿意，博得客戶的信任，贏得客戶的贊譽(yù)！從而到達(dá)雙贏，共同發(fā)展！

擴(kuò)展閱讀：襪子培訓(xùn)資料初稿

PUBGO襪飾培訓(xùn)資料

目錄

一、襪子的起源。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。二、襪子的分類。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。三、襪子的尺碼。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。四、襪子的面料知識。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。五、襪子小帖示。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

一、襪子的起源

古代的襪子稱為“足衣”或“足袋”，通過數(shù)千年的演變，才發(fā)展到現(xiàn)在形式的襪子。古代羅馬城的婦女在腳和腿上纏著細(xì)帶子，這種綁腿便是最原始的襪子。直至中世紀(jì)中葉，在歐洲也開始流行這種“襪子”，不過是用布片代替了細(xì)帶子。16世紀(jì)時，西班牙人開

始把連褲長襪與褲子分開，并開始采用編織的方法來編織襪子。英國人李，W(WilliamLee)對它的妻子從事手工編織從而引起他對針織機(jī)械的研究，于1589年發(fā)明了世界上第一臺手工針織機(jī)，用以織制毛褲。1598年又改制成可以生產(chǎn)較為精細(xì)絲襪的針織機(jī)。不久，法國人富尼埃(Fournier)在里昂開始生產(chǎn)絲襪。直至17世紀(jì)中葉才開始生產(chǎn)棉襪。1938年美國杜邦公司發(fā)明了尼龍后，同年第一批尼龍襪投放市場，從此襪子市場發(fā)生了徹底的變化，尼龍絲襪深受人們的青睞，風(fēng)靡一時。歐洲流行較晚，直至1945年第一批尼龍絲襪才正式面市。據(jù)考證，在我國的夏朝(公元前21～17世紀(jì))就出現(xiàn)最原始的襪子，這也是現(xiàn)代襪子的鼻祖。在《文子》一書中有“文王伐崇，襪系解”一語，是指周文王系襪子的帶子散開了。從長沙馬王堆一號西漢墓中出土的兩雙絹夾襪來看，均用整絹裁縫而制成，縫在腳面和后側(cè)，底上無縫。襪筒后開口，開口處附有襪帶。襪的號碼為23cm和23.4cm，襪筒高21cm和22.5cm。由此可見，我國縫制襪子的工藝至少已有兩千年以上的歷史，比歐洲國家要早得多，也可以說，中國是當(dāng)之無愧的襪子鼻祖。在古埃及的十字軍時期出現(xiàn)襪子Chausses肖斯，但它不是為女士們準(zhǔn)備的，襪是男人的專利。

二、襪子的尺碼

根據(jù)原料性能與穿著的合理性，彈力錦綸絲襪的規(guī)格尺寸以襪底長差距二厘米為一檔，其它襪子以差距一厘米為一檔。襪子規(guī)格尺寸以商標(biāo)注明的尺碼為襪號，如表1-1。表1-1

棉紗線襪與錦綸絲襪類別襪號平口襪彈力錦綸絲襪襪號襪號10~1112~1412~13童襪14~1516~1816~1710~1714~16少年襪18~1918~2118~2020~2120~22女襪21~2421~2422~2424~2624~26男襪27~2928~30備注:襪子產(chǎn)品在實際銷售中,基本上都是均碼銷售.24~2826~28三、襪子的分類3.1、按對象分：1、男襪2、女襪3、童襪a、男童b、女童4、嬰兒襪-寶寶襪5、老年人襪3.2、按原料分：1、棉襪:a、純棉拉架襪=棉cotton+氨綸spandex(錦綸絲包橡膠裸帶)b、純棉襪=棉cotton+錦綸nyljonC、化纖襪①、晴綸襪ACRYLIC（分有光、無光；干式，濕式晴綸）②、滌綸襪POLYESTER③、尼龍襪NYLON④、滌棉襪T/C3、羊毛襪WOOL4、麻襪HUMP5、竹碳6、竹纖維7、絲襪NYLON或全氨綸:8、其他特殊材料3.3、按襪的長短分:1、短統(tǒng)襪SOCKS（兩骨）2、中統(tǒng)襪KNEE-HIGH（三骨）3、長統(tǒng)襪STOCKING（四骨）4、褲襪PANTYHOUSE5、九分褲襪FOOTLESS6、七分褲7、五分褲

8、船襪（超短統(tǒng)）

9、其它（膝上襪即過膝襪為三骨半）

3.4按襪口分類

一般可分為平口長統(tǒng)、中統(tǒng)襪，單羅口、雙羅口、橡筋羅口、橡筋假羅口及花式羅口短襪等。

四、襪子的面料知識

4.1棉

1、純棉：顧名思義就是指純棉花織品。100%純棉是指純棉花織品，不含化纖。

純棉優(yōu)點：吸汗透氣、柔軟、防敏感、容易清洗、不易起毛球。缺點：易皺、縮水、易變形。

2、精梳棉：精梳棉(CombedCotton)－以精梳機(jī)移除棉纖維中較短的纖維(約1CM以下)去除，而留下的較長而且整齊的纖維。

特點:精梳棉紡出的紗較細(xì)而且品質(zhì)較好。精梳棉紗制成的布料在質(zhì)感、耐洗與耐用度都有較高的品質(zhì)水準(zhǔn)。單位重量的棉花紡成一定長度的紗即為多少支，支數(shù)越高紗越細(xì)，棉花纖維也要長，質(zhì)也好。所以高支棉一般是精梳紡織品，質(zhì)好，透氣也好，穿著舒服。

