五步拳教案最終版

中小學(xué)體育課武術(shù)五步拳教案

班級(jí)：人數(shù)：人課時(shí)：5個(gè)授課教師：

指導(dǎo)思想根據(jù)國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求，以及中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)的力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動(dòng)的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識(shí)。1．讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作，基本的腳上步伐、手勢(shì)，學(xué)習(xí)五步拳組合動(dòng)作。2．每個(gè)課時(shí)將要結(jié)束時(shí)穿插一個(gè)小游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛（游戲如：支撐跳躍：分腿騰越（山羊））武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、起源于人類對(duì)人體健與美的追求，通過(guò)武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基本動(dòng)作組合，還能在教學(xué)過(guò)程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動(dòng)作套路的學(xué)習(xí)和掌握，對(duì)學(xué)生形成良好的身體姿勢(shì)有重要的作用。同時(shí)，還為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，提供較高的文化氛圍。中小學(xué)生心理、生理的發(fā)育未成熟，但思想日漸成熟，情感不穩(wěn)定，好動(dòng)，尤其是中學(xué)女學(xué)生，就生理分析，她們偏愛(ài)一中不劇烈而又不失激情的運(yùn)動(dòng)，對(duì)充滿韻律感的運(yùn)動(dòng)顯得情有獨(dú)鐘。她們有較好的協(xié)調(diào)性和樂(lè)感，學(xué)生能力較強(qiáng)，組織紀(jì)律好。因此，一些基本的武術(shù)對(duì)于中小學(xué)的男女生都很適合。1、低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動(dòng)作名稱，動(dòng)作的方向路線2、中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，通過(guò)教師的指導(dǎo)，基本完成本套路，初步學(xué)會(huì)動(dòng)作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。3、高位目標(biāo)：學(xué)生對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。能喜愛(ài)民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情；五步拳動(dòng)作的連接，對(duì)套路演練節(jié)奏勁力的把握教學(xué)內(nèi)容教學(xué)分析學(xué)生分析教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)過(guò)程課程內(nèi)容一、檢查人數(shù)；二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、隊(duì)列、慢跑2、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)3、專門(mén)性練習(xí)課程組織與教師活動(dòng)1組織：兩列橫隊(duì)************2、接受匯報(bào)，體育委員組織整隊(duì)并報(bào)告人數(shù)；3、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)4、教師指揮，口令，練習(xí)：要求：精神飽滿、隊(duì)形整齊練習(xí)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分12422232小基本部分（第一課時(shí)）一、講解本課程教學(xué)宗旨學(xué)武以強(qiáng)身，尚武以修德，涵武以勵(lì)志，學(xué)武貴在強(qiáng)身健體，防身，而不是用于打架斗毆。一、學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要點(diǎn)：握拳拳面要平；掌、四指要并攏；勾、五指捏攏，手腕要下垂。2基本步型弓步、馬步、虛步、歇步、仆步。要點(diǎn)：弓步要前腿弓、后腿繃、挺胸、塌腰；馬步要挺胸、腳跟外蹬；虛步要前腳尖虛點(diǎn)地；歇步兩腿交叉靠攏全蹲；仆步要全腳掌著地。難點(diǎn)：虛步要虛、實(shí)分明。教法：1.教師做完整的示范。2.教師邊示范邊講解3糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。示范圖解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步馬步虛步學(xué)法：1觀察教師完整示范動(dòng)作，了解動(dòng)作的基本特點(diǎn)。2隨教師的示范和講解一起做。3學(xué)生自己練習(xí)，并根據(jù)教師的指導(dǎo)完善自己的動(dòng)作。要求：學(xué)生在做步法練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要規(guī)范、幅度要大。中中基二、認(rèn)識(shí)了解階段五步拳由9個(gè)基本動(dòng)作組合而成，其中歇步?jīng)_拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虛步挑掌相對(duì)較難，五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌本部分（第二和三課時(shí)）（1）、⒈預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳：教法如圖：雙手放于腰間，雙腳并攏1．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解完整）1）慢動(dòng)作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾正練⒉弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；教法沖右拳，目視前方；5．講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易如圖：左大腿于地面平行，右腿繃直犯錯(cuò)誤6．示范：（分解完整）3）慢動(dòng)作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）糾正在練要有力度！1．講解：怎樣把單個(gè)基本動(dòng)作進(jìn)行⒊彈腿沖拳組合，說(shuō)明運(yùn)用連接動(dòng)作之間進(jìn)行連重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左接時(shí)本次課第一段的難點(diǎn)在動(dòng)作過(guò)拳，收右拳，目視前方；程中，左右膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)技術(shù)的掌握，并要求中學(xué)習(xí)步法的動(dòng)作技術(shù)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解示范）1）慢動(dòng)作示范2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）如圖：4．糾錯(cuò)再練⒋馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬1．講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動(dòng)作及要步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，領(lǐng)目視右方；2．示范：（分解示范）如圖：兩大腿于地面平行，腳尖正對(duì)1）慢動(dòng)作示范前方；2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯(cuò)再練多多多多10101010中中中中⒌歇步蓋沖拳①、左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；如圖：1．講解：側(cè)并步的技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng)以及易犯錯(cuò)誤2．示范：（分解示范）1）慢動(dòng)作示范2）正常速度示范3）改變方向的動(dòng)作示范3．指揮學(xué)生練習(xí)（口令）4．糾錯(cuò)再練多10中基本部分（第四和②、上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳，目視左拳；1）示范2）講解如圖：3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒍提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，1）示范順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上2）講解穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教視右手學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯如圖：錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒎上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、2）講解如圖：3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)多多多101010中中中五課時(shí)）⒏虛步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)2）講解左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法，進(jìn)一步對(duì)教上挑掌，目視前方。學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯如圖：錯(cuò)誤4）及時(shí)糾錯(cuò)⒐并步抱拳講解：左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右1．分組：掌變?nèi)�，回收抱于腰間，目視前方：1）5個(gè)一組，共10組如圖：2）輪換方法：從右至左依次上前領(lǐng)操2．領(lǐng)操流程5）教師巡視觀察6）選出好的領(lǐng)操員帶領(lǐng)全班練多多1010中中小結(jié)束部分多31、放松活動(dòng)2、總結(jié)3、下課1、教師組織領(lǐng)做（帶頭示范），學(xué)生學(xué)習(xí)，體會(huì)2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)3、組織：四列橫隊(duì)小結(jié)1、希望90%能學(xué)會(huì)動(dòng)作方法，做到?jīng)_拳、彈踢、架打有力。2、希望中小學(xué)生能喜愛(ài)民族傳統(tǒng)體育，激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情。

每個(gè)課時(shí)將要結(jié)束時(shí)穿插一個(gè)小游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛

游戲一：分腿騰越（山羊）。組織：多種組織方式

1、教師講解分腿騰越（山羊）學(xué)生存在的問(wèn)題；2、組織學(xué)生分別練習(xí)各部分動(dòng)作；3、教師演示分腿騰越（山羊）動(dòng)作；4、學(xué)生在幫助下完成動(dòng)作。5、請(qǐng)學(xué)生做練習(xí)，大家評(píng)議；6、繼續(xù)練習(xí)，要求相互間幫助。游戲二：踩報(bào)紙游戲方法：

參加游戲人員在10人以上，在規(guī)定的時(shí)間（視人數(shù)多少而定）內(nèi)全部站到1開(kāi)的報(bào)紙上，（特別說(shuō)明，全部的腳不能站出報(bào)紙的邊界）分析：

解決問(wèn)題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實(shí)驗(yàn)學(xué)員的建議，排除不可行的方案

游戲三：瞎子走路游戲方法：

兩人一組（如A與B）

A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構(gòu)任何地形或路線，口述注意事項(xiàng)指引A行進(jìn)。如：“向前走，……邁臺(tái)階……跨過(guò)一道小溝……向左手拐……”然后交換角色，B閉眼，A指引B走路分析：

通過(guò)親身體驗(yàn)，讓學(xué)員體會(huì)信任與被信任的感覺(jué)

作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽遵照對(duì)方的指引行事

而作為牽引者，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對(duì)一舉一動(dòng)的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚另外，萬(wàn)一指令有錯(cuò)，信任受到懷疑后很難重建

游戲四：勇于承擔(dān)責(zé)任

規(guī)則：學(xué)員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。

當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”

做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題？面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒(méi)人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒(méi)有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。