精梳棉是粗棉里提煉出來的比較好的棉,也因從不同等級棉里不同而價格不同,還有經(jīng)過燒毛工藝出來的精梳棉一般都不會起球的,通常價格也比較貴的,總的來說精梳棉是屬于中高檔的運動襪,休閑襪,皮鞋襪的主要材質(zhì)

3、中空棉：中空棉是一種高保暖的絮棉產(chǎn)品，纖維原料為高品質(zhì)的滌綸和性能優(yōu)異的三維卷曲中空纖維，U型中空纖維和ES纖維，是化纖產(chǎn)品。

中空棉保彈性好。蓬松性好，保暖暖性透氣性很好，產(chǎn)品受壓力保形性好，防結(jié)變形，質(zhì)量輕盈，抗拉性強(qiáng)，耐水洗，不怕蟲蛀，防霉防潮，保暖率比棉纖維高60％以上，使用壽命高3倍以上。

4、彩棉：天然彩色棉是采用現(xiàn)代生物工程技術(shù)培育出來的一種在棉花吐絮時纖維就具有天然色彩的新型紡織原料。天然彩色棉花，棉花的一個新品種。是一種在棉鈴成熟吐絮時就具有紅、黃、棕、綠等各種顏色纖維的棉花。這種自身具有天然色彩的棉花與普通棉花相比具有色澤自然柔和、古樸典雅、質(zhì)地柔軟等特點，而且洗滌后纖維色彩還能逐漸加深。用彩色棉花制成的紡織品不需化學(xué)染料染色,所以在加工生產(chǎn)過程不會產(chǎn)生對土地、水源的污染。是一種相對而言更環(huán)保的紡織材料。

彩棉特點：舒適：親和皮膚，對皮膚無刺激，符合環(huán)保及人體健康要求.抗靜電：由于棉纖的回潮率較高，不起靜電，不起球.透汗性好：吸附人體皮膚上的汗水和微汗，使體溫迅速恢復(fù)正常，真正達(dá)到透氣、吸汗效果.經(jīng)過調(diào)研，發(fā)現(xiàn)彩色棉的環(huán)保特性和天然色澤非常符合現(xiàn)代人生活的品味需求，由于它未經(jīng)任何化學(xué)處理，某些紗線、面料品種上還保留有一些棉籽殼，體現(xiàn)其回歸自然的感覺。彩棉服裝目前為什么以棕色、綠色為基色進(jìn)行搭配？這是由于技術(shù)以及成本的原因，目前國內(nèi)市場上只有棕色和黃色的彩棉產(chǎn)品。

5、絲光棉:是指原棉纖維在濃堿溶液中在一定的張力條件下進(jìn)行絲光工藝處理，經(jīng)過絲光處理的棉纖維在其它物理指標(biāo)性能不發(fā)生變化的前提下，較之其原棉纖維有光澤度更好、手感更舒適、相對不易起皺的優(yōu)點。

4.2、特殊功能材質(zhì)

竹碳是一種天然老毛竹為原料，采用高科技納米技術(shù)將竹碳微粉化，再通過熔融紡絲程序把竹碳均勻地融入聚酯纖維中，從而制成竹碳纖維。竹碳具有超強(qiáng)的吸附能力，能自動調(diào)節(jié)濕度，對硫化物、由醇、苯等有害化學(xué)物質(zhì)起到吸收，分解異味和消臭作用。它具有天然和環(huán)保特性，更有抗菌、含有負(fù)離子等多種功能，是一種新型的綠色纖維。

竹纖維是一種天然纖維，是采用竹子為原料，采用高科技工藝加工而成，保持了天然纖維的特殊性性。浪莎設(shè)計師采用天然竹纖維開發(fā)出一種新型產(chǎn)品，此產(chǎn)品特點手感柔軟、吸濕、透氣性好具外觀設(shè)計美觀大方，穿著舒適貼體。

大豆蛋白纖維是一種大豆蛋白合成絲，是以低溫漫出油脂層的大豆豆粉作原料，用高新技術(shù)和現(xiàn)代紡絲設(shè)備，經(jīng)濕法編織而成。大豆蛋白纖維學(xué)絲細(xì)度細(xì)（1.1D-1.5D），比重輕，強(qiáng)伸度高，耐酸堿性和抗紫外線性好等特點，還具有羊絨般的柔軟手感，蠶絲般的優(yōu)雅光澤。

棉纖維的吸溫、導(dǎo)濕性、羊毛的保暖性等優(yōu)良性能。

甲殼質(zhì)抗菌纖維是采用高新技術(shù)將蝦蟹殼中的甲殼質(zhì)（chitosocn）提純，經(jīng)特殊工藝加工而成。甲殼質(zhì)抗菌纖維原理是C-Z上的-NH2產(chǎn)生的陽離子與微生物細(xì)菌分泌物和磷脂質(zhì)等陰離子相互作用束縛了微生物的自由度是阻止了細(xì)胞等繁殖，有效抵制細(xì)菌生長，起到抗菌、止庠、防臭效果。經(jīng)上海市預(yù)防醫(yī)學(xué)研究院檢測，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和白念珠菌有良好的抑菌作用。