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五步拳教學(xué)教案

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)五步拳1、知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生初步了解學(xué)武術(shù)的意義在頭腦中有一個(gè)初步的概念，掌握五步拳動(dòng)作名稱和順序，提學(xué)習(xí)目標(biāo)高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。2、能力目標(biāo)：通過(guò)觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)武術(shù)中的基本手型和步型，在練習(xí)五步拳時(shí)能夠做到動(dòng)作路線清楚，手形、步形正確到位，學(xué)會(huì)五步拳中的弓步?jīng)_拳和彈腿沖拳。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、積極認(rèn)真、敢于嘗試的學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)各種步型和手型結(jié)合動(dòng)作的學(xué)習(xí)動(dòng)作的串聯(lián)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)一、導(dǎo)入部分二、指導(dǎo)學(xué)生熱身學(xué)生活動(dòng)一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講二、積極投入到熱身當(dāng)中。次數(shù)1圈4×8拍開(kāi)始部分一、集合整隊(duì)，檢查學(xué)生出勤情況，師生問(wèn)好。二、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)、課堂要求、布置見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)。準(zhǔn)備部分15分鐘10三、慢跑400米．分鐘一、徒手操：(四八拍)一、帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真練習(xí)徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。4、弓步壓腿。5、側(cè)壓腿。7、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。8、踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。游戲：參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面的隊(duì)員右腿，后面隊(duì)員左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開(kāi)始。隊(duì)員們單腳向前跳躍前進(jìn)，以排尾跳過(guò)終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。規(guī)則:隊(duì)伍從哪斷開(kāi)必須從哪接好，不得提前跳。

二、老師講解帶領(lǐng)學(xué)生做一、跟教師一起做徒手操00000000000000000000000000000000△二、學(xué)生認(rèn)真做游戲4×8拍

武術(shù)的基本動(dòng)作沖拳1、拳：四指并攏卷握，拇教法與步驟2、先讓學(xué)生握拳3、教師示范武術(shù)里的握拳4、講解拳的結(jié)構(gòu)5、學(xué)生跟老師一起練6、教師糾正7、學(xué)生練習(xí)教法與步驟1、介紹掌的作用2、教師示范武術(shù)里的掌3、講解掌的結(jié)構(gòu)4、學(xué)生跟老師一起練5、教師糾正6、學(xué)生練習(xí)同上同上教法與步驟1、完整動(dòng)作的示范2、分解動(dòng)作的示范3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，和發(fā)力，以及攻防用意。4、學(xué)生跟著練5、學(xué)生自己練6、正、誤動(dòng)作的示范講解學(xué)法與步驟1、握拳2、認(rèn)真觀察教師示范3、聽(tīng)教師講解拳的結(jié)構(gòu)4、與教師一起練習(xí)5、自己練要求：學(xué)生掌握拳的動(dòng)作學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽(tīng)教師講解掌，勾，弓步的結(jié)構(gòu)3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生掌握動(dòng)作學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽(tīng)教師講解的彈踢，沖拳動(dòng)作要領(lǐng)。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作，并知道如何發(fā)力同上學(xué)法與步驟1、認(rèn)真觀察教師示范2、聽(tīng)教師講解五步拳以及攻防含義。3、與教師一起練習(xí)4、自己練要求：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作，并能打的出來(lái)。：拳、掌、勾、弓步、彈踢、1、介紹拳的作用基本部分指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。要點(diǎn)與要求：拳握緊，拳面平，直腕。2、掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處。3、勾（手）五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。4、弓步：要點(diǎn)及要求：前腿弓，后腿繃，挺胸、塌腰沉髖；前腿同后腿成一直線。5、彈踢：支撐腿直立或稍屈，另一腿由屈伸到向前彈出。腳面繃平，力達(dá)腳尖。要領(lǐng)：收髖、彈擊有寸勁，力達(dá)腳尖。6、沖拳：右拳從腰間旋臂向前猛力沖出，力達(dá)拳面，目視前方。要領(lǐng)：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做還擰腰、順鍵、急旋前臂的動(dòng)作五步拳：1、預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳2、弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平樓收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方3、彈踢沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖60分鐘

左拳。目視前方。

7、分組練習(xí)8、分組講解、糾正9、示范10、串聯(lián)前面的動(dòng)作11、整個(gè)過(guò)程示范12、學(xué)生跟著練13、將整個(gè)過(guò)程連起來(lái)練14、分組練習(xí)、在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下分組比賽比賽要求：口令由學(xué)生自己喊，喊口令時(shí)聲音要宏亮，的造型也由各組自己擺最后帶領(lǐng)學(xué)生完成所有內(nèi)容結(jié)束部分5分鐘課后小結(jié)

一：集合集體放松二：總結(jié)三：布置作業(yè)四：下課，師生再見(jiàn)一;指導(dǎo)學(xué)生放松二：點(diǎn)評(píng)總結(jié)三：布置作業(yè)一：在教教指導(dǎo)下積極放松二：認(rèn)真聽(tīng)講三：師生再見(jiàn)

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