納米抗菌襪納米是nanometer譯音，1納米是1米的十億分之一，相當(dāng)于45個原子排列起來的長度，粗細(xì)相當(dāng)于萬分之一頭發(fā)絲。由于納米材料具有尺寸小、比表面積大等特點，在與其它材料的結(jié)合上會產(chǎn)生極好的相容性，并能將其獨特的功能在相容、相同材料中充分傳遞和展現(xiàn)。浪莎設(shè)計師利用現(xiàn)代科技與上海維來新材料有限公司共同開發(fā)出納米抗菌襪，是采用FUMAT抗菌粉，以無機(jī)納米顆粒為載體并在表面包覆無機(jī)抗菌劑后制得的無機(jī)納米抗菌功能材料，對細(xì)菌、真菌、酵母、霉菌、藻類等均有極強(qiáng)的抗菌能力。安全無毒，耐熱性好，具有良好的手感和耐洗性。

4.3、絲襪

1、尼龍絲襪以其強(qiáng)度較高，耐磨性較好，彈力較好風(fēng)光了半個世紀(jì)。

2、包芯絲是市場上較流行的絲襪原料，是指用尼龍絲包覆或卷繞在氨綸絲上形成的氨綸包芯絲，用包芯絲編織的絲襪，除具有尼龍絲柔軟的特性，還具有氨綸高彈性的優(yōu)點。3、天鵝絨絲襪，其原料全部采用單向包芯紗或雙向包芯紗，編織的襪子彈力高，手感柔軟，細(xì)膩透明度比尼龍絲襪好，視覺高雅，耐用耐磨程度高，有一點亞光，保暖。

4、超薄型天鵝絨襪，采用比發(fā)絲還輕柔的高科技超細(xì)纖維全彈性絲織造，質(zhì)感綿密細(xì)致，觸感細(xì)滑如絲，晶瑩透明，具有良好的透氣性。

5、特達(dá)(Tactel)是杜邦公司研發(fā)出來的高科技聚脂胺纖維，它觸感柔軟，透氣性佳，穿著貼身舒適，用Tactel制成的織物，精細(xì)、透氣、柔軟、舒適抗皺、面料光澤照人，衣物日日如新。

6、D：是指襪子纖維的纖度單位，每9000米纖維重多少克就稱多少D。目前浪莎系列天鵝絨襪中，分6D“薄到底”、10D超薄、15D超薄、50D、80D、120D、150D、300D到201*D不等。一般夏天可選用超薄的，春秋季節(jié)可選用50D、80D、120D、150D，冬季可選用300D以上特厚保暖的天鵝絨襪。1600D的厚度基本上與普通棉毛褲差不多。包芯絲都是薄型的。

7、萊卡（LYCRA）彈性纖維的特點：1.萊卡（LYCRA）彈性纖維的襪子比較貼身，感覺更舒適。2.萊卡（LYCRA）彈性纖維擁有獨特的伸展及回縮特性，也就是說它能讓務(wù)類型襪品具有持久貼身及舒適特性，含萊卡（LYCRA）彈性纖維的襪子平滑的服貼在雙腿上，行動完全不收拘束，自由自在。

8、莫代爾（MODAL）纖維是由山毛櫸木漿粕制成，漿粕的產(chǎn)生是在對環(huán)境無大量污染的確良情況下進(jìn)行的，所以是一種新型綠色纖維科技產(chǎn)品。莫代爾（MODAL）纖維的優(yōu)點是將天然纖維的豪華質(zhì)感與人造纖維的實用性合二為一。它有棉的柔軟、絲的光滑、麻的滑爽，而且吸水透氣性都優(yōu)于棉。超細(xì)的莫代爾的細(xì)度1.0dtex-0.3dtex,它與普通的纖維在區(qū)別在于高細(xì)度的均勻的短纖長度以及高純度。

9、(ZT)絲襪的地位日趨重要，一雙亮麗的絲襪能使你魅力倍增。但絲襪有個明顯的弱點，那就是易脫絲。正確穿襪就是為了使絲襪穿得耐久一些。正確穿著的目的不僅僅在于延長絲襪的使用時間，對于秋冬絲襪(相對較厚)，如不是按部就班的穿著的話，很容易黑一塊白一塊的，搞得本來漂亮的腿好像是長了斑。

10、天絲是一種環(huán)保的新型纖維素纖維，它將天然樹木中所提取的木漿，采取先進(jìn)“閉合式”溶液紡絲方法制造而成,通過天然和科技的結(jié)合，將天然纖維的舒適質(zhì)感與人造纖維的實用性和二為一，該纖維有高強(qiáng)度的特性，不易破損，堅韌而耐用并具有良好的吸濕性能，天絲是一種天然新型原料。

4.4、羊毛

羊毛：主要由一種不溶性蛋白質(zhì)組成，彈性好，手感豐滿，吸濕能力強(qiáng)，保暖性好，不易沾污，光澤柔和，染色性優(yōu)良，由于具有一種獨特的縮絨性，所以一般需經(jīng)過防縮處理后才可以保證織物的尺碼。不幸的是羊毛襪不容易干，穿在腳上也容易發(fā)癢(注：新型的羊毛材料例如馬海毛沒有這種問題)。如果不加入一些其他材料他們還很容易被穿破�；旒彽难蛎�(用羊毛和合成材料組成)非常受歡迎是因為他們解決了這些問題。

4.5、兔毛

纖維細(xì)軟，蓬松，保暖性好，吸濕能力好，但強(qiáng)度較低，大多采用混紡，常用兔毛含量比例為兔毛70％錦綸30％。

4.6、腈毛

腈綸跟毛混紡，有毛的保暖作用且比毛耐磨，但不吸汗，多用于冬季的款式。

五、襪子小帖示

穿絲襪圖解(真人版)

1將手指甲打磨光滑，否則會刮壞。

2將腳指甲打磨光滑，并保持足部皮膚的光滑。

3把絲襪從包裝中取出，對好前后開始穿襪。

4將絲襪卷起穿至足部。

5調(diào)整襪尖與足根，然后細(xì)心向上滾著穿。

6上邊套邊放，這樣就可以防止勾破襪絲。

10

同一步驟，換穿另一只襪筒；向

7將絲襪穿至膝部，穿襪時不要著急，勻速著穿，這會防止穿完后腿上的顏色不均。

8站起來，慢慢地邊拉邊穿至大腿根。

9將絲襪均勻伸展至腰部，確定絲襪與腿部緊貼無間隔后，以雙手將褲身部份撐開，并

將其拉上至腰間。

10將襪腿部分稍作調(diào)整，如襪子有紋路的情況則要對齊圖案。

11穿著完畢后，輕拉腳尖部份，使彈性分布更均勻，穿著更舒適。如果覺得褲襠不夠長，應(yīng)退下重穿，切勿一味往上拉。

襪子的保健與美飾功能

襪子具有保健與美飾雙重功能，人們在日常生活中都要穿襪。冬天穿較厚的、保暖性能好的襪子，如棉襪、毛襪等，而夏天則穿薄的、透氣性能好的襪子，這是美飾的需要。腳也是人體的重要器官，腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，即使人體其它部位的皮膚汗腺分泌全部停止，但腳掌的汗腺分泌仍然不止，出汗部位是其它部位皮膚的數(shù)倍。由于人每天都要行走，而腳卻被禁固在狹小的鞋內(nèi)，不可避免地要出汗，特別是在夏天，腳掌大量出汗，所以要穿單薄、透氣、吸濕、排濕性好的襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。

從保健角度看，腳部受寒容易導(dǎo)致上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮、纖毛擺動減弱使抗病能力大為降低，病毒、細(xì)菌就會從鼻咽部乘虛而人。穿襪是嬰幼兒和老年人保健的重要措施之一。在冬季腳常干裂的人，宜選擇透氣性和吸濕性較差的尼龍襪，并穿皮棉鞋或膠皮鞋較適宜，使腳掌保持一定的含濕率，有利于減少或不發(fā)生腳干裂。

由于腳掌上的汗隙豐富，因此襪子易污染，細(xì)菌在襪上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、腈綸、羊毛、棉紗和真絲襪，這是由于滌綸和錦綸襪子吸汗性差，皮膚表面的污物在襪內(nèi)高溫高濕的條件下，細(xì)菌更易繁殖，而羊毛、棉紗和真絲襪子因能很好地吸收汗液及其所含的水溶性污物，所以細(xì)菌繁殖的速度較緩慢。不管穿用何種質(zhì)地的襪子應(yīng)每天進(jìn)行換洗，否則，各種細(xì)菌就會很快繁殖并產(chǎn)生惡臭，刺激皮膚，容易誘發(fā)各種皮膚病。由此可見每天換洗襪子可以保護(hù)皮膚，還可延長襪子的使用壽命。

“襪子是足部的時裝”充分反映了襪子的美飾性，也是人體整體美飾不可缺少的，要使人穿出健康和優(yōu)美的姿態(tài)，這決定于穿著者的性別、年齡、體型、用途(如舞蹈襪、運動襪，日常穿用襪和社交場合穿用襪等)和季節(jié)等因素，來合理的選擇襪子的花色、品種和規(guī)格。如身材較高、腿部較細(xì)的女性，宜選用淺色的絲襪，這樣在視覺上可使腿部顯得豐滿些。對于腿部較粗的女性以選擇深咖啡色、黑色等絲襪為適宜。過于肥胖的女性宜穿接近皮膚的肉色襪較為美觀。對于身材較好的青少年女性，若穿上一雙白色或淺色的帶荷葉邊的短襪，會增加青春活力，顯得活潑可愛，婀娜多姿，產(chǎn)生蓬勃向上的時代氣息和現(xiàn)代美。從審美角度出發(fā)，在選購和穿用棉紗線襪時，要求織紋清晰，規(guī)格合適，絲光強(qiáng)度好，色澤鮮艷，花型大方，配色調(diào)和，耐磨牢度好，穿著舒適。

女士穿著的搭配藝術(shù)

在這個色彩大爆炸的季節(jié)里,彩色絲襪越來越流行。但也要求穿著者具備相當(dāng)?shù)姆�飾顏色搭配功�?而速成的方式是您只須掌握以下三項法則:

一、絲襪色調(diào)與上衣的顏色相呼應(yīng),不使絲襪太扎眼;

二、絲襪色調(diào)與其它配飾顏色盡可能一致,并且與裙裝是對比色;

三、"色"的數(shù)目,是全身色彩(包括配飾)絕不超出4種,否則不是花里胡哨就是滑稽至

辦公室絲襪的選擇

OFFICE一族由于工作的特性，在著裝上大部分時間都需要與絲襪接觸，如何選擇絲襪，不妨留意以下幾個方面：它的顏色：

A假如必須選擇肉色，請根據(jù)你膚色的明暗程度選擇深淺不同的肉色。許多品牌的一個肉色系列就有至少8種細(xì)微的變化；

B假如你腿部的膚色暗淡，青黃，請選擇蓮藕色，她使您的腿部皮膚看起來既有肉色的真實，又有健康的美感；

C假如您想改變心情，調(diào)節(jié)辦公室氣氛，不妨換上米白色或銀灰色的絲襪；D假如辦公室允許你突出個性，時尚的各種顏色隨您隨意挑選。

它的種類：

A假如您每日端坐，而著裙裝，為防止腹部日見豐滿，請務(wù)必選擇收腹提臀的健康系列絲襪，她使您保持端莊的體態(tài)；

B假如您經(jīng)常在辦公區(qū)內(nèi)行走，為防止靜脈曲張，請選擇收緊腿部并提供壓力的健康絲襪，讓您既保持挺拔又不失風(fēng)采；

C假如您喜歡穿長褲，切記要配穿三骨襪，工作時裸露踝骨是非常不禮貌的行為之一，兩骨襪只適合休閑時穿。

選擇要點：

A要選擇與皮膚高度契合的絲襪；

B要選擇顏色通透的絲襪，模糊渾濁的絲襪使腿部看起來更像老鼠腿，因沒有生機(jī)而失去魅力；

C配裙裝應(yīng)選擇四骨以上的長襪或連褲襪，使之與套裝的搭配更有整體感；

D選擇有良好光澤的絲襪，使您腿部的皮膚漂亮迷人，更讓與您相處的人感覺明快而倍添工作熱情，有水波紋的絲襪因選材高檔，必定提供良好的光澤。

穿皮質(zhì)鞋時得穿襪子

很多人有穿皮鞋不穿襪子的習(xí)慣。其實，這樣對健康不利。

其一，皮鞋的透氣性不如涼鞋，腳在里面容易出汗，如果沒有襪子來吸汗，大多數(shù)汗液會滲入皮鞋中。再加上皮鞋很難做到每天在太陽下晾曬，很多細(xì)菌和真菌就會在其中滋生，引起皮膚疾病，比如腳氣、細(xì)菌感染甚至發(fā)生丹毒等。

其二，絕大多數(shù)皮鞋在加工時會使用黏合劑、染料等，如果皮膚直接和鞋子接觸，容易引起過敏；再加上腳部經(jīng)常出汗，會使更多的過敏原從鞋子中釋放出來。如果穿的是橡膠內(nèi)里的皮鞋，那就更要小心了，因為由橡膠導(dǎo)致過敏的現(xiàn)象更為普遍。

因此，在穿皮鞋時，還是要穿襪子的。最好穿吸汗的棉襪，女性也可以選擇化纖的絲襪。腳容易出汗的人，建議穿分趾襪，因為真菌喜歡溫暖而潮濕的環(huán)境，要盡量保持腳趾縫的干燥，預(yù)防腳氣。

女白領(lǐng)：空調(diào)房里要穿絲襪

夏天，女性都愛光腳穿涼鞋，在冷氣充足的辦公室里一待就是一天。而回到家里，常常

也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢？

夏天，女性都愛光腳穿涼鞋，在冷氣充足的辦公室里一待就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過了一段時間后，不少女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐，這是為什么呢？

有關(guān)專家認(rèn)為，人體能夠?qū)�溫度進(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時，人體皮膚的血液循環(huán)加速，體表溫度升高，并通過出汗進(jìn)行排熱。冬天因為冷，人體內(nèi)的血液循環(huán)會變慢，以減少身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長時間過低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。

空軍總醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師沈婉英指出，常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹。

為了避免女性朋友發(fā)生這種情況，沈婉英說，首先要把室溫恒定在26℃左右。其次，開空調(diào)時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。第三，空調(diào)開機(jī)1至3小時后，最好關(guān)一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動一下。

冬天最好每天換襪子

美國足療協(xié)會專家：每天換襪子，定期清潔鞋子；水泡腳損傷皮膚，加速足部失水。

隨著冬天的到來，腳不再暴露在公眾視線下，有些人因此忽視了對它們的保護(hù)。美國“足病醫(yī)療協(xié)會”發(fā)言人阿諾德拉維克醫(yī)生近日在美國廣播公司網(wǎng)站上提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。

拉維克醫(yī)生說：“冬天人們穿著厚襪子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。”

足部的真菌感染可以通過外用藥來治療，也可以口服抗真菌類藥物。趾甲的真菌感染比較頑固，可以請醫(yī)生將感染的趾甲切除，但還要當(dāng)心其復(fù)發(fā)。冬天腳上的皮膚碎屑和趾甲碎

片容易留在襪子和鞋里，人們經(jīng)常洗腳和襪子，卻往往忽視鞋的滅菌。拉維克醫(yī)生建議，足部感染真菌的患者每周應(yīng)至少用抗真菌噴霧劑將鞋子內(nèi)部噴一次。

冬天氣候干燥，足部的皮膚也容易龜裂。為了預(yù)防這種情況，拉維克醫(yī)生建議，每天給腳“加濕”一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜。不要用太熱的水，它會損傷皮膚，加速足部失水。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。腳跟和側(cè)面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創(chuàng)造理想的生存環(huán)境。為了去掉腳上的死皮，每周可以用浮石擦一次腳。

如果足部已經(jīng)開始龜裂，你可以抹上凡士林油，睡覺前包上紗布再穿上襪子。龜裂的部位如果流血，則要涂上抗生素軟膏并貼上創(chuàng)可貼，以避免感染。

鞋子不合腳也會導(dǎo)致足部龜裂。拉維克醫(yī)生建議大家，買冬天穿的鞋時最好晚上去。因為這時的腳有些浮腫，能幫你買到稍大一些的鞋；此外試鞋時還要確保腳后跟能伸進(jìn)去一根食指。

為了使雙足能夠在明年夏天“體面地出來見人”，拉維克醫(yī)生還提出了以下護(hù)足建議：每天換襪子；保持足部的清潔干燥；穿100％全棉的襪子；在襪子和鞋中使用足粉；保護(hù)好暴露在寒冷中的腳；不要用過熱的水泡腳；不要在熱源附近（如火堆或加熱墊上）烤腳；如果發(fā)現(xiàn)足部組織受損要立刻就醫(yī)。

夏天，寶寶襪子不能脫

烈日炎炎的夏天，寶寶常被熱得滿頭大汗，于是，身上的衣服一減再減�？墒�，襪子到底要不要脫？有人說不穿襪子會病從腳入，有的人卻認(rèn)為只要出門穿襪子就行了，在家里沒必要用襪子捂著寶寶的腳。這對立的兩種說法究竟誰是誰非呢？有關(guān)專家認(rèn)為，即便是夏天，寶寶還是要穿襪子。

對于不會走路的嬰兒來說，體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育成熟，產(chǎn)生熱量的能力較小，而散熱能力較大，加上體表面積相對較大，更容易散熱。當(dāng)環(huán)境溫度略低時，小嬰兒的末梢循環(huán)就不好，摸摸小腳涼涼的，如果給嬰兒穿上襪子，可以起一定的保暖作用，避免著涼，孩子也

覺得舒服。因此，家里的空調(diào)最好保持在26℃～28℃。如果溫度太低，寶寶又光著腳的話，很可能會導(dǎo)致寶寶著涼、拉肚子。而帶寶寶出門散步時，也應(yīng)給他穿上襪子，因為當(dāng)起風(fēng)或陰天時，寶寶不穿襪子也容易著涼。

另外，�？匆妺寢寕兘o寶寶光腳丫穿上皮涼鞋或人造革涼鞋，這是非常錯誤的。因為襪子比鞋子更重要，寶寶可以只穿襪子不穿鞋，卻萬萬不可反過來。除了小腳丫要保溫外，有些童鞋因材質(zhì)和工藝會受有害化學(xué)物質(zhì)污染，直接接觸寶寶幼嫩的皮膚和排毒功能尚不完善的機(jī)體，不穿襪子使寶寶的腳失去了一層有效保護(hù)，尤其是穿露趾涼鞋時很容易造成腳傷。同時，不穿襪子也會使寶寶柔嫩的腳部肌膚變得干燥粗糙，甚至形成腳墊。

隨著小嬰兒月齡的增長，他的能力也長了不少，特別是下肢活動增加很多。當(dāng)他高興的時候，會手舞足蹈，不高興哭鬧的時候，也常是亂動亂蹬，除了睡覺時間，他總是不停地活動，這樣損傷皮膚、腳趾的機(jī)會也就增多了，有的小嬰兒甚至磨破了足跟部位的皮膚，穿上襪子則可以減少這些損傷的發(fā)生。

隨著小嬰兒皮膚接觸外界環(huán)境的機(jī)會日益增多，一些臟東西如塵土等有害物質(zhì)，就可通過小孩子嬌嫩的皮膚侵襲身體，增加感染的機(jī)會。有的家庭地上鋪的是塑料拼板，如果寶寶光著小腳，拼板上的甲醛及鉛等有害物質(zhì)會沾在寶寶的腳上，隨之附著在小手上再進(jìn)入到寶寶的嘴里。

由此可見，即使天氣炎熱，小嬰兒穿襪子對身體健康也是非常有益的。

老人夏天怎么選襪子

應(yīng)該單薄、吸濕、透氣好首選羊毛、棉紗、真絲襪。

張大爺一向喜歡健身，平時習(xí)慣穿一雙彈性很足、襪口有力的襪子。幾天前，張大爺突然感到有點頭暈。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)血壓偏高，醫(yī)生說這與他總穿緊口襪有關(guān)。北京市老年社會醫(yī)學(xué)研究所所長、北京宣武醫(yī)院流行病學(xué)和社會醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師湯哲日前在接受本報記者采訪時說，穿什么樣的襪子直接關(guān)系到老年人的健康，遺憾的是，這個問題目前還未引起足夠重視，市場上很難買到老年襪。

襪口太緊血脈不通

湯哲說，老年人血液黏稠、血管內(nèi)膜粗糙，如果有影響血流循環(huán)的因素，則容易導(dǎo)致血壓增高，嚴(yán)重者會誘發(fā)心臟病。他說，腳是人的第二心臟。一只腳上共有6條經(jīng)脈，包括了33個穴位，因此保證腳的血脈通暢，對于人體十分重要。而襪口所對的部位腳踝，正是腳部血液循環(huán)的重要“關(guān)口”。對老年人來說，襪口松緊合適，則回流心臟的靜脈血液就能順利通過腳踝；襪口太緊，不僅容易使腳踝部勒出紅痕，還會導(dǎo)致靜脈血液淤滯在腳踝附近，造成“堵車”，致使心臟負(fù)擔(dān)加重，長久下去可引發(fā)高血壓。腳部長期血液循環(huán)不良還會使腳板發(fā)涼，會誘發(fā)雞眼、腳墊。因此，襪口太緊的襪子不適合老人穿。

老年襪應(yīng)有保健功能

湯哲認(rèn)為，老年人最好穿專用的襪子。他說，老年人的襪子應(yīng)具有維持正常體溫、保持身體清潔，甚至保健的作用。他說，腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，即使人體其它部位的皮膚汗腺分泌全部停止，腳掌的汗腺分泌仍然不止。特別是在夏天，老年人要穿單薄、透氣、吸濕、排濕性好的襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。

從質(zhì)地上說，細(xì)菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、腈綸、羊毛、棉紗和真絲襪。這是由于滌綸和錦綸襪子吸汗性差，而羊毛、棉紗和真絲襪子因能很好地吸收汗液及其所含的水溶性污物，所以細(xì)菌在這些襪子上繁殖的速度較緩慢。因此，老年人的襪子應(yīng)該是松口的羊毛、棉紗或真絲襪子。

談?wù)剬�業(yè)鞋與襪子選擇

野外運動的入門應(yīng)該從走路開始。人是無法脫離行走的,行走是人類最基本的技能之一。行走是最簡單的運動,不分場地。到野外走一趟,享受一下披荊斬棘的滋味,你會感到其樂無窮。

走路時間的長短、速度的快慢,都要視個人自身體能而定。長時間走路,最好是勻速行走。&n京郊最愛郊游方式PK盛夏，親吻海之蔚藍(lán)探訪中國的少數(shù)民族全球最奢華旅游專列bsp;上坡時,步子放小些,每一步都要穩(wěn)。如果上坡太陡,可以走“之”字形。

下坡時,也不要破壞原來行走的節(jié)奏,應(yīng)扎扎實實地走。把鞋帶系得緊一些,特別是在踝部,以免頂傷腳尖。

通過吊橋時,吊橋很容易搖蕩,最好一個一個地過。如有恐高者,眼睛向前方看,注意保持節(jié)奏。

過獨木橋時,將腳步變?yōu)橥狻鞍恕弊?眼睛看前方一兩米處。通過速度的快慢要根據(jù)獨木橋的長短、寬窄而定,如獨木橋又窄又長,要小心慢行,注意保持平衡。

渡河時,最好結(jié)伴而行,要先了解河水深淺。遇河水較深時,應(yīng)選擇其他路線；河水比大腿淺,在夏天或春秋季可以涉水過河,但赤腳不安全。天冷時,要選擇河中干燥的石頭通過,注意石頭的穩(wěn)固性和自身的平衡。

長途行軍需要適當(dāng)?shù)匦菹�。一般行軍一小時左右,休息5～10分鐘。由于每個人的體能不同,休息要視個人情況而定。休息時不要呆著不動,應(yīng)做些放松運動,喝點水,吃點小食品。走路的目的地不同,選擇的鞋襪也就不同。一般的郊游,當(dāng)天即回,穿普通運動鞋即可。

到野外走路,特別是山路,不要穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合,穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。在山間行走,各種情況都會遇到,所以,山間行走應(yīng)選擇結(jié)實的鞋子：鞋底要厚,底部有大而深的花紋,可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡膠制成,在碎石及不平坦的路面上能有效地保護(hù)雙腳；鞋幫要高且較硬,可以起到支持腳踝的作用；穿這種鞋,水不易浸入鞋內(nèi)。這種鞋通稱為登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000D尼龍面料制成,真皮本身有一定的防水透氣功能,尼龍面加防水透氣膜也可起到同樣作用。

穿上鞋后,要感覺一下腳趾是否可以活動,如不能活動說明鞋太小,腳尖前端應(yīng)留有一厘米空隙。還要走走看,如果腳跟與鞋跟之間滑動,就容易擦傷腳,這種鞋也是不合適的。鞋帶不可系得太松或太緊,那樣會使雙腳過早出現(xiàn)疲勞,且易受傷。鞋帶太長要剪掉,以免絆倒自己或被異物鉤掛。要用扁平的帶狀鞋帶,不要用圓形的繩狀鞋帶,因為繩狀的鞋帶不易系緊、易松開。行軍中發(fā)現(xiàn)鞋帶松開,要立即系好,以免發(fā)生危險。

襪子的大小要適中,太大、太小都不要將就。腳是行走中最勤奮、最辛苦的,要善待雙腳。襪子分棉制、毛制、化纖制和混合制等。

棉制襪：吸汗,不排汗,觸覺好,適合郊游。在多日行軍中,穿這種襪子腳最易出現(xiàn)水泡。毛制襪：保暖,冷天時穿用很舒服,但較重。化纖襪：排汗好,易產(chǎn)生異味,應(yīng)經(jīng)常換洗。

化纖絨襪：保暖,重量輕,舒適,冷天野外運動時首選�；旌现埔m：吸汗,排汗,觸覺好,適合多日行軍。如野外活動時間長,最好多備幾雙襪子。

另外,在雙腳與鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂類護(hù)膚用品,以減少摩擦,防止腳受損傷。

男士穿襪子的基本原則

男士穿襪子最重要的原則是講求整體搭配，大多情況下，長長的褲身會直蓋鞋面，只有在不經(jīng)意中才能見到襪子的存在。此時，它的色彩、質(zhì)地、清潔度就會為你的品位提供打分依據(jù)。

男襪的顏色應(yīng)該是基本的中性色，并且比長褲的顏色深。男襪的顏色與西裝相配是最時髦也最簡單的穿法，如果西裝是灰色的，可以選擇灰色的襪子；海軍藍(lán)色的西裝就應(yīng)該配海軍藍(lán)色的襪子；米色西裝配較深的茶色或棕色襪子。

日常生活中常見的一個錯誤是：一位男士坐著的時候，從西褲與皮鞋之間露出來一截雪白的棉襪，這種不和諧是由正裝和休閑襪搭配混亂造成的。白色和淺色的純棉襪該用來配休閑風(fēng)格的衣褲和便鞋。穿正裝時，太長的襪子顯得土氣，要穿長度在小腿肚以下的短襪，而且盡量挑不醒目的淺顏色；若做純白的運動打扮，襪子一定要是纖塵不染的白色運動襪。特別提醒，確保襪子的長度使你不至于在坐下時，或是一條腿搭在另一條腿上時露出腿部的皮膚。

穿好襪子不易感冒

很多人在四季都會發(fā)生感冒，特別是冬天的時候，有的人就覺得很奇怪，冬天的時候該注意的都注意了，為什么還是會感冒，在這里告訴大家一個關(guān)于襪子可以預(yù)防感冒的小竅門。俗話說得好寒從腳起，你的腳不穿襪子就不能保暖，腳一受涼，感冒就不請自來了。所以說，人在四季都要做好腳的保暖防寒，特別是在春秋冬三季，在室內(nèi)無論室溫多高，都得穿上襪子，哪怕只是一雙薄薄的絲襪，都能擋住腳寒避免感冒。

這個小竅門可都是生活經(jīng)驗的結(jié)晶哦，請大家在生活中不妨嘗試一下。

教MM們?nèi)绾钨徺I襪子的知識

MM們，你們是如何購買好的襪子的；你們知道嗎？不知道吧，藍(lán)襪子來教教你們怎么買？

A選擇好質(zhì)地。襪子好像內(nèi)衣，采用不同質(zhì)地編織成的襪子穿在身上的感覺也不同，價格也相差很大。一般來說100%天鵝絨的為高檔絲襪，平滑柔軟，彈性極佳。無論是加

厚還是超薄都十分耐穿。采用包芯絲材料制成的為中檔絲襪，具有超高彈性，還不易勾絲。普通15D20%天鵝絨絲襪，雖然緊帖性、柔滑性不及前兩者，但價格實惠，因而也深受喜愛。

B選色調(diào)。由于短裙的風(fēng)行，襪子在視覺上的分量已越來越大，可以說，襪子的色調(diào)體現(xiàn)著一個女性的氣質(zhì)。膚色是永恒的色彩，可以和各種時裝搭配；灰色自然大方，以配素色服裝為佳……體態(tài)優(yōu)美的女性，不妨選高檔電子提花襪，既顯示時尚氣息，又可更好地襯托優(yōu)美的體態(tài)。

C看光澤�？吹靡娂∧w才是好絲襪：好的絲襪，即使是秋冬穿的厚絲襪，也應(yīng)有光澤，令美腿若隱若現(xiàn)并透出朦朧的膚色。反之腿就會像木頭做的似的，生硬，無動感。當(dāng)然好絲襪也應(yīng)與腿部高度契合．新買回來的絲襪，如您不急著馬上穿，那么可先用冷洗精浸泡一下，再用手輕輕揉一揉，然后讓絲襪在通風(fēng)處自然晾干，最好不要直接在太陽底下曝曬，以免造成絲襪纖維質(zhì)被陽光的紫外線破壞。這樣子就可讓您的絲襪耐穿而不易破。絲襪要如何清洗

絲襪避免和其它的衣物一起清洗，應(yīng)該要單獨的清洗，絲襪因為不容易臟，最好用冷洗精浸泡三十分鐘，再用手輕輕的揉一揉即可，然后把絲襪放在通風(fēng)處自然晾干（絲襪最好平放，如吊著晾干，會影響絲襪的彈性），最好不要直接在太陽底下曝曬，以免造成絲襪纖維質(zhì)（彈性）被陽光的紫外線破壞。這樣子就可讓您的絲襪耐穿而不易破。破襪再生利用經(jīng)濟(jì)又環(huán)保

剪下破絲襪的足部，裝填入樟腦丸，掛在衣櫥內(nèi)，可防蛀蟲。若裝入干燥花或噴上香精的棉花，還有熏香的效果。累積定量的破絲襪，可代替填充棉填充于坐墊內(nèi)，既柔軟、又舒適。如裝入舊海綿，還可以當(dāng)作刷子使用。將洋蔥或蒜頭裝于破絲襪內(nèi)掛于通風(fēng)處，可以使其不易發(fā)霉腐壞。

保養(yǎng)絲襪我有妙法

新褲襪未穿上之前上下左右各處先稍為拉整一下，全部穿上后于趾縫處再往前稍微拉一下，襪子較不易一扯就破。低少許食用白醋于溫水中，新襪浸泡片刻再撈起晾干，經(jīng)過醋洗過的絲襪，纖維會變得更堅韌耐穿。襪子不小心起了毛球，但還未破裂，不妨將它翻過來反穿，還可以穿更久一點哦！絲襪被鉤破，臨時找不到新襪子代替時，可以在破洞口周圍涂上透明指甲油或膠水，將其固定住，破洞便不會再擴(kuò)大。使用指甲油或膠水時，記得要將絲襪輕輕拉起，待干后再放下，以免黏住皮膚。

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